BENEFICIOS CURATIVOS DE LA HIERBABUENA

TEN UNOS LABIOS HERMOSOS

Como antiespasmdico, la hierbabuena resulta muy til en casos de diarrea, tanto en nios como en adultos. Tambin resulta recomendable su consumo para calmar los clicos estomacales. Como carminativo, la planta de la hierbabuena estimula la eliminacin de gases acumulados en el tubo digestivo, por la tanto resulta muy provechoso su consumo en personas que presenten casos de flatulencias o meteorismo. La hierbabuena posee propiedades antispticas y analgsicas, por lo cual es muy recomendable su aplicacin externa, en casos de presentar heridas, producto de cortes o contusiones. Otras propiedades medicinales de la hierbabuena son: Antidismenorreico: debido a la composicin de la hierbabuena, esta planta resulta muy til para tratar casos de menstruaciones dolorosas. Sedante: la hierbabuena tiene en pequea medida, propiedades sedantes, siendo muy recomendado para calmar los nervios.

Remedios caseros para tener unos labios hermosos Para obtener unos labios de impacto y dejar atrs los labios agrietados, cortados o secos pueden nutrirse y suavizar con los siguientes tratamientos: Ya que estas imperfecciones en los labios se dan sea por el frio o el viento, es por eso que te traemos estos tratamientos naturales para recuperara la vitalidad perdida. Remedios caseros: Miel: Rosa una pequea cantidad de miel liquida en los bordes de los labios pues de esta manera agilizaras la circulacin de los pequeos capilares que se encuentran entre los labios. El.aguacate: Fruta con mayor congregacin de grasas en su pulpa. Por eso debemos aplicarnos la pulpa triturada como una mascarilla en los labios la cual nos ayudara a revitalizarlos. El aceite y azcar: Mezclarlos y realizarnos una exfoliacin; esto eliminara las pielcitas sueltas y clulas muertas.

BENEFICIOS DE LA PIA

FUMAR AUMENTA CNCER DE PIEL A MUJERES

Entre sus ventajas a la salud, est que activa el metabolismo y la eliminacin de grasa facilitando la buena digestin. Delicioso y bueno para la digestin. Lima . La pia es una fruta que tiene mltiples beneficios a la salud. Ya sea en jugo o en rodajas, lo recomendable es consumirla al menos un da a la semana. Te indicamos los beneficios de este delicioso alimento: Contiene vitamina C, yodo, magnesio, fsforo y calcio, tiles para combatir la tiroides y las clulas nerviosas.La pia tiene una gran fuente de energa, pues contiene azcares simples, sacarosa, fructosa y glucosa. Activa el metabolismo y la eliminacin de grasa facilitando la buena digestin. Tiene excelentes efectos diurticos y previene infecciones digestivas. Tiene propiedades antiinflamatorias, por ello calma los clicos, trastornos renales, hepticos y biliares, parsitos intestinales e insuficiencia de jugos pancreticos. Favorece la actividad de las hormonas sexuales y ayuda a regularizar la menstruacin.

Mdicos sealan que el cigarro podra desarrollar la presencia del carcinoma espinocelular en la poblacin femenina, un tipo de cncer de piel que puede expandirse en otros organismos de no atenderse a tiempo. La Universidad del Sur de Florida public en el diario Cancer Causes Control que el hbito de fumar aumenta en las mujeres el riesgo de desarrollar cncer de piel. Segn report el peridico USA Today, la investigacin realizada por un grupo de universitarios encontr una relacin cercana entre el tabaco y la enfermedad. Uno de los datos seala que las mujeres que fumaron en los ltimos veinte aos se mostraron ms propensas a sufrir el carcinoma espinocelular (un tipo de cncer que ataca las clulas de la capa superior de la dermis), una forma de cncer de piel menos agresiva que el melanoma. En la poblacin masculina la posibilidad existi pero en proporciones menores. Cerca de 383 participantes de piel blanca, entre hombres y mujeres, fueron tomados en cuenta para el anlisis. Las personas de piel clara son el grupo ms vulnerable para desarrollar la enfermedad. A pesar de ser menos agresivo, el carcinoma espinocelular se puede expandir para otros organismos de no ser tratado adecuadamente. Hasta ahora se desconoce esta conexin negativa entre el cigarro y el cncer de piel, pero los investigadores quedaron satisfechos de sumar un estudio a la lucha contra el tabaco en el mundo.

5 COSAS QUE NO SABIAS DE LA SANDIA

QUE DICEN ELLOS EN UN ABRAZO

Recientemente los nutrilogos y doctores la recomiendan cada vez ms a sus pacientes por sus propiedades increblemente saludables. Proteccin contra enfermedades 1) El licopeno es un poderoso antioxidante de la familia de los carotinoides. Se ha comprobado que este compuesto es el ms efectivo en la eliminacin del tipo de oxgeno (con un solo orbital) que provoca dao celular y eventualmente cncer. No hay ningn otro vegetal o fruto que contenga ms licopeno que la sanda. 2) Por ser prcticamente pura agua (92%), la sanda genera una sensacin de satisfaccin del hambre. Si comes un pedazo antes de tus alimentos ms pesados del da reducirs tus porciones evitando el sobrepeso, la obesidad y todas las enfermedades que stas condiciones provocan. 3) Consumir sanda durante el embarazo es ideal porque es una rica fuente de vitamina C, la que adems de mantener las enfermedades respiratorias (como la gripa o el catarro) lejos de ti, interviene en el proceso de absorcin del Hierro, vital para la nutricin de la placenta. Belleza saludable 4) El secreto para una piel, uas y cabello radiantes es sencillo: mantenerse hidratada., ya sea en rebanadas o cubitos o en forma de agua. 5) Acompaa todas tus rutinas de ejercicio con una rebanada de sanda para que no te den calambres musculares y sintetices de mejor manera las protenas. La sanda es una fuente de potasio y de vitamina B6, vital para la absorcin de las

