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Trucos para combatir malestares Alivia la tortcolis Si por tu trabajo o por los estudios para la universidad pasas muchas

horas sentada es probable que, antes o despus, sufras tortcolis. Para aliviar el dolor debes aplicar aire caliente, que relaja los msculos. Por eso, cuando te pase ponte una toalla mojada en agua caliente en la nuca y despus date aire caliente con el secador del pelo. Notars la mejora. Combate el estrs Puedes aliviar los sntomas del estrs con una dieta sana, evitando el consumo de cafena, tabaco y alcohol, y tomndote esta infusin: Pon a hervir un vaso de agua y una pizca de pasiflora durante 15 min. Luego aade dos hojas de lechuga y deja reposar la mezcla durante 3 min y culala. Tmate esta infusin tres veces al da. Barriga hinchada Hay das que nuestro vientre est ms hinchado que otros. Muchas de las causas que crean esa hinchazn las provocamos nosotras mismas sin darnos cuenta. Las bebidas con gas, el mascar chicle, utilizar pajita para beber, el comer muy deprisa hace que nuestro cuerpo se llene de aire y de gases. Apuesta por beber agua, cuanta ms mejor, para limpiar tu organismo y evitar retener lquidos. Te sentirs genial! Un jarabe para la tos Corta dos zanahorias en rodajas, cbrelas con azcar o miel y djalas macerar 3 das. Despus, cuela el lquido y mtelo en un frasco cerrado. Astillas en la piel Si te has clavado una astilla, echa una gota de cera sobre la misma y, cuando se haya endurecido, retrala con unas pinzas. Saldr fcilmente. Gimnasia facial contra la tensin Seguro que, en ms de una ocasin, has notado que los msculos de tu cara estn en tensin por los nervios. Una buena forma de que tu cara est siempre perfecta sana y sin tensiones es que, por la maana, hagas gimnasia: abre mucho la boca, cirrala, sopla... Notars como se ir disipando la tensin a lo largo del da. Y, si te res continuamente, Mejor que mejor! Aparte de estar relajada Te sentirs ms feliz!. Limn y sal Sabas que un buen zumo de limn mezclado con un poquito de sal es el mejor remedio para aliviar el dolor de cabeza? Pero ojo! No te lo tienes que beber! Empapa este mejunje en una gasa y colcatelo sobre la frente. Eliminars a saco la tensin nerviosa que hayas acumulado en la cabeza. Picaduras de mosquitos Ponga un plato con flores de jazmn en la habitacin. Evitar las picaduras de los mosquitos. RECETAS ACELGAS A LA CREMA Ingredientes: - Acelga, 1 kilo - Cebolla, 1 unidad - Sal, al gusto - Pimienta blanca molida, al gusto - Mantequilla, 3 cucharadas - Queso rallado, 1 cucharada - Harina, 2 cucharadas - Leche 1/2 taza

Realizacin: Lavar las acelgas bajo el chorro de agua fra. Cocer las hojas sin las pencas en abundante agua hirviendo con sal durante 5 minutos. Escurrir, picar y reservar. Pelar la cebolla y picarla finamente. Derretir 2 cucharadas de mantequilla en una sartn y rehogar la cebolla hasta que est transparente. Aadir la harina, dar unas vueltas e incorporar la leche, la sal y la pimienta. Cocer unos 10 minutos sin parar de mover. A continuacin, agregar las acelgas y el queso. Rehogar 2 minutos y repartirlas en 4 cazuelitas refractarias. Ponerle la mantequilla restante y gratinar en el horno, suavemente. TOMATES FROS RELLENOS Ingredientes: - 4 Tomates medianos - pedazos de pollo, salchichas, picadillo o jamn - 100g Queso fresco Realizacin: Cortar de una tajada la parte superior del tomate como si fuera una tapadera y ahuecamos con una cuchara sacando la pulpa del tomate, sin tirarla pues se aprovechar para la ensalada. De esta manera, el tomate har de recipiente para la ensalada. Cortar el queso y la protena en pequeos trozos y unirlos. Se alia como una ensalada con aceite y sal. Por ltimo se vuelca la ensalada en los tomates. ROLLOS DE BERENJENAS CON TOMATE Ingredientes: - 1 berenjena - 4 tomates pequeos - 150 g de queso de untar Realizacin: Lavar las berenjenas y cortarlas en 4 finas lonchas de manera transversal, echar un poquito de sal por encima y dejar reposar para que pierdan el lquido amargo. A continuacin, asar las berenjenas en una sartn con muy poco aceite. De esta manera tambin asaremos los tomates. Finalmente, untamos el queso en las rodajas y ponemos un tomate en cada rodaja de manera que sobresalga como la mitad (como en la fotografa) y enrollamos la berenjena. Para un original acompaamiento, pon en una fuente de horno tomates maduros cortados en rodajas y dispuestos en capas. Espolvoralos con albahaca y organo, rocalos con aceite y hornalos a temperatura media durante 20 minutos. El tomate Su caracterstico color rojo se lo debe al licopeno, una sustancia con propiedades antioxidantes que nos protege de determinadas enfermedades como el cncer o la arteriosclerosis. Adems, es tambin un diurtico, laxante y ayuda a controlar la hipertensin. Contiene pocas caloras (20 por cada 100 gramos) lo que lo hace idneo para incluir en dietas de adelgazamiento y destaca por su aporte de vitaminas A y C. La mejor forma de disfrutar de todo su sabor y propiedades es tomarlo crudo, pero lo cierto es que otra de sus ventajas es que admite todo tipo de preparacin: sofritos, sopas fras y hasta mermeladas. Contribuye al crecimiento y a la cicatrizacin correcta de la piel, los huesos y la dentadura. Su vitamina A ayuda a mantener los ojos y la visin sanos. Para uso externo, el jugo de tomate es una excelente locin cutnea que limpia y revitaliza la epidermis, alivia los ardores de las quemaduras de sol.

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