UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD ESCUELA DE PSICOLOGA CLNICA PSICOLOGA GENERAL II NOMBRE: Helen Vizuete. CURSO: Segundo semestre B DOCENTE: Dr. Juan Pablo Mazn. FECHA: 06/07/2012 TEMA: La conducta anormal, asertividad y hbitos saludables. OBJETIVO GENERAL Conocer a cerca de la conducta anormal, la asertividad y lo que son los hbitos saludables.

OBJETIVOS ESPECFICOS Definir que es conducta anormal, asertividad y los hbitos saludables. Determinar hbitos saludables para un buen estilo de vida.

ESTRUCTURA Conducta anormal - Concepto. - Cmo se puede explicar la conducta anormal? Asertividad Concepto. Entrenamiento asertivo. Enfoque moral o sobrenatural. Enfoque mdico. Enfoque psicolgico. Enfoque social.

Hbitos saludables Concepto. Salud y estilo de vida. Estilo de vida y enfermedad.

DESARROLLO CONDUCTA ANORMAL Es la que se aparta en grado significativo de una norma cultural o criterio o patrn grupal. Si la palabra "anormal" se utiliza en un sentido negativo o peyorativo, alude a un comportamiento inadaptado, una conducta autodestructiva, que habitualmente es motivo de afliccin para el individuo o para los dems. QU ES LA CONDUCTA ANORMAL? Anormal: alejado de la norma; comportamiento que manifiesta una persona y que resulta extrao o diferente al resto de la gente.

Inadecuadas desde el punto de vista cultural. Se acompaan de malestar subjetivo. Reflejan una deficiencia psicolgica; dificultad para enfrentarse a exigencias y tensiones de la vida. No existe una clara distincin entre lo normal y lo anormal, sino diversos grados de deficiencia patolgica, malestar subjetivo e inadecuacin cultural. La mayora de las personas se sitan en el centro, con deficiencias ligeras o moderadas. CMO SE PUEDE EXPLICAR LA CONDUCTA ANORMAL? ENFOQUE MORAL O SOBRENATURAL

Una de las explicaciones ms antiguas sobre el origen de los trastornos del comportamiento ha sido considerarlos producto de intervenciones sobrenaturales: espritus (o posesin demonaca) que se apoderaban de las personas y les obligaban a cometer ciertos actos. Esta creencia ha pervivido con distintos matices a lo largo de los aos. ENFOQUE MDICO

La idea de la posesin diablica fue la explicacin dominante en la Edad Media. En esta poca se crearon instituciones dedicadas al amparo de los enfermos mentales. Siglo XVI se va imponiendo la idea de que los trastornos mentales son una enfermedad. Se crean los primeros hospitales separados de los monasterios. Hasta el XVIII no comienza la preocupacin por mejorar la atencin a los enfermos mentales. Kraepelin estableci distintos tratamientos para la cura de los trastornos. La conclusin que se desprende del enfoque mdico, es que las conductas anormales, al ser consideradas enfermedades, pueden tratarse como tal y ser curadas. (Epilepsia: enfermedad orgnica caracterizada por la prdida sbita de conocimiento y crisis convulsivas.) ENFOQUE PSICOLGICO

La idea es considerar que los procesos mentales intervienen en la aparicin de los trastornos de conducta. Charcot estudi los sntomas de la histeria: muchos de estos sntomas venan de profundos conflictos emocionales. Charcot suprimi mediante hipnosis los sntomas histricos. Los trastornos mentales pueden tratarse por mtodos teraputicos. ENFOQUE SOCIAL

