Women's Health México

Coordinadora Editorial Ailedd Menduet Huerta Redactora Daniela Servín Rosete Coordinador de Arte Leonardo Torres Huelgas Editor Web Alejandro Villatoro Vázquez Roberto Moran Director Jorge Morett Director Priscila Martínez Solorio Coordinadora Co

¿Qué tanto crees en el poder de las palabras y los pensamientos? ¿Quieres ponerlo a prueba? De eso se trata nuestra propuesta mindful para este mes: decretos positivos. La realidad es que nuestra rutina diaria puede ser bastante estresante y negativa

Como cada año, en Women’s Health celebramos por todo lo alto nuestra fuerza y cuerpo con la edición especial Naked Issue, en donde buscamos rendir homenaje a todo lo que nuestro cuerpo puede hacer, no importan las tallas, los pesos, tamaños, nada… só

¡ESTAMOS DEVASTADAS! Nuestro amado kale se ha unido a la lista negra de los productos contaminados con los niveles más altos de pesticidas. Consumir estos pesticidas se ha relacionado con problemas de salud como cáncer e infertilidad, así que mientra

Las pulsaciones –un movimiento minúsculo de arriba hacia abajo– son de los ejercicios favoritos en clases como barre, cycling e incluso yoga. “Cuando acortas el rango de movimiento, tus músculos están contraídos todo el tiempo, a diferencia de movimi

Si de pronto no te sientes tan bonita una vez al mes, aléjate del espejo. Podrías estar sufriendo dismorfia relacionada al síndrome premenstrual, un cambio mental que ocurre dos semanas antes o durante tu periodo, manifestándose como una crítica espo

Si la comida no tan saludable es tu primera opción para lidiar con el estrés, tal vez quieras cambiar. “Comer alimentos altos en grasas cuando te sientes presionada puede llevarte a subir de peso y comer más”, dice un estudio de Cell Metabolism. Esto

Puedes levantar cargas más pesadas porque no necesitas llevar la barra a la altura del pecho antes de voltearla. En lugar de eso, levántala a la altura de la cintura y luego desciende en posición de sentadilla baja para quedar debajo de la barra, con

Con toda la motivación necesaria para el día moderno, Faisal Abdalla opaca a cualquiera con su energía. El autoproclamado experto de una actitud mental positiva, es un entrenador master en Nike y Barry’s Bootcamp y ha hecho sudar a celebridades como

Cuando era reportera de entretenimiento, tuve que cubrir una alfombra roja a pesar de estar resfriada. Apretada en el área de prensa, esperé hasta que una muy conocida personalidad de la televisión se acercó para darme una entrevista. El arte en sus

Este mes sentí que era momento de hacer algo distinto de cardio, por lo que decidí probar un nuevo ejercicio que tiene poco de haber llegado a México y que promete mucha diversión y calorías quemadas. Se trata de un aparato que se llama Versaclimber,

Además de los síntomas que puedas rescatar de lo que te hemos dicho –como el apetito descontrolado o la dificultad extrema para bajar de peso–, hay ciertas señales en tu cuerpo que te pueden indicar que tienes un desbalance en las hormonas, y desgrac

Más compañías están buscando nuevas técnicas para preservar la comida en los estantes por más tiempo y eliminar las bacterias sin sacrificar las propiedades del producto. Conoce el proceso de alta presión: al aplicar fuerza al contenedor igual a “api

Estudios demuestran que todas esas veces que te pusiste roja por haberla regado, son testimonio de que eres un buen ser humano. “Las personas que expresan sentimientos de mortificación son vistas por los demás como generosas, amables y de una moral i

“No soy meditadora ni cantante, así que pueden imaginar las mariposas en mi estómago durante la tarde de un retiro wellness en México, mientras me sentaba con un grupo de extraños en la playa al atardecer con un fogata, cantando al ritmo de hermosa m

