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27. Ejercicios para vivir siendo consciente por Thich Nhat Hanh | Primera parte

27. Ejercicios para vivir siendo consciente por Thich Nhat Hanh | Primera parte

DeEl Rincón de la Espiritualidad y las relaciones


27. Ejercicios para vivir siendo consciente por Thich Nhat Hanh | Primera parte

DeEl Rincón de la Espiritualidad y las relaciones

valoraciones:
Longitud:
24 minutos
Publicado:
13 may 2019
Formato:
Episodio de podcast

Descripción

Llevar consciencia a nuestro día a día es la clave para poder comenzar a vivir más en plenitud. Nada va a pasar si tu atención plena se quedan solo en tus espacios de práctica espiritual profunda, la que sea que practicas o si aún no lo haces pues con mayor razón. Hoy de la mano de Thich Nhat Hanh vamos a revisar varios ejercicios muy prácticos que podrás aplicar de inmediato .Esto es el rincón de la espiritualidad episodio número 27.

Me baso en el libro El milagro de mindfulness para traer unas enseñanzas del gran maestro Thich Nhat Hanh

Todos los ejercicios de hoy son muy sencillos de poner en práctica, estos ejercicios en el día son los que tienen el poder para cambiarlo todo.

Ejercicios que encontraras en el podcast:
- Al despertar por la mañana esboza una ligera sonrisa
- Sonríe ligeramente en los momentos libres, mientras escuchas música y cuando estés irritado
- Relájate mientras estás tendido o sentado
- Respira profundamente
- Mide la respiración a través de tus pasos
- Cuenta la respiración
- Sigue la respiración mientras escuchas música o conversas con alguien

La próxima semana continuare con más ejercicios para aplicar en el día a día.

Si quieres el detalle escrito de cada ejercicio revisa las notas del programa en elrincondelaespiritualidad.com
Publicado:
13 may 2019
Formato:
Episodio de podcast

Títulos en esta serie (40)

El programa donde sin fanatismos ni religiosidad, llevaremos los grandes conceptos espirituales a nuestro día a día. Ejercicios prácticos, historias reales, invitados, análisis de actualidad, respuestas a preguntas de los oyentes y en general cualquier herramienta o tema que nos permita ir cada vez más profundo y vivir cada vez más en plenitud.