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CAC 021 - Mindfulness: estar conscientemente presente
CAC 021 - Mindfulness: estar conscientemente presente
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Length:
54 minutes
Released:
Jun 17, 2016
Format:
Podcast episode
Description
Hello, cómo estás? Yo estoy muy contenta porque hoy tengo a mi primer invitado a este programa, es el maestro Héctor Bolaños, experto en mindfulness, esta técnica que está por todos lados y que nos invita a “estar presentes” y a aprender a disfrutar aquí y ahora, no en el pasado que no se puede cambiar, ni en el futuro que no se puede anticipar. Lo que aprendí de mi invitado hoy fue que el estar presente tiene un impacto fisiológico en ti, él nos va a hablar sobre cómo el cerebro se puede moldear y cómo el ejercitar estar en el momento y no en otro lado puede mejorar nuestra toma de decisiones y nuestro pensamiento lógico. Y en el minuto 21, Héctor nos da un ejercicio de mindfulness para practicar todos los días. ¿Quieres oírlo? Tuitéalo: La vida está hecha de momentos… si continuamente no estamos en el presente, la vida se nos está escapando. Ahora Héctor y yo queremos escuchar de ti. Ve a los comentarios y cuéntanos cuáles son tus principales obstáculos para estar presente? ¿son las redes, es tu teléfono, es tu miedo al futuro o tu concentración en el pasado? Y cuéntanos en qué momento del día te va mejor aplicar esta práctica de mindfulness para convertirla en parte de tu rutina. Y ya que estás ahí cuéntame sobre tu parte favorita de la entrevista. Espero que te haya gustado este capítulo y la primera entrevista de este podcast. No olvides visitar a Héctor en http://aprendemindfulness.org/ y proximamente en http://maspresente.org Te mando besos! Lore
Released:
Jun 17, 2016
Format:
Podcast episode
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CAC 035 - Vivir como turista: El martes es el día internacional del turista y a mi todo el concepto de conocer, crear recuerdos y disfrutar de lo nuevo me hace sentir viva, feliz y culta. :) Así que hoy hablaré de algunas cosas que hacemos cuando turisteamos, por qué algunas hay q by ¡Con amor, carajo!