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Aprende a controlar tus hormonas

Aprende a controlar tus hormonas

DeEMOTION ME por Pedro Vivar


Aprende a controlar tus hormonas

DeEMOTION ME por Pedro Vivar

valoraciones:
Longitud:
8 minutos
Publicado:
26 abr 2019
Formato:
Episodio de podcast

Descripción

Muchas veces vas a encontrarte peor que otras, ¿Sabes a que se debe? o mejor aún como puedes utilizarlo a tu favor? En el episodio de hoy explicamos estas hormonas

¿Sabes qué hormonas te hacen feliz y porqué?

Endorfinas, Serotonina, Dopamina y Oxitocina.

Las endorfinas son consideradas la morfina del cuerpo, un analgésico natural.
Trabajar en equipo y actividades que también potencien la unión social y la tolerancia al dolor a través de un aumento en las endorfinas.

Serotonina
Como la serotonina fluye cuando te sientes importante, el sentimiento de soledad e incluso la depresión son respuestas químicas a su ausencia
Para producirla se recomienda exponerse a la luz del sol, recibir masajes y hacer ejercicio físico aeróbico, como correr y andar en bicicleta.

Dopamina
Mediadora del placer.
No ya a nivel sexual, establecerse objetivos a corto plazo o dividir en pequeñas metas aquellos objetivos que son a más largo plazo, y celebrar que los cumples.

Oxitocina
Hormona de los vínculos emocionales " hormona del abrazo"
Costruye relaciones.
Publicado:
26 abr 2019
Formato:
Episodio de podcast

Títulos en esta serie (40)

Gestiona tus emociones, o tus emociones te gestionarán a ti. Programa enfocado a las entrevistas de personas del mundo de la salud, el deporte y la empresa. Cuentos y relatos de liderazgo y audios sobre desarrollo personal. Conferencias enfocadas al mundo del deporte y la salud, y entrevistas a personalidades del mundo de la empresa y comunicación. Entrevista semanal en Ivoox y Youtube.