妇女, 健康, 暴力

女性指南

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妇女, 健康, 暴力

前言

在人人平等的层面上,BILBAO市政府合作和市民局想向你们提供这个妇女
指南。目的是为了宣传和指导对于妇女十分重要的问题,例如性健康,和
防止在两性关系中一些女性会遇到的暴力等等。
这个指南之所以能制订要感谢从2008年11月以来“妇女,健康,暴力”活
动中组织的所有女性见面活动。这些活动的主持人比如那些健康工作人员,
他们对来自不同背景, 不同领域的女性针对这些重要问题进行了指导。
在这本指南当中,我们将谈到女性对爱的概念和经验,这是一个最基本的
概念,而且和两性关系,性生活等都紧密相连。我们将谈到一些关键的东
西,以便能够理解为什么有时候有些女性会有一些对自己或自己健康不利
的危险行为。 因此,我们不能把很多女性和男性思想中对两性关系的信念
和传说放在一边。 所有这些都与每个人被分配的性别角色紧密相连,也与
其特定的社会或文化中的自我认知紧密相连。
当我们谈到健康时,我们必须要谈到身体, 谈到关心身体的重要性和对自
己的认识。 在这本指导里我们除了要谈这些外,还要谈到如何照顾我们的
健康,以便在某一天当我们决定做母亲的时候我们能有良好的身体状态,
并且能由我们自己选择做是否母亲。 因此我们将会在下面的几个章节中谈
到我们触手可及的各种避孕措施。
在最后我们将谈到暴力。 暴力是女性从属于男性的两性关系的结果,在这
样的情况下我们应该能清楚的解释应该如和处理。
无论是在性行为上还是在暴力上通常人们都是在错误信念的基础上产生偏
见的。因此我们将谈到这些,并且给与正确的回答。
最后我还提供了女性朋友可能会需要的服务指南以及相关地点。
希望你们能喜欢或者对你们能有用。
Oihane Agirregoitia Martínez

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Yuliana Calvo,(感谢其参与) Lucie Valentine Gnonlonfoun (感谢其参与).
Maria Elena Uyuli Bartolomé, Roxana Prado (感谢其讲座).
Wilma Camacho, Adriana Sanchez, Ruth Salazar (感谢其组织工作).
Marta Eugenia Fernández (感谢其艺术贡献和高水平的内容), Maria Teresa
Alvarez (感谢其对各种传说的收集).
Nilse Benítez, Nancy Penayo (感谢其组织工作).
Yeli Brigitte Nagbé y Rosario García, (感谢其关注与参与).
Fang Xiao, Jing Wei Xiang (kuku) (感谢其参与).
Sumaya del Peral, Jamila López (感谢其作为穆斯林妇女的贡献).
Henriette Yessibo, Fatima Djarra (感谢其作为最早的活动组织者).
Saioa Luque, (感谢其对年轻女性的工作) Nilda Diarte, Rina Rosario Rocha (感谢
其参与).
Clementine Baza (感谢其关注).
Encarni Fernández, Eliene Martin Do Santos (感谢其对活动的关注).
Kenia Gonzáles, Yobeida Carolina, Diana Pérez, Marina Vidal, Nana Anete (感谢其培训
活动).

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特别鸣谢参与这次指导活动的健康工作人员:

妇女, 健康, 暴力

鸣谢:

特别鸣谢 MODULO AUZOLAN 的 Belen Bilbao 和 Ana Fernández, 感谢其专业的指导
和参与本活动.
特别鸣谢谢 TAS-TAS IRRATI LIBREA, 因为其参与的本指南的楔子.
另外还要感谢 Irati Fernández Pujana (论文: 两性关系中性暴力的危险地影响因
素: 爱情的传说).
同时也要感谢所有参与的协会: MUJERES DEL MUNDO-BABEL, CENTRO DE ESTUDIOS
CHINOS, POSADA DE LOS ABRAZOS, ASOCOLVAS, ANGIRÛ APYTEPE, SARTU, SUSTERRA,
GALARAZI, ASOCIACIÓN BIDAYA, CEAR-EUSKADI,…
更不想忘记的是那些在本次活动中积极参与的所有女性们.
十分感谢你们中的每一位

3

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4

目录
1.

¿ 什么是爱 ?

5

2.

我们在没有 ...的前提下不能说爱

5

3.

浪漫爱情的传说

6

4.

浪漫爱情的传说的结果

8

5.

谈谈性行为

9

6.

认识我们的身体

9

7.

女性生殖器官

10

8.

如何使用我们的身体我们自己决定

11

9.

