Está en la página 1de 20

INTRODUCCION La violencia es un fenmeno acerca del cual tenemos intensas vivencias; es parte de nuestra experiencia cotidiana.

En ocasiones, en forma invisible, su presencia acompaa nuestras interacciones diarias. Podra decirse, inclusive que la violencia circula en nuestro entorno. Existen distintas formas de violencia en el mundo: guerras, asesinatos, torturas, desapariciones, para las cuales se han buscado diferentes formas de combatirla. Sin embargo la sociedad convive con otro tipo de violencia que se desarrolla en las escuelas. Los medios de comunicacin nos han mostrado escenas de violencia en las escuelas que nos interpelan a todos en general y a las escuelas en particular. Estigmatizar a los jvenes como violentos o circunscribir la violencia al mbito escolar, es un reduccionismo porque debemos considerar que la violencia escolar no esta disociada de la violencia social. Asimismo, recordemos que la serie de demandas producto de un cambio innegable en la sociedad. Tampoco perdamos de vista que el tema es complejo y tiene distintas dimensiones y el contexto social es muy importante. Por ello debemos interrogarnos y preguntarnos si estamos construyendo una matriz socio cultural violenta en donde se pondera valores que priorizan el tener en lugar del ser. En este sentido, la escuela contraria a sus orgenes, se ha tomado en un agente social contracultural porque a travs de sus maestros y profesores trata de promover valores que la sociedad, en algunas circunstancia, no acompaa, como la solidaridad, la cultura del esfuerzo, el respeto por el prjimo y el merito. Por todo lo descrito, la cuestin requiere de un tratamiento profesional, familiar y social que junto a labor pedaggica brinde a los jvenes estudiantes herramientas que les permitan enfrentar y entender dichas situaciones. En este sentido, la violencia escolar no es solo tarea de la escuela, sino que nos involucra a todos, estemos en el lugar en que estemos. La formacin de una sociedad y una convivencia de paz as nos lo exigen.

ELEMENTOS DEL BULLYNG EL ACOSADOR Normalmente, el agresor tiene un comportamiento provocador y de intimidacin permanente. Posee un modelo agresivo en la resolucin de conflictos, presenta dificultad de ponerse en el lugar del otro, vive una relacin familiar poco afectiva, y tiene muy poca empata. Segn los expertos criminalistas y psiclogos un nio puede ser autor de bullyng cuando solo espera y quiere que hagan siempre su voluntad, cuando le gusta probar la sensacin de poder cuando no se siente bien o no disfruta con otros nios, si sufre intimidaciones o algn tipo de abuso en casa, en la escuela o en la familia, cuando es frecuentemente humillado por los adultos, o cuando vive bajo constante presin para que tenga xito en sus actividades. Los agresores ejercen su accin contra su victima de diversas formas: les golpean, les molestan, provocan, acosan con empujones y golpes, les nombran de una forma desagradable o despectiva, les generan rumores, mentiras o bulos, les aslan del grupo, les ofenden y anulan. LA VICTIMA Habitualmente, son nios que no disponen de recursos o habilidades para reaccionar, son poco sociables, sensibles y frgiles son los esclavos de grupo, y no saben revidar por vergenza o por conformismo, siendo muy perjudicados por la amenazas y agresiones. Se puede detectar a una victima de acoso escolar por presentar un constante aspecto contrariado, triste, deprimido o aflicto, por faltar frecuentemente y tener miedo a las clases, o por tener un bajo rendimiento escolar. Aparte de eso tambin atinge el plano fsico presentando dificultad para conciliar el sueo, dolores en el estomago, el pecho, de cabeza, nauseas y vmitos, llanto constante etc. Sin embargo, eso no quiere decir que todos los nios que presenten este cuadro estn sufriendo por un acoso escolar. Antes de dar un diagnostico al problema, es necesario que antes se investigue y se observe mas al nio.

