MDT252: ¿Qué es el Tapping? Entrevista con Sofía Gomez

MDT267: Estrés y Ansiedad Post Pandemia ¿Cómo lidiar con todo lo que estamos viviendo? Entrevista con Marina Mammoliti: Bienvenides a Medita Podcast, estoy muy contenta de que estés aquí, pues el día de hoy te tengo a una mega invitada con uno de los temas que más me han pedido en redes, me han escrito tanto acerca del estrés y ansiedad post pandemia que no podía esperar más, así que el día de hoy vamos a meternos y explorarlo, dándote herramientas para llevarla mejor y que puedas traer bienestar a tus días. Para esto el día de hoy invitamos a Marina Mammoliti quien es Psicóloga Clínica, apasionada por la psicología, las emociones y todo lo relacionado a mecanismos psíquicos internos. Ella realiza procesos terapéuticos como psicóloga, es la coordinadora del Equipo de Psi Mammoliti y hace divulgación de la psicología en su Podcast “Psicología al Desnudo” Más de Marina en: www.psimammoliti.com Todo acerca del webinar de Mindfulness en: www.mardelcerro.com/herramientas Bonita sema de Medita Podcast

54 min de escucha

MDT266: Meditación conecta y desbloquea la energía de tus 7 Chakras, guiada por Mar del Cerro. Especial Chakras: Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy trabajaremos los 7 chakras, cerraremos el especial con una práctica que te ayudará a unir su energía y liberar bloqueos que siguen atorados. Si quieres el álbum de meditaciones del Especial de Chakras visita: www.mardelcerro.com/chakras Y si estás interesada en ser parte de Medita Conmigo Comunidad y obtener todo este contenido descargable listo aprender y profundizar visita: www.mardelcerro.com/comunidad Gracias, gracias, gracias por dejarme guiar tu práctica. Es un honor que me permitas acompañarte y ser parte de tu camino meditativo. Namasté, Mar de Medita Podcast

19 min de escucha

MDT265: Meditación Sahasrara Chakra, guiada por Mar del Cerro. Especial Chakras: Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy trabajaremos con el Sahasrara Chakra, el séptimo Chakra que recoge nuestra conexión con el Universo, con lo sagrado, nuestro derecho a conocer, a entender y a ser. Si quieres saber más acerca de cada uno de los 7 chakras visita: www.instagram.com/meditapodcast Y si estás interesada en ser parte de Medita Conmigo Comunidad y obtener todo este contenido descargable listo aprender y profundizar visita: www.mardelcerro.com/comunidad Gracias, gracias, gracias por dejarme guiar tu práctica. Es un honor que me permitas acompañarte y ser parte de tu camino meditativo. Namasté, Mar de Medita Podcast

24 min de escucha

MDT264: Meditación Ajna Chakra, guiada por Mar del Cerro. Especial Chakras: Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy trabajaremos con el Ajna Chakra, el sexto chakra que recoge nuestra energía de visión, es importante aclarar que no me estoy refiriendo solamente a la visión de lo que tienes frente a ti, del mundo físico, en este centro energético también habita nuestro poder de observar los pensamientos, nuestra intuición, el ver más allá de lo que hay, la energía de tus sueños, tus metas, de cómo te ves en un futuro. Si quieres saber más acerca de cada uno de los 7 chakras visita: www.instagram.com/meditapodcast Y si estás interesada en ser parte de Medita Conmigo Comunidad y obtener todo este contenido descargable listo aprender y profundizar visita: www.mardelcerro.com/comunidad Gracias, gracias, gracias por dejarme guiar tu práctica. Es un honor que me permitas acompañarte y ser parte de tu camino meditativo. Namasté, Mar de Medita Podcast

23 min de escucha

MDT263: Meditación Vishuddha Chakra, guiada por Mar del Cerro. Especial Chakras: Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te comparto la quinta sesión del especial de Chakras de Medita Podcast, exploraremos la energía del Vishuddha Chakra, donde habita nuestra energía de comunicación, nuestra voz, nuestro derecho a expresarnos desde quien realmente somos y no callar nuestra verdad. Si quieres saber más acerca de cada uno de los 7 chakras visita: www.instagram.com/meditapodcast Y si estás interesada en ser parte de Medita Conmigo Comunidad y obtener todo este contenido descargable listo para aprender y profundizar visita: www.mardelcerro.com/comunidad Gracias, gracias, gracias por dejarme guiar tu práctica. Es un honor que me permitas acompañarte y ser parte de tu camino meditativo. Namasté, Mar de Medita Podcast