谈谈避x孕

12

10. 一些建议

18

11. 回答那些传说

19

12. 定义暴力行为

21

13. 暴力行为的循环

22

14. 暴力行为的根源

23

15. 暴力行为的表现

23

16. 常见暴力行为的后果

24

17. 回答那些错误的信念

24

18. 检测我们是否被我们的伴侣暴力的指标

25

19. 你应该做什么…

26

20. 重要的问题

27

21. 保证妇女权利的相关地点和电话

27

爱的感受在历史
上也经历过改变.

所有的人都需要爱和
被爱, 与人有效地沟通, 被承
认,被重视
和与某人或某物相关联。当然不一
定必须是伴侣。

爱是一个不断变化的
文化和社会构成。 对
不同的文化和不同的
社会群体有着不同的
意义。

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爱是一个普遍的概念,我
们中的任何一个人都能感
受到或谈到爱,因为我们
都以各自的方式经历着它
的存在或缺失。

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¿什么是爱?

我们爱和体验爱的方式一般都是不
同的,因为我们本来就分成了两
类, 男人和女人,这也让我们的价
值观和社会角色有所不同。

爱, 应该是很多情感也是思想的集合。 爱是被感知的,但也应该保有理
性。在理智和情感之间的平衡是发展一个平等的爱情过程的最基础的因素。

我们在没有 ...的前提下不能说爱:
我们给与我们自己爱

学会 付出 和 接受 别人的爱

• 我们可以开始做一些每天自我
关爱的练习: 听一首我们喜欢的
歌,读一本书,按摩我们疲惫的
双脚,等等。总之,为我们自己
留出一小会时间。

• 爱和尊重自己可以帮助爱和尊重
别人。

• 为了怕被人说成是自私的人,我
们女性很多时候都处在我们自己
身体,自己需要的边缘, 我们
不知道善待自己,不知道尊重自
己。总之,不知道爱我们自己。

• 人的自我评价越低,当有人爱他
时,会不能相信并且时不时的想
会被抛弃,因为自己没有觉得自
己是有价值的。
• 我们的自我感觉会直接展现在外
表,就像在我们的胸口贴着标语
“我是值得的” “ 我不值得”
• 当我们处在这种情况,是很容易
对给与我们爱和关注的人产生依
赖性的,虽然他付出的是很少的
爱和关心,甚至伴有暴力行为。

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浪漫爱情的传说
这些传说都是社会上共有的信念。很多时候是由于对某一问题的偏见或无
知而产生的。从来都不能被科学所证实。 都是骗局和无理的。所有的文化
都是信念和传说的集合体。
各种不同的研究都证明了, 各种在西方社会中的爱情传说使男人和女人间的
不平等的,侮辱性的关系得到合法化, 甚至阻挠了对心理暴力指标的认知。
(Vázquez, Estébanez 和 Cantera)

接下来在许许多多的传说中我们看一些比较典型的对爱情的传说:
• 半个橙子的传说: 这部分传说提到两个不完整的人一定会找到他的另一
半并相互融合成一个整体。

这个信念使很多女性觉得自己只是一半,是不完整的,注定要寻找到伴
侣作为另外一半,这是命中注定的并且也就成为了生命中唯一的或者最
好的目标。

• 嫉妒的传说: 有时候人们会错误的认为嫉妒是真爱的表现。 因此甚至用
这种信念为暴力行为做辩解。
嫉妒是一种隐蔽的暴力行为,目的是实现控制,而不是爱。
• 永恒的激情的传说: 有一种错误的想法是认为一段感情开始时的激情是
不会结束的,是会持续到永远的。 这样就会引起失望和沮丧。
• 伴侣的传说: 就是认为伴侣是一件自然的正常的事情。是一种社会常
规。 当所有的行为背离这一常规时就出现了冲突。

6

• 奉献的传说: 我们自己内心就认为爱情就意味着为了自己的另外一半放
弃许许多多自己的愿望,意见,人生计划等等。其害处是这样就造成了
你的伴侣主导一切,你们的关系就是你依附着他。

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• 自由意志的传说: 就是我们认为我们对我们自己的情感是没有办法控制
的,我们把爱变成我们的意志和认知控制以外的事物。 其消极后果是
很多女性认为她们不能选择伴侣, 而是命运在给她们做选择。

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• 罪魁祸首的传说: 自己猜想着当一段感情结束的时候是因为自己的过
错。 认为你是这段感情失败的罪魁祸首。

• 性别角色的传说: 它基于这样一种信念, 为了让伴侣关系能够完美,那
就要保持分配给男性和女性角色的特定行为。就是说男人就应该带头开
始一段感情,而女性就是被动的。男人和女人就应该履行其在一段感情
里的规定角色,这样也就造成了女性附属于男性的局面。
• 受苦的传说: 就是说一段感情如果越是有障碍和问题,就越是美丽和真
实。其结果就是造成了很多女性会说: 谁真正爱你,谁就会让你哭泣。