Muchas veces los hombres no saben cmo expresar sus sentimientos y las mujeres debemos fijarnos en otros detalles para saber lo que de verdad los mueven y conmueven, por ejemplo cuando nos abrazan. Lee esta informacin y te sorprenders de todo lo que tu enamorado te est diciendo mientras te estrecha contra su cuerpo Abrazo por detrs: El hombre que te abraza de esta manera est enamorado y quiere ser tu refugio. Al mismo tiempo, est haciendo alarde de su masculinidad, demostrndote su fuerza y dominio. Movimiento de brazos: Mientras se cie contra ti, l mueve los brazos arriba y abajo recorriendo tu espalda. Este gesto afectuoso significa que tu chico se preocupa mucho por ti, pero no te sorprendas si este abrazo siga un ritmo muy sensual. Abrazo de consuelo: Es un gesto instintivo que hacemos cuando nos encontramos deprimidos. As que es posible que un chico te acaricie la espalda porque, inconscientemente, eso es lo que l deseara que le hicieras. Si piensas que es lo que necesita, abrzalo fuerte y dile que todo est en orden.

protenas.

TU HIJO JUEGA CON MUECAS?

CAFENA EN EXCESO PODRA PROVOCAR ABORTO

Al ver que su hijo coge las muecas de sus hermanas o compaeras de guardera, lo comn es que le diga: deja de jugar con eso, son cosas de nias. Y es que a un padre o a una madre le preocupa que su nio parezca afeminado. La psicloga infantil Gisella Arbaiza explica que esa conducta es inofensiva, pues los pequeos, generalmente hasta los 6 aos, actan por imitacin, como cuando comenzaron a imitar sonidos y palabras. Aunque como padre se asuste, no est bien que reprenda al menor porque, a lo mejor, al agarrar las muecas solo quiso jugar a ser pap, divertirse repitiendo las cosas que su progenitor hace con l, ya que con ello no expresa una orientacin sexual ni una identidad. Las llamadas de atencin solo provocarn ansiedad y confusin en el nio. Lo mejor es observar el rol que asume durante el juego e ir orientndolo de a pocos. Antes de alarmarse o decir algo, los mayores deben ponerse a la altura de los nios y ver el mundo desde su visin inocente, sin maldad, seala la especialista.

Una investigacin llevada a cabo en Escocia exhorta a las mujeres embarazadas a controlar de cerca su niveles de consumo de caf, luego de que se descubriera, en los cafs de Glasgow, Escocia, que algunas tazas del lquido presentaban niveles de cafena riesgosos para el feto. En cada taza de caf puede estar el peligro para la mujer embarazada. Es la conclusin a la que lleg un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Glasgow, en Escocia, quienes analizaron el contenido de la cafena que contenan los espressos adquiridos en 20 cafs diferentes de la ciudad. El anlisis demostr que un espresso poda contener hasta seis veces ms cafena que el resto. El Organismo de Estndares para la Alimentacin (OEA) afirma que demasiada cafena puede provocar un aborto o producir el nacimiento de un beb de poco peso. Los bebs de poco peso corren un riesgo mayor de padecer de problemas cardacos y enfermedades cardiovasculares ms tarde en la vida.

PREVENIR LAS ESTRAS

COME SANO Y NUTRITIVO ESTA NAVIDAD

Las estras son lesiones que se observan en la piel como lneas que en general siguen un trayecto rectilneo, de diferentes grosores, bandas atrficas, a veces fusiformes, es decir afinadas en los extremos, de color eritematoso (rosado o prpura), blanquecino o nacarado, segn el tiempo de evolucin. Los sitios en que se pueden hallar con ms frecuencia son la regin gltea con o sin extensin a muslos y solo en muslos, correspondiendo esta ubicacin a jvenes pberes o adolescentes y por supuesto que tambin en adultas. Otro sitio frecuente de hallarlas es en abdomen luego de los partos y en las mamas luego de amamantar. Pero lamentablemente las estras no se detienen aqu y pueden ubicarse en otras partes del tegumento, como en hueco poplteo, periaxilares, en brazos, piernas y dorso. Pueden presentar discreto prurito. Las estras son cicatrices que se producen por ruptura de fibras elsticas. Las fibras elsticas se rompen por estiramiento pero el organismo trata de repararlas y en general lo logra, pero en los casos en que no se produce esta reparacin, la causa es, el exceso de estrgenos, corticoides y relaxina.

La Navidad es una buena ocasin para recuperar las recetas tradicionales que nos harn recordar sabores y olores de la infancia de nuestra familia. La preparacin de las comidas y de las cenas se puede convertir en todo un ritual culinario en el que algunos tienen la posibilidad de emplear ms tiempo y algo ms de dinero, pero de nuevo sin excesos, ni derroches. En estos das de fiesta se debera no insistir en tomar grandes cantidades de grasas, alcohol o fculas. Este tipo de restriccin, que tampoco ha de ser severa, debera tambin realizarse en los das posteriores a las fiestas, sealan expertos. En ocasiones, los platos tradicionales suelen resultar bastante equilibrados. En ellos se suelen combinar la carne o el pescado con verduras. Adems de los platos principales, los postres son otro de los puntos que deben centrar nuestra atencin, para lograr una "dulce", y no amarga, Navidad. A menudo sientan mal y descompensan a las personas diabticas o que padecen del estmago, por lo que se recomiendan los postres caseros que no hacen tanto dao, como un roscn hecho en casa, unas peras al vino, tartas de fresas o de uvas, as como las frutas de temporada.