25 min de escucha

MDT262: Meditación Anahata Chakra, guiada por Mar del Cerro. Especial Chakras: Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te comparto la cuarta sesión del especial de Chakras de Medita Podcast, exploraremos la energía del Anahata Chakra, que recoge nuestra energía emocional, nuestro derecho a amar y ser amadas, conectando con el corazón y recordando que somos amor. Si quieres saber más acerca de cada uno de los 7 chakras visita: www.instagram.com/meditapodcast Y si estás interesada en ser parte de Medita Conmigo Comunidad y obtener todo este contenido descargable listo aprender y profundizar visita: www.mardelcerro.com/comunidad Gracias, gracias, gracias por dejarme guiar tu práctica. Es un honor que me permitas acompañarte y ser parte de tu camino meditativo. Namasté, Mar de Medita Podcast

22 min de escucha

MDT261: Meditación Manipura Chakra, guiada por Mar del Cerro. Especial Chakras: Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te comparto la tercer sesión del especial de Chakras de Medita Podcast, exploraremos la energía del Manipura Chakra, que representa toda nuestra energía de acción, de toma de decisiones, confiar en nuestras capacidades y mucho más. Si quieres saber más acerca de cada uno de los 7 chakras visita: www.instagram.com/meditapodcast Y si estás interesada en ser parte de Medita Conmigo Comunidad y obtener todo este contenido descargable listo aprender y profundizar visita: www.mardelcerro.com/comunidad Gracias, gracias, gracias por dejarme guiar tu práctica. Es un honor que me permitas acompañarte y ser parte de tu camino meditativo. Namasté, Mar de Medita Podcast

20 min de escucha

MDT260: Meditación Svadhisthana Chakra, guiada por Mar del Cerro. Especial Chakras: Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy es muy especial pues he preparado un especial, durante 7 semanas exploraremos el tema más votado por la comunidad de Instagram de Medita Podcast, los Chakras. Si quieres saber más acerca de cada uno de los 7 chakras visita: www.instagram.com/meditapodcast Y si estás interesada en ser parte de Medita Conmigo Comunidad y obtener todo este contenido descargable listo aprender y profundizar visita: www.mardelcerro.com/comunidad Gracias por ser parte de este especial, si te gustó por favor compártelo y ayúdame a llegar a más personas con está hermosa energía. Namasté, Mar de Medita Podcast

19 min de escucha

MDT259: Meditación Muladhara Chakra, guiada por Mar del Cerro. Especial Chakras: Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy es muy especial pues he preparado un especial, durante 7 semanas exploraremos el tema más votado por la comunidad de Instagram de Medita Podcast, los Chakras. Si quieres saber más acerca de cada uno de los 7 chakras visita: www.instagram.com/meditapodcast Y si estás interesada en ser parte de Medita Conmigo Comunidad y obtener todo este contenido descargable listo aprender y profundizar visita: www.mardelcerro.com/comunidad Gracias por dejarme guiarte, es un honor que me permitas ser parte de tu camino semana a semana con este hermoso podcast. Si te gustó la meditación, te invito a compartirla y seguir expandiendo está energía de presencia y amor. Namasté, Mar. de Medita Podcast

17 min de escucha

MDT258: Inteligencia sexual para un bienestar integral, entrevista con Karimme Reyes. Presentado por Platanomelón: Bienvenides a Medita Podcast, estoy muy contenta de que estés aquí, pues tengo una entrevista maravillosa, llevo meses buscando a una experta en el tema y al fin encontramos a una mujer increíble que viene a contarnos todo acerca de inteligencia sexual, responsabilidad afectiva, comunicación asertiva, energía sexual y creativa y mucho más. Karimme Reyes es sexóloga educadora, eso significa que no da terapia sino que se dedica a educar, dar clases cursos y talleres, también es locutora y trabaja para la marca de juguetes eróticos Platanomelón México, con la intención de normalizar la sexualidad. Gracias Platanomelón por acercarnos y presentar este programa. Más acerca de Platanomelón: https://www.platanomelon.mx/ Contacta con Karimme en: hola@platanomelon.mx Más acerca de Mindful Sex: https://bit.ly/MindfulSexPlatanomelon Gracias por escuchar. Namasté, Mar de Medita Podcast