Las principales causas de los trastornos mentales son de naturaleza social, ya que todo tipo de comportamiento procede de la interaccin entre las condiciones naturales de cada ser humano y experiencias. Existe una fuerte relacin entre trastorno y cultura. El tratamiento tiene que abordarse mediante medidas de tipo social. HACIA UN ENFOQUE BIO-PSICO-SOCIAL Los profesionales suponen que los trastornos estn influidos por las disposiciones genticas, estados psicolgicos y circunstancias sociales. El tratamiento tendra que abordarse desde un enfoque multidisciplinar. ASERTIVIDAD La palabra asertivo, de aserto, proviene del latn assertus y quiere decir 'afirmacin de la certeza de una cosa'; de ah puede deducirse que una persona asertiva es aquella que afirma con certeza. La asertividad es un modelo de relacin interpersonal que consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, respetando a los dems; tiene como premisa fundamental que toda persona posee derechos bsicos o derechos asertivos. La Asertividad se define como: "la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los dems. Hay quien considera que asertividad y habilidades sociales son trminos sinnimos. Sin embargo, vamos a considerar que la asertividad es solo una parte de las habilidades sociales, aquella que reune las conductas y pensamientos que nos permiten defender los derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido. Emplear la asertividad es saber pedir, saber negarse, negociar y ser flexible para poder conseguir lo que se quiere, respetando los derechos del otro y expresando nuestros sentimientos de forma clara. La asertividad consiste tambin en hacer y recibir cumplidos, y en hacer y aceptar quejas. El elemento bsico de la asertividad consiste en atreverse a mostrar nuestros deseos de forma amable, franca, etc., pero el punto fundamental consiste en lanzarse y atreverse. Lo que se expone en esta pgina puede ayudarnos a mostrar lo que sentimos y deseamos, porque sabemos que lo estamos haciendo de forma adecuada, que nadie se puede ofender. Esto nos ayudar a atrevernos a hacerlo. Pero cuando la ansiedad y el miedo son demasiado grandes hasta el punto de que nos dificultan o impiden expresar nuestros deseos, hemos de plantearnos una estrategia para superarla. RECUERDE: Ser asertivo no significa querer llevar siempre la razn, sino expresar nuestras opiniones y puntos de vista, sean estos correctos o no. Todos tenemos tambin derecho a EQUIVOCARNOS. El entrenamiento asertivo Como cualquier otra habilidad humana, la asertividad es susceptible de aprenderse, entrenarse y mejorarse. Esto se consigue mediante las Tcnicas denominadas

Entrenamiento Asertivo (o tambin Entrenamiento en Habilidades sociales, aunque esto engloba un mayor nmero de competencias). Para qu un entrenamiento asertivo? Las habilidades sociales y ms concretamente la asertividad son habilides bsicas para nuestro desenvolvimiento en la vida diaria. Las personas tenemos intereses y formas de ver el mundo distinto, por lo cual el conflicto interpersonal est a la orden del da. Cuando estas habilidades no estn lo suficientemente desarrolladas o se emplean de forma equivocada surge la frustracin y la insatisfaccin. Con respecto a la salud mental es una tcnica que se ha demostrado efectiva en el tratamiento de la depresin, ansiedad y estrs provocados por las relaciones interpersonales. Nos ayuda a respetar a los dems, y por ende a nosotros mismos. Cmo es un entrenamiento asertivo? Hay varios mtodos de Entrenamiento Asertivo, a continuacin le mostramos un procedimiento estructurado en 6 etapas:

1 Identificar los estlos bsicos de la conducta interpersonal: Estilo agresivo, pasivo y agresivo. La funcin de esta etapa es distinguir entre cada uno de los estilos, reconociendo la mejor forma de actuar de acorde con el estilo asertivo. Nos ayudar tambin a reconocer nuestros errores en este mbito. 2 Identificar las situaciones en las cuales queremos ser ms asertivos. Se trata de identificar en qu situaciones fallamos, y cmo deberamos actuar en un futuro. Se analiza el grado en que nuestra respuesta a las situaciones problemticas puede hacer que el resultado sea positivo o negativo. 3 Describir las situaciones problemticas. Se trata de analizar las situaciones en terminos de quin, cuando, qu y cmo interviene en esa escena, identificando nuestros pensamientos negativos y el objetivo que queremos conseguir. 4 Escribir un guin para el cambio de nuestra conducta. Es un plan escrito para afrontar la conducta de forma asertiva. Aqu se intenta poner por escrito las situaciones problema y clarificar lo que queremos conseguir. El entrenador moldea junto al paciente el guin para que este sea expresado de forma especfica. 5 Desarrollo de lenguaje corporal adecuado. Se dan una serie de pautas de comportamiento en cuanto a lenguaje no verbal (la mirada, el tono de voz, la postura, etc.), y se dan las oportunas indicaciones para que la persona ensaye ante un espejo. 6 Aprender a identificar y evitar las manipulaciones de los dems. Las dems personas utilizan estratagemas para para manipularle, haciendole sentir culpable, evadiendose de la conversacin o victimizandose. Se dan una serie de tcnicas para resistirnos al influjo de los dems.

