08: Cómo abordar temas de salud mental de una manera creativa creando espacios seguros

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08: Cómo abordar temas de salud mental de una manera creativa creando espacios seguros

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25 minutes

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May 11, 2022

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La importancia de crear espacios seguros para hablar sobre salud mental es crucial para que cualquier persona se sienta en confianza y contenido. Y de eso hablamos con Ana Paula Ayala, creadora de una comunidad creada para acompañar a personas que han experimentado ansiedad y depresión.

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May 11, 2022

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“Sabe Bien Estar Bien” es un podcast -también un espacio seguro- que busca poner en la mesa, y en boca de todxs, a la salud mental de una manera fácil, cotidiana y digerible. Por Sofía Ruíz.

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04: La incomodidad y su lugar dentro de nuestro crecimiento personal: ¿Hasta qué punto incómodo tenemos que llegar para poder hacer algo y cambiar nuestra realidad? ¿Qué tan necesaria es la incomodidad en nuestras vidas? Tratamos de encontrar estas respuestas con Marta Ro. by Sabe Bien Estar Bien
27 min listen
06: Análisis de la serie Euphoria (EPISODE IN ENGLISH): La adicción a las drogas, la dependencia emocional y la falta de autoestima son algunos de los temas relacionados con la salud mental que aborda Euphoria, y eso fue lo que discutimos con Blake Karsten Beaver. Nuestro invitado es estadounidense, por lo... by Sabe Bien Estar Bien
35 min listen
02: Body Issues y la industria de la moda con Isabel Sesma: Platicamos con la modelo y activista Isabel Sesma sobre cómo la industria de la moda afecta la autoestima de las mujeres y cómo puede ocasionar problemas de salud mental y trastornos de la conducta alimentaria. by Sabe Bien Estar Bien
34 min listen
08: Cómo abordar temas de salud mental de una manera creativa creando espacios seguros: La importancia de crear espacios seguros para hablar sobre salud mental es crucial para que cualquier persona se sienta en confianza y contenido. Y de eso hablamos con Ana Paula Ayala, creadora de una comunidad creada para acompañar a personas que han... by Sabe Bien Estar Bien
25 min listen
01: ¿Cuándo es momento de ir a terapia?: ¿Qué es la terapia? ¿Para qué sirve? Y lo más importante, ¿cuándo es momento adecuado de acudir a ella? En este primer capítulo, nuestra fundadora y creador, Sofía Ruíz, te lo explica. by Sabe Bien Estar Bien
21 min listen
12: Who the f*** am I, and why is mental health so important to me?: To finalize our first season, Sofia Ruiz opens up with us about her personal experiences with mental health and her journey to her own health and acceptance. And why today, making mental health a human right, making it visible, and something that is... by Sabe Bien Estar Bien
19 min listen
07: Perspectivas sociales, culturales y generacionales de la salud mental: La salud mental es un tema que -tristemente- sigue siendo tabú en algunas sociedades y generaciones. Queremos desmitificar esto en este capítulo en el cual tenemos como invitados al Dr. Edilberto Peña de León, Neuropsiquiatra y Director de CISNE... by Sabe Bien Estar Bien
37 min listen
15: La importancia del diagnóstico temprano en la salud mental de un niñx con la psicóloga Pili Márquez: El manejo emocional de un adulto está muy relacionado con el diagnóstico temprano de un padecimiento de salud mental de unx niñx y de eso hablamos con la psicóloga Pili Márquez. by Sabe Bien Estar Bien
23 min listen
13: TIK TOK: lo bueno y lo malo y su impacto en la salud mental | Malleza y Paola Gallo: Se habla mucho de esta red social pero se sabe poco. ¿Qué consecuencias tiene en nosotrxs y qué relación tiene en nuestra salud mental? La emprendedora Paola Gallo y la tiktoker Malle Zannie nos dan su punto de vista. by Sabe Bien Estar Bien
34 min listen
05: Cómo se platica de salud mental: Hablar de salud mental… ¿Sigue siendo un tabú? ¿Cómo hacerlo? ¿Qué tan común es? Carola Báez y Daniela Von Wobeser te ayudarán a responder estas preguntas que seguramente han pasado por tu mente. by Sabe Bien Estar Bien
58 min listen
09: Como Escoger a un Psicoterapeuta: Elegir a un psicoterapeuta puede llegar a ser algo confuso y abrumador. Sofía Ruíz indaga en el tema para explicarte los tipos de psicoterapias que hay y cómo escoger una que se adapte mejor a tus necesidades y personalidad. by Sabe Bien Estar Bien