由于认为要学会爱就要学会受苦, 所以痛苦就变成了爱情中的重要成分。
• 控制的传说: 就是我们错误的认为我们的伴侣越是控制我们就越爱我
们。 出于这个原因我们会容忍他们的暴力,拥有权和监控。
个人和文化对爱的体验指引了每一对情侣的关系,因此应当记住所有的
两性关系都会因社会文化背景而不同。

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浪漫爱情的传说的结果
所有的爱情传说由于妇女的社会差异会特别影响她们,并让她们认为:
“另外一半” 才是决定她们生活方向的人,
一段感情的结束 就意味着绝对的失败,
如果 “ 爱情是万能的 ” 那就应该要克服任何的困难,甚至会认为爱情和
暴力是兼容的,
嫉妒是爱情的见证, 等等。

女性为了保证一个有效地伴侣关系并照顾他,常常忽略了我们自己的身体
和健康。
无条件的给与促使了因为爱情而产生的容忍。 女性的这种容忍最后就造成
了被压迫和不平等的两性关系。
爱情中无尺度的热情会让很多女性失去理智,看不清带有明显暴力和不平
等的爱情。比如 : 监控,嫉妒,爱情测试, 为保持性关系施压,批评,等
等。
总之,这种强权式的爱情剥夺了我们的自由和我们发现爱情中暴力行为的
视野,这些的最终结果是严重地影响了女性的健康。

8

人类的性行为在世界卫生组织中的定义为:
“是人类重要的一面,并在其一生中都存在的。它包括了性别,性别身份
和角色, 兴奋,满足,私密,生育和性取向。它通过思想,幻想,欲望,
信仰,态度,价值观,行为,实践,角色和人之间关系进行体验和表达。
性包括了所有这些方面,但是不是所有的都能永远被体验或者被表达。性
是被生理,心理,社会,经济,政治,文化,伦理,法律,历史,宗教和
精神因素相互作用所影响的。”

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谈谈性行为

因此,人类的性行为可以是也可以不是和生育联系在一起的。因此当我们
想要孩子时一定要有计划,以便让生育变成可选的而不是被迫的选择。接
下来我们谈谈避孕的问题。

认识我们的身体
• 自我检测: 我们可以审视和触摸我们赤裸的身体来倾听身体的变化和感
觉,从而获取信息。
• 为了能控制我们的身体和预防问题,认识我们的身体是很重要的。
• 如果我们要发生性关系,就一定要考虑到性传播疾病并使用对每个人来
说最合适的避孕措施。因此一定要去看妇科医生。

“我们应该是认知我们身体的主角 ”

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女性生殖器官图解
• 会阴部: 是一个皮肤和脂肪的垫子,上面覆盖着毛发,用来保护生殖器
官。
• 阴蒂: 是一个集合,其中包括了阴道最外面的三分之一的神经系统。当
女性性兴奋的时候,这个器官会肿起并变得更敏感。阴蒂在整个性交过
程中提供性满足。
• 尿道口: 是尿液流出的开口.
• 阴道口: 是连接阴道和外界的开口。 阴道是像管道一样的‘虚拟’ 空
间。虚拟是因为管道的每一面都在一起,相互联结,有很大的弹性,以
便接受阴茎,并且由于它内部直接连接子宫颈,所以也是作为婴儿出生
时的生产通道 。阴道最外面的三分之一有大量的神经 (由于有很多的神
经末梢,让它十分敏感),大约 2 到 3 cm. 而其他的部分则没有这么多的
神经。
• 大小阴唇: 它们围绕在阴道口处.
• 肛门: 是小肠排泄的出口。

会阴部

阴蒂
阴蒂

1
2
3
4
5
6
7
阴道口

肛门

尿道口
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

10

大阴唇
阴蒂
小阴唇
尿道口
阴道口
前庭大腺
处女膜

我们要记住我们的身体是满足感的源泉。
我们越是认识它,我们就越能享受它,并在单独或者有伴侣的情况下知道
如何行使我们这个权利。

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自我检测帮助我们不要害怕我们的身体和和身体的反应,同时打破那些关
于我们生殖器官的传说和禁忌。这些传说和禁忌正是很多妇女不了解她身
体的原因。

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如何使用我们的身体我们自己决定

我们要理解:
认识身体能让
我们感受性满足
自我感觉良好
去除内心的问题并接受我们作为自己的美丽
获得自身的安全感
每个人都创造一个新的体验爱情的方式
每个女性,每个人都以不同的,唯一的和无法重复的方式体验和享受性。
在行为上我们没有必要一定要感受到所有的东西,但是这不妨碍我们接受
别人能感受到的东西。
尊重对方是最基本的。
行使性行为是我们的权利

