#249. El veganismo tiene consecuencias graves para la salud y en el episodio de hoy las listo una vez se ha pasado la marca de 2-3 años que es lo que la mayoría aguantan.

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(0:00) Intro
(2:37) Por qué ser vegano es malo
(4:26) Deficiencias nutricionales de la dieta vegana
(5:02) Vitamina B12, B6, B3 y B2
(6:55) Ácidos grasos omega-3
(10:08) Hierro
(12:24) Vitamina D3
(14:23) Vitamina A (retinol)
(16:45) Colesterol
(18:09) Aminoácidos
(20:07) Creatina, taurina, carnosina y carnitina
(22:54) Selenio, yodo, cobre
(24:23) Calcio y zinc
(26:49) Problemas con los suplementos para veganos
(28:30) Consecuencias del veganismo
(29:01) Fatiga crónica
(30:12) Depresión y salud mental
(30:50) Anemia
(31:57) Disrupción hormonal
(32:48) Falta de colesterol
(33:00) Problemas digestivos
(33:10) Deficiencias nutricionales
(34:05) Preguntas frecuentes
(34:09) Veganismo: ¿sí o no?
(34:16) ¿Es el veganismo natural?
(35:08) ¿Ser vegano es malo para la salud?
(36:05) ¿Cómo ser un vegano saludable?