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111. Meditación guiada: Observar los efectos de la sensación de autocrítica

111. Meditación guiada: Observar los efectos de la sensación de autocrítica

DeMeditacion Online y Mindfulness


111. Meditación guiada: Observar los efectos de la sensación de autocrítica

DeMeditacion Online y Mindfulness

valoraciones:
Longitud:
19 minutos
Publicado:
22 mar 2018
Formato:
Episodio de podcast

Descripción

Esta meditación ayuda a mejorar la autoestima y sobre todo hace hincapié en 4 aspectos importante que tiene las personas con buena autoestima. 1) Etiquetar las experiencias; 2) tener una actitud no crítica hacia tus pensamientos y emociones; 3) Mantener la atención en el presente y 4) aceptar los pensamientos
http://www.pcardenas.com
Publicado:
22 mar 2018
Formato:
Episodio de podcast

Títulos en esta serie (40)

El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com