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谈谈避孕
防止怀孕的方法自古以来就有。古埃及人就知道了避孕,他们使用了各种
方法,直到今天我们才真正发展出了有效安全的避孕方法。
在21世纪,如果我们想要,这些现代的避孕方法可以让我们选择最适合的
时间来拥有孩子,同时享受伴侣之间的性而不要担心会在不适合的时间里
怀孕。
接下来我们讲一些今天我们触手可及的避孕方法:

阻隔法
男用避孕套 / 安全套
¿是什么和如何使用?
是一个很薄的乳胶套子,应该在性交时
套在勃起的阴茎上从而阻隔精液
应在性交开始时就使用
挤压住避孕套顶端( 精液存放处 ) 然后
向下套住阴茎直到底部
空出顶端,要使其没有空气,以便在存
放精液时不会弄破避孕套
性交结束时应该在阴茎软化前取下避孕
套,同时用手握住底部以防止其留在
阴道中
优点:
• 容易获取
• 容易放置
• 有 86 到 97%的有效率.
• 和女性避孕套一起是唯一能有效地预防艾滋病毒/艾滋病和性传播疾病
的方法
• 不需要医生的控制.
缺点 :
• 如果避孕套破损将会避孕失败
• 可能会干扰自然地性行为

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女性避孕套
¿ 是什么和如何使用 ?
是一个透明的塑料包,两边有两个圆
环,能根据阴道壁的大小伸缩并阻
隔精液
应在性交开始时就使用
用手在避孕套外面拿住一个圆环把它
放入阴道内. 把手指放入避孕套内放
好避孕套,并把一个外面的圆环留
在外面.
性交后把外面的圆环转几圈不要让精
液流出,然后丢弃
优点 :
• 你自己就可以使用和控制自己的避
孕方式
• 避免你传染艾滋病和其他的性传播
疾病

缺点 :
• 会有噪音或者干扰性交
• 可能会觉得有些谨

宫颈隔套
是一个圆形的橡胶或乳胶的套子,很
柔软。放置于阴道底部,盖住整个子
宫颈。这样可以防止精子进入子宫内
部。
如何使用:
医疗人员可以告知你的尺寸,然后告
诉你如何放置。同时一定要使用杀精
剂,涂在其两面和边缘。 放好后要检
查宫颈是否完全被覆盖。
需要在性交前放置并且在性交后6-8
内不可以取出。如果连续性交数次,
不需要取出,只要直接把杀精剂涂抹
在阴道中就可以了。

优点:
• 你自己可以使用和控制你自己
的避孕方式
缺点 :
• 无法避免你传染艾滋病和其他
的性传播疾病并且被忽视率十
分高

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荷尔蒙方法
混合避孕药
是由雌激素和孕激素组成的一种药
片,与人体产生的阻止排卵的激素十
分类似。有不同类型的避孕药。
应该是你的医生为你推荐最适合你的
避孕药。或者告诉你这个方法是否
适合你。

根据不同类型的避孕药,要采取不同的服用方式:
21 片 :每天一片,共服用21天,然后休息7天
22 片 :每天一片,共服用22天,然后休息6天
28 片 :每天一片,共服用28天,然后没有休息
优点:
• 如果合理使用,可以达到100%的避孕效果
• 可以减少痛经并调整月经周期
• 不影响性生活
缺点:
• 无论你是否发生性关系都要每天定时服用
• 如果发生呕吐或者腹泻效果可能降低
• 必须按照医生的嘱咐定期进行跟踪检查
• 无法避免你传染艾滋病和其他的性传播疾病
• 身体可能不能接受和禁忌。请咨询自己的医生

迷你避孕药
是一种只有孕激素的避孕药,能防止
排卵. 每天服用没有休息

优点:
• 是唯一在哺乳期可以服用的避
孕药
• 其余和混合避孕药一样
缺点:
• 出血可能会有变化

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• 其余和混合避孕药一样

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皮下植入
就是一两个柔软的塑料棒,放在手臂
皮肤下面(在上部). 塑料棒会释放小
剂量的荷尔蒙 (孕激素)
根据产品有效期一般在3到5年
如何使用:
医务人员把它植入你的手臂上部
过了3到5年的有效期后取出并再植入
一个新的. 随时可以取出

优点:

缺点:

• 在哺乳期也可以使用

• 要花费160欧元

• 你的经血可能比较有变化
• 必须由医务人员完成植入和取
出工作
• 那种是两个的产品已经被资助
了(请询问医务人员)

激素注射
有两种计量,每月的和每季度的
每月的是混合的避孕药,含有雌激素
和孕激素,因此与避孕药功能相似
每季度的只有孕激素因此与迷你避孕
药功能相似
都是很有效的方法,但是和其他荷尔
蒙方法一样需要医生的指导,看看是
否适合你

