Disfruta de este pódcast y de muchos más

Los pódcasts están disponibles sin suscripción, 100 % gratis. También ofrecemos libros electrónicos, audiolibros y más, por solo $11.99/mes.


valoraciones:
Longitud:
29 minutos
Publicado:
5 oct 2022
Formato:
Episodio de podcast

Descripción

Descansar un minuto entre series suele ser algo que se recomienda en la mayoría de gimnasios. Pero esto sería un gran error si tu objetivo es ganar músculo. En otros artículos he hablado sobre el tiempo ideal de descanso entre series, y en ese post comenté que descansar más entre series es mejor. Pero, ¿hasta qué grado afecta descansar poco entre series?, ¿cómo afecta realmente el descansar poco en tu entrenamiento? Así que, en este episodio del podcast, te platico las razones por las cuales no deberías descansar un minuto entre series. Atajos Del Episodio 03:00 - Entrenar Sin Descanso Entre Series No Significa Que Estés Entrenando Mejor 05:35 - Por Qué Debería Importarte Descansar Más Entre Series 07:19 - Lo Confuso Del Volumen De Entrenamiento y El Tiempo Óptimo De Descanso Entre Series 09:20 - La Importancia Del Descanso Entre Series 14:17 - Si Descansas Poco Entre Series Necesitas Hacer El Doble De Series 16:50 - El Estudio Que Puso A Prueba (Verdaderamente) Los Tiempos De Descanso Entre Series 23:03 - Cómo Afecta La Experiencia De Entrenamiento 24:05 - La Mejor Manera de Saber Cuánto Tiempo de Descanso Entre Series es Más Eficiente 26:35 - Conclusión
Publicado:
5 oct 2022
Formato:
Episodio de podcast

Títulos en esta serie (40)

El podcast de esculpetucuerpo.com, donde el arte y la ciencia del fitness se unen para darte la mejor información sobre cómo esculpir tu cuerpo de la manera más flexible y eficiente posible. Seas hombre o mujer, en este podcast encontrarás la información más acertada para mejorar tu salud y verte increíble.