17 min listen
03: Entendamos -de una vez por todas- qué es la ansiedad: Se habla mucho de ella pero muy poca gente sabe lo que realmente es la ansiedad y cómo identificarla. Para entenderla mejor, tuvimos una charla con la psicóloga especializada en mindfulness, Carolina Saracho y Luisa Robledo Soto. by Sabe Bien Estar Bien
40 min listen
31: Narcisismo: ¿Qué es y cómo afecta tu vida?... No es solo el gustarte ver en un espejo - Con Sofía Ruiz Guas: Todes entendemos el narcisismo como algo negativo, pero la realidad es que todes tenemos rasgos narcisistas. ¿Cuándo se convierte en un problema? Cuando este narcisismo deja de ser “narcisismo sano” y pasa a ser “narcisismo maligno”. ¿Habías... by Sabe Bien Estar Bien
35 min listen
22: Los impactos del arte en la salud mental con Sofía Castellanos y Andrés Palomar: Hablamos con dos talentosos y reconocidos artistas: Sofía Castellanos y Andrés Palomar, donde nos platicaron cómo ha influido el arte en su salud mental y los retos que viven en su profesión para tener una mente sana. by Sabe Bien Estar Bien
39 min listen
11: Quién fregados soy y por qué me importa tanto la salud mental: Para cerrar nuestra temporada, Sofía Ruíz es sincera con nosotrxs para hablar un poco de sus experiencias personales relacionadas con la salud mental y por qué hoy en día se ha convertido en su misión de vida. by Sabe Bien Estar Bien
19 min listen
14: ¿Qué es el síndrome del impostor y cómo detectarlo? Con Priscilla Estrada: Todxs, en algún momento de nuestras vidas, hemos sido víctimas de este fenómeno psicológico de no reconocer nuestros logros y sentir que somos menos. Lo hablamos a detalle con Priscilla Estrada. by Sabe Bien Estar Bien
34 min listen
10: El nuevo psicoanálisis: Cuando alguien habla sobre psicoanálisis, muchxs piensan en sesiones tediosas en el diván. ¡Pero eso ha cambiado! Se ha renovado y se ha adaptado al contexto en el que estamos viviendo. De eso hablamos con Jero Orozco y Alejo Contreras, colegas de la... by Sabe Bien Estar Bien
50 min listen
19: Addiction: Living with, coping with and what’s next with Richie Crowley: This week, we talked with Richie Crowley while he opened his heart and told us about his process with addiction and how he has lived and is living his journey of sobriety. by Sabe Bien Estar Bien
39 min listen
16: La salud mental y su relación con la moda con Itzel Alfaro: Hablamos con la stylist Itzel Alfaro sobre la relación que existe entre la ropa que usas y la manera que te presentas al mundo con tu salud mental. by Sabe Bien Estar Bien
33 min listen
17: ¿Cómo se vive y se siente la depresión? Con Nicolás Alava, Carlota Narciso y el Dr. Edilberto Peña de León: Hablamos Carlota y Nico sobre cómo viven la depresión, cómo se siente, qué aprendieron y qué consejos nos pueden dar, sumando el punto de vista clínico del Dr. Edilberto Peña de León. by Sabe Bien Estar Bien
34 min listen
18: Identidad Sexual: ¿cómo se define y cómo se vive en su máximo esplendor? Con Ariel Peimbert: Hablamos con el talentoso makeup artist, Ariel Peimbert, sobre los retos que ha vivido en su proceso de identidad sexual y cómo la vive con plenitud. by Sabe Bien Estar Bien
38 min listen
21: Límites y toxicidad en la familia con Renata Roa: Hablamos con la talentosa consultora en Imagen Pública, Renata Roa, donde hablamos de las familias tóxicas y cómo lidiar con ellas de la mejor manera. by Sabe Bien Estar Bien
36 min listen
20: La comida y la salud mental: cuál es su impacto real con Chef Gustavo Fernández: Hablamos con el famoso Chef Gus, y nos contó, en su experiencia, cuál es la relación que existe entre la comida y la salud mental. by Sabe Bien Estar Bien
29 min listen
37: Deportes: más trabajo de control mental que de entrenamiento físico con Antonio Rosique: Admiramos y aplaudimos el resultado del entrenamiento de un deportista, pero… ¿Sabemos todo lo que hay detrás? ¿Es el proceso psicológico más importante que el proceso físico en la vida de un deportista? Antonio Rosique estrena nuestra IV temporada... by Sabe Bien Estar Bien
39 min listen
24: Let’s talk about sex: el cerebro como el órgano más importante de tu sexualidad: Hablamos con la sexpert Jimena Toledo, quien es Coordinadora de Marketing, Arte y Contenido de Meibi, una plataforma digital que busca la #SEXVOLUCION, donde platicamos de la importancia que tiene la sexualidad para tener una salud mental y física... by Sabe Bien Estar Bien
