Una de las ingestas principales diariamente son las cenas. Y lo cierto es que hay muchas opiniones a cerca de qué cenar o incluso de si debemos cenar para perder peso.En el podcast de hoy te cuento cómo tiene que ser la cena, nada más lejos de unas verduras abundantes y una ración proteica, acompañada si se quiere de una parte de cereal.Otra cuestión que abunda mucho también es si podemos cenar una fruta o un yogur y aunque no es la cena ideal, no me parece la peor de las opciones, siempre y cuando sea de forma puntual, ya que una cena de ese estilo desplaza el consumo de alimentos importantes e imprescindibles como las verduras.