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Episodio 414. Factores que afectan a la pérdida de peso.: La pérdida de peso es multifactorial y en ella están implicados muchos aspectos, además de la alimentación y la actividad física. Lo primero que debemos hacer es alejar el estrés ya que el estilo de vida estresante está detrás de muchos problemas de...

Episodio 414. Factores que afectan a la pérdida de peso.

DeComiendo con María (Nutrición)


Episodio 414. Factores que afectan a la pérdida de peso.

DeComiendo con María (Nutrición)

valoraciones:
Longitud:
15 minutos
Publicado:
1 feb 2019
Formato:
Episodio de podcast

Descripción

La pérdida de peso es multifactorial y en ella están implicados muchos aspectos, además de la alimentación y la actividad física. Lo primero que debemos hacer es alejar el estrés ya que el estilo de vida estresante está detrás de muchos problemas de sobrepeso y obesidad. Descansar, el sueño reparador está implicado en la regulación hormonal y en procesos metabólicos vitales. Debes basar tu alimentación en alimentos de origen vegetal como frutas, verduras, hortalizas, legumbres, cereales,... Intentar consumir menos tóxicos, eliminar el tabaco y el alcohol y tomar fármacos solo cuando sean imprescindibles. El agua es lo único que necesitas para hidratarte así que haz que sea tu bebida principal. Más actividad, una vida activa y la práctica habitual de ejercicio físico son imprescindibles. Y finalmente, cuidar de las emociones y escuchar a nuestro cuerpo.
Publicado:
1 feb 2019
Formato:
Episodio de podcast

Títulos en esta serie (40)

Comiendo con María es el podcast de nutrición y dietética. En el encontrarás todo lo necesario para llevar una alimentación saludable que te ayudará a ganar salud.