MARCO TERICO

Acoso escolar o Bullying El acoso escolar (tambin conocido como hostigamiento escolar, matonaje escolar, matoneo escolar o por su trmino ingls bullying) es cualquier forma de maltrato psicolgico, verbal o fsico producido entre escolares de forma reiterada a lo largo de un tiempo determinado. Estadsticamente, el tipo loquendo de violencia dominante es el emocional y se da mayoritariamente en el aula y patio de los centros escolares. Los protagonistas de los casos de acoso escolar suelen ser nios y nias en proceso de entrada en la adolescencia (12-13 aos), siendo ligeramente mayor el porcentaje de nias en el perfil de vctimas. Este tipo de violencia escolar se caracteriza, por tanto, por una reiteracin encaminada a conseguir la intimidacin de la vctima, implicando un abuso de poder en tanto que es ejercida por un agresor ms fuerte (ya sea esta fortaleza real o percibida subjetivamente) que aquella. El sujeto maltratado queda, as, expuesto fsica y emocionalmente ante el sujeto maltratador, generndose como consecuencia una serie de secuelas psicolgicas (aunque estas no formen parte del diagnstico); es comn que el acosado viva aterrorizado con la idea de asistir a la escuela y que se muestre muy nervioso, triste y solitario en su vida cotidiana. En algunos casos, la dureza de la situacin puede acarrear pensamientos sobre el suicidio e incluso su materializacin, consecuencias propias del hostigamiento hacia las personas sin limitacin de edad. Tipos de acoso escolar Los profesores Iaki Piuel y Zabala y Araceli Oate han descrito hasta 8 modalidades de acoso escolar, con la siguiente incidencia entre las vctimas. 1. Bloqueo social (29,3%) 2. Hostigamiento (20,9%) 3. Manipulacin (19,9%) 4. Coacciones (17,4%) 5. Exclusin social (16,0%) 6. Intimidacin (14,2%) 7. Agresiones (13,0%) 8. Amenazas (9,1%)

Bloqueo social Agrupa las acciones de acoso escolar que buscan bloquear socialmente a la vctima. Todas ellas buscan el aislamiento social y su marginacin impuesta por estas conductas de bloqueo. Son ejemplos las prohibiciones de jugar en un grupo, de hablar o comunicar con otros, o de que nadie hable o se relacione con l, pues son indicadores que apuntan un intento por parte de otros de quebrar la red social de apoyos del nio. Se incluye dentro de este grupo de acciones el meterse con la vctima para hacerle llorar. Esta conducta busca presentar al nio socialmente, entre el grupo de iguales, como alguien flojo, indigno, dbil, indefenso, estpido, llorica, etc. El hacer llorar al nio desencadena socialmente en su entorno un fenmeno de estigmatizacin secundaria conocido como mecanismo de chivo expiatorio. De todas las modalidades de acoso escolar es la ms difcil de combatir en la medida que es una actuacin muy frecuentemente invisible y que no deja huella. El propio nio no identifica ms que el hecho de que nadie le habla o de que nadie quiere estar con l o de que los dems le excluyen sistemticamente de los juegos. Hostigamiento Agrupa aquellas conductas de acoso escolar que consisten en acciones de hostigamiento y acoso psicolgico que manifiestan desprecio, falta de respeto y desconsideracin por la dignidad del nio. El desprecio, el odio, la ridiculizacin, la burla, el menosprecio, los motes, la crueldad, la manifestacin gestual del desprecio, la imitacin burlesca son los indicadores de esta escala. Manipulacin social Agrupa aquellas conductas de acoso escolar que pretenden distorsionar la imagen social del nio y envenenar a otros contra l. Con ellas se trata de presentar una imagen negativa, distorsionada y cargada negativamente de la vctima. Se cargan las tintas contra todo cuanto hace o dice la vctima, o contra todo lo que no ha dicho ni ha hecho. No importa lo que haga, todo es utilizado y sirve para inducir el rechazo de otros. A causa de esta manipulacin de la imagen social de la vctima acosada, muchos otros nios se suman al grupo de acoso de manera involuntaria, percibiendo que el acosado merece el acoso que recibe, incurriendo en un mecanismo denominado error bsico de atribucin.