SEPA CUL ES EL MEJOR DA PARA TENER SEXO

SABES QUE ES LA ANOREXIA NERVIOSA

La anorexia nerviosa es un desorden alimenticio grave que amenaza la vida, y que caracteriza por una excesiva prdida de peso debida principalmente a la inanicin. Las personas con anorexia son usualmente buenas, amigas, estudiantes y trabajadoras, pero con tendencia a quedar bien y complacer a todos a su alrededor para ser aceptadas. Detrs de esas actitudes encontramos a personas inseguras y desanimadas con un gran deseo de sobresalir. Errneamente es bajandopeso y conservndose delgadas como piensan que sern aceptadas. enfermedad la anorexia Anorexia quiere decir prdida de apetito, sin embargo esto no es del todo cierto ya que algunas personas con este padecimiento si tienen apetito pero rechazan la comida. Muy ligado del temor al rechazo hay un temor irracional a engordar, lo que provoca que estas personas se vean a s mismas como gordas, incluso siendo ya muy delgadas. Estas personas pueden tratar de cambiar esta imperfeccin limitando estrictamente su ingesta decomida y haciendo ejercicio excesivo. Sntomas comunes de la anorexia nerviosa Rechazan mantener un peso por arriba del mnimo de acuerdo a su edad y estatura.Mucho miedo a aumentar peso o engordar, incluso cuando ya estn gravemente delgadas. Hay una distorsin de su imagen corporal (no ven la realidad). Se dirige a s misma como obesa, gorda, incluso cuando es claro que no lo est. En las mujeres, ausencia de al menos tres perodos menstruales consecutivos sin razones aparentes o incapacidad para iniciarlos en las adolescentes pre pberes.

El jueves es el da en que el cuerpo produce hormonas sexuales de manera ms activa, y la libido alcanza su pico mximo. El jueves es el mejor da para tener sexo. (Foto: Internet) Londres . El reciente estudio de la London School of Economics and Political Science demostr que el jueves es el mejor da para tener relaciones sexuales. Como ese da el cuerpo produce hormonas sexuales de manera ms activa, la libido alcanza su pico mximo en las primeras horas de la maana del jueves, cuando los niveles de testosterona masculinos alcanzan su mximo nivel y los niveles del estrgeno en mujeres se multiplican por cinco. En la misma lnea, otro estudio de este mismo centro de investigacin revel que los mircoles y los jueves son los das ms productivos en el trabajo.Adems, el jueves es uno de los das ms felices de la semana.

UN HOMBRE DEBE SER...VARONIL.

Debo aclarar que lo que viene escrito a continuacin, no es ms que la opinin de esta humilde bloguera. Que hoy, luego de conversar con una amiga acerca de un tipo con el que ella est coqueteando, nos pusimos a pensar en los requisitos que un hombre DEBE tener. Repito: segn yo. Probablemente muchas no estarn de acuerdo, pero estoy segura que ms de una tiene estos "requisitos" en su lista de "MUST HAVE". Un hombre DEBE ser varonil. Y ojo que no afirmo que los chicos que no son varoniles no son verdaderos hombres. Slo que a m me resulta sper atractivo un hombre que tiene pasta de hombre. Me explico mejor? Por ejemplo: que tenga pelo en pecho y que le crezca la barba!! (s por favor!) se es un signo fsico increble de varonilidad. Si se afeita o no, so es asunto de look. Pero es sper varonil un hombre al que le crece la barba y que tiene pelo en pecho. Y por favor, que sea un buen pecho. Un pecho fuerte d sensacin de seguridad y proteccin. Siempre me han atrado los hombres de voz grave, varonil. Recuerdo que hace aos conoc a un chico guapsimo...apenas abri la boca y escuch su voz se desinfl todo el globo de mi ilusin. Era una vocecita ambigua que por ratos sonaba un poco delgada. Por ms guapo que sea un hombre, si su voz no es varonil, no pasa nadaaaaaaa..... (Han escuchado la voz de Russel Crowe? El actor de Gladiator y Robin Hood...qu voz ms sexy!!!) Por favor que no sea muy flaco! Simple y sencillamente que se le vea fuerte. No tiene que ser Arnold Schwarzenegger! Pero que se vea que alguna vez en su vida hizo deporte o por lo menos que se le vea fuerte o un poquito gordito. De contextura un poco gruesa. De lo contrario una siente que, de presentarse una situacin de asalto o robo, es una la que tendr que salir en defensa del pobre flaco porque tal vez de un puetazo lo tumban! Ahora, si es deportista...mucho mejor. Si juega ftbol, entrena en el gimansio, si hace karate o pesas...mejor an. Que no tenga una relacin demasiado cercana con su mam. Las que han conocido a un tipo as, saben que es un psimo sntoma. Que tenga estilo para vestirse! (s por favor) Un tipo que no tiene gusto para vestirse...paso. Los hombres tambin deben poner cuidado en su aspecto personal, pero tampoco exageren! Los que se pasan la vida mirndose en el espejo o arreglndose el cabello o echndose cremas a