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每月避孕环
是一种柔韧透明的圆环,放置在阴
道内。其中的荷尔蒙与避孕药类
似。
通过环上的小孔不断释放药剂,然
后被阴道粘膜吸收。
副作用和效果都与避孕药相同。
如何使用
在月经周期开始的第5到7天把产品放
入阴道内, (月经周期是从你月经开
始的第一天起到下次月经的前一天)
我们把产品在阴道内放置21天,之
后取出,休息7天进入经期,之后再
放入一个新的

优点:
• 方便,一个月一次,其余的和
混合避孕药相同。
缺点:
• 和混合避孕药相同。无法保护
你不被艾滋病和其他性传播疾
病传染

避孕贴
是一种贴在臀部,腹部,手臂或者
背部的膏药
这种避孕贴释放荷尔蒙后被皮肤吸
收,从而阻止排卵
如何使用
先在一个星期里使用一个避孕贴.
使用一周后取下,然后把新的避孕
贴贴在别处的皮肤上
重复操作3个星期
第四周取下避孕贴并休息7天进入
经期
要在干净干燥的皮肤上使用产品
每天都得检查是否有掉落
优点:

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• 与混合避孕药相同。但是虽然有
呕吐和腹泻,效果也不会下降

缺点:
• 和混合避孕药相同,就是没有
那么隐蔽。无法保护你不被艾
滋病和其他性传播疾病传染.

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宫内避孕器 (避孕环)
宫内避孕器是一个塑料装置,根据不
同的产品里面有一根铜丝或者荷尔
蒙。一般是T形的或者像锚的形状以
适应宫腔的形状
有铜丝的避孕器是防止精子进入子宫
内受孕. 有荷尔蒙的避孕器是不断地
释放孕激素,减少月经出血量. 有效
期3到5年

缺点:

如何放置

• 可能会在无意间被排出体外

最好是在经期内由妇科大夫放置,因
为这时宫颈最敞开也可以排除怀孕
的可能。

• 应该由医生来放置和取出产品

优点:
• 高效
• 不会忘记.

• 可能造成经血过多或痛经
• 铜过敏的禁忌或者产生其他禁

• 月经不规则
• 无法保护你不被艾滋病和其他
性传播疾病传染

其他方法
输精管结扎
是在局麻的情况下进行一个小型的外
科手术,就是把两个输精管切断,这
样精子在射精时就不会被排出体外。
不需要住院,也不需要全麻,因为没
有什么大风险。但它的有效率可以达
到近乎100%

输卵管结扎

¿做完输精管结扎后会怎样? 这个手
术不会影响男性的性功能,所以之后
的性生活也和原来一样,包括性欲和
射精过程都不会有所改变。

这是一个简单的外科手术,但是
还是有全麻和外科手术的风险
的。手术就是把输卵管切断和、
或扎起来,这样就使卵子无法从
卵巢进入子宫。这个方法是不可
逆转的,但它的有效率可以达到
近乎100%

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只在紧急情况下
事后避孕药
不能作为常规避孕药使用
建议只在避孕措施失败的时候使用。
比如在避孕套破损时,在被性侵犯时
或其他的情况下。
如何使用:
应该在发生没使用防范措施的性生活
后的72小时内使用。越早服用效果越
好。最好是在事后24小时内服用。需
要医生的建议或者处方。
优点:
• 可以防止近85% 的意外怀孕。但
要声明这不是流产的措施。

缺点:
• 与其他方法比较有效率比较低
• 无法保护你不被艾滋病和性传
播疾病感染
现在在医疗中心(在门诊),家
庭计划中心已经在免费分发而且
不需要处方。预计在九月份将会
在药店发放(要事先购买)

一些建议

不要不好意思。对你担
心的问题直接和你的医
生解释你的感觉并请他
给你建议。在你感到不
适的时候一定要尽早去
看医生。

吃避孕药不能预防艾
滋病

有很多种的避孕措施。
请选择最适合你的。你
可以去医院或者家庭
计划中
心找你的妇科医生让他
给你建议。

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避孕药在正常使用
的情况下可以预防
意外怀孕
避孕套是是唯一可
以预防艾滋病的方
法。

当你有健康问题时
请去医院。如果你
不能忍受疼痛时请
去找医院急诊。

吃避孕药不能预防
任何的
性传播疾病。

在使用不是避孕套的避
孕措施前请证实你伴侣
没有艾滋病。你可以去
医院门诊(检测是免费
的)或者去市药房。

 关于月经:
¿我来月经时有大的血块正常吗?
• 大血块证明你的经量比较多。但如果
你的出血持续很多天而且量比较大,
有可能会引起贫血,因此最好是请教
你的医生,查找原因想办法减少出血
量。

