Correr en cinta descalzo

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Correr en cinta descalzo

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28 minutes

Released:

May 3, 2021

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¿Se puede correr descalzo en la cinta? ¿Es mejor que correr con zapatillas o es malo? Aprende cómo hacerlo de forma segura.

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May 3, 2021

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EJERCICIO en CASA desde un punto de vista DIFERENTE e INDEPENDIENTE. https://migymencasa.com/

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91. Caso práctico: El ciclista calisténico: En el episodio de hoy vamos a ver un caso real de cómo combinar calistenia y ciclismo. Podíamos llamarlo caso de éxito, pero igual queda demasiado prepotente. Nuestro objetivo tampoco ha sido ganar el Tour :-) by Mi GYM en casa
27 min listen
Nacidos para la sentadilla: el ejercicio de sentadilla de descanso: La posición de sentadilla profunda como postura de descanso tiene infinidad de nombres: estar en cuclillas (con los talones en el suelo), sentadilla primitiva, sentadilla del cazador-recolector, etc. En el mundo occidental es algo bastante poco habitua... by Mi GYM en casa
30 min listen
106. Descalzo por Irati: ADVERTENCIA: Andar descalzo por el monte requiere adaptación. Si no tienes mucha experiencia puedes probar algún tramo en el que te veas cómodo (verde), pero no intentes hacer un recorrido completo que no conoces si no tienes experiencia. Aún así, by Mi GYM en casa
24 min listen
93. Niveles de dificultad del terreno al ir descalzo: Ya son más de cinco años corriendo descalzo principalmente cuando el terreno era propicio. Pero ha sido este último año cuando he empezado a buscar la adaptación a andar y correr por cualquier tipo de camino. by Mi GYM en casa
32 min listen
85. El mercurio de los empastes: riesgos y alternativas: El tema que voy a tratar en el episodio de hoy puede ser en el que más posicionamiento he encontrado tanto a favor como en contra. Los que tengáis de trentaytantos para arriba si tenéis algún empaste de vuestra adolescencia será de mercurio. by Mi GYM en casa
52 min listen
88. Mejora tu densidad ósea saltando a la comba y con ejercicios de fuerza: En el episodio de la radio de hoy hablaremos de cómo fortalecer tus huesos a través de ejercicio. De cómo los ejercicios de "alto impacto", tan criticados durante muchos años, tienen un efecto excelente a la hora de aumentar tu densidad ósea. by Mi GYM en casa
27 min listen
92. Fruta SÍ, fructosa NO: Cuando Dios creó el veneno, lo empaquetó con el antídoto.” Robert H. Lustig, MD, Profesor de Pediatría en la División de Endocrinología de la UCSF. - Decir que las bebidas azucaradas son malas y que la fruta es buena es una perogrullada, by Mi GYM en casa
27 min listen
119. ¿Estaban los esquimales en cetosis?: Hoy toca hablar de uno de los grandes tópicos en cuanto a ejemplos de alimentación baja en carbohidratos: los esquimales o Inuit ¿Realmente estaban los Inuit en cetosis debido a la poca ingesta de carbohidratos? by Mi GYM en casa
16 min listen
118. La adaptación al estrés y al entrenamiento: Hemos escuchado una y mil veces que lo que no te mata te hace más fuerte. Es una frase demasiado ambigua, así que veamos cómo poder aplicar con algo más de precisión esta máxima, no sólo a nuestro entrenamiento, by Mi GYM en casa
20 min listen
110. ¿Nos podemos fiar de los estudios científicos?: Hace unas semanas un par de amigos me decían que tomar café era buenísimo porque habían escuchado en la tele que habían hecho un estudio científico sobre el asunto. Es algo habitual leer o escuchar titulares bastante llamativos sobre alimentación basad... by Mi GYM en casa
37 min listen
Curso de Movilidad Básica: El episodio de hoy es una presentación del Curso de Movilidad Básica. Este curso está pensado para ser el primer paso en el mundo de la movilidad. Orientado a personas, que a pesar de entrenar de forma habitual, by Mi GYM en casa
7 min listen
87. Postura «correcta» para hacer el pino: En el episodio de hoy hablaremos de la forma "correcta" de hacer el pino. Hablaremos del pino "banana" y del pino de "gimnasta", de las diferencias entre ellos y de las ventajas e inconvenientes de cada uno. - by Mi GYM en casa
25 min listen
90. Burpees, pino, pistol y muscle-up con Carl Paoli: ¡Hoy ha venido al podcast uno de los grandes! Carl Paoli fue uno de los pioneros en enseñar los ejercicios de gimnasia con la llegada del Crossfit, como los fondos pino y el muscle-up. Y no sólo eso, si no hablar de movimiento y de progresiones de un m... by Mi GYM en casa
50 min listen
111. La alimentación de los esquimales: Hoy hablaremos de un tipo de alimentación que en mundillo Paleo se suele poner como ejemplo de dieta muy baja en carbohidratos o incluso cetogénica. Analizaremos cómo es el tipo de dieta de los esquimales o Inuit, by Mi GYM en casa
25 min listen
95. Alimentación primitiva VS alimentación moderna (del libro de Weston A. Price): En los años 30, el dentista Weston A. Price recorrió el mundo en busca de grupos de población aislados de la civilización. Estos grupos mantenían su alimentación primitiva, lejos de azúcares y harinas refinadas. by Mi GYM en casa
