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La sentadilla. Mucho mas que un simple ejercicio
La sentadilla. Mucho mas que un simple ejercicio
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Length:
14 minutes
Released:
Dec 29, 2019
Format:
Podcast episode
Description
La sentadilla es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Trabaja directamente los músculos de piernas, cadera y glúteos, y fortalece los huesos, ligamentos y tendones de piernas y caderas. Considerado durante mucho tiempo un ejercicio vital para desarrollar la fuerza y el volumen en los músculos de piernas y glúteos ha sido objeto de considerable controversia en los últimos años, debido a la acusación por parte de algunos entrenadores de que las sentadillas aumentan la probabilidad de sufrir lesiones lumbares y de rodilla.
Hoy hablamos un poco más acerca de los beneficios de incluir este ejercicio en nuestra rutina de piernas.
Hoy hablamos un poco más acerca de los beneficios de incluir este ejercicio en nuestra rutina de piernas.
Released:
Dec 29, 2019
Format:
Podcast episode
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Los tres pilares básicos. Entrenamiento, nutrición y descanso by Café y Hierros | Fitness, nutrición y salud