Coaccin Agrupa aquellas conductas de acoso escolar que pretenden que la vctima realice acciones contra su voluntad. Mediante estas conductas quienes acosan al nio pretenden ejercer un dominio y un sometimiento total de su voluntad. El que la vctima haga esas cosas contra su voluntad proporciona a los que fuerzan o tuercen esa voluntad diferentes beneficios, pero sobre todo poder social. Los que acosan son percibidos como poderosos, sobre todo, por los dems que presencian el doblegamiento de la vctima. Con frecuencia las coacciones implican que el nio sea vctima de vejaciones, abusos o conductas sexuales no deseadas que debe silenciar por miedo a las represalias sobre s o sobre sus hermanos. Exclusin social Agrupa las conductas de acoso escolar que buscan excluir de la participacin al nio acosado. El t no, es el centro de estas conductas con las que el grupo que acosa segrega socialmente al nio. Al ningunearlo, tratarlo como si no existiera, aislarlo, impedir su expresin, impedir su participacin en juegos, se produce el vaco social en su entorno. Intimidacin Agrupa aquellas conductas de acoso escolar que persiguen amilanar, amedrentar, apocar o consumir emocionalmente al nio mediante una accin intimidatoria. Con ellas quienes acosan buscan inducir el miedo en el nio. Sus indicadores son acciones de intimidacin, amenaza, hostigamiento fsico intimidatorio, acoso a la salida del centro escolar. Amenaza a la integridad Agrupa las conductas de acoso escolar que buscan amilanar mediante las amenazas contra la integridad fsica del nio o de su familia, o mediante la extorsin. Aca pongan lo que les dije par de imbeeeeeeecil aoa EL ENTORNO ESCOLAR Se puede dar el caso que la ausencia en clase (o, en general, en el centro educativo) de un clima adecuado de convivencia pueda favorecer la aparicin en cuestiones del acoso escolar . la de intermediacin en

responsabilidad al respecto formacin especifica

situaciones escolares conflictiva sociedad actual. LA TELEVISION

,y la disminucin de su perfil de autoridad dentro de la

El mensaje implcito de determinados programas televisivos de consumo frecuente entre adolecentes que exponen un modelo de proyecto vital que busca la aspiracin a todo sin renunciar a nada para conseguirlo , siempre y cuando eso no signifique esforzarse o grandes trabajos , constituye otro factor de riesgo para determinados individuos . Los expertos han llegado tambin a la conclusin de que la violencia en los medios de comunicacin tienen efectos sobre la violencia real, sobre todo en nios . se discute , no obstante , el tipo de efectos y su grado : si se da una imitacin indiscriminada, si se da un efecto insensibilizador , si se crea una imagen de la realidad en la que se hiperboliza la incidencia de la violencia ,etc. PAPEL DE LOS PADRES FRENTE AL ACOSO ESCOLAR La intervencin de los padres , tanto de l acosado como del acosador , frente a la

ocurrencia de este fenmeno es fundamentalmente necesaria. Si su hijo es la victima En el caso de que los padres sospechen que su hijo es un acosado o victima de Bull ying no le diga que se ocupe de solucionarlo sus propios problemas . es sumamente positivo que establezca un canal de comunicacin y de confianza con tu hijo para que el se sienta cmodo en hablar contigo acerca de todo lo bueno y lo malo que este viviendo. Si su hijo es una victima, hable con el, y se comprometa ayudarlo a resolver este problema. Dgale que el no el culpable de esta situacin. no le ag sentirse culpable ni lo abandone . intente siempre algo mas . junto a su hijo , hable del tema. Hgale sentir arropado, sin estimular la dependencia . implique q tanta gente como sea posible y siga esos consejos : Investigue en detalle lo que esta ocurriendo. Escuche a tu hijo y no lo interrumpa. deje que desahogue su dolor en la investigacin y en la resolucin de los hechos Pngase en contacto con el profesor de su hijo , con la direccin del colegio y con el jefe de estudios para alertarlos acerca de lo que ocurre , pida su cooperacin No estimule a tu hijo a que sea agresivo o tome venganza empeorara mas la situacin