la cara...perdn pero en mi opinin ya pasan el lmite. A m me encantaba David Beckham, hasta que empez a preocuparse tanto por su cara bonita que se volvi tremendamente afeminado. Por favor no crucen las piernas al sentarse! Yo s que suena un poco prejuicioso, pero las piernas cruzadas se ven bonitas en nosotras, en ustedes se ve...raro. Que tenga ambiciones en la vida. OJO, no digo que tenga dinero, porque so realmente a m no me llama la atencin de un hombre. (Hay muchos idiotas llenos de plata). Pero que tenga la ambicin de ser alguien en la vida, que tenga metas, que quiera dedicarse a aquello que le gusta y llegar a ser el mejor. se es un hombre emprendedor.
Que sea inteligente y bien educado. Que pueda hablar de cualquier tema, aunque no sea un experto.

Que cocine riqusimo. Que sepa de vinos y licores. Me encantan los chicos romnticos. El que te sorprende con algn detalle. Los chicos que tienen ms miedo que yo a los insectos...por favor hganse a un lado porque no estn considerados en el concepto de la palabra: varonil. Yo s. Suena prejuicioso. Disculpen. Tal vez es mi mente que tiene registrado en algn lugar del subconciente que un hombre no le teme a los insectos. Si yo le tengo terror a las araas y cucarachas, quiero que mi chico las mate o elimine por m. No me imagino con un tipo que empiece a gritar antes que yo frente a una cucaracha! Un hombre "arreglatodo" es irresistible. El que puede arreglar la caera, un cable de luz, el virus de la computadora, el taco roto de mi zapato...El hombre que puede pintar la casa, o que puede armar un librero, o arreglar las patas de una mesa. El que sabe qu hacer si se malogra el DVD o mi celular. El que, cuando el auto se para en medio de la carretera por sabe Dios qu motivo, se baja del auto, se remanga la camisa y soluciona el asunto

LA CLAVE VERDURAS

ES

COMER

FRUTAS

Para evitar enfermedades de las vas respiratorias en poca de fro, el Departamento Nutricin del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) de Tijuana (Mxico) recomienda incrementar el consumo de frutas y verduras de temporada, ricas en vitamina C, ya que por sus propiedades fortalecen el sistema inmunolgico, adems de que ayudan a prevenir gripe, catarro, resfriado y neumona. Lo inform la jefa de Nutricin y Diettica del Hospital General de Zona (HGZ) nmero 30 del IMSS, Mara del Socorro Santiago Snchez, quien destac la necesidad en que la poblacin incluya en su alimentacin diaria frutas y verduras, tales como guayaba, uva, pia, manzana, naranja, mandarina y limn, as como brcoli, cebolla, coliflor, col, espinaca, papa, rbano y tomate, entre otros. Esta alimentacin debe complementarse con agua, lcteos, carne y cereales con cascarilla, para tener un consumo adecuado de fibra, pues debido a las bajas temperaturas la poblacin tiende a consumir ms harinas, como pan, galletas o pastelillos con caf o chocolate, que influyen en el desarrollo de obesidad, uno de los principales problemas de salud en el pas, manifest. Asimismo recomend a la poblacin preparar agua de sabor con las frutas antes mencionadas, que tambin ayudan a mantener bien hidratado al organismo; cctel de frutas, ensaladas de verduras mixtas, sopa de verduras, cereales y leguminosas; alimentos de origen animal, un men variado, completo, suficiente y equilibrado para conservar la salud. De acuerdo con la Norma 043 del Plato del bien comer establecida por la Secretara de Salud, las raciones del grupo de verduras y frutas deben consumirse en mayor cantidad y cereales en cantidad suficiente. Las leguminosas combinadas y alimentos de origen animal, en menor proporcin e incluir por lo menos un elemento de cada grupo en los tres alimentos del da. En la actualidad, estableci Santiago Snchez, en el instituto se aplican acciones de promocin de la salud, prevencin de enfermedades y difusin de informacin del Plato del bien comer con el objetivo de llevar una alimentacin adecuada, as como ayudar a personas con obesidad para combatirla y evitar problemas de hipertensin, diabetes o llegar a una descompensacin en lpidos y colesterol. La licenciada en Nutricin y Diettica del lMSS destac otros beneficios que se obtienen con la alimentacin balanceada: mejor calidad de vida, ampliar la longevidad de las personas y evitar problemas econmicos en la familia, por el gasto que implica la atencin de padecimientos crnico-degenerativos. VITAMINAS Y MINERALES Entre todos los cereales, la avena es la que ms vitaminas y minerales concentrados tiene: Vitaminas E. 51, 82 y minerales como el calcio, hierro, zinc, fsforo y magnesio estn presentes en grandes cantidades. FIBRA Tambin posee fibra que, aunque desde el punto de vista nuftitivo resulta menos interesante, ayuda a la buena digestin y a reducir el colesterol. BETAGLUCANOS