52 min de escucha

MDT257: Respiración guiada para niñas y niños, guiada por Mar del Cerro: Bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy es muy especial pues he preparado una práctica para los más pequeños de la casa y o mejor de todo es que es una meditación que se puede hacer en familia, así todos disfrutamos de los beneficios de la respiración guiada. Recuerda que puedes descargar las las figuras en: mardelcerro.com/respiracion Y si estás interesada en ser parte de Familia Mindful, te invito a visitar: mardelcerro.com/familia Gracias por dejarme guiarte, es un honor que me permitas ser parte de tu camino semana a semana con este hermoso podcast. Si te gustó la meditación, te invito a compartirla y seguir expandiendo está energía de presencia y amor. Namasté, Mar de Medita Podcast

11 min de escucha

MDT256: El impacto del Mindfulness en la maternidad y práctica profesional, entrevista con la psicóloga infantil Itzel Cisneros: Bienvenides a Medita Podcast, estoy muy contenta de estar aquí, el día de hoy tengo el honor de charlas con una gran alumna que ha sido pieza clave en las últimas generaciones de Familia Mindful, Itzel Cisneros. Itze es Licenciada en Psicología, certificada en Disciplina Positiva, experta en acompañamiento a la Maternidad y Crianza Respetuosa, es Facilitadora del programa PATHS Educación Emocional y Social, es Monitor de Yoga y Meditación Infantil, entre muchos otros títulos, cursos y especialidades. Si quieres saber más de ella visita su instagram @centro_paths Sé parte de FAMILIA MINDFUL, toda la información la encuentras en mardelcerro.com/familia y en mis redes. Gracias por escuchar, Namasté, Mar de Medita Podcast

48 min de escucha

MDT255: Meditación de cumpleaños, guiada por Mar del Cerro: El día de hoy he preparado para ti una práctica muy especial, es una de las sesiones que más me piden en redes y por correo, una meditación para cumpleaños. Espero de corazón que la disfrutes y por cierto ¡Feliz cumpleaños! Si quieres el paso a paso del ritual de cierre y apertura, con sesiones guiadas, un cuaderno de trabajo fenomenal y que sea yo quien te acompañe en el proceso, te invito al taller “Honrando el cierre y apertura de ciclos desde una intención poderosa” si quieres saber más visita: mardelcerro.com/alineada, ahí encontrarás toda la información. Gracias por dejarme guiarte, es un honor que me permitas ser parte de tu camino semana a semana con este hermoso podcast. Si te gustó la meditación, te invito a compartirla y seguir expandiendo está energía de presencia y amor. Namasté, Mar de Medita Podcast

19 min de escucha

MDT254: Entrena tu atención para fluir y vivir ligera, entrevista con Fernando Tobías: Bienvenides a Medita Podcast, estoy muy contenta de que estés aquí, pues el día de hoy voy a compartirte a uno de mis maestros de la Maestría, que acá entre nos, dio una de las mejores clases de los dos años que estuve estudiando y el día de hoy está entrevista es igual o hasta más poderosa. En está sesión tengo el honor de charlar con Fernando Tobías, experto y aprendiz de Mindfulness y Focusing. Formador, conferencista, profesor universitario y creador del proyecto “Despiertos al amanecer”. Si quieres saber más de su trabajo visita su instagram @ftobiasmoreno Sé parte de FAMILIA MINDFUL, toda la información la encuentras en mardelcerro.com/familia y en mis redes. Gracias por escuchar, Namasté, Mar de Medita Podcast

