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Lifters

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valoraciones:
Longitud:
529 episodios
Idioma:
Español
Formato:
Podcast

Descripción

Un diario donde te cuento cómo planifico mi entrenamiento, con trucos, anécdotas y aprendizajes, así como el material que utilizo y recomiendo.
Idioma:
Español
Formato:
Podcast

Episodios1-10 de 529 episodios

Título

El cardio mata tu progreso

Siempre recomiendo complementar el entrenamiento de fuerza con otra actividad de más ba...

7 minutos
Mar 21, 2023

HIIT o cardio tradicional

Me gusta dedicar los días de descanso a realizar ciertas sesiones de cardio. Te cuento ...

7 minutos
Mar 16, 2023

Usa bien el cinturón lumbar

De todo el material que tengo para entrenar, posiblemente el cinturón sea de las cosas ...

6 minutos
Mar 14, 2023

Ayuno intermitente y rendimiento

Ayunar de manera esporádica es una magnífica herramienta de cara a mejorar marcadores m...

8 minutos
Mar 09, 2023

Cargas, descargas, cantidad de cafeína y cardio

Hoy respondo a varias preguntas que me habéis enviado y que están relacionadas con el p...

9 minutos
Mar 07, 2023

Ser fuerte o parecer fuerte

No es lo mismo ser fuerte que parecerlo, aunque tienen relación y van más de la mano de...

7 minutos
Mar 02, 2023

Acostumbrarse a entrenar sin motivación

Es normal que ciertos días haya menos ganas de ponerse a entrenar, pero si algo he apre...

6 minutos
Feb 28, 2023

No perder el foco entrenando

Perder la concentración entrenando es de lo peor que puede pasar para tu progreso. Te c...

9 minutos
Feb 23, 2023

Entrenar con hombro doloroso. Mi experiencia

Es habitual que en algún momento surjan ciertas molestias o lesiones a pesar de intenta...

11 minutos
Feb 21, 2023

Testosterona. Fuente de la eterna juventud

Vivir joven el máximo tiempo posible o la fuente de la eterna juventud, llámalo cómo qu...

6 minutos
Feb 16, 2023

Títulos en esta serie (40)

Soy Iván Llamazares y aquí te cuento cómo planifico mi entrenamiento, con trucos, anécdotas y aprendizajes, así como el material que utilizo y recomiendo.