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27: El godinato y la salud mental dentro de él con Lau Andreu y Ceci Maafs: "Mucho se habla sobre el estrés laboral y Burnout" Ser godín tiene sus beneficios en cuanto a estabilidad, pero el depender de las direcciones de un superior puede traer mucho peso en la salud mental. Hoy platicamos con Lau Andreu y Ceci Maafs sobre... by Sabe Bien Estar Bien
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25: Imagen pública y salud mental: En nuestro último capítulo de la segunda temporada hablamos con un súper invitado, se trata del conductor, comediante, actor y productor mejor conocido como Facundo, donde platicamos de la importancia de la salud mental siendo una figura pública y... by Sabe Bien Estar Bien
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35: Cómo las creencias o la religión impactan la salud mental con Cristina B. y el Padre David U.: Tener fe y creer en algo superior al ser humano no tiene nada de malo, pero… ¿Qué tan sano es decretar que tus creencias son la verdad absoluta? ¿Hasta qué extremo somos capaces de llegar por una creencia? Platicamos sobre este tema con María Cristina... by Sabe Bien Estar Bien
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33: Peli de la Semana con Sabe Bien Estar Bien: reviews de las series que ahorita nos emocionan Con Jesús Iglesias: Si eres una persona cinéfila, seguramente conoces la cuenta de IG de Jesús Iglesias @pelidelasemana , donde él mismo comenta sobre series y películas “sin pelos en la lengua” y con whisky en mano. Hoy nuestra host, Sofía Ruiz, y Jesús se sentaron a... by Sabe Bien Estar Bien
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26: Empoderamiento y sanación con Patty López de la Cerda: Sentimos mucho orgullo de estrenar nuestra tercera temporada con Patty López de la Cerda, talentosa y admirable emprendedora. ¿Qué pasa cuando nuestra salud mental no es propia sino del dominio público? ¿Cuándo todes se sienten con el derecho de... by Sabe Bien Estar Bien
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51. Reconectar con la naturaleza para renovar nuestra salud mental: Hay muchas cosas que podemos hacer para nuestra salud mental mas allá de la terapia y las medicinas y una de esas es reconectar con la naturaleza. En este capitulo de nuestra serie "Terapia beyond Therapy", invitamos a Andi Garcia, co-fundadora de... by Sabe Bien Estar Bien
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50. Relaciones con personas neurodiversas. Part Three: El querer estar como base de una relación de pareja: En este tercer capitulo de la serie "relaciones con personas neurodiversas", invitamos a la pareja de Sofía Ruiz, nuestra host, para platicar de una manera vulnerable, honesta y real sobre como se vive y siente el ser la pareja de un persona con... by Sabe Bien Estar Bien
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49. Relaciones con personas neurodiversas. Part Two: Pelear, Perder, Reconciliar y Renovar una Amistad: En este segundo capitulo de la serie "relaciones con personas neurodiversas", invitamos al mejor amigo de Sofía Ruiz, nuestra host, para platicar de una manera vulnerable, honesta y real sobre como se vive y siente el ser amix de un persona con... by Sabe Bien Estar Bien
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48. Relaciones con personas neurodiversas. Part One: Sanando con mi Mamá: En este primer capitulo de la serie "relaciones con personas neurodiversas", invitamos a la mamá de nuestra host, Nieves Guas, para platicar de una manera vulnerable, honesta y real sobre como se vive y siente el ser padre de un hije con... by Sabe Bien Estar Bien
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46. Burn Out - Ignacio Semerene y Daniel Taylor: Este capítulo de Sabe Bien Estar Bien es muy especial, pues es el cierre de la temporada número cuatro, tocamos un fenómeno de la salud mental muy común y poco entendido que se llama el Burn Out. Los invitados Iganacio Semerene y Daniel Taylor nos... by Sabe Bien Estar Bien
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46. Superando el trauma, ¿Qué es y qué hacemos con él?: El trauma es una respuesta común que tenemos todos los humanos después de una experiencia desagradable que nos hirió. En el episodio de esta semana, Sofía Ruiz nos comparte qué es y cómo trabajarlo. by Sabe Bien Estar Bien
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45. ¿Cómo saber si estoy en una relación tóxica? - Amy Rivera: Esta semana tenemos un episodio MUY especial ya que una de nuestras sabebienes se unió para platicarnos acerca de su experiencia en una relación tóxica, cómo lo superó y cómo sigue trabajando en ella misma. Amy Rivera nos comparte su historia by Sabe Bien Estar Bien