52 min de escucha

MDT253: Sesión de EFT Tapping para confiar en la próxima etapa de tu vida, guiada por Sofía Gomez: Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy Sofía Gómez, a quien entrevisté en la sesión anterior, el episodio 252, nos guía en una práctica de EFT Tapping, para que puedes explorar la práctica y experimentar el movimiento energético que produce. Si quieres saber más de los puntos de tapping visita www.mardelcerro.com/mdt253 o mi instagram www.instagram.com/mardelcerro ahí encontrarás toda la información. Todo acerca de Sofía Gómez en: @sofia.gdb ¿Quieres apoyar este podcast? Escribe una reseña, síguenos en instagram @meditapodcast o compártelo con un amiga, te tomará 1 minuto y para nosotras hará toda la diferencia. Gracias por escuchar, si te gustó la sesión, te invito a compartirla con alguien a quien creas le puede ser de mucho valor. Namasté, Mar de Medita Podcast

12 min de escucha

MDT251: Meditación para balancear nuestra energía, guiada por Mar del Cerro: El día de hoy he preparado para ti una práctica deliciosa, si eres de las personas que arranca el lunes con muchísima energía y el viernes te arrastras por el piso y tienes que invernar el fin de semana, si tienes picos de energía durante el día y quieres sentirte más balanceada, si quieres que la energía te dure todo el día, está es tu sesión. Espero de corazón que la disfrutes. ¿Quieres apoyar este podcast? Escribe una reseña, síguenos en instagram @meditapodcast o compártelo con un amiga, te tomará 1 minuto y para nosotras hará toda la diferencia. Gracias por dejarme guiarte, es un honor que me permitas ser parte de tu camino semana a semana con este hermoso podcast. Si te gustó la meditación, te invito a compartirla y seguir expandiendo está energía de presencia y amor. Namasté, Mar de Medita Podcast

19 min de escucha

MDT250: ¿Qué significa vivir en balance y cómo lograrlo? Entrevista con Kalinda Kano: Bienvenides a Medita Podcast, el día de hoy regresa Kalinda Kano a compartirnos todo acerca de su libro “Perfectamente imperfecta” Hablamos de la importancia de trabajar en nosotras, aprender, sanar, balancear y relajar nuestras expectativas poniendo límites saludables. Si quieres saber más acerca de Kalinda, puedes seguirla en @kalindakano Y si quieres más información acerca del Reto 22-42 días de meditación visita mardelcerro.com/reto42 Gracias por dejarme llegar a tus oídos como cada martes con una sesión más de #MeditaPodcast Namasté, Mar de Medita Podcast

61 min de escucha

MDT249: Meditación de Sanación, guiada por Alejandra Llamas: El día de hoy, Alejandra Llamas nos comparte una meditación para conectar con nosotros mismos y sanar desde el corazón.. Si quieres llevar tu práctica de meditación al siguiente nivel, se parte del Reto 22-42 días de meditación, toda la información la encuentras en www.mardelcerro.com/reto42 Gracias por dejarme llegar a tus oídos como cada martes con una sesión más de #MeditaPodcast, que tengas un increíble día. de Medita Podcast

21 min de escucha

MDT248: ¿Cómo despertar y vivir conectada a la Consciencia? Entrevista con Alejandra Llamas: Bienvenides a Medita Podcast, estoy muy contenta de estar aquí, porque tenemos de invitada a Alejandra Llamas. Hablamos de ¿Qué es la conciencia? ¿Qué significa vivir despierta? ¿Qué pasa sino despertamos? ¿Cómo parar el piloto automático? ¿Cómo crear la vida que quieres? Y mucho más. Si quieres saber más acerca de Ale, puedes seguirla en @llamasalejandra Y si quieres más información acerca del Reto 21 días de meditación escríbeme a @mardelcerro Gracias por dejarme llegar a tus oídos como cada martes con una sesión más de #MeditaPodcast Namasté, Mar de Medita Podcast

58 min de escucha

MDT247: Meditación escucha a tu cuerpo, guiada por Mar del Cerro: Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te he preparado una meditación que te ayudará a regresar a tu cuerpo en momentos en los que te sientes más en la mente, con muchas preocupaciones, pendientes o también para momentos en los que estás más hacia afuera y necesitas conectar contigo. Escuchar a tu cuerpo te ayudará a conectar con el presente, a soltar la ansiedad del futuro, la culpa del pasado, aclarar tu mente y desde ahí responder en lugar de reaccionar en automático. Si quieres sumarte al Reto 21 días de meditación, dirígete a @mardelcerro o escríbeme a mar@mardelcerro.com y yo te mandó toda la información. Gracias por dejarme guiarte, es un honor que me permitas ser parte de tu camino semana a semana con este hermoso podcast. Si te gustó la meditación, te invito a compartirla y seguir expandiendo está energía de presencia y amor. Namasté, Mar de Medita Podcast

