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DIFERENCIAS BSICAS ENTRE HOMBRES Y MUJERES PARA LA PRCTICA DEPORTIVA

SEMINARIO DE EDUCACIN FSICA COLEGIO CLARET. SEVILLA CURSO 2012-13


PROFESORA: INMACULADA PEREZ-ADOLFO DE LOS SANTOS

por que es importante este tema?

HOMBRES Y MUJERES: GRANDES DIFERENCIAS

Los hombres son: 8% ms grandes 10% ms pesados 7% ms altos

los hombres son un 30% ms fuertes que las mujeres

HOMBRES Y MUJERES: GRANDES DIFERENCIAS

Por qu ocurre esto?


Diferencias hormonales estrgenos Transporte de oxgeno

testosterona Masa muscular

HOMBRES Y MUJERES: GRANDES DIFERENCIAS


Los hombres tienen la mitad de grasa que las mujeres 12% grasa corporal 40% proteinas Las mujeres tienen un 25% grasa corporal 23% proteinas

DIFERENCIAS CARDIOVASCULARES
LAS MUJERES
TIENEN: Las Vsceras ms pequeas. El corazn ms pequeo

Menos cantidad de sangre


Menor volumen sistlico Frecuencia cardiaca mayor

DIFERENCIAS CARDIOVASCULARES

FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO


hombre sedentario ms de 50 ppm

Mujer sedentaria: 70-80 ppm

Mujer activa: 60-70ppm

hombre activo: 35-40ppm

DIFERENCIAS CARDIOVASCULARES
El menor tamao del corazn se debe: Menor superficie corporal Repercusin de las hormonas sexuales (estrgenos)

Menor concentracin de hemoglobina y hematies en sangre


Menor capacidad de transporte de oxgeno.

DIFERENCIAS CARDIOVASCULARES
Los pulmones: Menor capacidad pulmonar (espacio entre pulmones) Para mantener la misma capacidad pulmonar tendramos que aumentar la frecuencia respiratoria.

DIFERENCIAS MORFOLGICAS

LAS MUJERES TIENEN MENOR TALLA Y PESO QUE LOS HOMBRES ORIGEN EN FACTORES HORMONALES QUE REPERCUTEN EN:

PESO SEO INFERIOR MAYOR PORCENTAJE GRASO MENOR MASA MAGRA

DIFERENCIAS MORFOLGICAS
MUJER HOMBRE

PESO GRASO 20%-25% 12%-16%

PESO MAGRO 20%-25% 35%-40%

EL PICO DE MASA MAGRA SE ALCANZA: EN LA MUJER A LOS 13-15 AOS EN EL HOMBRE A LOS 20 AOS EL MAYOR PESO GRASO: DIFICULTA LA PRCTICA DEPORTIVA AUMENTA LA FATIGA REDUCE LA MOTRICIDAD

DIFERENCIAS MORFOLGICAS

LA MUJER DISTRIBUYE LA GRASA EN GLUTEOS MAMAS, CADERAS Y PARTE SUPERIOR DEL MUSLO EL HOMBRE DISTRIBUYE LA GRASA DE MANERA MS HOMOGNEA, SIENDO MS ACENTUADO EN EL TRONCO

DIFERENCIAS MORFOLGICAS
LA ACCIN DE LOS ESTRGENOS PROVOCAN UN CRECIMIENTO PRECOZ DE LOS HUESOS Y UN FIN DEL DESARROLLO MS TEMPRANO

DIFERENCIAS MORFOLGICAS
LA MUJER PRESENTA:

PELVIS MS ANCHAS Y MENOS PROFUNDAS MAYOR ANGULACIN DEL FMUR MAYOR CURVATURA DE LA COLUMNA LUMBAR (dificulta el trabajo con peso) LAS EXTREMIDADES SON MS CORTAS, BRAZO DE PALANCA MS PEQUEO. CENTRO DE GRAVEDAD MS BAJO (6%), MAYOR ESTABILIDAD CIERTA CONVEXIDAD EN LAS RODILLAS, CON RIESGO DE INESTABILIDAD Y

DE LESIONES:

LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR. SNDROME FEMOPATERALES FRACTURAS POR ESTRESS

TERMORREGULACIN Y RESPUESTA AL STRESS MEDIOAMBIENTAL

LA MUJER TIENE MENOR CAPACIDAD DE PRODUCIN DE CALOR (SUDA MENOS)PERO LA GRASA SUBCUTNEA LE CONFIERE MAYOR AISLAMIENTO, POR LO QUE PUEDE MANTENER MS CONSTANTE LA TEMPERATURA.