Consecuencias del acoso escolar

El bullying no entiende de distinciones sociales o de sexo. A pesar de la creencia extendida de que los centros escolares situados en zonas menos favorecidas son por definicin ms

conflictivos, lo cierto es que el bullying hace su presencia en casi cualquier contexto. Respecto al sexo, tampoco se aprecian diferencias, al menos en lo que respecta a las vctimas, puesto que en el perfil del agresor si se aprecia predominancia de los valores.

Para la victima Las consecuencias del acoso escolar son muchas y profundas. Para la vctima de acoso escolar, las consecuencias se hace notar con una evidente baja autoestima, actitudes pasivas, trastornos emocionales, problemas psicosomticos, depresin, ansiedad, pensamientos suicidas, etc.

Para el agresor En cuanto a los efectos del bullying sobre los propios agresores, algunos estudios indican que los ejecutores pueden encontrarse en la antesala de las conductas delictivas. Tambin el resto de espectadores, la masa silenciosa de compaeros que, de un modo u otro, se sienten amedrentados por la violencia de la que son testigos, se siente afectado, pudiendo provocar cierta sensacin de que ningn esfuerzo vale la pena en la construccin de relaciones positivas. Para el agresor, el bullying la dificulta la convivencia con los dems nios. Le hace actuar de forma autoritaria y violenta, llegando en muchos casos a convertirse en un delincuente o criminal. Normalmente, el agresor se comporta de una forma irritada, impulsiva e intolerante, no saben perder, necesitan imponerse a travs del poder, la fuerza y la amenaza, se meten en las discusiones, cogen el material del compaero sin su consentimiento, y exteriorizan constantemente una autoridad exagerada.

Factores de riesgo

Caractersticas psicolgicas y entorno familiar

Aunque el acosador escolar no tiene por qu padecer ninguna enfermedad mental o trastorno de la personalidad grave, presenta normalmente algn tipo de psicopatologa.

Fundamentalmente, presenta ausencia de empata y algn tipo de distorsin cognitiva. La carencia de empata explica su incapacidad para ponerse en el lugar del acosador y ser insensible al sufrimiento de este. La presencia de distorsiones cognitivas tienen que ver con el hecho de que su interpretacin de la realidad suele eludir la evidencia de los hechos y suele comportar una delegacin de responsabilidades en otras personas. As, normalmente responsabiliza de su accin acosadora a la vctima, que le habra molestado o desafiado previamente, con lo que no refleja ningn tipo de remordimiento respecto de su conducta. La psicologa actual, por otra parte, identifica en los acosadores escolares la existencia probable de una educacin familiar permisiva que les puede haber llevado a no interiorizar suficientemente bien el principio de realidad: los derechos de uno deben armonizarse con los de los dems. La consecuencia es la dificultad para ponerse en el lugar del otro por una carencia de altruismo vinculada a un ego que crece a costa de los dems, meros instrumentos a su servicio, y que tiene un umbral de frustracin muy bajo. Algunos autores denominan a este tipo de nio como nio tirano. El nio mal educado en la familia probablemente reproducir en la escuela los hbitos adquiridos. Ni respetar, ni empatizara con los profesores, ni con sus compaeros. Sus frustraciones quiz le lleven a elegir un cabeza de turco. A menudo ser aquel compaero que la haga patentes sus limitaciones y carencias, o que, simplemente, le parezca vulnerable. Papeles de los padres frente al acoso escolar La intervencin de los padres, tanto del acosado como del acosador, frente a la ocurrencia de este fenmeno es fundamentalmente necesaria.

