?La meditación de este cuarto día seguido de meditaciones, es sobre la práctica informal. 
✨Una práctica informal es poder meditar y ser conscientes (cualidades de la práctica en si misma) en momentos distintos durante el día. Es llevar la meditación a lo cotidiano, sin la necesidad de estar atentos a la respiración sentados en una práctica dedicada. 
?Es una forma de llevar la consciencia a los aspectos automáticos del día, permitiéndonos estar más presentes y apreciar de esa forma la actividad que estemos realizando. Conoce más de esto en la meditación, pero también...

Si quieres saber más de esto, te invito a participar de nuestros retiros ALBA que realizamos por nuestra plataforma 6am.cl, es una jornada de 4 horas para introducirte al Mindfulness. Aquí no sólo conocerás sobre qué es el Mindfulness, sino también su trasfondo teórico y práctico, aprenderás tipos de meditaciones informales y formales que te ayudarán a dar el primer pie a tu práctica. 
Es una jornada única en el mes de enero, recuerda 30 de enero de 2022. Puedes saber de más detalles por el siguiente link https://www.6am.cl/retiro

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También tengo mi Instagram lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web (www.psandressalgado.com). Entrego igualmente servicios de atención psicológica online en caso de que padezcas de ansiedad, depresión o problemas de sueño.
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