287. Dudas sobre calistenia

DeMi GYM en casa

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287. Dudas sobre calistenia

DeMi GYM en casa

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Longitud:

22 minutos

Publicado:

16 ene 2020

Formato:

Episodio de podcast

Descripción

Buenos días, en el episodio del podcast de hoy responderé a vuestras dudas.

Publicado:

16 ene 2020

Formato:

Episodio de podcast

Títulos en esta serie (40)

EJERCICIO en CASA desde un punto de vista DIFERENTE e INDEPENDIENTE. https://migymencasa.com/

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85. El mercurio de los empastes: riesgos y alternativas: El tema que voy a tratar en el episodio de hoy puede ser en el que más posicionamiento he encontrado tanto a favor como en contra. Los que tengáis de trentaytantos para arriba si tenéis algún empaste de vuestra adolescencia será de mercurio. de Mi GYM en casa
52 min de escucha
86. Dudas sobre miel, minimalismo y planificación en Crossfit: ¡Muy buenas! Hoy volvemos a tener un nuevo episodio de preguntas y respuestas. Te recuerdo que puedes mandar la tuya desde el apartado CONTACTAR o grabarla desde el apartado PODCAST. ¡Vamos con ello! - 1. Planificación en Crossfit y Movnat de Mi GYM en casa
27 min de escucha
87. Postura «correcta» para hacer el pino: En el episodio de hoy hablaremos de la forma "correcta" de hacer el pino. Hablaremos del pino "banana" y del pino de "gimnasta", de las diferencias entre ellos y de las ventajas e inconvenientes de cada uno. - de Mi GYM en casa
25 min de escucha
88. Mejora tu densidad ósea saltando a la comba y con ejercicios de fuerza: En el episodio de la radio de hoy hablaremos de cómo fortalecer tus huesos a través de ejercicio. De cómo los ejercicios de "alto impacto", tan criticados durante muchos años, tienen un efecto excelente a la hora de aumentar tu densidad ósea. de Mi GYM en casa
27 min de escucha
89. El viaje evolutivo del simio al Homo sapiens: El episodio de hoy es el más técnico en cuanto a evolución hasta la fecha. Es un tema un poco denso, pero que me parece de gran importancia a la hora de entender el punto de vista evolutivo tanto en la alimentación, de Mi GYM en casa
27 min de escucha
90. Burpees, pino, pistol y muscle-up con Carl Paoli: ¡Hoy ha venido al podcast uno de los grandes! Carl Paoli fue uno de los pioneros en enseñar los ejercicios de gimnasia con la llegada del Crossfit, como los fondos pino y el muscle-up. Y no sólo eso, si no hablar de movimiento y de progresiones de un m... de Mi GYM en casa
50 min de escucha
91. Caso práctico: El ciclista calisténico: En el episodio de hoy vamos a ver un caso real de cómo combinar calistenia y ciclismo. Podíamos llamarlo caso de éxito, pero igual queda demasiado prepotente. Nuestro objetivo tampoco ha sido ganar el Tour :-) de Mi GYM en casa
27 min de escucha
92. Fruta SÍ, fructosa NO: Cuando Dios creó el veneno, lo empaquetó con el antídoto.” Robert H. Lustig, MD, Profesor de Pediatría en la División de Endocrinología de la UCSF. - Decir que las bebidas azucaradas son malas y que la fruta es buena es una perogrullada, de Mi GYM en casa
27 min de escucha
93. Niveles de dificultad del terreno al ir descalzo: Ya son más de cinco años corriendo descalzo principalmente cuando el terreno era propicio. Pero ha sido este último año cuando he empezado a buscar la adaptación a andar y correr por cualquier tipo de camino. de Mi GYM en casa
32 min de escucha
95. Alimentación primitiva VS alimentación moderna (del libro de Weston A. Price): En los años 30, el dentista Weston A. Price recorrió el mundo en busca de grupos de población aislados de la civilización. Estos grupos mantenían su alimentación primitiva, lejos de azúcares y harinas refinadas. de Mi GYM en casa
38 min de escucha
96. Subir la cuerda: requisitos previos, progresiones, técnica y precauciones: Hoy nos toca hablar de mi ejercicio favorito de fuerza: subir la cuerda. El ejercicio por excelencia de las oposiciones de bombero. También es un ejercicio que utilizan los gimnastas para trabajar la fuerza y desde hace unos años también puedes encontr... de Mi GYM en casa
30 min de escucha
Nacidos para la sentadilla: el ejercicio de sentadilla de descanso: La posición de sentadilla profunda como postura de descanso tiene infinidad de nombres: estar en cuclillas (con los talones en el suelo), sentadilla primitiva, sentadilla del cazador-recolector, etc. En el mundo occidental es algo bastante poco habitua... de Mi GYM en casa
30 min de escucha
98. ¿Comes demasiado sano? Hablamos de la Ortorexia.: Está últimamente de moda el tema de la Ortorexia, lo que viene siendo comer "demasiado" sano. Alguno de vosotros también me ha preguntado sobre el tema. Es un término ortorexia es bastante subjetivo, pero voy a intentar poner cierta objetividad en el a... de Mi GYM en casa
30 min de escucha
99. Cómo entrenar sin apenas tiempo, con el actor Nacho Rubio: Hoy vamos a hablar de cómo compatibilizar el entrenamiento con nuestro día a día cotidiano. Para ello voy a hablar con Nacho Rubio, que se ha puesto en mis manos durante 7 meses para planificar su entrenamiento. de Mi GYM en casa
45 min de escucha
100. Ayuno de 3 días (caso práctico): ¡Ya llevamos 100 episodios! Para daros las GRACIAS quiero hacer unos pequeños sorteos entre vosotros, en el episodio os cuento lo que tenéis que hacer. No ha hablado hasta ahora a fondo del ayuno intermitente, de Mi GYM en casa