Si tu hijo es victima En el caso de que los padres sospechen que su hijo es un acosado o vctima de bullying, no le diga que se ocupe se solucionar sus propios problemas. Es sumamente positivo que se establezca un canal de comunicacin y de confianza con tu hijo para que l se sienta cmodo en hablar contigo acerca de todo lo bueno y lo malo que est viviendo. Si tu hijo es una vctima habla con l y compromtase a ayudarlo a resolver este problema. Dgale que l no es el culpable de esta situacin. No le haga sentirse culpable ni lo abandone intente siempre algo ms, junto a su hijo hable del tema. Hgale sentir arropado, sin estimular la dependencia, implique a tanta gente como sea posible y siga esos consejos: Investigue en detalle lo que est ocurriendo. Escucha a tu hijo y no lo interrumpas. Deje que desahogue su dolor. Pngase en contacto con el profesor de su hijo, con la direccin del colegio y con el jefe de estudios para alertarlos acerca de lo que ocurre y pida su cooperacin en la investigacin y en la resolucin de los No estimule a su hijo a que sea agresivo o venganza. Empeorara ms la situacin. Discuta alternativas asertivas para responder a su hijo. preprate hechos. tome

los acosadores y practique respuestas con En el caso de que el acoso contine, para ponerse en contacto con un abogado. Dependiendo del grado de ansiedad y de este envuelto tu hijo, bscale un psiclogo

miedo

que para

ayudarle a que supere este trauma. Pero jams te olvides que la mejor ayuda, en esos casos, es la de la familia. Mantenga la calma y no demuestre toda su preocupacin. Demuestre determinacin y positivismo.

Si tu hijo es el acosador Es muy difcil para muchos padres el reconocer algo negativo en la conducta de sus hijos, por eso es muy importante, cuando se detecta el caso, que ellos trabajen directamente con la escuela para resolver este problema de una forma inmediata ya que normalmente el problema de una mala conducta suele crecer como una bola de nieve. Lo que jams deben hacer los

padres del acosador es usar la violencia para reparar el problema. Pueden ser acusados de malos tratos hacia su hijo. Mejor seguir algunos consejos. Investiga por qu su hijo es un acosador Hable con los profesores pdales ayuda y escucha todas las crticas sobre su hijo. Acrcate ms a los amigos de tu hijo y observa que actividades realizan. Establezca un canal de comunicacin y confianza con su hijo. Lo nios necesitan sentir que sus padres los escuchan. Viglate para que no culpes a los la mala conducta de tu hijo. Colabora con el colegio dando seguimiento al caso y registrando mejoras. Canaliza la conducta agresiva de hacia un deporte de competicin. Seala a tu hijo que la conducta no es permitida por la familia. Djale claro lo que ocurrir si el acoso contina. Ensale a practicar buenas conductas. No ignore la situacin. Mantenga la calma y procure saber cmo ayudar a su hijo. de acoso tu hijo las dems por

Prevencin del acoso escolar Se estima que la intervencin simultanea sobre factores individuales, familiares y socio culturales, es la nica va posible de prevencin del acoso escolar. La prevencin se puede realizar en distintos niveles. Una prevencin primaria seria responsabilidad de los padres(apuesta por una educacin democrtica y no

autoritaria) de la sociedad en conjunto y de los medios de comunicacin ( en forma de autorregulacin respecto de determinados contenidos)

Una prevencin secundaria seria las medidas concretas sobre la poblacin de riesgo, esto es, los adolescente (fundamentalmente, promover un cambio de mentalidad respecto a la necesidad de denuncia de los casos de acoso escolar aunque no sean vctimas de ellos), y sobre la poblacin directamente vinculada a esta, el profesorado (en forma de formacin de habilidades adecuadas para la prevencin y resolucin de conflictos escolares. Por ultimo una prevencin terciaria seran las medidas de ayuda a los protagonistas de los casos de acoso escolar.

