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#41 Cadencias altas VS bajas, ¿cómo saber con cuál quedarte?
#41 Cadencias altas VS bajas, ¿cómo saber con cuál quedarte?
ratings:
Length:
31 minutes
Released:
Jul 30, 2020
Format:
Podcast episode
Description
En la bici...¿son mejores las cadencias altas que las bajas?
¿Qué cadencias tienen los mejores de cada disciplina?
¿Qué consecuencias tiene cada una de ellas?
Y lo más importante, ¿cuál es la idónea para ti?
En este episodio damos respuesta a esta y otras preguntas sobre el eterno debate de las cadencias en la bici: ¿altas o bajas?
Para crear este episodio, nos hemos basado en:
1. Erik W. Faria, et al. The Science of Cycling. Factors Affecting Performance, Part 2. Sports Medicine 2005; 35(4): 313-337
2. Shastri. L, et al. Skeletal Muscle oxygenation during cycling at different power output and cadence. Physiological Reports 2019: 7(3)
3. Hansen. E, et al. Effects of Cycling Training at Imposed Low Cadence: A Systematic Review. International Journal of Sports Physiology and Performance. 2017
4. Whitty. A, et al. The effect of low-vs high-cadence interval training on the freely chosen cadence and performance in endurance-trained cyclists. Applied Physiology Nutrition and Metabolism. 2016
5. Abbis. C, et al. Optimal cadence selection during cycling. International Sportmed Journal. March 2009
? Apúntate GRATIS al Congreso de Audiofit sobre pérdida de grasa (del 3 al 7 de agosto)
??https://bit.ly/3010EU4
Suscríbete a ? La Huella ? desde este link
?? https://rubenespinosagil.activehosted.com/f/30l
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Y lo más importante, ¿cuál es la idónea para ti?
En este episodio damos respuesta a esta y otras preguntas sobre el eterno debate de las cadencias en la bici: ¿altas o bajas?
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1. Erik W. Faria, et al. The Science of Cycling. Factors Affecting Performance, Part 2. Sports Medicine 2005; 35(4): 313-337
2. Shastri. L, et al. Skeletal Muscle oxygenation during cycling at different power output and cadence. Physiological Reports 2019: 7(3)
3. Hansen. E, et al. Effects of Cycling Training at Imposed Low Cadence: A Systematic Review. International Journal of Sports Physiology and Performance. 2017
4. Whitty. A, et al. The effect of low-vs high-cadence interval training on the freely chosen cadence and performance in endurance-trained cyclists. Applied Physiology Nutrition and Metabolism. 2016
5. Abbis. C, et al. Optimal cadence selection during cycling. International Sportmed Journal. March 2009
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Released:
Jul 30, 2020
Format:
Podcast episode
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