El tema de nuestra nutrición particularmente a las que nacimos en los 80, se basa en gran medida en lo que aparecía en los medios, que nos metían una cultura de dieta. A muchas nos ha costado toda una vida limpiar esos vestigios culturales nutricionales y por eso quise traer una experta en la que yo confío: Tammy Nelkenbaum. Conocí a Tammy  hace muchos años y por la forma de ver cómo abordaba la ciencia y la nutrición. Por sus estudios ha sido siempre un referente para mí y la quería tener hoy aquí con ustedes. Tammy es madre de 4 niños, magíster en metabolismo y promotora de estilos de vida saludables. Ella es fiel creyente en que cada uno tiene su “fórmula” no hay un estándar. Así que específicamente abordaremos el tema de cómo nuestra forma de comer nos genera tanta ansiedad o más bien el porqué.  Introducción de nuestra invitada. 2:06 La historia de los Fat Free y su impacto en la vida cotidiana. 3:17 ¿Cuál es el rango ideal para nuestra alimentación? 6:51 ¿Los desayunos son la comida principal en nuestro día? 8:07 ¿El Fasting es una solución para mejorar estos decensos de energía? 9:40 Confundimos nuestra ansiedad con hambre. 12:12 ¿Cuándo no funciona el Fasting? 14:20 Tener un cronograma alimenticio. 16:00 ¿Cómo es la distribución de los alimentos para una buena comida? 17:20 Trata de buscar esos momentos de debilidad, ansiedad y hambre. 21:50 Cuando eres madre olvidas tu rutina y pierdes el rumbo. 24:45 Recomendaciones de Snacks saludables. 30:10 ¿Quiere saber más sobre Tammy? ¡Encuentra aquí!   Nombre: Tammy Dabah Teléfono: 66161969 Correo electrónico: tnelkenbaum@yahoo.com    ¿Quieres que hablemos más? Encuéntrame en Instagram como @paolaelizaga, ahí comparto más de mi vida personal, o en la cuenta de Negocios Entre Pañales @negociosentrepanales, donde comparto muchos tips.   Forma parte de La Comunidad de Negocios Entre Pañales, una membresía especialmente hecha para mujeres que buscan balancear la vida entre los negocios y la maternidad. Encuentra toda la información aquí: https://www.paolaelizaga.com/LaComunidadNEP     Si tienes algún producto, curso, emprendimiento que desees promocionar en los episodios de Negocios Entre Pañales, ¡déjanos el link!   ¿Tienes una pregunta que quisieras que conteste en vivo en el Podcast? ¡Déjala como una nota de voz en este link! https://www.speakpipe.com/negociosentrepanales Si quieres hablar personalmente con alguien de nuestro equipo, chatéanos via WhatsApp: https://www.paolaelizaga.com/chateaparainfoLCNEP