女性指南

关于性这个话题有着许许多多的传说和虚假信念,它们常常混淆视听,让
我们做一些有害我们健康的危险地事情。

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回答那些传说

• 人们经常觉得月经出血少不好,但事
实上出血多更不好,因为会让你身体
虚弱。
¿淋浴和洗头是不好的吗,因为会中断
月经?
• 没有什么好不好,没有任何关系。
¿如果我的月经推迟了,用温水服用一剂
Alka-Seltzer就可以让月经来吗?
• 不是的。只会引起脱水,如果是怀孕
的话,不仅不会终止怀孕还会对胎儿
不利。

关于艾滋病毒:
¿如果我口腔里有伤口时接吻或者有精液进入口腔我会不会感染艾滋病?
• 谈这个问题的前提是我们理解为是由口交的情况下。这种情况下是有
可能的,但是危险性低于阴道或者肛门性交。在进行任何一种性交之
前我们都必须了解对于艾滋病和性传播疾病我们处在什么状况之下。
我们可以使用任何一种性交方式, 但一定要采取防护措施 (男性或者女
性避孕套)
• 艾滋病的传播方式有三种: 血液,精液和阴道分泌物
• 眼泪,口水,汗液,尿液和粪便是不传播艾滋病毒的
• 说明一下: 仅仅是接吻是不传染艾滋病的

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关于满足感:
¿手淫只是年轻人的事情?
• 不是的。当我们谈到手淫,就是在讲通过对生殖器官的手淫而获得性满
足。任何年龄都可以去做。每个人都应该用这种方式去认识自己的身
体。这样当我们发生性关系时,我们能更好的告诉对方那些部分能让我
们更满足。
¿我能知道高潮持续多久吗?
• 高潮是人类性反应的最后几个阶段之一。在高潮时我们的脉搏和呼吸都
达到了它最快的速度,在肛门和生殖器之间的肌肉高度紧张和收缩。女
性的性高潮可以来自阴蒂也可以来自阴道,而男性则来自阴茎或前列
腺。关于时间,可以使几秒钟,但实际差距很大,性高潮的持续时间和
密度每次都不一样。男性性高潮时会射精( 精液通过阴茎排出体外) 而
女性也能达到射精(尿道排出的一种透明或者乳白色液体). 这可能与G
点有关 ( 在生殖器耻骨后面和尿道口周围)
 
关于性教育:
¿性教育会促使年轻人更早的发生性关系吗?
• 根据世界卫生组织,性教育不会_加性生活也不会让它提早发生,只会
让年轻人推迟发生性关系并_加避孕措施的使用。

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• 正好相反,由于两者之间的碰撞或摩擦反而更容易造成避孕套破损。
¿体外排精或控制节奏的方法可以有效地不让自己怀孕吗?
• 不是很有效。事实上这种方法有近50%的可能会失败

女性指南

¿一次套两个避孕套会比一个更安全吗?

妇女, 健康, 暴力

关于那些避孕措施:

• 还有一种方法是“ 固定日期 ” ,就是在月经周期中的第8到19天里不
做没有防护的性生活。月经周期是指月经第一天到下个月经的第一天,
可能是在26天到32天之间。世界卫生组织认为这个方法有效率达到95,
但使用时一定要注意。
关于生殖器的卫生:
我们得使用水和中性肥_
不能用香水,因为会引起感染
¿用药店里出售的的产品或者肥_清洗阴道可以有效地防止怀孕吗?
• 不是的,绝对没有效果。

定义针对妇女的性暴力行为
至今有很多种对由于性引起的对女性进行各种暴力侵害的现象的定义。为
了避免混淆语言学EMAKUNDE 建议使用对妇女的性暴力。定义已经被收进
4/2005 de 18 de febrero的男性女性平等法中:
任何一种因性原因对妇女造成或可能造成肢体,性或心理损伤或者痛苦的
暴力行为都被认为是对妇女的性暴力,这也包括了在公共生活或私人生活
中,威胁要实施暴力行为,强迫或者任意剥夺自由等。
伴侣间的性暴力,无论是任何方式的,都是犯罪,都应该被举报。然而很
多调查都表明一般妇女平均在7到10年以后才会去报警。在1980年联合国已
经证实对妇女的性暴力是世界上隐性犯罪中最频繁的。
 

21

女性指南

妇女, 健康, 暴力

性暴力的循环
当性暴力再次出现时,性暴力就进入了一个次序基本类似的循环周期。
暴力行为阶段
• 会有某种虐待行为
• 肢体的,性的,心理-情感的
忏悔安慰阶段
• 实施暴力者请求原谅
• 被实施者原谅他
高压阶段
• 开始有争执
• 在同居或家庭氛围中重现高压气氛

