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Guía definitiva sobre suplementación (Parte I), con el doctor Antelm Pujol: Hasta hace relativamente pocos años, al hablar de suplementación las opciones se limitaban a multivitamínicos, batidos de proteínas y quema grasas para optimizar el entrenamiento, y las barritas y batidos ‘de farmacia’ para adelgazar de una forma...

Guía definitiva sobre suplementación (Parte I), con el doctor Antelm Pujol: Hasta hace relativamente pocos años, al hablar de suplementación las opciones se limitaban a multivitamínicos, batidos de proteínas y quema grasas para optimizar el entrenamiento, y las barritas y batidos ‘de farmacia’ para adelgazar de una forma...

DeEl podcast de Jana Fernández


Guía definitiva sobre suplementación (Parte I), con el doctor Antelm Pujol: Hasta hace relativamente pocos años, al hablar de suplementación las opciones se limitaban a multivitamínicos, batidos de proteínas y quema grasas para optimizar el entrenamiento, y las barritas y batidos ‘de farmacia’ para adelgazar de una forma...

DeEl podcast de Jana Fernández

valoraciones:
Longitud:
50 minutos
Publicado:
May 17, 2021
Formato:
Episodio de podcast

Descripción

Hasta hace relativamente pocos años, al hablar de suplementación las opciones se limitaban a multivitamínicos, batidos de proteínas y quema grasas para optimizar el entrenamiento, y las barritas y batidos ‘de farmacia’ para adelgazar de una forma rápida y sin esfuerzo, o al menos esa es su promesa.Los atajos nunca llevan a ninguna parte, y de la misma forma que no engordas doce kg en una semana, tampoco los vas a perder a esa velocidad, por eso huyo como del demonio de pastillas e infusiones milagrosas y de la recurrente ‘operación bikini’, que prometen obrar el milagro mientras que veo series sin parar en el sofá.Una cosa son los milagros (es decir, estafas), y otra las ayudas que van a sumar y a llegar donde nosotros no podemos llegar con nuestra alimentación equilibrada, nuestro ejercicio regular y nuestro descanso.Tenía muchas ganas de hacer un episodio sobre suplementación, para aprender junto a vosotros qué hay detrás de suplementos como la ashwaganda, el bisglicinato de magnesio, el aceite de CBD o los nootrópicos. ¿Para qué sirven? ¿Debería tomarlos? ¿Cuándo, cuánto y cómo se toman?Esta semana tengo el placer de charlar con el doctor Antelm Pujol, médico interno residente en endocrinología y nutrición, máster en medicina clínica y en nutrición clínica, entrenador personal, y formulador de suplementación para Eficcient Science.? Notas del episodio: https://janafernandez.es/suplementacion-antelm-pujol/
Publicado:
May 17, 2021
Formato:
Episodio de podcast