PRESION ARTERIAL La presin arterial es la fuerza o presin que lleva la sangre a todas las partes de su cuerpo.

Se distingue una presin sistlica y otra diastlica. La presin sistlica es la presin mxima que se alcanza la sstole. Esta depende fundamentalmente de la volemia y la distensibilidad de la aorta y las grandes arterias. La presin diastlica es la mnima presin de la sangre contra las arterias y ocurre durante la distole. Depende fundamentalmente de la resistencia vascular perifrica. Un ejemplo de la lectura de la presin arterial es 120/80

HIPERTENSION La hipertensin es cuando la presin de la sangre se eleva en sus arterias. La mayora de las consecuencias de la hipertensin suceden al cabo de un tiempo largo. Cuando su presin arterial se mantiene elevada durante muchos meses, o aos, puede ocasionar daos en sus rganos internos. Y hasta podra causar la muerte.

Existen dos tipos principales de hipertensin: Primaria y secundaria. La hipertensin primaria sucede como resultado de problemas en su organismo o desequilibrios electrolticos. Este tipo de hipertensin tambin recibe el nombre de hipertensin esencial. Tambin puede sufrirla si tiene sobrepeso, ingiere demasiado sodio o alcohol, o fuma cigarrillos.

La hipertensin secundaria puede presentarse como resultado de muchas enfermedades y afecciones, incluyendo algunos medicamentos, problemas cardacos congnitos, enfermedad renal, utilizacin de estrgenos y enfermedades del sistema endocrino.

Cuidados para reducir las cifras de hipertensin: 1.- Tomar la medicacin indicada de forma correcta, no olvidarse de tomarla a diario o abandonar el tratamiento por nuestra cuenta. 2.- Tomar una dieta pobre en sodio. No tome los siguientes alimentos por su elevado contenido en sodio: 3.-. Si tiene exceso de peso, reduzca el consumo de dulces y grasas. Consuma abundantes frutas y verduras y ensaladas. 4.- Tome una dieta rica en potasio, ya que favorece la excrecin urinaria del sodio. Tmese un pltano al da. 5.- Disminuya o suprima el consumo de alcohol.

6.- Deje de fumar, no le beneficia. 7.- Disminuya el consumo de bebidas estimulantes como el caf, t y colas. 8- Practique ejercicio de forma continua y moderada. 9.- Reljese y combata el estrs. Conduzca con calma, duerma bien, olvide las preocupaciones y realice ejercicios de relajacin. 10.- Evite el colesterol y los cidos grasos saturados (grasas animales) y cmbielos por los cidos grasos sobre todo los omega- 3 (que aparecen en los aceites vegetales como el de oliva.

La hipotensin cuando las lecturas de la presin arterial son inferiores a las normales. La hipotensin tiene muchas causas. Las siguientes son algunas de sus causas principales: Por medicacin, hemorragias