15 min de escucha

MDT246: Ejercicio sin etiquetas y salud en todas las tallas, entrevista con Ceci Aguilera: Hoy te tengo a una mega invitada, Ceci Aguilera viene a platicarnos acerca de dos temas que me llegaron directo al corazón: salud en todas las tallas y ejercicio sin etiquetas. ¿Qué significa “ser fit”? ¿hasta dónde el ejercicio es saludable? ¿quién sí y quién no debe de hacer ejercicio y qué tipo? ¿hacer muchísimo ejercicio es igual a ser saludable? Todo esto y más en está sesión. Si quieres saber más acerca de Ceci, puedes seguirla en @ceci_aguilera Y si quieres más información acerca del Reto 21 días de meditación escríbeme a @mardelcerro Gracias por dejarme llegar a tus oídos como cada martes con una sesión más de #MeditaPodcast Namasté, Mar de Medita Podcast

52 min de escucha

MDT245: Shanti Mantras, guiado por Mar del Cerro: Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado para ti una práctica super linda que busca traer paz a tu mente y corazón. Si quieres conocer la letra de los mantras ve a las notas de la sesión o a @mardelcerro en Instagram, subiré la letra para que puedes cantar conmigo. RECUERDA si quieres ser parte del mini reto gratuito “un minuto de meditación” visita mardelcerro.com/mini e inscríbete. Gracias por dejarme llegar a tus oídos como cada martes con una sesión más de #MeditaPodcast Namasté, Mar de Medita Podcast

20 min de escucha

MDT244: Una nueva espiritualidad, entrevista con Mā Shivā Mayī Mataji: El día te tengo preparada una charla hermosa, tuve el placer y el honor de conversar con Mā Shivā Mayī Mataji, acerca de nuestra espiritualidad, ¿qué entendemos por espiritualidad? ¿qué significa ser espiritual? ¿qué papel tiene la religión en nuestra espiritualidad? ¿qué papel tenemos nosotros y nuestro trabajo interior en el desarrollo de nuestra espiritualidad? Mataji respondió todas las preguntas y nos compartió tres prácticas para abrirnos a un nuevo despertar de la consciencia, si quieres saber más de Mataji te invito a seguirla en @matajiomline RECUERDA si quieres ser parte del mini reto gratuito “un minuto de meditación” visita mardelcerro.com/mini e inscríbete. Gracias por dejarme llegar a tus oídos como cada martes con una sesión más de #MeditaPodcast Namasté, Mar de Medita Podcast

64 min de escucha

MDT243: Meditación en silencio, guiada por Mar del Cerro: El día de hoy he preparado para ti una práctica sencilla y a la vez profunda, hoy te comparto la forma más amorosa y compasiva que he encontrado para acompañarte a explorar la meditación en silencio. Si te gustaría probar distintas sesiones en vivo conmigo, te invito a Medita Conmigo Comunidad, nuestro grupo de meditación a que se reúne todos los miércoles a compartir la práctica, escucharnos y sostenernos, tienes 14 días de prueba gratis, te invito a explorarlo, puede ser el empujón que tu práctica necesita para seguir avanzando en tu camino al bienestar. Gracias por dejarme guiarte, es un honor que me permitas ser parte de tu camino semana a semana con este hermoso podcast. Si te gustó la meditación, te invito a compartirla y seguir expandiendo está energía de presencia y amor. Namasté, Mar de Medita Podcast

13 min de escucha

MDT242: Religión, meditación y silencio, entrevista con Teresa Guardans: El día de hoy tengo para ti una charla que me emociona muchísimo compartir, tengo el honor y placer de presentarte a una de mis grandes maestras de la maestría Teresa Guardans. Teresa es documentalista, filóloga, doctora en humanidades y autora del libro ”Silencio”. Hablamos de la relación entre la meditación y la religión, si es lo mismo ser religiosa que ser espiritual y donde se juntan y se separan estas. Gracias por dejarme llegar a tus oídos como cada martes con una sesión más de #MeditaPodcast Namasté, Mar de Medita Podcast