38 min listen
127. Dudas sobre minimalismo, ejercicio funcional y carrera, consejo de última hora para subir la cuerda, HIIT y dormir en el suelo: ¡Muy buenas! Hoy responderé a vuestras preguntas. Os recuerdo que las podéis grabar como ha hecho Ricardo desde migymencasa.com/podcast o mandarmela por escrito desde migymencasa.com/contactar. Podéis echar un vistazo al curso nuevo de este mes, by Mi GYM en casa
21 min listen
120. Nacidos para correr… y para caminar (parte II): Esta frase se hizo famosa con el libro de Christopher McDougall del mismo nombre. Aunque si nos comparamos en velocidad con otros mamíferos damos pena. Usain Bolt, el hombre que más rápido ha corrido jamás, by Mi GYM en casa
23 min listen
98. ¿Comes demasiado sano? Hablamos de la Ortorexia.: Está últimamente de moda el tema de la Ortorexia, lo que viene siendo comer "demasiado" sano. Alguno de vosotros también me ha preguntado sobre el tema. Es un término ortorexia es bastante subjetivo, pero voy a intentar poner cierta objetividad en el a... by Mi GYM en casa
30 min listen
96. Subir la cuerda: requisitos previos, progresiones, técnica y precauciones: Hoy nos toca hablar de mi ejercicio favorito de fuerza: subir la cuerda. El ejercicio por excelencia de las oposiciones de bombero. También es un ejercicio que utilizan los gimnastas para trabajar la fuerza y desde hace unos años también puedes encontr... by Mi GYM en casa
30 min listen
117. Dudas sobre dormir en el suelo, HIIT, miel cristalizada, ténica en remo invertido y planificación: ¡Muy buenas! Volvemos a la carga con vuestras preguntas sobre miel sin cristalizar, planificaciones de dos semanas, dormir en el suelo, posición de los codos en el remo invertido y estímulos en función del nivel de la persona en los entrenamientos HIIT... by Mi GYM en casa
25 min listen
116. Eres lo que compras: Hoy voy a rescatar la idea que traté en un artículo de los más antiguos del blog. Aunque este título podría dar para ponernos filosóficos, me voy a centrar únicamente en la comida. Somos lo que comemos, pero es que lo que comemos es lo que compramos. by Mi GYM en casa
21 min listen
86. Dudas sobre miel, minimalismo y planificación en Crossfit: ¡Muy buenas! Hoy volvemos a tener un nuevo episodio de preguntas y respuestas. Te recuerdo que puedes mandar la tuya desde el apartado CONTACTAR o grabarla desde el apartado PODCAST. ¡Vamos con ello! - 1. Planificación en Crossfit y Movnat by Mi GYM en casa
27 min listen
Cómo empezar a hacer calistenia: Es sencillo crear una rutina con ejercicios de calistenia, que son aquellos en los que hacemos con nuestro propio cuerpo. Para empezar a entrenar utilizaremos los tres ejercicios básicos de calistenia: remo invertido como ejercicio de tirón, by Mi GYM en casa
33 min listen
122. Transformar cualquier calzado en minimalista: Si tienes por ahí unas zapatillas viejas o que ya no usas ha llegado el momento de darles una segunda oportunidad. Es un proceso bastante radical, por lo que hazlo con un calzado que ya no te pones porque tiene amortiguación, o por lo que sea, by Mi GYM en casa
19 min listen
99. Cómo entrenar sin apenas tiempo, con el actor Nacho Rubio: Hoy vamos a hablar de cómo compatibilizar el entrenamiento con nuestro día a día cotidiano. Para ello voy a hablar con Nacho Rubio, que se ha puesto en mis manos durante 7 meses para planificar su entrenamiento. by Mi GYM en casa
45 min listen
114. La dieta de hambre a días alternos en la alimentación de los viejos (estudio): Cuando empecé mi búsqueda de estudios científicos que hablaran del ayuno en humanos me dí cuenta de que no hay demasiados. Podemos encontrar infinidad de ellos en animales, sobre todo en ratas, pero cuando hablamos de humanos la cosa se reduce bastante... by Mi GYM en casa
20 min listen
140. Sustituir grasas por carbohidratos en volumen, foam roller para problemas de espalda, garbanzos, frutas e hígado graso y seguridad: ¡Muy buenas! Hoy respondo a vuestras preguntas. Me las podéis mandar desde https://migymencasa.com/contactar/ - Vamos a por ellas! 1. Sustituir grasas por carbohidratos en volumen Hola te sigo en Ivoox y quisiera plantearte una cuestión para que la... by Mi GYM en casa
33 min listen
132. Lo que comía mi abuelo: Haciendo chorizos con mi abuelo, hace ya unos cuantos años. La entrevista de hoy es muy especial. He traído a mi propio abuelo para que nos cuente qué se comía antes de los años 60. Me gusta hablar de alimentación evolutiva y entre lo que comían cazad... by Mi GYM en casa
56 min listen
112. Masaje miofascial con rodillo: El masaje miofascial es lo más parecido a que te den un masaje. A igualdad de condiciones siempre elegiría un masaje dado por un buen profesional, pero la falta de tiempo y sobre todo, el no tener un presupuesto ilimitado, by Mi GYM en casa
31 min listen
147. El que falla, aprende. Toca rendir cuentas de los propósitos de Año Nuevo: El que falla, aprende Hablar a finales de marzo de qué tal han ido los propósitos que nos propusimos cuando comenzó el año es algo que provocará sentimientos encontrados. Si hemos cumplido, estaremos orgullosos y, si no lo hemos hecho, by Mi GYM en casa
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