Est6s componentes absorben el colesterol y los cidos biliares del intestino evitando que los compuestos nocivos pasen al organismo. Tambin ayudan a eliminarlos de forma natural. FORMAS DE TOMAR AVENA COPOS Los copos se pueden tomar solos o con leche, agua, zumos o yogures. Admiten tanto el fro como el calor. MUE LI Es una comida de origen suizo que ha alcanzado gran fama. Aunque en el mercado existen productos preparados de buena calidad, este alimento se puede preparar en casa mezclando copos de avena, miel, almendras picadas y frutas ralladas. SOPAS Despus de preparar un caldo, bien sea de carne, ave o verduras, se pueden aadir unas cucharadas de copos de avena, preparando una sopa sana y nutritiva. HARINA Este cereal tambin se encuentra molido en forma de harina. Con sta se pueden elaborar toda clase de bizcochos, galletas y dems postres, con el mismo resultado que con otras harinas, pero con el valor diettico de la avena. NUTRE Y CURA La avena tiene abundantes protenas, hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas, minerales y oligoelementos. Este cereal puede resolver cantidad de trastornos. Gracias a los componentes de la avena se puede mantener el peso a raya, evitar tanto el ins 9mnio como el estrs y tener ms energa; tener menor sensacin de cansancio y menos sueo. Para aprovechar todas estas cualidades de este cereal basta con incluirla regularmente en la dieta alimenticia. El modo ms fcil de hacerlo es incorporarla en las comidas en forma de copos. 100 gramos de avena cubren el 40% de las necesidades diarias de vitamina 81. Est vitamina es esencial para el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. Sin embargo, sen avalan los expertos, es una de las ms deficitarias de la poblacin occidental. PROTENAS Los copos de avena tienen seis de los ocho a minea cidos esenciales. Si se compara con el trigo, que contiene slo uno, o con el centeno, que no tiene ninguno, se puede ver la importancia de este cereal en la dieta alimentaria. GRASAS La avena contiene grasas insaturadas y acido inoleico. Estas grasas, a diferencia de las de origen am- mal, son saludables y necesarias en la dieta. HIDRATOS DE CARBONO Los carbohidratos que aporta este cereal proporcionan energa durante mucho tiempo. Da este modo se evita la sensacin de desmayo que se produce por la jada de glucosa, cuando el cuerpo reclama ms CALORIAS Reducir caloras significa tener que disminuir la cantidad de alimentos que comemos? No necesariamente. Podemos seguir comiendo la misma cantidad de alimentos salvo que se trata de cantidades maysculas. Para hacer una dieta que nos ayude a bajar de peso y para poder mantenerla, es importante cambiar el tipo de alimentos que consumimos. Por qu cambios podemos empezar? En trminos generales es fundamental. Disminuir (no eliminar) la cantidad de grasas y cambiar las fuentes de las que stas provienen. La grasa

en exceso nos hace subir de peso fcilmente porque aporta casi el doble de caloras que las protenas y carbohidratos (1 g de grasa = 9 Kcal, mientras 1 g de protena o carbohidrato = 5.5 Kcal). ALIMENTACION En una alimentacin bien balanceada solo el 30 por ciento de las caloras que se consumen debe provenir de las grasas. Es importante, tambin, tratar de que este porcentaje provenga en su mayor parte de grasa monosaturada o polinsaturada (pescado, palta, pecana, nuez, aceite de oliva, etc), en lugar de grasa saturada (de origen animal: carnes rojas, embutidos, chicharrn, aceites, manteca, lcteos, etc) dado a que esta ltima es daina para la salud. Y si se descarta totalmente la grasa? Esto puede resultar muy perjudicial para el organismo. La grasa nos proporciona energa y es necesaria para ciertas funciones del organismo. Todas las dietas (balanceadas) la incluyen. Si no consumiramos grasa no podramos levantarnos al da siguiente. MATEMTICOS FACILITARN TRATAMIENTO DE EPILEPSIA Matemticos de la Universidad Johannes Kepler de Linz (Austria), en colaboracin con el Instituto Max Planck de Neurologa en Leipzig, han desarrollado un sistema de clculo que permite encontrar en un plaza reducido de tiempo las clulas cerebrales que causan la epilepsia lo que aumenta el xito de la intervencin quirrgica. La investigacin publicada recientemente afirma que el tratamiento de la enfermedad podr pasar de meses a das si se generaliza el novedoso sistema de medicin capaz de aroar resultados en tan slo cinco horas. CRONICA La epilepsia es una enfermedad crnica producida por la descarga excesiva de las clulas cerebrales; se caracteriza por dos o ms crisis bruscas y espontneas. Los mdicos saben que la rapidez en ubicar este conjunto de clulas es fundamental para un tratamiento ms exitoso. Y eso precisamente es lo que han logrado los matemticos de la universidad austrac, encabezados por Ulrich Langer, mediante la 1 elaboracin de una compleja frmula numrica. CIFRAS DESCOMUNALES Para ello, los investigadores deben dividir el cerebro del pacierIe en medio milln de tetraedros con un programa informtico. Gracias al campo magntico que envuelve estas clulas enfermas se las puede localizar por medio de ecuaciones matemticas. hallar con exactitud dnde se encuentra la zona a intervenir son necesarias 10 mil ecuaciones en las que se deben despejar medio milln de incgnitas. PERDER KILOS NO ES TAN Difcil Jvenes, adultos, hombres y mujeres. Lo que une a a mayor parte de este universo es una misma obsesin: bajar de peso. Y es que como sealan infinidad de estudios al respecto, perder peso es una de los deseos ms extendidos entre los mortales. Cul es la mejor forma de bajar de peso? En trminos generales disminuyendo el consumo de caloras y aumentando la actividad fsica. Muy pocos casos de obesidad son ocasionados por problemas orgnicos. La mayor parte responde al simple hecho de que a nuestro cuerpo ingresan ms caloras de las que se consumen (a travs de la actividad fsica).