暴力行为的循环
• 密度增长
• 个阶段之间的时间间隔减少

暴力行为期

随着时间推移,会循环
的越来越强烈,越来越
频繁。

蜜月期

高压期

我们先要明白性暴力的情况的复杂性,并且要知道在很多情况下虽然配偶
会施加暴力,双方的关系还是会保持, 因为那个对你施加暴力人同时也是
那个会给你疼爱的人。对那些传说的相信,对伴侣的依赖,表现暴力行为
的方式的微妙等都是让双方关系不会破裂的原因。

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在其中我们想用的是一下这个:犯罪行为的真正深层起因,根源和源头是
社会文化。 因为这是唯一一个表述了暴力行为其实是对整个社会系统来说
的一个结构性问题的结果:例如男女的不平等。性暴力行为可以理解为是文
化,社会,经济,政治等等不平等的最极端的,最夸张的最邪恶的表现。.
是性别,权利不平等等问题的结果,后者使男性拥有了优先权,可视权,
被高估,被授予荣誉和特权,同时又不利于女性,就是说,不利于世界上
一半的人口。这个理论解释了:性暴力是伴侣在以下这个过程的基础上产
生的: 渐渐地固定不同的角色,性别分工,对时间和空间的不平等分配,
决定权的不平衡,等等。这样也就是说,在伴侣关系中对妇女的掌控就是
妇女在社会中承受的压迫的体现, 是促成男女身份的认定,并使其合法化
和合理化的性教育的结果,是不同的社会代表传递的,而不是依靠施暴者
个人的经验或者个性的。

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对虐待行为根源的定义也是有各种不同的方式

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暴力行为的根源

性暴力的表现
肢体方面
• 从殴打到谋杀.
经济和社会方面
• 完全控制经济
• 当众口头虐待
• 控制与外界的关系和活动
心理或情感方面
• 侮辱,辱骂和威胁
• 毁坏有感情价值的事物并虐待宠物
性方面
• 在你不愿意的情况下逼迫进行性生活
• 暴露狂,淫秽言语,触摸,跟踪,最严重的: 强暴

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暴力行为最常见的结果
肢体问题
• 慢性疼痛,
• 非意愿怀孕
• 受伤和或/ 死亡
心理问题
• 抑郁,焦虑,失眠,饮食失调
• 创伤后应激
• 酗酒,吸毒和自杀
社会问题
• 不沟通和孤立
• 高昂的社会代价: 医疗, 公安, 司法, 和社会服务

回答那些错误的信念

那些穆斯林妇女是受虐的主体吗?
不是的. 所有的数据都表明我们作为女性,所有的人都能成为暴力行为的
受害者。暴力行为可以使不同方式的,但在所有的社会和文化中都存在,
只是程度不同。
很多情况下,这个错误的想法把罪魁祸首的矛头指向了伊斯兰教。就像其
他的宗教,比如犹太教,天主教一样, 伊斯兰教也不支持对妇女的暴力行
为。男女的不平等就是基于现有的社会结构的不平等,而社会结构的不平
等是源自于各种文化在其历史上建立和实践的虐待妇女的行为的传统,用
途和习俗的保持。
有一些被虐的受害者都是自虐狂,因为她们喜欢她们的伴侣更激烈,打她
们。
不是这样的。那些暴力行为的受害者所处的情况十分复杂,也很频繁,而
且比较难以理解。为了能够离开虐待她的人,基本上都需要外界的帮助:
邻居,朋友,专业人士,这才能去报警。

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• 当你和你的伴侣从来都不把两个人的关系看成是平等的

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• 当你的伴侣经常和你说你的想法不重要

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请注意和你的伴侣你是否在经历一下情况 (这是一些测试指标):

• 当你的伴侣表现出过多的醋意并控制的手机和你的社交
• 当你的伴侣试图把你和你的朋友们隔离
• 当你的伴侣对很多事情都过多的以你的保护者的姿态出现并让你对他产
生依赖
• 当你的伴侣没有自信和安全感,却用贬低你来使自己平衡并以此来感觉
比你优越
• 当你的伴侣不停品论你的身体,你的衣着,你的思维方式,你的爱好,
或说你太胖,太瘦,你很难看,你应该改变你自己
• 当你的伴侣不断地对你说你什么都不知道,让你闭嘴,或者在外人面前
然你出丑,对你说¿你知道什么呀? 等等

• 当你的伴侣对你施压,每当他没有得到他想要的,就保持沉默不理你
• 当你的伴侣想发生性关系时总是强迫你或者在发送关系时逼迫你保持某
种姿势
• 当你的伴侣总是强迫你在发生性关系时不采取防护措施
• 当你的伴侣有大男子主义的态度并对所有女性都不尊重
• 当所有你周围的人(朋友,家人,认识的人)对你说他们不喜欢你的伴
侣对待你的方式,因为不尊重你
• 当你的伴侣侮辱你,推你,殴打你,用冷漠的眼光看你,哪怕是一点点
• 当你的伴侣已经对你的身体,性和心理上造成过伤害
如果你的回答是肯定的而且是连续的处在这种情况中
快找解决方法吧
Julia Romero (ASOCIACIÓN GALARAZI)
(这本指南中我们将告诉所有需要的信息)

