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Cuando la retina del ojo percibe luz o oscuridad genera seales que llegan al NSQ y este enva ordenes a diversas partes del cerebro.
El da y la noche
Fase nocturna
Produccin de melatonina y serotonina Hormona del crecimiento, prolactina, estradiol, TSH y LH. Produccin de leptina y grelina. Se frena la produccion de hormonas estimulantes disminuyendo la atencin y capacidad cognoscitiva. Se reduce tambin la presin arterial, temperatura y metabolismo.
Fase diurna
Aumenta produccion de hormonas estimulantes como, cortisol, adrenalina y noradrenalina. Produciendo un estado de alerta. Aumenta energa fsica, capacidad de concentracin, precisin y de resolver problemas. Aumenta presin arterial , metabolismo. La produccion de insulina es mas eficiente.
Ciclo sueo-vigilia
El estado de vigilia se caracteriza por un conocimiento permanente y de si mismo y de su entorno. Es una etapa de actividad. Un estado de no vigilia es donde no hay conciencia es la etapa del dormir. El sueo es un estado intercalado en el dormir en el que se presentan vivencias no siempre conscientes. Es la etapa de soar.
Fase I: Adormecimiento
Es un estado de somnolencia que dura unos minutos, es la transicin entre vigilia y sueo , se pueden dar alucinaciones tanto en la entrada como en la salida de esta fase, ocupa el 5% total del sueo.