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Enquanto estamos pensando, as conexes entre o crebro e o corpo permanecem ativas e todo o complexo orgnico fica em estado de alerta, ou ateno, dinamizado pelo pensamento. E esse estado de ateno, junto com outros fatores ligados principalmente emoo, pode desarmonizar nosso ritmo interno, ou aceler-lo em demasia. Isto muito fcil de ser observado. Para tanto, basta relaxar, fechar os olhos e deixar o pensamento parado, silencioso, inativo, ficando apenas atento para observar, sem pensar, como est essa movimentao interior. Ela pode ser percebida como uma sucesso de imagens mentais desconexas, como sensaes desarmonizadas, desagradveis, agressivas, como um turbilho interior cuja intensidade pode at assustar ou, ento, na feio de serena tranqilidade e bem-estar. claro que esse contexto tambm inclui a qualidade das energias psquicas, ou psicoenergia que esto compondo nosso campo naquele momento, porque tudo dentro de ns interage, assim como o complexo de mecanismos dentro de uma mquina. Nossa mente pode ser comparada a um computador com muitos softweres e muitos arquivos, trabalhando em ritmo acelerado e contnuo, que precisa, vez por outra, parar e executar desfragmentao, sacandisk, limpeza de disco, passar um antivrus, enfim, cuidar de si mesmo. No caso da mente, ela realiza em ns os procedimentos necessrios para nossa otimizao interior quando relaxamos, paramos a mquina do pensamento, permanecendo num estado meditativo, de serenidade e paz. Tambm nesses momentos que a nossa luz interior pode expandir-se e sintonizar com faixas mais elevadas, haurindo energias superiores, assim como, tambm, receber orientaes e inspirao. H vrias maneiras de relaxar e harmonizar os ritmos internos, mas vamos sugerir uma bem fcil e rpida. Feche os olhos e pense em algo que irradie uma impresso de tranqilidade e contentamento, como por exemplo, as serenas guas de um lago hora do crepsculo. Respire fundo algumas vezes, procurando relaxar. No pense. Fique apenas olhando mentalmente para essa imagem, em estado de pura contemplao, sem deixar o pensamento fluir. Aps alguns minutos observe como seu corpo relaxou e seu ritmo interno harmonizou-se. Talvez lhe advenha vontade de espreguiar, bocejar, ou mesmo suspirar. Faa-o, porque o relaxamento um formidvel antdoto para o estresse e tambm ajuda na liberao do sistema energtico, quando bloqueado. muito til fazer este exerccio vez por outra, no s para relaxar, mas tambm para colocar a mente em condies de otimizar os mecanismos internos, ou para receber inspirao superior. por isso que nos exerccios respiratrios a orientao para no pensar; ficar apenas prestando ateno prpria respirao, ou seja, em estado de contemplao, sem atividade do pensamento. Diz Andr Luiz que o ser humano emite ondas cerebrais longas, mdias e curtas. Longas - Quando os pensamentos se acomodam s impresses comuns da criatura humana normal. Mdias - Nos estados de reflexo ou orao natural. estado de aquisio de experincia por parte da alma, correspondendo a produo de luz interior. Curtas - Em situaes extraordinrias da mente, quais sejam as emoes profundas, as dores indizveis, as laboriosas e aturadas concentraes de fora mental ou as splicas
aflitivas. A mente, nestes casos, emite raios muito curtos ou de imenso poder transformador do campo espiritual, teoricamente semelhantes aos raios gama. Diz ainda que no animal a vida mental flui em ondas fragmentrias, apresentando vida psquica ainda embrionria, sendo essa a razo dele no racionar, ou seja, pensa, mas como seu pensamento fragmentrio, no h continuidade, portanto no h como raciocinar. Mas ns, que somos seres racionais, por que no utilizar dos recursos ao nosso alcance para nosso prprio bem-estar?
