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#149 Cómo entrenar la fuerza para mejorar en bici, con Daniel Blanco

#149 Cómo entrenar la fuerza para mejorar en bici, con Daniel Blanco

DeHijos de la Resistencia


#149 Cómo entrenar la fuerza para mejorar en bici, con Daniel Blanco

DeHijos de la Resistencia

valoraciones:
Longitud:
67 minutos
Publicado:
9 jun 2022
Formato:
Episodio de podcast

Descripción

En este episodio, y junto a Daniel Blanco, hacemos un repaso de cómo afrontar un programa de fuerza aplicado a ciclistas.

¿Qué necesidades tiene un ciclista en función de su modalidad?
¿Qué tipo de estímulos y ejercicios pueden ayudarle más?
¿Qué es imprescindible en el entrenamiento de fuerza de un ciclista?

Hoy resolvemos estas y otras cuestiones basándonos en lo que nos dice la ciencia y la experiencia.

CORE para CICLISMO
https://lift4run.com/paso-previo-core-ciclismo/

Movilidad en cilistas
https://intranet.lift4run.com/wp-content/uploads/MOVILIDAD-P1.pdf

Puedes encontrar a Dani en sus rrss
https://www.instagram.com/daniblancotrainer/

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Si quieres participar en los retos de junio del proyecto Kilómetros de Confianza, puedes hacerlo aquí descargando su app??

?? Google Play: https://bit.ly/GooglePlayKmsConfianza

?? Apple Store: https://apple.co/36laS7A
Publicado:
9 jun 2022
Formato:
Episodio de podcast

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En este programa, cada jueves Rubén Espinosa ahonda en los deportes de resistencia y abre las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores te aporten todo lo que saben para que entrenes más y mejor. Si quieres puedes seguir a Rubén en sus rrss. Instagram: @RubenEspinosaPT Facebook: Rubén Espinosa PT Twitter: @RubenEspinosaPT Youtube: Rubén Espinosa Web: www.rubenespinosa.com