¿Crees que el café es malo?... ¿bueno?... ¿a veces malo, a veces bueno? Entiendo... por mucho tiempo la cafeína y el café han sido motivo de debate por sus beneficios y peligros. En este episodio del podcast vamos a analizar de manera más objetiva todo sobre el café y la cafeína, para que no quede ninguna duda sobre lo que puede llegar a hacer en tu cuerpo. Vamos a comenzar hablando sobre los mitos que rodean a este estimulante y después vamos a continuar con los beneficios más importantes. También, a lo largo del episodio, te voy a mostrar cuáles son los límites recomendables de consumo de café para que no tengas ningún problema al tomarlo.   ¿Prefieres leer el artículo? entonces puedes checar este enlace.   Atajos del episodio 03:36 - ¿Qué es la cafeína y cómo funciona? 06:11 - Mito 1: La cafeína es adictiva 07:10 - Mito 2: La cafeína causa insomnio 07:56 - Mito 3: La cafeína aumenta el riesgo de osteoporosis, enfermedades del corazón y cáncer 10:19 - Mito 4: La cafeína deshidrata 11:00 - Beneficio 1: Mejora el desempeño físico 11:53 - Beneficio 2: Te ayuda a perder grasa corporal 13:27 - Beneficio 3: Mejora el desempeño mental 14:10 - Beneficio 4: Mejora el estado de ánimo 14:33 - Beneficio 5: El café es una gran fuente de antioxidantes 15:03 - Beneficio 6: El café puede ayudarte a vivir más 16:05 - Beneficio 7: El café puede disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2 18:37 - Conclusión