HABITOS SALUDABLES 1. Qu son los hbitos saludables? Resulta complicado establecer una definicin precisa de lo que entendemos por hbitos saludables. En cualquier caso, parece evidente que determinadas costumbres cotidianas pueden influir negativa o positivamente en nuestra salud. La prctica de hbitos saludables en la familia, reduce considerablemente las posibilidades de enfermarse y mejorar la calidad de vida de los nios, los jvenes, los adultos y los adultos mayores. Es importante estar claros que las buenas prcticas de vida se adquieren desde la niez y por eso hay que ensearles a los nios a comer vegetales, verduras, frutas, no darles chucheras ni comidas chatarras, a cepillarse los dientes, lavarse las manos, etc. etc. para que perduren los hbitos en su vida de adulto. En un Artculo de la Vanguardia publicado el 10 de enero de 2008, y segn un estudio realizado por la Universidad de Cambridge, se pueden cuantificar cuatro hbitos saludables para alargar la esperanza de vida: * No fumar. * Hacer ejercicio moderado. * Consumo moderado de alcohol. * Dieta con al menos cinco raciones de fruta y verdura al da. Evidentemente los hbitos saludables varan a lo largo de la vida, no es lo mismo hablar de nios, jvenes, adultos o personas mayores. Dado que esta unidad va dirigida fundamentalmente a la poblacin adulta centraremos nuestro discurso en esta franja de edad, pero no estara de ms que obtuvierais informacin sobre las otras etapas de la vida. 2. Salud y estilo de vida. El estilo de vida hace referencia a una serie de comportamientos, actitudes etc, que condicionan la salud. No deja de resultar curioso, como en los pases desarrollados determinados estilos de vida aparecen, cada vez ms, asociados a determinadas enfermedades. Por ello es importante, que cada uno de nosotros asumamos nuestra responsabilidad individual en la prevencin y mantenimiento de la salud. Esta responsabilidad estar directamente relacionada con la adopcin de actitudes saludables. Algunos consejos prcticos obtenidos de Hbitos de Alimentacin y Salud. Sociedad Espaola de Nutricin Comunitaria pueden ayudarnos a adoptar actitudes ms saludables: * Asegrate que tu dieta sea sobre todo muy variada * Que sea rica en frutas, verduras, cereales y legumbres * Rica en leche y lcteos, preferiblemente semidesnatados o desnatados * Que las grasas no superen el 30-35% de las caloras totales * Realiza un consumo moderado de protenas * Incrementa el consumo de pescado