Agora imagine que voc vai enviar paz para todas as pessoas, para todo o planeta. Faa o sentimento da paz crescer em voc. (pausa: 5 segundos) Imagine que voc junta suas mos como se fosse rezar. E s para imaginar. (pausa: 3 segundos) Agora imagine que voc est com as mos juntas abertas para cima, como se fosse receber alguma coisa e que nas suas mos aparece uma pequenininha bola de luz. (pausa: 5 segundos) Concentre-na na bolinha iluminada que voc tem nas mos e imagine que ela a Paz. (pausa: 5 segundos) Com um sentimento cada vez mais forte e poderoso, imagine que a bolinha iluminada da paz, vai crescendo... e aumentando. A sua energia da paz faz com que ela cresa cada vez mais. Quanto mais voc fazer crescer sentimento de paz em voc, mais a bolinha ir crescer... (pausa: 5 segundos) e ela comear a tocar suavemente todas as pessoas que esto perto de voc. Onde a bola toca, fica cheinho de Paz. (pausa: 5 segundos) Ela vai crescendo mais ainda, e a bola iluminada da paz vai envolvendo mais pessoas, o lugar todo onde voc est, o bairro, a cidade, os animais, as plantas, todos os lugares onde voc deseja que a paz esteja. (pausa: 10 segundos) Muito bem! Agora que levamos nossa energia de paz pelo mundo, vamos, devagarinho voltando aqui para a nossa sala. (pausa: 5 segundos) Respire vagarosamente e profundamente. (pausa: 5 segundos) Devagarinho v abrindo os olhos. (pausa: 5 segundos) Esto todos sentindo a energia da paz ainda? Agora se espreguice bem gostoso.
Tenha sempre em mente que o ar que respiramos impregna-se com a qualidade dos nossos pensamentos e emoes.
Exerccio de Relaxamento
2011-03-19 23:36 1 - Respire calma e profundamente algumas vezes, procurando relaxar. 2 - Solte todos os msculos do rosto, do pescoo, dos ombros, das costas, dos braos... Solte os msculos do trax, do abdmen, das pernas e dos ps... Sinta-se completamente relaxado. No pense... Apenas sinta um estado de calma, de profunda paz e contentamento. 3 - Feche os olhos e Imagine um belo lugar da natureza com verdes montanhas e plancies, riachos de guas claras, rvores, flores e cu azul. 4 - Observe as montanhas distantes, o campo verdejante, procurando sentir esse ambiente... o cheiro do capim... as cores e a beleza das flores... o toque da brisa em seu rosto... em seu corpo, e diga com alegria: Bom dia natureza!
2011-03-19 20:43 Hoje vamos orar pelo nosso planeta Terra e pela humanidade, que esto precisando muito de preces e de boas vibraes. Fiquem todos de olhos fechados para se concentrarem melhor. Procurem relaxar... fechem os olhos e respirem fundo algumas vezes... (dez segundos) Vamos imaginar que estamos no topo de uma alta montanha, no finalzinho da tarde... (cinco segundos) Ao longe vemos o mar, sob o horizonte luminoso do pr-do-sol... Mais perto, a paisagem recortada por montanhas, rios e vales... Aqui, no alto da montanha, podemos sentir a grandiosa paz das alturas, a brisa gostosa e suave em nosso corpo e a presena grandiosa da natureza, onde h tanta riqueza de vida (cinco segundos) E aqui, diante da natureza, de tanta criao divina, vamos elevar nosso pensamento a Deus, numa orao, que vocs vo acompanhar s no pensamento: Senhor Deus, envolve o nosso planeta Terra em vibraes de amor e de paz, em toda a sua extenso. Abenoa a natureza... a gua, a terra, o ar, as plantas e rvores e todos os animais. Abenoa a todos ns, os seres humanos. Ajuda todas as pessoas a se tornarem mais fraternas, mais pacficas e mais justas. Ampara aqueles que esto sofrendo e preencha seus coraes de esperana e confiana. Abenoa a todos ns que aqui nos encontramos e tambm os nossos familiares. Finalmente te agradecemos por tudo, porque tudo em nossas vidas representa lies para que possamos ser crianas mais solidrias, fraternas e justas. Assim seja.