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Meditación y Mindfulness en la Maternidad – 105: Hoy me acompaña Mar del Cerro de Medita Podcast para hablar de meditación, mindfulness, intuición y como todo esto nos puede ayudar a llevar una maternidad más plena, consciente y gratificante. Hablamos del hilo de la calma, de la campana de...

Meditación y Mindfulness en la Maternidad – 105

DeNaturalmente Mamá


Meditación y Mindfulness en la Maternidad – 105

DeNaturalmente Mamá

valoraciones:
Longitud:
45 minutos
Publicado:
30 nov 2020
Formato:
Episodio de podcast

Descripción

Hoy me acompaña Mar del Cerro de Medita Podcast para hablar de meditación, mindfulness, intuición y como todo esto nos puede ayudar a llevar una maternidad más plena, consciente y gratificante. Hablamos del hilo de la calma, de la campana de atención, de mantras y de todas esas herramientas que puedes utilizar en tu día a día para vivir en el aquí y ahora.   Mar del Cerro es Guía de Meditación y Coach de Bienestar. Es Comunicóloga por la Universidad Iberoamericana, Health Coach por el Institute for Integrative Nutrition, Guía de Meditación por Casa Samasatti y Maestra en Meditación, Relajación y Mindfulness por la Universidad de Barcelona. Mar es host de Medita Podcast, podcast destacado en todas las plataformas y top en la categoría de salud y estilo de vida, con la misión de acercar los beneficios de la práctica meditativa a todos los oídos de habla hispana.   Mar es creadora de retos y cursos de meditación y Mindfulness, con más de cuatro mil alumnos en línea. Mar ha sanado y creado su versión más auténtica, apasionada y feliz a través de la meditación y cree que en la meditación está la clave para tener un mundo más incluyente, saludable y feliz.   01:02 – Bienvenida 02:57 – Conoce a Mar del Cerro 04:09 – La influencia de su maestra en su Proyecto de Maestría 08:02 – Su deseo de trabajar con niños 10:47 – Estudios sobre mindfulness en la paternidad/paternidad que indican la reducción de la percepción del estrés y fortalecimiento de los vínculos entre padres e hijos 11:57 – Nace el curso en línea para padres 12:55 – Pensamientos Catastróficos 13:45 – Herramientas con técnicas que te sirvan a manejar tu día a día 18:02 – El desarrollo de los peques y el mindfulness 21:06 – Consejos para iniciarse en la meditación y en el mindfulness 25:31 – Ver la practica como un Buffet – Encuentra la lo que sirve 27:18 – La calma está en nosotras, no en Amazon, tampoco en Zara 30:19 – En sintonía con nosotras mismas 35:03 – Súbele volumen a tu Intuición 37:04 – Las dos preguntas que le hacemos a todos los invitados 44:11 – Contacto y Redes Sociales 44:59 – Despedida   Conecta con Mar del Cerro a través de: Página Web: www.mardelcerro.com Instagram: instagram.com/mardelcerro Facebook: facebook.com/mardelcerro YouTube: youtube.com/mardelcerro   En este episodio Mar menciona: El hilo de la calma La Campana de Atención plena – App (Mindful bell) Libro: Hábitos Atómicos (Español) Atomic Habits (Inglés) de James Clear   Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.   ? Mis favoritos en Amazon   Si éste o algún otro episodio te ha ayudado o inspirado, me atrevo a pedirte una reseña y una valoración en Apple Podcast para que otras mamás también puedan aprovechar la información que comparto.    ¡Conectemos en IG! Por allá me encuentras como @NaturalmenteMama!
Publicado:
30 nov 2020
Formato:
Episodio de podcast

Títulos en esta serie (40)

Un programa dedicado a empoderarte como mamá para que sigas tu intuición y tomes decisiones desde la información. En Naturalmente Mamá Podcast encontrarás historias de parto reales, información que te ayudará a vivir tu embarazo a plenitud y a llegar con confianza a tu parto y preparada a tu postparto. Otros de los temas que tocamos se enfocan en la crianza con apego, pañales de tela e incluso lactancia materna para que seas tú quien decida con qué te quedas, porque si hay algo que tiene la maternidad, es que es un camino único para cada una, pero no necesitamos recorrerlo solas.