Ya respiraste conscientemente hoy?, Ya revisaste las sensaciones que hoy experimenta cada parte de tu cuerpo? Ya agradeciste hoy?, Ya le regaste unos minutos de descanso a tu mente conectándola con el presente?

La meditación es sin duda uno de los grandes recursos de salud tanto mental como física y su divulgación y popularidad lo ha llevado a ser nombrada en prácticamente todos los podcast de salud, sin embargo, cuando hablamos entre amigo y familia de meditar nos damos cuenta que en el paso al práctica de la meditación hay muchas ideas que limitan y frenan a muchas personas a hacerlo... Platique sobre esto con la maravillosa Guía de meditación Mar del Cerro, voz de Medita Podcast, creadora del diario de gratitud y de muchos recursos que puedes encontrar en www.mardelcerro.com.
Disfrútalo!

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