Say No to Anemia, Say Yes to Tablet Tambah Darah

Apa itu Anemia ?

Anemia adalah suatu kondisi tubuh yang terjadi ketika sel-sel darah merah (eritrosit) dan/atau
Hemoglobin (Hb) yang sehat dalam darah berada dibawah nilai normal (kurang darah).
Hemoglobin adalah bagian utama dari sel darah merah yang berfungsi mengikat oksigen. Jika
seseorang kekurangan sel darah merah, atau hemoglobin yang normal, maka sel-sel dalam
tubuh tidak akan mendapatkan oksigen yang cukup, akibatnya tumbullah gejala anemia.

Anemia itu kurang darah, bukan ?

Dalam masyarakat kita anemia dikenal dengan istilah kurang darah. Kurang darah (anemia)
ini berbeda dengan darah rendah. Darah rendah merupakan rendahnya tekanan darah,
sedangkan anemia adalah kurangnya sel darah merah atau hemoglobin seperti telah
disebutkan di atas.

Bagaimana ciri terkena anemia ?

Ciri-ciri remaja yang terkena anemia adalah sebagai berikut :
 Lelah, Lemah, Lesu, Letih, Lunglai
 Pucat, terutama pada selaput dalam kelopak mata (conjunctiva)
 Kehilangan nafsu makan
 Sensitif atau mudah tersinggung

Kenapa anemia harus dicegah ?

Remaja putri yang mengalami anemia akan terlihat tidak cantik karena pucat dan tidak
bergairah. Kalau kamu merasa cepat lelah kemungkinan besar kamu terkena anemia.
Selain itu, menurut banyak penelitian menyebutkan bahwa anemia berpengaruh terhadap
menurunnya prestasi belajar. Remaja dengan anemia mempunyai kemampuan verbal dan
daya ingat yang lebih rendah dibandingkan dengan remaja yang tidak anemia. Sama halnya
dengan kemampuan dalam bidang matematika, remaja yang tidak anemia menunjukkan
kemampuan yang lebih baik dibandingkan dengan remaja yang tidak anemia. Kenapa bisa
begitu? Karena jika seseorang menderita anemia maka transportasi oksigen ke otak
terhambat, maka kamu akan merasa cepat lelah, ngantuk dan kurang konsentrasi.

Bagaimana mencegahnya ?
1. Untuk mencegah anemia sejak remaja, cara alami yang bisa dilakukan yakni
memperbanyak konsumsi lauk pauk, sayur, dan buah. Semestinya sebelum tiba hari
 datang bulan, remaja putri bisa memperbanyak konsumsi makanan dengan kandungan
asupan zat besi, misalnya daging merah, hati, dan ikan lele yang juga kaya zat besi meski
tidak setinggi yang ada di daging merah.
Untuk konsumsi daging merah, misalnya remaja bisa mengonsumsi sate kambing dengan
ukuran potongan agak besar 2-3 tusuk. Selain itu, makanan lain yang tinggi zat besi yaitu
kuning telur, tempe, kerang-kerangan bagi mereka yang tinggal di daerah pantai. Selain
itu daging kelinci juga bisa menjadi pilihan.
2. Minum tablet tambah darah satu tablet setiap minggu untuk mencegah pembentukan zat
besi yang diperoleh dari bahan makanan.
3. Perlu diketahui juga bahwa zat besi membutuhkan zat gizi lain, yaitu vitamin C untuk
efektivitas penyerapannya. Jadi, selain makan makanan yang kaya akan kandungan zat
besi seperti daging, ikan, dan sayuran berwarna hijau juga harus mengkonsumsi makanan
sumber vitamin C seperti jeruk, pisang, pepaya, jambu batu, dsb. Sedangkan zat yang
dapat menghambat penyerapan zat besi adalah tanin yang terkandung dalam teh dan
phytat yang terkandung dalam beras/nasi. Maka disarankan untuk minum tablet tambah
darah dengan air putih dan mengurangi kebiasaan minum teh.

Apa Tablet Tambah Darah (TTD) ?

adalah tablet untuk suplementasi Penanggulangan Anemia Gizi yang setiap tablet
mengandung Fero sulfat 200 mg atau setara 60 mg besi elemental dan 0,25 mg asam folat.

Mengapa harus minum TTD ?

Karena kebutuhan zat besi pada remaja putri sangat tinggi dan tidak bisa dipenuhi hanya dari
makanan saja. Terutama pada saat menstruasi terjadi pengeluaran zat besi dari tubuh dalam
jumlah besar, sehingga kebutuhan zat besi dalam tubuh pun meningkat.

Dimana mendapatkan TTD?

Tablet tambah darah dijual bebas di apotik atau toko obat terdekat. Selain itu Kementrian
Kesehatan juga telah menyediakan tablet tambah darah secara gratis setiap minggu melalui
Puskesmas untuk seluruh siswi putri di SMP dan SMA

Apakah TTD mempunyai efek samping ?

Efek samping dari tablet tambah darah diantaranya adalah pusing, mual dan BAB berwarna
hitam. Tapi jangan khawatir karena keluhan tersebut adalah reaksi normal dari tablet tambh
darah. Untuk mengatasi masalah tersebut dengan cara minum tablet tambah darah di malam
hari sebelum tidur.
 Ada pepatah yang mengatakan bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.
Begitu pula dengan anemia karena sekali kita terkena anemia maka akan membutuhkan
waktu dan biaya yang tidak sedikit untuk mengobatinya.
‘’ Makanya biar terhindar dari anemia dan tetap cantik harus setiap hari makan makanan
yang kaya kandungan zat besi seperti lauk pauk dan sayuran berwarna hijau tua serta
jangan lupa minum tablet tambah darah secara teratur seminggu sekali ‘’