Discover this podcast and so much more

Podcasts are free to enjoy without a subscription. We also offer ebooks, audiobooks, and so much more for just $11.99/month.

CAC 021 - Mindfulness: estar conscientemente presente

CAC 021 - Mindfulness: estar conscientemente presente

From¡Con amor, carajo!


CAC 021 - Mindfulness: estar conscientemente presente

From¡Con amor, carajo!

ratings:
Length:
54 minutes
Released:
Jun 17, 2016
Format:
Podcast episode

Description

  Hello, cómo estás? Yo estoy muy contenta porque hoy tengo a mi primer invitado a este programa, es el maestro Héctor Bolaños, experto en mindfulness, esta técnica que está por todos lados y que nos invita a “estar presentes” y a aprender a disfrutar aquí y ahora, no en el pasado que no se puede cambiar, ni en el futuro que no se puede anticipar. Lo que aprendí de mi invitado hoy fue que el estar presente tiene un impacto fisiológico en ti, él nos va a hablar sobre cómo el cerebro se puede moldear y cómo el ejercitar estar en el momento y no en otro lado puede mejorar nuestra toma de decisiones y nuestro pensamiento lógico. Y en el minuto 21, Héctor nos da un ejercicio de mindfulness para practicar todos los días. ¿Quieres oírlo? Tuitéalo: La vida está hecha de momentos… si continuamente no estamos en el presente, la vida se nos está escapando. Ahora Héctor y yo queremos escuchar de ti. Ve a los comentarios y cuéntanos cuáles son tus principales obstáculos para estar presente? ¿son las redes, es tu teléfono, es tu miedo al futuro o tu concentración en el pasado? Y cuéntanos en qué momento del día te va mejor aplicar esta práctica de mindfulness para convertirla en parte de tu rutina. Y ya que estás ahí cuéntame sobre tu parte favorita de la entrevista. Espero que te haya gustado este capítulo y la primera entrevista de este podcast. No olvides visitar a Héctor en http://aprendemindfulness.org/  y proximamente en http://maspresente.org Te mando besos! Lore
Released:
Jun 17, 2016
Format:
Podcast episode

Titles in the series (100)

carajo, ja Locución adjetiva, ponderativa, malsonante que significa entre muchas otras cosas algo muy grande y muy intenso. Intenso como tú, tu mente y tus emociones e intenso como la compasión y la valentía que necesitas para ser construir la vida que sabes (desde el cuero cabelludo hasta los callos del pie) que mereces. Porque, no sé si te lo han dicho recientemente, pero… TE MERECES LA VIDA QUE SUEÑAS. (Si no me crees, en el podcast te convenzo, aquí tengo una limitada cantidad de caracteres) Este podcast le habla a mujeres sensibles, brillantes y con corazón de pollo que buscan entenderse mejor y quererse TAL CUAL SON. Sin trucos, sin “mejoras” obligatorias, sin miedo a mostrar su esencia. Para hacer eso hacen falta muchos ovarios, rebeldía para retar las reglas absurdas establecidas y ganas de abrazarte como a un oso gigante de la feria de tu pueblo… así, nomás porque si. ¿Quieres desarrollar todo eso? ¡Lo sabía, ya me caes bien! Bienvenida a “¡Con Amor, Carajo!” Autoayuda para mujeres que odian la autoayuda. Aquí hablaremos de todo lo que te importa para convertirte en tu propia guía realista, que abrace todas las partes de ti y no te quiera vender positividad tóxica y unicornios donde no hay. (yo si sé dónde, tú júntate conmigo). Soy Lorena, pedagoga, neuropsicóloga, coach empoderadora de mujeres, imperfecta, chingona y con muchos muchos ovarios y sueños (casi que mitad y mitad… bueno ya, 98%… menos 2% que le dejamos al chocolate). Prepárate para hablar de emociones, ideas, acciones de autocuidado, límites, comunicación, espiritualidad, feminismo y sororidad. Prometo que tengo la capacidad de llevarte de la lágrima a la carcajada en segundos. Soy sarcástica, cursi, lista y como Gracie Lou Freebush quiero de verdad que tú seas tu mejor versión. Sin trucos. Sólo porque si. Te regalo este contenido para que, al escucharlo y poner en práctica mis ideas para ser más tú, construyas una vida que ames vivir. La intención de este podcast es que cada día te vayas queriendo más y más así como eres… porque así como eres hoy… eres suficiente.