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EDUCACIÓN FÍSICA

COLEGIO CLARET 1ª EVALUACIÓN 1º E.S.O.

•TEORÍA DE LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD.

sociales. sanitaria. y culturales) estén cubiertas. nutricional. La Salud implica que todas las necesidades fundamentales de la persona ( afectiva. y no solamente la ausencia de enfermedades”.Conceptos: Definición de Salud: La OMS define la salud como “el estado de completo bienestar físico-mental. .

y educación física constituyen actividades vitales para la salud. . la recreación y el bienestar del hombre”.Conceptos: Definición de Actividad física: La OMS lo define como “un componente del estilo de vida que en sus distintas facetas de gimnasia. la educación. deporte.

en relación con sus objetos y sus normas”. .Conceptos: Definición de Calidad de Vida: La OMS define como “una percepción que un individuo tiene de su lugar en la existencia. en el contexto y sistema de valores en el que vive.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD ACTIVIDAD FÍSICA SALUD CALIDAD DE VIDA ALIMENTACIÓN .

Aumenta la vitalidad (da más energía para la vida diaria). la depresión y estrés.Beneficios de la Actividad física: Da más energía y capacidad de trabajo (estimula). Ayuda a combatir la ansiedad. .

Mejora la imagen que uno tiene de si mismo (conoce su cuerpo).Beneficios de la Actividad física: Es una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspecto social. Mejora el funcionamiento de las articulaciones. .

diabetes.Beneficios de la Actividad física: Ayuda a relajarse y a estar menos fatigado. . Ayuda a conciliar el sueño. Evita algunas enfermedades como la obesidad. ayudando a perder peso de más o a mantenerse en su peso ideal. artitritis (inflamación de la articulación). Quemas calorías.

La eficiencia del corazón es mayor ya que gasta menos energía al expulsar sangre. .¿Cómo ejerce el ejercicio físico sus efectos beneficiarios?: Sobre el ejercicio: . .Estimula la circulación dentro del músculo cardíaco.Disminuye la frecuencia cardíaca de reposo y cuando se hace ejercicio aumenta la sangre que sale del corazón.

.Disminuye la presión arterial.¿Cómo ejerce el ejercicio físico sus efectos beneficiarios?: Sistema circulatorio: . .Aumenta la circulación en todos los músculos.

Mejora el intercambio de CO2 X O2 .¿Cómo ejerce el ejercicio físico sus efectos beneficiarios?: Sobre el sistema respiratorio: .Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxígeno que le llega al organismo por la circulación. .

. Pasear en bici (carril bici). Realizar actividades con los amigos (pachangas. no decir que las hagan otros por ti. Hacer las cosas por uno mismo. Usar las escaleras en vez del ascensor. Realice paseos y sobretodo después de comer. etc).Actividad física para la vida diaria: Caminar en vez de usar los transportes.

Conclusión: Actividad física y salud relacionada. Beneficios de la actividad física. . Importante para la salud la alimentación.

TEORÍA DEL CALENTAMIENTO. .

... .)..Definición: Conjunto de ejercicios que se llevan a cabo al principio del entrenamiento o actividad física para conseguir un nivel óptimo para realizar la parte principal (competición. prueba.

. Evitar lesiones. Prepara el cuerpo para el esfuerzo (aumentando su temperatura). Aumenta el ritmo cardíaco.Beneficios del calentamiento: Disminuye la tensión muscular. Prepara el sistema para funcionar correctamente. Aumenta la capacidad de trabajo físico y psicológico del deportista (concentración).

sin carrera.Tipos de calentamiento: Estático: Aquel calentamiento realizado en el sitio. Dinámico: Aquel calentamiento realizado a través de la carrera. .

Calentamiento específico (en función del deporte).Partes del calentamiento: Carrera continua para activar el cuerpo (aprox. 5 minutos). Juegos. . Calentamiento estático y dinámico. Estiramiento.

Acciones específicas del deporte. .Partes del calentamiento: Durante el calentamiento dinámico se puede realizar paradas para realizar estiramientos. Estiramientos.

De general a específico. 3.. 2.. 4..Siempre se va de menos intensidad a más intensidad....Notas básicas para un buen calentamiento: 1.Objetivo. .Importante refrescarse durante el calentamiento ( y más en días calurosos).Preparar al cuerpo para estar al 100% para la actividad. 5.Motivarse y concentrarse.

. Y NO REALIZAS ACTIVIDAD FÍSICA .SI NO LLEVAS UNA VIDA SANA……….

.SEMINARIO DE EDUCACIÓN FÍSICA El gran valor de la Educación Física es que trabajamos constantemente en equipo Por eso comprendemos enseguida la importancia de la cooperación.

SEMINARIO DE EDUCACIÓN FÍSICA Valoramos especialmente las conductas de compañerismo y aprendemos que el esfuerzo de cada uno nos hace mejorar a todos 1º ESO CLARET que todos podemos ayudar y ser asistidos por otros .

.... . Y A ESTUDIAR AHORA CUANDO LLEGUE A CASA ME LO ESTUDIO…….…..SEMINARIO DE EDUCACIÓN FÍSICA MUCHAS GRACIAS .