“Me topé con mi coach de atletismo y pensé que diría, ‘Gusto en verte’. Pero, me dijo, ‘¿Cómo estás?’. Yo grité: ‘Igualmente’”. -Kristin Canning, coordinadora editorial “Recuerdo un berrinche que hice cuando tenía ocho años, porque mis papás no me

AILEDD MENDUET Coordinadora editorial de WH, Mándame dudas y comentarios de belleza a @womenshealthmx Esta crema (que huele delicioso) ayuda a mantener la piel humectada, suave y radiante gracias a sus ingredientes como almendras orgánicas y antioxid

R: Un lunar en tu vulva (la parte externa de la vagina) debe seguir el mismo proceso de estudios que otras regiones del cuerpo: si es asimétrico, tiene un borde irregular, es oscuro o de color disparejo, su diámetro es más grande que el de una goma d

Objetivos: core, oblicuos Haz: 3 series de 8-10 reps Acuéstate sobre la espalda con las piernas y los brazos extendidos sobre la cabeza. Imagina presionar tu espalda baja para que no haya ningún espacio, apretando los glúteos mientras levantas brazo

Inspírate en un look como el de Céline para un outfit increíble y súper trendy que puedes usar incluso en la oficina. FOTOS: GETTY IMAGES Y CORTESÍA DE LAS MARCAS ■

“Cuando era adolescente, tuve acné y usaba una base de maquillaje pesada estilo corrector todos los días, incluso en la alberca. Aunque desde entonces he ido más ligera con mi maquillaje, el año pasado hice una prioridad el trabajar para sentirme bel

“Cada mañana, observo mi cuerpo desnudo en el espejo para analizar con qué cuento para el día. Durante años, atribuí mi hábito de autocriticarme a que mi peso cambiaba mucho –una consecuencia de un desorden hormonal aunado a un estómago propenso a in

Constantemente estoy viendo hacia atrás y pensando que desearía haberme apreciado más en ese entonces. @rhauss715 Agradecida de poder ser un trabajo en progreso. @xocobes ¡Me amo! Puede que no me guste algunas veces, ¡pero siempre me amo! @cec

CRECÍ ALTO Y RÁPIDO. Y fue incómodo. Para el momento en que estaba en tercer grado, alcancé mi mayor altura. Eran tan alta como la mayoría de los adultos en mi vida a los ocho años, y más que muchos a los 12. Ser una niña en un cuerpo de adulta es co

“Si no te provoca alegría, déjalo ir”. Es la frase que define el año anterior, gracias a la gurú de la organización Marie Kondo y su filosofía de vida de ‘entre más simple, mejor’. Y mientras su motto puede estar enfocado en tu casa, las palabras cie

La frase “efecto placebo” se refiere al fenómeno psicológico que se da cuando ciertas señales del entorno nos ayudan a formar suposiciones de que una intervención para promover la salud sí está funcionando. Y puede ser un gran motivo por el que las p

EN 2008, EN MI CUMPLEAÑOS NÚMERO 20, tomé una decisión que cambiaría mi vida por siempre: perder peso. Era algo que antes había intentado muchas ocasiones –específicamente, comiendo barras de cereal bajas en calorías dos veces al día por algunas sema

¿Tu médico te dijo que no hay problema? Tu doctor puede o no creer en el método, pero entiende por qué quieres probarlo. Si utiliza agujas, intravenosas o sustancias, puede interactuar con un medicamento que estés tomando o te provoque daño. ¿Tienes

Una terapia de bienestar muy poco tradicional que definitivamente no encontrarás en ninguna lista de tratamientos es ASMR. De hecho, el único lugar en el que la encontrarás es YouTube. Millones de personas están recurriendo a ella para que les ayude

“Me empecé a amar porque otros me amaron. Me convertí en modelo de tallas extras casi por accidente. Siempre tuve sobrepeso y eso me llevó a tener un autoestima extremadamente baja, jamás en mi vida me imagine que yo estaría frente a una cámara, nunc