32 min de escucha
101. Ganar masa muscular con calistenia, mejor postura con el PC, sustitutos de azúcar, natación y calistenia y características de una cuerda: Hoy contesto a vuestras preguntas que se han acumulado después del parón de agosto. Recordaros que podéis mandarme vuestras dudas desde el apartado CONTACTAR. Vamos a por ellas: - 1. Ganar masa muscular con calistenia Hola amigo, de Mi GYM en casa
27 min de escucha
102. Entrenamiento HIIT de 1 minuto: La eficiencia del tiempo al hacer los entrenamientos de alta intensidad hace que se hayan popularizado en los últimos años. La mayoría de las veces este tipo de entrenamiento se hace a intervalos, en inglés, HIIT (High Intensity Interval Training). de Mi GYM en casa
20 min de escucha
103. Miel: recolección, cuál comprar, composición, fructosa y diferencias con el azúcar blanco: Aquí podéis ver a las abejas de una de mis colmenas currando En el episodio de hoy hablaremos de casi todo sobre la miel. Veremos el camino que va desde la flor hasta nuestra cocina, cómo las abejas elaboran este maravilloso alimento. de Mi GYM en casa
30 min de escucha
104. Nacidos para caminar… y para correr (parte I): A lo largo de nuestra evolución desde que vivíamos en los árboles hasta nuestra especie actual, los Homo sapiens, hemos sufrido diferentes adaptaciones. El conjunto de esas adaptaciones que más importancia tuvo fue la que nos permitió desplazarnos larg... de Mi GYM en casa
24 min de escucha
106. Descalzo por Irati: ADVERTENCIA: Andar descalzo por el monte requiere adaptación. Si no tienes mucha experiencia puedes probar algún tramo en el que te veas cómodo (verde), pero no intentes hacer un recorrido completo que no conoces si no tienes experiencia. Aún así, de Mi GYM en casa
24 min de escucha
109. Dudas sobre método búlgaro en calistenia, tiempos de sesión, cursos, vacaciones y entrenamiento en circuito vs clásico: Hoy de nuevo toca responder a vuestras preguntas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde CONTACTAR o grabarlas desde el apartado PODCAST. Vamos a por ellas: - 1. Método búlgaro con calistenia Hola Sergio! de Mi GYM en casa
30 min de escucha
110. ¿Nos podemos fiar de los estudios científicos?: Hace unas semanas un par de amigos me decían que tomar café era buenísimo porque habían escuchado en la tele que habían hecho un estudio científico sobre el asunto. Es algo habitual leer o escuchar titulares bastante llamativos sobre alimentación basad... de Mi GYM en casa
37 min de escucha
111. La alimentación de los esquimales: Hoy hablaremos de un tipo de alimentación que en mundillo Paleo se suele poner como ejemplo de dieta muy baja en carbohidratos o incluso cetogénica. Analizaremos cómo es el tipo de dieta de los esquimales o Inuit, de Mi GYM en casa
25 min de escucha
112. Masaje miofascial con rodillo: El masaje miofascial es lo más parecido a que te den un masaje. A igualdad de condiciones siempre elegiría un masaje dado por un buen profesional, pero la falta de tiempo y sobre todo, el no tener un presupuesto ilimitado, de Mi GYM en casa
31 min de escucha
113. Dudas sobre remo, técnica subiendo la cuerda, descompensación después de lesión, batidos de frutas y Reebok Nano: ¡Muy buenas! Si tenéis alguna duda, del estilo de las que voy a resolver hoy, no dudéis en mandármela desde CONTACTAR o grabarla desde el apartado PODCAST. Vamos con las preguntas de hoy: 1. Remo barato Felicidades por el blog. de Mi GYM en casa
18 min de escucha
114. La dieta de hambre a días alternos en la alimentación de los viejos (estudio): Cuando empecé mi búsqueda de estudios científicos que hablaran del ayuno en humanos me dí cuenta de que no hay demasiados. Podemos encontrar infinidad de ellos en animales, sobre todo en ratas, pero cuando hablamos de humanos la cosa se reduce bastante... de Mi GYM en casa
20 min de escucha
115. El Camino del Fauno y 100 consejos para correr descalzo, con Emilio Sáez Soro: Hoy viene de nuevo al podcast Emilio Sáez, corredor minimalista, que este verano ha cruzado España corriendo descalzo y también acaba de sacar su tercer libro relacionado con este tema. Este es el guión que trataremos en la entrevista: de Mi GYM en casa
44 min de escucha
116. Eres lo que compras: Hoy voy a rescatar la idea que traté en un artículo de los más antiguos del blog. Aunque este título podría dar para ponernos filosóficos, me voy a centrar únicamente en la comida. Somos lo que comemos, pero es que lo que comemos es lo que compramos. de Mi GYM en casa
21 min de escucha
117. Dudas sobre dormir en el suelo, HIIT, miel cristalizada, ténica en remo invertido y planificación: ¡Muy buenas! Volvemos a la carga con vuestras preguntas sobre miel sin cristalizar, planificaciones de dos semanas, dormir en el suelo, posición de los codos en el remo invertido y estímulos en función del nivel de la persona en los entrenamientos HIIT... de Mi GYM en casa
25 min de escucha
118. La adaptación al estrés y al entrenamiento: Hemos escuchado una y mil veces que lo que no te mata te hace más fuerte. Es una frase demasiado ambigua, así que veamos cómo poder aplicar con algo más de precisión esta máxima, no sólo a nuestro entrenamiento, de Mi GYM en casa
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