Herramientas para profesores.

Los profesores requieren tener las herramientas necesarias para poder contener los ambientes de sana convivencia y relacin entre alumnos. Hoy los profesores juegan un papel fundamental en la solucin de conflictos y rpida deteccin de actitudes pasivas y activas violentas que alteren el orden en los salones de clases.

Su activa participacin en la comprensin del fenmeno bullying y la implementacin de campaas. Las campaas enumeradas son:

Con los chiquitos no se vale Ser buena onda SIEMPRE est de moda! Ponle cara a tu face apoyo a jvenes de preparatoria para la implementacin

Por medios de talleres y grficas de apoyo, esta misin es posible. *Se anexan las grficas de deteccin y canalizacin de actitudes de bullying.

Aunado a esto, se les invita a comprometerse en los cinco puntos de la campaa Ser buena onda SIEMPRE est de moda!, descrita

anteriormente.

APUNTES PSICLOGA SONIA FENIG

Implementacin de campaas.

La labor del combate al bullying es una medida constante y la adopcin de nuevos patrones positivos de conducta es un proceso que requiere establecer la permanencia en las campaas y el compromiso de las escuelas para no tolerar ambientes de bullying (acoso escolar).

El proceso requiere:

1. Pltica con alumnos de 1 a 3 de primaria y establecimiento de la campaa Ser buena onda SIEMPRE est de moda! Con la firma de cada alumno manifestando su compromiso.

2. Pltica con alumnos de 4 a 6 de primaria y establecimiento de la campaa Ser buena onda SIEMPRE est de moda! Con la firma de cada alumno manifestando su compromiso.

3. Pltica con alumnos de secundaria y establecimiento de la campaa Ser buena onda SIEMPRE est de moda! Con la firma de cada alumno manifestando su compromiso.

4. Pltica con alumnos de preparatoria y establecimiento de la campaa Ser buena onda SIEMPRE est de moda! Con la firma de cada alumno manifestando su compromiso.

5. Conferencia para padres de familia y entrega de las reglas de los paps buena onda.

APUNTES PSICLOGA SONIA FENIG

6. Taller para profesores con dinmicas t tcnicas de combate contra el bullying.

7. Capacitacin para psiclogos y directivos para el manejo de situaciones de bullying.

Como parte de las estrategias de contencin del ambiente escolar es vital la proactiva implementacin de las campaas:

Con los chiquitos no se vale Ser buena onda SIEMPRE est de moda! Ponle cara a tu face apoyo a jvenes de preparatoria para la implementacin

APUNTES PSICLOGA SONIA FENIG

LA INFLUENCIA DE LA NUTRICIN EN LA CONDUCTA ESCOLAR Por: Psicloga Sonia Fenig

Todo lo que introducimos a nuestro organismo y causa algn efecto en l, es considerado como DROGA, no solamente las sustancias que causan un efecto directo en el sistema nervioso deprimindolo o estimulndolo (como es el caso de el alcohol y

tabaco cocana etc.) puede ser considerado como droga, tambin la comida y los medicamentos causan algn efecto en nosotros, y este efecto no solo se ve en el peso, sino que su efecto se refleja tambin en el sistema nervioso. Cuantas veces no hemos visto a algunos nios sensibles a el azcar alterarse despus de haber comido innumerables cantidades de azcar en todas sus presentaciones en una fiesta de

(refrescos, jugos, ctsup, caramelos, donas, chocolates y el pastel)

cumpleaos. Los efectos de una alimentacin de mala calidad tambin se reflejan en la conducta.

Cmo?