DORMIR BIEN COMO CLAVE DE BELLEZA Y VITALIDAD

Un estudio realizado por cientficos en Suecia comprob que no es ningn mito la idea de que las personas deben dormir bien En la actualidad la cantidad de personas que sufren trastorno de sueo est creciendo, por lo que esta investigacin puede ser til para detectar signos de mala salud. Los investigadores comprobaron que los individuos privados de sueo durante largos perodos se ven menos saludables y atractivos que aquellos que lograron un buen descanso. El estudio fue hecho por cientficos del Instituto Karolinska en Estocolmo y consisti en fotografiar varios voluntarios despus de dormir ocho horas y, en una segunda oportunidad, luego de estar despiertos 31 horas. Las fotografas fueron analizadas por un equipo de 65 observadores que desconocan en el status del sueo o vigilia de los participantes. Los primeros determinaron menos atractivos y saludables a los que se mantuvieron despiertos. Cabe agregar que en el experimento se dej de lado a fumadores y se prohibi tomar alcohol a los participantes durante los dos das anteriores a la investigacin. Los autores reconocieron que se trata de la primera vez que hay una evidencia cientfica de lo que se percibe y se recomienda para alcanzar el concepto de belleza. Las personas que fueron sometidas al experimento fueron 23 jvenes hombres y mujeres entre 18 y 31 aos-, ubicados a la misma distancia de la cmara registrando una expresin relajada. Los investigadores concluyeron que las seales faciales de las personas privadas de sueo influyen en la apariencia facial y la apreciacin de bell&y vitalidad social. Adems, creen ie estos resultados podran servir 3Jos mdicos para detectar signos notarios a estos conceptos entre sus pacientes.

NUESTROS PADRES
Muchas son las ocasiones en las que se escucha a los padres decir que desean que sus hijos sean grandes profesionales, sean exitosos, sean responsables... o sin irnos muy a futuro, que obedezcan, que ayuden en la casa, que sean educados con pap y mam, que no se peleen con sus hermanos, en fin, esperan muchas cosas de nosotros. Pero alguna vez, desde tu perspectiva de padre o madre, has pensado qu es lo que nosotros esperamos de ti? Aqu te planteamos algunas cosas bsicas que nosotros esperamos de ustedes. 1.-COMPRENSIN.- s que ustedes trabajan pero yo estudio, no soy multiusos, tambin me canso, no soy perfecto, tengo errores pero te tengo a ti para ayudarme a mejorar. 2.- RESPETO.- respeta mis decisiones, por algo escog esa opcin, respeta mis opiniones, ellas reflejan mis gustos, por lo mismo respeta mis preferencias. Respeta mi privacidad, tengo derecho a guardar secretos. 3.- APOYO.- no te imaginas cunto necesito de l, es mi fuerza para poder cumplir todos mis sueos y deseos. Apyame en lo que elija en mi vida,ya sea mi carrera, mi novia o novio, mis amigos, o en las metas que me plantee, exprsame ese apoyo. 4.- ESCUCHA.- escucha cuando te hable, no slo hables t, escucha mis historias, demuestra tus ganas de escucharme. Escucha mis problemas e inquietudes, escchame, lo necesito. 5.- ORINTANOS.- tal vez muchas veces has intentado y no te hemos seguido, presiname por no hacerlo pero por favor nunca dejes de aconsejarme y guiarme. T eres el de la experiencia, lo reconozco, pero no me obligues tampoco a seguirte, djame caer y fallar, me va a ayudar para el futuro, cuando eso pase jlame las orejas y regrsame al camino correcto. lo ms importante: s mi ejemplo, mi modelo a seguir... No me exijas cosas que t no das, no me exijas paciencia si t me gritas, no me exijas respeto insultas y ofendes, no pidas que cumpla lo que prometo si t no lo haces, no me pidas amor si no me lo das, no me pidas besos y abrazos si lo que recibo a cambio son gritos y golpes. S que no eres perfecto, yo tampoco lo soy. S que no quieres que sufra, pero de repente es bueno sufrir y tropezar y as me levantar ms fuerte y vencer. Te quiero mucho y gracias por todo!

CUIDE SU SALUD

CNCER DE MAMA

CONSUMA MAS ALIMENTOS ANTIESTRS

MAMOGRAFA TEMPRANA SALVA VIDAS

El trabajo, las responsabilidades familiares, las preocupaciones econmicas, el trfico y la falta de tiempo para descansar pueden causar estrs. En la actualidad, muchos pasan sus das corriendo de un lado al otro tensionados ansiosos, situacin que no trae nada bueno para la salud. Tomarse un momento para descansar, practicar la meditacin o simplemente recostarse en la cama para relajarse ayuda mucho a liberar las tensiones. Consuma ms Productos. Buenos resultados, Pero, el remedio para como batir el estrs lo puede en pero contar en los alimentos. Productos como el pltano Pero, el germen de trigo, las semillas de girasol, la leche con miel y los frutos secos son considerados alimentos antiestrs gracias a sus componentes nutricionales que alivian los sntomas producidos por la tensin.

En el Per, el cncer de mama afecta a ms de 7 mil mujeres y se estima que 12 mujeres mueren a diario a causa de l. Entre las alternativas que existen para frenar el avance del cncer e incrementar las probabilidades de cura, destacan la prevencin y el diagnstico precoz. Segn el doctor Julio Dueas, director de Oncogyn, el cncer de mama se puede detectar a tiempo y tratarse si las mujeres se practican exmenes de mamografa de manera oportuna. Sin embargo, algunos especialistas todava temen los efectos secundarios de este examen y creen quelas mamografas slo deben practicarse a partir de los 40 aos. ?.s de suma importancia que este examen radiolgico se realice desde temprana edad con indicacin precisa del especialista. Slo as se puede salvarla vida de muchas mujeres, advierte. En ese sentido el especialista recomend realizarse una mamografa y una ecografa mamaria simultneamente.