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你应该做什么…

如果你遭受了性暴力或者性侵犯

平等,合作和市民处
Venezuela广场2号,4楼, 电话
94 420 48 38
周一至周五,8:30至14:00

市政社会紧急服务
94 470 14 60
24 小时

各种情况的评估和分析
预防性,持续性和即时性措施

步骤:
1. 在有危险的时候到最近的警察局申请保护措施并报案。
2. 前往保健中心,告诉医疗人员你是侵犯受害人,要求所受侵犯的相关报告。
此外:
• 如果遭受性暴力,重要的是必须了解有紧急情况临时住宿服务以确保你的安全。
• 如果有问题……请给我们打电话
市政警察 092 / 112
市政社会紧急服务 94 470 14 60
市政妇女接待服务 94 420 48 38
24小时接待电话服务 900 840 111
我们将竭诚为你服务!

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如果你决定报警,尽量让
人陪着去最近的警察局

如果你被施暴,请
不要保持沉默

如果不采取保护措施就
发生性关系会让你传染
上性传播疾病,艾滋病
或者意外怀孕

女性指南

告诉你的亲人,朋
友和你周围的人。
不要保密。让他人
帮助你寻找解决方
法是很重要的。

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重要问题

请记住暴力行为是不能和
健康的性行为兼容的

请记住终止非意愿妊娠其
实是对自己身体的一种虐待,请使用
措施来预防它

能走出受虐的情况可以让你能更安
静更好地生活并拥有更好的健康状
态。很
多女性已经做到了,你也可以的。

保证妇女权力的相关地点和电话:
那些暴力行为受害者应该知道她们有权力获得: 
• 在全过程中得到信息,咨询和指导
• 因安全因素更换居住地的帮助
• 对尊严和隐私的保护
• 在改变居住地的情况下立即给子女办理入学
• 专业支持和援助
• 融入社会的援助
• 法律指导和心理咨询
• 如果你的伴侣是同性的,并遭受暴力行为,你有权利获得信息和被接待.
• 如果你是外国人,没有合法居留,但发给你了一个保护令或者检察院给
你了一个有利于你的文件,可以临时授予你住所和工作.
• 如果有判决承认你是暴力行为受害者,将给予你一个在西班牙居留和工
作的批文.
有任何问题 :
平等,合作和市民部 94 420 48 38

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并能去:
• 男女平等,合作和市民局 (BILBAO市政府): 给居住在BILBAO的妇女.
Plaza Venezuela nº 2 - 4ª planta. Tfno: 94 420 48 38
• 妇女服务中心 (BIZKAIA议会): 给居住在Bizkaia的妇女.
Camino Ugasko nº 3 - 2ª planta. Tfno: 94 406 69 00
• 司法指导服务 (律师和值班律师)
Barroeta Aldamar nº 10 planta baja. Tfno: 94 401 67 12
• 受害者援助服务 (给居住在Bizkaia的妇女)
C / Ibáñez de Bilbao nº 5 planta baja. Tfno: 900 400 028
• 24小时电话服务。:. Tfno: 900 840 111
• 家庭调解服务: C/ Santutxu nº 69. Tfno: 900 100 080
在性和生育健康方面:
• 社会心理模块 (计划生育,法律咨询,心理…)
• MÓDULO AUZOLAN: C/ La Naja nº 5 (esquina con la C/ Dos de Mayo). Tfno: 94 416 36 22
• MÓDULO DEUSTO-SAN IGNACIO: Plaza Aoiz s/n (Frente a correos). Tfno: 94 475 94 72
• MÓDULO DE REKALDE: Camino Villabaso nº 24. Tfno: 94 444 98 59
• 急诊中心,在每个市的急诊中心都有: 普通门诊 专家门诊 (可以申请看
专业的妇科大夫)
基本社会服务:
在你有任何的社会问题时可以给你提供支持和指导
在你的住地都会有一个最近的。如果你不知道,可以打电话给Tfno: 010 让他
们告诉你哪里有
紧急情况:
• BILBAO市社会紧急事务服务 (24小时服务). Alda. Mazarredo nº 22. Tfno: 94 470 14 60
• 值班法官: C/ Ibáñez de Bilbao nº 4. Tfno: 94 401 64 81
• BILBAO市警察Tfno: 092
• DEIAK - BILBAO SOS协调. Tfno: 112

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