Si

comenzamos

por

los

carbohidratos, quienes: Son la gasolina principal que mueve a nuestro cuerpo, Son indispensables para los procesos metablicos, Ayudan a la digestin y absorcin de los diferentes alimentos Regulan el metabolismo de las grasas y las protenas

Nos podremos dar cuenta que hacen mucho por nosotros y son nuestra principal fuente de energa, pero depende de su calidad lo bien o mal que ellos desempearan su trabajo. Hay diferentes tipos de carbohidratos, aqu los clasificaremos de acuerdo a su calidad:

CARBOHIDTRATOS RECOMENDABLES:

MUY

Granos integrales : arroz, trigo, cebada, maz, cebada, avena.

Frutas

Verduras

APUNTES PSICLOGA SONIA FENIG

Estos carbohidratos por lo general vienen acompaados de un extra para nosotros, ya sean vitaminas, protenas o fibras, lo cual hace que su absorcin sea lenta, y as la energa que nos aportan se va liberando de forma gradual , prolongada y en dosis

correctas que nuestro organismo puede manejar armnicamente, sin alterar al sistema nervioso de ninguna emergencia en nuestro cuerpo. Estos carbohidratos nos aportan mucho ms de lo que nos podran llegar a quitar.

CARBOHIDRATOS RECOMENDABLES:

Frutas

Jarabes endulzantes naturales ( jarabe de maple, de arroz,

secas Miel de

de agave) Piloncillo

abeja

Estos carbohidratos siguen conservando buenas cualidades y nos siguen aportando ms de lo que nos quitan, pero su consumo debe de ser ms cuidado, sobre todo en las cantidades.

APUNTES PSICLOGA SONIA FENIG

CARBOHIDRATOS RECOMENDABLES:

NO

Azcar refinada Harinas refinadas Endulzantes artificiales

Estos carbohidratos no tienen ningn extra para nosotros en lo que a nutrientes respecta, por lo que se les llama caloras vacas, entran muy rpido al torrente sanguino, sin ningn filtro, el cuerpo una sus reserva de vitamina B para poder metabolizarlas a gran velocidad, elevan los niveles de azcar en la sangre y ponen al metabolismo en un

sistema de alerta!!! Lo que provoca que se liberen muchas sustancias como la insulina y la adrenalina ( los nios segregan el doble que los adultos) y entonces si ,nuestro sistema nervioso se ve alterado. Mientras el azcar va en subida nos sentimos con energa y animados pero a esto le sigue un rpido descenso con pesadez, cansancio vicioso. Fuente: Qu come tu hijo? Noviello Monica. e

irritabilidad, lo cual nos invita a repetir el efecto inicial, comenzando as con un circulo

Qu pasa con un nio a lo largo de su da escolar que llega a la escuela con un rico desayuno alto en azucares refinadas y que lleva un rico lunch alto tambin en azucares refinadas?

R=

Su sistema nervioso est totalmente desequilibrado entre las altas y bajas adems de estar estresado

de

adrenalina

por la segregacin se cortisol ( hormona del

estrs), ya que su metabolismo ha entrado en un nivel de estrs y la ha liberado durante estos ciclos. Lo cual provoca nios irritados y con cambios conductuales que pueden ser confundidos con algn trastorno neurolgico o psicolgico.

QUE MAS PODRIA INFLUIR EN LA CONDUCTA DE LOS NIOS? LAS GRASAS

A dems de los carbohidratos la calidad de las grasas que consumimos tambin puede afectar la conducta escolar. Cmo?

APUNTES PSICLOGA SONIA FENIG

Si consideramos que nuestro cerebro est formado en un 60% de grasa nos podremos imaginar que la calidad de estas grasas es importante para el buen funcionamiento de l mismo, adems de que circulatorio en gran medida. la calidad de estas tambin se ve reflejada en el sistema

En los ltimos aos por la cantidad de efectos nocivos que pueden Llegar a tener las grasas procesadas y de origen animal en nuestro cuerpo se han hecho gran cantidad de estudios sobre las cualidades de las grasas y sus efectos , estos estudios tambin han reflejado un cambio conductual significativo relacionado a la calidad de las mismas.