TIPS PARA MANTENER UNA MENTE SANA

1. Haz un inventario mental. : Decide qu actitudes, creen das o comportamientos no te funcionan o no te dan los resultados deseados. De acuerdo con muchos siclogos, el simple de lo que no funciona en tu vida, puede llegar a tener un poderoso efecto en tu comportamiento. Ves que cuando ves con claridad qu no funciona, cada vez que caes en ese comportamiento equivocado se alza una bandera roja en tu mente. Con el tiempo dejaras de necesitar la bandera, pues poco a poco iras modificando tu actitud. Simplemente, toma nota de lo que haces y porqu. 2. Nutre tu cerebro de dos poderosas maneras Lapnmem. No te limites a ser un observador pasivo frente a la 1V. El cerebro no es como una computadora, es mucho mejor! De modo que te aconsejamos leer, resuelve crucigramas, escribe pensamientos y no dejes de aprender. La segunda Consume alimentos que fortalecen tu cerebro, como semillas y nueces, vegetales de hoja verde e incluso chocolate, que est lleno de poderosos antioxidantes. Comer pescado una vez a la semana disminuye la posibilidad de desarrollar el mal de Alzheimer. 3. Busca ayuda si la necesitas. Depresin, ansiedad, estrs, conflictos internos o con otras personas... Todo esto tiene un efecto nocivo en la salud mental. Lo mismo que un mdico cuando sufres de un dolor, un siclogo o terapeuta capacitado puede ayudarte a poner tu problema en perspectiva y orientarte para que encuentres la mejor solucin para ti. 4. S optimista. Est comprobedo que las personas que esperan lo mejor son ms felices y productivas, mientras que las que ven el vaso medio vaco sufren de ms estrs y en femiedades. No veas fracasos, ve lecciones para hacerlo mejor la prxima vez.

LA PLDORA Y EL CNCER DE PRSTATA

Una nueva investigacin de cientficos canadienses revis datos sobre el uso del mtodo anticonceptivo y las tasas de incidencia de este Cncer tanto en pases como continentes en todo el mundo. La comparacin de los datos mostr que el uso de la pldora en una poblacin est significativamente asociado tanto al nmero de nuevos casos de Cncer de prstata como muertes por esa enfermedad. Los investigadores, que publican el estudio enBritish Medical Journal (BMJ) (Revista Mdica Britnica), subrayan que estos datos estn basados en clculos y por lo tanto no confirman una causa y efecto. Pero deben servir para llevar a cabo estudios ms a fondo sobre esta asociacin, expresan los cientficos. RETRASAR CORTE DEL CORDN UMBILICAL TRAE BENEFICIOS En recin nacidos sanos, esperar al menos tres minutos antes del corte puede mejorar sus niveles de hierro y evitar el riesgo de una anemia por deficiencia de este mineral. Hasta ahora los estudios han mostrado que el retraso del corte umbilical puede prevenir la deficiencia de hierro, haba resultados contradictorios que decan que este retraso poda elevar el riesgo de ictericia neonatal y de otros problemas de salud. Pero la nueva investigacin afirma que retrasar el corte no est vinculado a estos efectos adversos en la salud del recin nacido. FATIGA EN EL EMBARAZO PODRA SER HIPOTIROIDISMO Sntomas comunes como la fatiga, la cada del pelo o la piel seca durante el embarazo pueden deberse a una disfuncin de la glndula tiroidea, y que, segn el Dr. Pellicer, si no se produce un control y tratamiento, pueden producir complicaciones como riesgos de abortos, hipertensin, bajo peso prematuro, o trastornos neuropsicolgicos en los nios, entre otros, as lo comunic la Fundacin Valenciana de Estudios Avanzados (FVEA) y la firma Merck. INVESTIGACIN DE CNCER Y BIOTICA SON PREMIADOS Dos investigaciones sobre la calidad de vida de mujeres con Cncer de mama y la atencin sanitaria de calidad desde una perspectiva biomdica han sido reconocidas en la cuarta edicin del premio Elena Escanero Gella de Investigacin en Cuidados de salud, organizado por la Escuela de Ciencias de la salud de la Universidad de Zaragoza. El primer accsits, fue otorgado a Paula Ruiz, por calidad de vida en mujeres con Cncer de mama.

