En lo último en salud y fitness edición octubre 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses. Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia. ¡Ve ahora a escuchar el episodio de esta semana! Atajos del Episodio 04:17 – La actividad física regular y su impacto en la enfermedad de Parkinson 09:25 – Frutas, verduras y actividad física para reducir la depresión 15:32 – Entrenamiento intenso para mejorar la capacidad física, el estatus hormonal, y la capacidad antioxidante 21:18 – Evitar la sarcopenia con proteína, leucina y vitamina D 25:20 – La presión en la apariencia física entre entrenadores fitness