* Asegrate de que bebes entre 1,5 y 2 litros de agua diarios * Consume moderadamente bebidas alcohlicas y sal * Evita el tabaco. * No olvides realizar alguna actividad fsica diariamente 3. Estilo de vida y enfermedad. Una de las consecuencias ms evidentes de llevar estilos de vida poco saludables es la aparicin de diferentes tipos de patologas. Sin querer ser exhaustivos, hemos escogido aquellas que se relacionan de una forma ms directa con nuestros hbitos cotidianos: Estrs: Una de las patologas ms importantes de nuestras sociedades desarrolladas, asociada a sntomas como la ansiedad, y que puede llegar a bloquear nuestra capacidad de interactuar con el entorno. Depresin: Es otra de las patologas de nuestras sociedades modernas, asociada a un estado de melancola, abatimiento, transitoria o permanentemente y que puede llevar a un aislamiento del individuo de su entorno afectivo, laboral y social. Enfermedades cardiovasculares: Tambin forman parte de nuestra vida moderna. El Ministerio de Sanidad y Consumo considera que el 75% de las causas de estas enfermedades se relacionan con: el tabaquismo, sedentarismo, etc. Obesidad: Es uno de los problemas ms importantes de las sociedades desarrolladas. Potenciada por los hbitos sedentarios, la comida rpida, etc. Se considera factor de riesgo de otras enfermedades como las cardacas, arteriales etc. Adems existen recursos/terapias alternativas que nos apoyan en la superacin de problemas especficos como el estrs, la depresin, la hiperactividad, los problemas motores, la ansiedad, los trastornos de la alimentacin; que nos ayudan a desarrollar tanto estrategias de afrontamiento como la superacin de algunas de esas dificultades. Hablamos de terapias como la risoterapia, hidroterapia, hipoterapia, psicodanza, musicoterapia, arteterapia, etc, que podr encontrar en el canal de Terapias Alternativas. 4. Unas reflexiones finales. Como podes observar nuestra actividad rutinaria tiene una influencia directa en nuestro estado de salud. Por ello es importante que tengamos en cuenta algunas consideraciones finales: a) La salud y los hbitos saludables deben formar parte de las actividades cotidianas de toda la familia, y/o grupo de amigos / as. Si integramos hbitos saludables en nuestro entorno inmediato resultar ms sencillo mantener unas prcticas sanas y saludables. b) La salud y los hbitos saludables, no se improvisan. Es importante plantearse objetivos realistas. Cualquier cambio lleva su tiempo, por lo tanto las nuevas rutinas tardarn en reflejar los aspectos positivos. c) Una forma saludable de introducir cambios en nuestra dieta cotidiana es compartirla con el resto de la familia y aprovechar las comidas para recuperar un espacio de comunicacin. Para ello es importante compartir una comida como mnimo al da (los fines de semana pueden ser adecuados para conversar alrededor de una mesa, sin prisas).

d) Compartir actividades fsicas al aire libre con los amigos o la familia, permite establecer hbitos de ejercicio fsico saludables. Pasear por el campo, ir en bicicleta, ir a la piscina etc., son actividades que se pueden compartir. e) Si fumas, djalo, mejorar tu nivel de salud general y recuperars sentidos que tenias olvidados como el gusto y el olfato. f) Consume de forma moderada alcohol, un consumo excesivo o no adecuado, aumenta las probabilidades de desarrollar diferentes tipos de enfermedades relacionadas con el sistema circulatorio, digestivo o nervioso central. WEDGRAFA http://www.salonhogar.net/Diccionario/diccionario_psicologico_b.htm http://www.psicoterapeutas.com/pacientes/asertividad.htm http://www.minsa.gob.ni/index.php?option=com_content&view=article&id=859:prevengamo s-la-leptospirosis http://www.dolceta.eu/espana/Mod4/Tema-3-2-3-Habitos-saludables.html CONCLUSIONES: Una conducta anormal es la que se aparta en grado significativo de una norma cultural o criterio o patrn grupal. La asertividad no es ms que la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los dems. La salud y los hbitos saludables deben formar parte de las actividades cotidianas de toda la familia o grupos de personas. Si integramos hbitos saludables en nuestro entorno inmediato resultar ms sencillo mantener unas prcticas sanas y saludables. La salud y los hbitos saludables, no se improvisan. Es importante plantearse objetivos realistas. Cualquier cambio lleva su tiempo, por lo tanto las nuevas rutinas tardarn en reflejar los aspectos positivos.

EVALUACIN: Elija la respuesta correcta Qu es la asertividad? a) b) c) d) e) f) Es una conducta anormal. Es ser bueno con los dems. Expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada. Es agredir a los dems emocionalmente. Todas las anteriores son correctas. Ninguna es correcta.