Los efectos de los cidos esenciales omega- 3 DHA y omega- 6 consumidos en una proporcin igual de 1 a 1 no solamente tienen efectos buenos sobre el sistema circulatorio; si no que a nivel neurolgico facilitan el desarrollo del cerebro y la conexin de las

neuronas, ya que contribuyen a desarrollar una sustancia llamada mielina que rodea las conexiones nerviosas manera. y as permite que los neurotransmisores trabajen de una mejor

Bullying

El Dr William Sears en sun libro The healthiest kid in the neighborhood habla de estas grasas como las happy fats grasas felices y explica que estas grasas edad escolar, ayudan a aprender y a comportarse mejor a los nios en adems de afirma que las conclusiones de las

investigaciones sobre las dietas con niveles ptimos de omega 3 DHA son la siguientes:

Una dieta deficiente en omega -3 aumenta el ndice de depresin

(enojo- frustracin- depresin) En otro estudio de hecho a una poblacin en tratamiento sumando al

antidepresivo se demostr tener un mejor progreso tratamiento omega-3 que administro. Se demostr tambin que en

una poblacin a la que no se le

en poblaciones con una dieta rica en

pescados de agua fra (principal fuente de estas grasas) tendan a tener menos incidencia de de depresiones postparto. Personas tuvieron en tratamiento de trastorno de la personalidad bipolar una mejora significativa con respecto a su estabilidad

emocional consumiendo aceite de pescado.

Por lo que un balance adecuado en las grasas que consumimos puede contribuir a una estabilidad conductual adecuada, y menos

incidencia en cuadros de ansiedad y depresin. Algunas de las mejores fuentes de grasas son:

Adems de los carbohidtratos y las grasa hay sustancias comunes en la dieta promedio que podran tener alguna influencia en la conducta de los nios como la cafena ( caf y refrescos),
[Escriba texto]

y algunos colorantes

Pgina 18

Bullying
AMARILLO No. 5 y 3, ROJO No. 40 azul No. 1), y conservadores como BHA y BHT ( hidroxianisol butilado y hidroxitoueno butilado) y el

monosodio glutamato ( muy comn en consomes, papas y comida rpida) sus efectos sobre el sistema nervioso son irritabilidad y despresin adems de muchos daos colaterales en la salud. Entre ms ingredientes tenga un producto y mas procesado sea su origen ms daos puede causar.

RECOMENDACIONES

Un desayuno completo y balanceado: Esto significa que en el desayuno incluyamos carbohidratos de alta calidad, protenas y

grasas buenas , una buena combinacin de estos grupos dar energa prolongada a los nios y adems de mantenerlos ms alerta en la escuela , mejorar su calidad de atencin y su estado de nimo se mantendr ms estable. Difundir entre los padres y escuelas la cultura de un lunch saludable: Es importante que los nios tengan colaciones para mantener en la sangre un nivel equilibrado de glucosa y as rendir de la mejor manera en sus actividades, pero estas colaciones deben de cumplir con la misma calidad del desayuno antes mencionado, ya que en cualquier momento se puede desatar el desequilibrio entre el abuso de las azucares y comenzar con los crculos viciosos que

esto conlleva adems de que mucho de los lunch de moda estn llenos de colorantes y conservadores que tienden a desequilibrar el sistema nervioso. Fomentar el deporte: Adems de traer innumerables beneficios fsicos al cuerpo, al realizar actividad fsica el cuerpo de manera

natural genera endorfinas, estas sustancias ayudan a mantener un buen estado de nimo y relajan, lo que se traduce en un mejor comportamiento.

Si bien la alimentacin no es el nico factor determinante en la conducta de los nios en la escuela, puede influenciar bastante en ellos para bien y
[Escriba texto] Pgina 19

Bullying
para mal. Y si ponemos un granito de arena para mejorar los hbitos alimenticios que tiene su origen en casa podemos contribuir a una mejora colectiva.

[Escriba texto]

Pgina 20