CUALIDADES MOTORAS
FUERZA: El alto nivel de testosterona en los hombres (10-20 veces menor en la mujer) condiciona el factor fuerza. La fuerza mxima se alcanza en la mujer a los 18-22 aos y es un 40% inferior al hombre. Existe mayor similitud en los valores de fuerza en el tren inferior y fuerza elstica (70-80% de la del hombre) Es ms llamativa las diferencias en el tren superior (5060% de la del hombre)

CUALIDADES MOTORAS
FUERZA: No existen diferencias en el reparto de fibras musculares pero se cree que las mujeres tienen fibras musculares de menor tamao.

CUALIDADES MOTORAS
ELASTICIDAD: ES HASTA UN 10% MAYOR EN LAS MUJERES LO MISMO OCURRE QUE LA MOVILIDAD ARTICULAR Y LA LAXITUD LIGAMENTOSA.

CUALIDADES MOTORAS
LAS MUJERES POSEEN MAYOR HABILIDAD EN EL APRENDIZAJE MOTOR, COORDINACIN Y EJECUCIN TCNICA DE LOS MOVIMIENTOS.

CUALIDADES MOTORAS
LA VELOCIDAD DE REACCION Y FRECUENCIA DE MOVIMIENTOS IGUAL A LA DEL HOMBRE. LA VELOCIDAD DE TRASLACIN ES MENOR EN LA MUJER

CUALIDADES MOTORAS
LA MUJER REQUIERE MS TRABAJO DE FUERZA PARA CONSEGUIR LOS MISMOS RESULTADOS.
LA MUJER NECESITA TRABAJAR CON MAYOR REGULARIDAD PARA MANTENER EL VOLUMEN MUSCULAR.

LAS 10 DIFERENCIAS SOCIALES

1. A los nios se les incita desde pequeos a ser activos. A las nias menos.

LAS 10 DIFERENCIAS SOCIALES

2. Los juegos deportivos populares estn asociados al tipo de juego que gustan a los nios y no a las nias.

LAS 10 DIFERENCIAS SOCIALES

3. la forma en que vestimos a los nios y a las nias condicionan su capacidad de movimientos.

LAS 10 DIFERENCIAS SOCIALES

4. en los nios se suele valorar ms las capacidades motoras. En las nias el aspecto esttico.

LAS 10 DIFERENCIAS SOCIALES

5. existe la idea que unas actividades son para nias y otras para nios. Que adems son ms abundantes.

LAS 10 DIFERENCIAS SOCIALES

6. las nias disponen de menos tiempo libre para jugar que los nios, porque con frecuencia tienen que ayudar en las tareas del hogar.

LAS 10 DIFERENCIAS SOCIALES

7. a las nias se les compra menos material deportivo que a los nios.

LAS 10 DIFERENCIAS SOCIALES

8. Las deportistas de elite femeninas tienen mucho menos valor social que sus compaeros los hombres.

9. hay pocas deportistas femeninas, por lo que existe escasos modelos que estimulen la prctica de actividades fsicas en las nias. Al contrario de lo que ocurre en el caso de los nios.

LAS 10 DIFERENCIAS SOCIALES

LAS 10 DIFERENCIAS SOCIALES

10. como resultado de este tratamiento diferente, en todas las edades y grupos sociales, las mujeres se comportan de manera ms inactiva que los hombres.

LAS 10 DIFERENCIAS SOCIALES


1. A los nios se les incita desde pequeos a ser activos. A las nias menos. 2. Los juegos deportivos populares estn asociados al tipo de juego que gustan a los nios y no a las nias. 3. la forma en que vestimos a los nios y a las nias condicionan su capacidad de movimientos. 4. en los nios se suele valorar ms las capacidades motoras. En las nias el aspecto esttico. 5. existe la idea que unas actividades son para nias y otras para nios. Que adems son ms abundantes. 6. las nias disponen de menos tiempo libre para jugar que los nios, porque con frecuencia tienen que ayudar en las tareas del hogar. 7. a las nias se les compra menos material deportivo que a los nios. 8. Las deportivas de elite femeninas tienen mucho menos valor social que sus compaeros los hombres. 9. hay pocas deportistas femeninas, por lo que existe escasos modelos que estimulen la prctica de actividades fsicas en las nias. Al contrario de lo que ocurre en el caso de los nios. 10. como resultado de este tratamiento diferente, en todas las edades y grupos sociales, las mujeres se comportan de manera ms inactiva que los hombres.

ESPERO QUE EL TEMA HALLA SIDO DE VUESTRO INTERS..

LEEROS LOS APUNTES CON DETENIMIENTO Y ANTE CUALQUIER DUDA CONSULTADME. !!!!!GRACIAS POR VUESTRA ATENCIN!!!!!