manfaat kesehatan dari mengonsumsi

buah yang satu ini. Apa saja? Simak selengkapnya

sebagaimana dilansir dari Care2 berikut ini.
Mencegah kanker
Jeruk kaya akan limonoid yang sudah terbukti mampu
mencegah penyakit kanker kulit, paru-paru, payudara,
lambung, dan usus besar.
Mencegah batu ginjal
Demi menurunkan risiko penyakit batu ginjal, cobalah
minum jus jeruk setiap hari secara rutin. Namun
jangan berlebihan, karena gula yang pecah ketika
jeruk diolah menjadi jus mampu membuat gigi cepat
berlubang.
Menurunkan risiko kanker hati
Menurut penelitian dari Jepang, makan jeruk -
khususnya jeruk mandarin - mampu menurunkan risiko
kanker hati. Hal ini diduga karena kandungan vitamin
A dalam buah jeruk yang dikenal dengan nama
carotenoid.
Menurunkan kolesterol
Meskipun mengandung banyak air, jeruk ternyata juga
kaya serat yang membantu tubuh menurunkan
kolesterol.
Menjaga kesehatan jantung
Kandungan kalium dalam buah jeruk berperan dalam
menjaga detak jantung agar tetap seimbang. Sehingga
makan jeruk juga mampu mencegah penyakit kardiak
aritmia (detak jantung tidak teratur).
Menangkal penyakit
Karena kaya akan vitamin C, makan jeruk bisa
melindungi sel dari serangan radikal bebas. Sehingga
berbagai macam penyakit mampu ditangkal oleh buah
ini.
Melawan infeksi virus
Penelitian membuktikan kalau kadar polyphenol dalam
buah jeruk mampu melawan infeksi virus yang
menyerang tubuh.
Mengatasi sembelit
Serat dalam buah jeruk bukan cuma ampuh
menurunkan kolesterol, tetapi juga mengatasi sembelit
dan masalah susah buang air besar.
Menyehatkan mata
Komponen carotenoid pada buah jeruk yang diubah
menjadi vitamin A bersifat seperti wortel. Jika
dikonsumsi, kesehatan mata akan tetap terjaga.
Mengontrol tekanan darah
Ada flavonoid yang terkandung dalam buah jeruk.
Fungsinya adalah mengontrol tekanan darah agar tetap
stabil.
Melindungi kulit
Beta-carotene pada buah jeruk adalah antioksidan
kuat yang melindungi sel dari kerusakan. Selain itu,
senyawa tersebut juga melindungi kulit dari tanda
penuaan.
Menetralkan keasaman tubuh
Meskipun jeruk bersifat asam sebelum dikonsumsi,
ternyata buah yang satu ini punya khasiat
menyeimbangkan kadar keasaman dalam tubuh.
Karbohidrat sehat
Sama seperti buah lain yang mengandung gula,
keistimewaan buah jeruk adalah kadar glikemik indeks
di dalamnya yang hanya berjumlah 40. Jumlah tersebut
tergolong rendah, sehingga jeruk termasuk sumber
karbohidrat sehat yang tak akan meningkatkan berat
badan atau kadar gula darah.