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Centro Emergencia Mujer - Islay

MRATE A TI MISMO LUEGO DE VERLO!!

Video: Nick Vujicic

AUTOESTIMA

Lic. Javier Meza Ramos

Video: Tony Melndez

DEFINICIN

Valoracin que uno tiene de si mismo. Positiva o Negativa. Se forma a travs de un proceso de asimilacin y reflexin mediante el cual se interiorizan las opiniones de las personas socialmente significativas (padres, maestros, compaeros...) y los utiliza como criterios para su propia conducta.

Es lo mismo autoestima que autoconcepto?

El autoconcepto es la idea general que elaboramos sobre nosotros mismos en distintos aspectos de nuestras vida. La autoestima es la valoracin que hacemos de esa idea, ya sea positiva o negativa.

Componentes autoestima
Podemos hablar de cinco reas:

de

la

REA SOCIAL (sentimientos del nio o adolescente sobre las relaciones con sus amigos), REA ACADMICA (qu piensa de su faceta como estudiante), REA FAMILIAR (cmo se siente como parte integrante de su familia), IMAGEN FSICA (cmo ve su aspecto fsico o sus capacidades fsicas) AUTOESTIMA GLOBAL (valoracin general que hace de s mismo).

LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA
Para poder conocer y desarrollar nuestra autoestima, es necesario revisar los siguientes pasos:

Solo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos (Abraham Maslow)

AUTOESTIMA
La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo (D.P. Elkins)

AUTORESPETO
La actitud del individuo hacia s mismo y el aprecio por su propio valer juegan un papel de primer orden en el proceso creador (M. Rodrguez)

AU TOAC E PTAC I O N
El sentirse devaluado e indeseable es en la mayora de los casos la base de los problemas humanos (C. Rogers).

AUTOEVALUACION
Dale a un hombre una imagen pobre y acabar siendo siervo (R. Schller).

AUTOCONCEPTO
Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos (R. Schller).

AUTOCONOCIMIENTO

Autoestima

Es el conjunto de todos los pasos anteriores. Si una persona se conoce y est consciente de sus cambios, crea su propia escalera de valores y desarrolla sus capacidades; y si acepta y respeta tendr una autoestima alta. Si una persona no conoce, el concepto de s mismo es pobre. No se acepta ni respeta; su autoestima ser baja.

Autorespeto
Es atender y satisfacer mis necesidades y valores. Es expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni culparse. Buscar y valorar todo aquello que haga sentirse al individuo orgullo de s mismo.

Autoaceptacin
Es admitir y reconocer todas las partes de s mismo como la forma de ser y sentir, ya que slo a travs de la aceptacin se puede transformar lo que es susceptible de ello.

Autoevaluacin
Es la capacidad interna de evaluar las cosas como buenas, si lo son para el individuo; le satisfacen, son interesantes, enriquecedoras, le hacen sentir bien, y si le permiten creer y aprender. Y considerarlas como malas, si lo son para la persona, no lo satisfacen, carecen de inters, le hace dao y no le permiten crecer.

Autoconcepto
Es una serie de creencias que se tiene acerca de s mismo, que se manifiesta en la conducta. Si alguien se cree tonto, actuar como tal; si se cree inteligente o apto, actuar de la misma manera.

Autoconocimiento
Es conocer las partes que componen el yo. Cules son sus manifestaciones, necesidades y habilidades: los papeles que vive el individuo y a travs de los cuales ES. Conocer por qu y cmo acta y siente.

DE QUIENES DEPENDE QUE TENGAMOS BUENA AUTOESTIMA?

PADRES

Video: imitacin padres

Peor an: padres que utilizan la violencia

Video: violencia familiar

MAESTROS

Video: maestros

MEDIOS DE COMUNICACIN

Video: medios de comunicacin

PERSONAS CON BUENA AUTOESTIMA


Saben qu cosas pueden hacer bien y qu pueden mejorar. Se sienten bien consigo mismas. Expresan su opinin ante los dems. No temen hablar con otras personas. Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.

Participan en las actividades que se desarrollan en su entorno. Les gustan los retos y no les temen. Se valen por s mismas ante las situaciones que se les presentan, implica dar y pedir apoyo. Se interesan por los otros con sentido de ayuda y estn dispuestos a colaborar con las dems personas, sin crticas negativas.

Son creativas y originales, inventan cosas, se interesan por realizar tareas desconocidas, aprenden actividades nuevas, se implican en ello. Luchan por alcanzar lo que quieren. Disfrutan de las cosas divertidas de la vida, tanto de la propia como de la de los dems. Se alegran de que a los dems les vaya bien. Comparten con otras personas sus sentimientos. Se aventuran en nuevos objetivos. Son organizadas y ordenadas en sus actividades. .

Defienden su posicin ante los dems, de forma asertiva. Reconocen sus errores cuando se equivocan. No les molesta que digan sus cualidades, pero no les gusta que los adulen. Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos. Son responsables de sus actos. Son lderes naturales. Preguntan cuando no saben algo, no tienen miedo a preguntar

Ejercicios autoestima

para

mejorar

la

La baja autoestima se alimenta de mensajes negativos y pensamientos negativos. Por lo tanto no te critiques a ti mismo. La baja autoestima se alimenta del miedo a ser rechazado, por lo tanto, no trates de complacer a todo el mundo todo el tiempo para poder sentirte aceptado o amado. La baja autoestima se alimenta en la inseguridad, por lo tanto, no trates de parecerte a otra persona. La baja autoestima se alimenta del miedo, por lo tanto, no te tomes a ti mismo tan en serio.

GRACIAS
Centro Emergencia Mujer Islay Equipo profesional:
Promotor: rea psicol.: rea social: Admisin: rea Legal: Lic. Javier Meza Ramos Ps. Christian Valdivia Chocano T.S. Eusebia Mamani Calamullo Soc. Katia Salguero Vilca

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