58 min de escucha

MDT241: Meditación de conexión con tu yo más auténtica, versión extendida para Medita Conmigo Comunidad, guiada por Mar del Cerro: El día de hoy te tengo otro experimento, te comparto una meditación que preparé para Medita Conmigo Comunidad, es una práctica larga para que puedas también probar este formato y veas si es para ti. Si conectas con sesiones más largas y te gustaría probar hacerlas en vivo, te invito a Medita Conmigo Comunidad, el grupo de meditación en vivo en línea que se reúne todos los miércoles a compartir la práctica, escucharnos y sostenernos, tienes 14 días de prueba gratis, te invito a explorarlo, puede ser el empujón que tu práctica necesita para seguir avanzando en tu camino al bienestar. Gracias por dejarme guiarte, es un honor que me permitas ser parte de tu camino semana a semana con este hermoso podcast. Si te gustó la meditación, te invito a compartirla y seguir expandiendo está energía de presencia y amor. Namasté, Mar de Medita Podcast

44 min de escucha

MDT240: La forma más fácil de matar tus sueños es no atreverte a comenzar a cumplirlos. Entrevista con Ashley Frangie: El día de hoy tengo para ti una charla con una mujer a la que admiro muchísimo, para mí ha sido un gran ejemplo de apertura, vulnerabilidad, y lo lejos que podemos llegar si creemos en nosotras mismas. Tenemos hoy en Medita Podcast a nada más a nada menos que a Ashley Frangie, fotógrafa, co-creadora y host del podcast “Se Regalan Dudas”, cofundadora de Dudas Media, compañía productora de los exitosos podcasts Despertando y Durmiendo Podcast. Gracias por dejarme llegar a tus oídos como cada martes con una sesión más de #MeditaPodcast Namasté, Mar de Medita Podcast

54 min de escucha

MDT239: Meditación un minuto de tu yo más auténtica, guiada por Mar del Cerro: El día de hoy te voy a compartir un experimento, una sesión cortita y muy poderosa, para esos días que no tienes mucho tiempo, sepas que tienes formas de conectar contigo de manera fácil, práctica y funcional. Gracias por dejarme guiarte, es un honor que me permitas ser parte de tu camino semana a semana con este hermoso podcast. Si te gustó la meditación, te invito a compartirla y seguir expandiendo está energía de presencia y amor. Si quieres probar las clases de meditación en vivo con Medita Conmigo Comunidad, dejaré toda la información en las notas de la sesión. Namasté, Mar de Medita Podcast

4 min de escucha

MDT238: Mindfulness, una práctica milenaria muy moderna, entrevista con el Dr. Eric López: El día de hoy, el Dr. Eric López, reconocido maestro de Mindfulness, nos cuenta todo lo que tienes que saber acerca de está maravillosa práctica meditativa ¿De dónde viene? ¿Por qué se puso de moda? ¿Cómo empezar a practicarla? Y más. Si quieres aprender cómo llevar el Mindfulness y la meditación a casa, tienes que ser parte de Familia Mindful, toda la información la encuentras en mardelcerro.com o en mi instagram @mardelcerro Gracias por dejarme llegar a tus oídos como cada martes con una sesión más de #MeditaPodcast Namasté, Mar de Medita Podcast

57 min de escucha

MDT237: Meditación para abrazar a tu niño interior, guiada por Karla Ricarlde: El día de hoy, Karla Ricalde comparte una meditación para abrazar a nuestro niño interior, conectar con esa hermosa energía y sanar desde el corazón. Si quieres aprender cómo llevar el Mindfulness y la meditación a casa, tienes que ser parte de Familia Mindful, toda la información la encuentras en mardelcerro.com o en mi instagram @mardelcerro Gracias por dejarme llegar a tus oídos como cada martes con una sesión más de #MeditaPodcast Namasté, Mar de Medita Podcast

15 min de escucha

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