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44. To be or not to be: La exigencia de ser mujer y maternar con la Dra. Carola Báez Pedrajo: Dentro de nuestra sociedad, se les ha enseñado a las mujeres a que ser madres es una parte importante de sus vidas, cuando en realidad, la importancia cae en la decisión de convertirse en madres o no. Hoy compartimos diferentes puntos de vista y... by Sabe Bien Estar Bien
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43. ¿Cómo se vive y siente siendo portador de bipolaridad? - Ale Treviño: Hay muchas creencias sobre lo que es el trastorno bipolar, pero, sabemos realmente qué es y qué no es? Cómo se vive y siente todos los días para alguien quien es portador de bipolaridad. En este capítulo te platicamos desde dos miradas distintas sobre... by Sabe Bien Estar Bien
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42. Terapeuta no oficial con Kris Martínez y Valentín Flores: Encontrar confianza en alguien que no conoces bien pero te ofrece un espacio seguro para escucharte sin ser juzgade no es fácil, y muchas veces están en donde menos lo esperas como en el salón de uñas, en la barbería o en un bar. Hoy nos acompañan... by Sabe Bien Estar Bien
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41. Dismorfia Corporal: ¿Qué es y cómo tratarla? - Salvador Eljure: ¿Qué pasa cuando ves una parte de tu cuerpo y la percibes negativamente? Es decir, en tu realidad la ves como una parte fea, imperfecta, defectuosa y, ante los ojos de los demás, no es así. Si te has obsesionado alguna vez con uno o más “defectos” o... by Sabe Bien Estar Bien
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40. ¿Cómo encuentro a mi psicoterapeuta ideal? - Karla Melgarejo: Encontrar a un psicoterapeuta que haga match con nuestras necesidades, personalidad y estilo puede no ser tan fácil. Hoy Sof y Carla Melgarejo, ambas psicoterapeutas de CISNE, nos platicaran sobre las claves para que puedas encontrar al que mejor te... by Sabe Bien Estar Bien
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39. La moda de la "disociación" en redes: ¿Sabemos lo que realmente significa este término? - Edilberto Peña de León: Está muy de moda hablar coloquialmente sobre la “disociación”. Lo vemos constantemente en memes y en redes sociales, pero… ¿Se está utilizando de la forma correcta? Una persona “disociada” está ausente de la realidad que le rodea y de su propia... by Sabe Bien Estar Bien
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38. Aprendamos a encontrar la belleza donde no solemos buscarla con Sofía Rivera García Granados: Los espacios en los que habitamos tienen un gran impacto en nuestra salud mental. Mientras más a gusto nos sintamos en estos lugares, más agradable será nuestra experiencia diaria. A veces no le damos la suficiente importancia o no tenemos... by Sabe Bien Estar Bien
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37: Deportes: más trabajo de control mental que de entrenamiento físico con Antonio Rosique: Admiramos y aplaudimos el resultado del entrenamiento de un deportista, pero… ¿Sabemos todo lo que hay detrás? ¿Es el proceso psicológico más importante que el proceso físico en la vida de un deportista? Antonio Rosique estrena nuestra IV temporada... by Sabe Bien Estar Bien
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36: Los mil y un papeles que le toca a un actor... ¿Y el papel de su salud mental cuál es? con Michelle Renaud: Hemos llegado al final de esta temporada y no nos podíamos ir sin cerrar con broche de oro. Hoy platicamos con Michelle Renaud sobre los retos que atraviesa un actor y el mantener una salud mental sana en el intento. by Sabe Bien Estar Bien
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35: Cómo las creencias o la religión impactan la salud mental con Cristina B. y el Padre David U.: Tener fe y creer en algo superior al ser humano no tiene nada de malo, pero… ¿Qué tan sano es decretar que tus creencias son la verdad absoluta? ¿Hasta qué extremo somos capaces de llegar por una creencia? Platicamos sobre este tema con María Cristina... by Sabe Bien Estar Bien
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34: Salud mental y movimiento con Xime Argüelles y Tony Montaño: Mucho se habla del ejercicio y el movimiento hoy en día, de las dietas, de todo el impacto que tiene el ejercicio en nuestro cuerpo, entre otros beneficios. ¿No crees que, así como se habla de lo positivo que trae el ejercicio para nuestro cuerpo,... by Sabe Bien Estar Bien
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33: Peli de la Semana con Sabe Bien Estar Bien: reviews de las series que ahorita nos emocionan Con Jesús Iglesias: Si eres una persona cinéfila, seguramente conoces la cuenta de IG de Jesús Iglesias @pelidelasemana , donde él mismo comenta sobre series y películas “sin pelos en la lengua” y con whisky en mano. Hoy nuestra host, Sofía Ruiz, y Jesús se sentaron a... by Sabe Bien Estar Bien
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32: Poniéndole orden a tus finanzas para tu orden mental con Rima Nader: A veces pareciera que, entre más estabilidad financiera tenemos, mayor paz mental gozamos. ¿Qué tanta relación tienen realmente la salud mental y nuestras finanzas? Escucha lo que nuestra invitada de hoy, Rima Nader, tiene que decir al respecto… by Sabe Bien Estar Bien
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31: Narcisismo: ¿Qué es y cómo afecta tu vida?... No es solo el gustarte ver en un espejo - Con Sofía Ruiz Guas: Todes entendemos el narcisismo como algo negativo, pero la realidad es que todes tenemos rasgos narcisistas. ¿Cuándo se convierte en un problema? Cuando este narcisismo deja de ser “narcisismo sano” y pasa a ser “narcisismo maligno”. ¿Habías... by Sabe Bien Estar Bien
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30: Salud Mental y Música con Atto Attie y Arturo López Gavito: La música es un idioma que todes entendemos y que nos hace conectar con nuestras emociones. Arturo López Gavito y Atto Attie nos acompañan a través de este episodio donde profundizamos sobre la relación que existe entre la música y la salud mental.... by Sabe Bien Estar Bien
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29: Mamá y Papá ¿Cuánto es tu culpa y cuánto es la mía? Con Manola Canalizo: Muchas veces, crecemos culpando a nuestros padres sobre nuestros traumas del presente pero… ¿Cuánto es realmente culpa de ellos y cuánto es culpa nuestra? ¿En qué momento tomamos las riendas de nuestra propia vida, a pesar de los traumas de la... by Sabe Bien Estar Bien
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28: Psicodélicos ¿ayudan o desayudan en la salud mental? con el Dr. Edilberto Peña de León y Pablo Lozano: Seguro ya has escuchado hablar sobre el Microdosing o sobre la Ayahuasca. ¿Los psicodélicos son parte de una moda generacional o realmente funcionan para mejorar nuestra salud mental?En este episodio despejamos dudas sobre este tema tan interesante de... by Sabe Bien Estar Bien
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27: El godinato y la salud mental dentro de él con Lau Andreu y Ceci Maafs: "Mucho se habla sobre el estrés laboral y Burnout" Ser godín tiene sus beneficios en cuanto a estabilidad, pero el depender de las direcciones de un superior puede traer mucho peso en la salud mental. Hoy platicamos con Lau Andreu y Ceci Maafs sobre... by Sabe Bien Estar Bien
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26: Empoderamiento y sanación con Patty López de la Cerda: Sentimos mucho orgullo de estrenar nuestra tercera temporada con Patty López de la Cerda, talentosa y admirable emprendedora. ¿Qué pasa cuando nuestra salud mental no es propia sino del dominio público? ¿Cuándo todes se sienten con el derecho de... by Sabe Bien Estar Bien
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25: Imagen pública y salud mental: En nuestro último capítulo de la segunda temporada hablamos con un súper invitado, se trata del conductor, comediante, actor y productor mejor conocido como Facundo, donde platicamos de la importancia de la salud mental siendo una figura pública y... by Sabe Bien Estar Bien
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23: La cultura pop, el chisme y la salud mental: Hablamos con el súper experto y famoso por ser adicto a la cultura pop: Salvador Eljure, donde platicamos de la importancia que tiene la cultura pop para nuestra salud mental, desde un punto de vista diferente y quitando la connotación equivocada del... by Sabe Bien Estar Bien
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22: Los impactos del arte en la salud mental con Sofía Castellanos y Andrés Palomar: Hablamos con dos talentosos y reconocidos artistas: Sofía Castellanos y Andrés Palomar, donde nos platicaron cómo ha influido el arte en su salud mental y los retos que viven en su profesión para tener una mente sana. by Sabe Bien Estar Bien
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