OBSTRUCCIN URINARIA TAMBIN LES DA A MUJERES

En muchas ocasiones a la consulta han acudido personas que manifiestan chorro dbil, pujo para orinar, que tienen que apretar el bajo vientre para ayudar a la expulsin de la orina o realizar otras maniobras que segn el paciente le ayudan a miccionar pues tienen la sensacin de estar obstruidos. En la mayora de los casos este reclamo procede de varones, pero tambin hay un buen porcentaje de mujeres que presentan esta dificultad, particularmente damas por encima de la quinta o sexta dcada de la vida. Esta obstruccin del cuello de la vejiga en gran parte de los casos se debe a una prstata agrandada, pero hay que saber que existen otras causas que pueden explicar este problema como: tumores prostticos malignos, tumores de la vejiga benignos o malignos, clculos urinarios, estrechamiento de la uretra por traumas o por ITS, cicatrices de la vejiga, prolapsos genitales en damas, hipoestrogenismo (descenso de hormonas femeninas) que causa resequedad de vagina y de la uretra estrechando el conducto por donde sale la orina, etc. pero tambin hay otros casos que pueden tratarse de personas jvenes o mayores, hombres o mujeres, a los que en los exmenes no se les encuentra mayor patologa, no clculos, no infecciones, no tumores etc., pero siguen con este problema; En este particular grupo lo que hay descartar es una mala contraccin de la vejiga, o una descoordinacin entre la vejiga y la apertura del cuello de la uretra, lo que causa esta sensacin de obstruccin. Aparte de los sntomas ya mencionados al inicio pueden estar asociados otros como intermitencia urinaria (chorro de orina que empieza y se detiene), orinar frecuentemente por estar siempre con la sensacin de no evacuar por completo, dolor abdominal etc. En la consulta luego del examen fsico, con particular nfasis en la zona urogenital para evaluar prstata, tero etc., tambin hay que incidir en el examen neurolgico y PAP en mujeres. Luego se le harn exmenes auxiliares para descartar infecciones urinarias, ITS, TBC, ecografa de las vas urinarias para ver si hay retencin de orina, ver clculos, tumores. Si todo esto est dentro de parmetros normales, se har una prueba del flujo de orina para medir la velocidad y la fuerza del flujo y una prueba urodinmica para ver si la contraccin de la vejiga es adecuada o no y para determinar el nivel del bloqueo.

QUIN FUE FEREYDOON BATMANGHELIDJ?

Fereydoon Batmanghelidj naci en Tehern (Irn), en 1931. Se form como mdico en la Escuela de Medicina del Hospital St. Mary de Londres, donde al acabar la carrera ejercera inicialmente su profesin. Aos despus regresara a su pas, donde con el tiempo pasara a hacerse cargo del centro mdico de caridad ms grande de Tehern, lugar donde le cogera la Revolucin de 1979. Batmanghelidj fue perseguido y acusado de numerosos delitos, excusa que sirvi para encarcelarlo a la espera de su ejecucin. Una sentencia que fue aplazada al entender los guardianes de la revolucin que lesera ms til como mdico de la prisin. Fue la falta de medios con los que tendra que afrontar su trabajo en la crcel lo que le llevara a descubrir algo importante que no le ensearon en la escuela de medicina. Batmanghelidj cuenta que un da tuvo que atender a un preso que sufra de lcera pptica y como careca de medicamentos solo pudo ofrecerle consuelo yagua. Fue as que comprobara que la simple ingesta de dos vasos grandes de agua haca desaparecer en minutos el fuerte dolor abdominal que aquel hombre padeca. Una mejora que se mantuvo posteriormente bebiendo solo agua. As, dedicara los prximos 25 meses a preguntarse cmo haba sido posible aquello y averiguar hasta qu punto el agua era importante en el estrs (problema habitual en la prisin), as como en otras muchas patologas. Sin embargo, fue llevado a juicio y condenado a muerte, pero este mdico utiliz entonces un argumento que incluso a aquellos revolucionarios fanticos les pareci lo suficientemente convincente como para conmutarle la pena: su tratamiento de las lceras ppticas con agua. Y le perdonaron la vida para que pudiese seguir investigando. Esa investigacin sera publicada en 1982, en el Diario del Consejo Mdico iran, y Batmanghelidj sera liberado, lo que le permiti huir del pas. Al ao siguiente, en junio de 1983, ese mismo artculo sera publicado en la Revista de Gastroenterologa Clnica. Result tan sorprendente en Occidente que merecera incluso un comentario en la seccin de ciencias del New York Times. Batmanghelidj, convencido de su descubrimiento, en 1983 creara la Fundacin de lo Simple en Medicina para cambiarla actual estructura sanitaria. Falleci en el 2004.

SEPA CUANTOS LITROS OBLIGADOS A TOMAR ENFERMEDADES MORTALES, SEGN CIENIFICOS

PARA

EVITAR

AGUA MATA LA DIABETES

CANTIDAD DE AGUA PARA CNCER Y DIABETES
Las personas que beben menos de dos vasos diarios de agua seran ms propensas a desarrollar niveles de azcar en sangre anormalmente altos. Cuando eso ocurre, aunque no de manera suficiente como para encajar en la definicin clnica de diabetes, los mdicos consideran que la persona tiene prediabetes En un nuevo estudio, los adultos que beban medio litro de agua (dos vasos) o menos por da eran ms propensos que los que beban ms agua a tener los niveles de azcar en sangre en el rango prediabtico. Esto demuestra una correlacin entre el consumo de agua y el azcar en sangre, pero no prueba una relacin causa-efecto entre ambos, segn con- firm la autora principal, Lise Bankir, del instituto francs de investigacin INSERM. Aun a si la re ladn sera biolgicamente viable aclaro Bankir Una hormona llamada vasopresina agua podra ser el eslabn perdido, que regula la retencin de lquido en el organismo. Cuando nos deshidratamos, sus niveles aumentan para que los riones conserven agua. Pero algunos estudios haban sugerido que altos niveles de vasopresina tambin elevaran la glucosa (azcar) en sangre. CANCER DE VEJIGA El consumo de altas cantidades de agua u otros lquidos parece reducir el riesgo de desarrollar cncer de vejiga en hombres, en Estados Unidos involucr a casi 48 mil hombres que respondieron cuestionarios sobre su consumo de lquidos diariamente. Tras un seguimiento de 20 aos se encontr que aquellos que haban tomado ms de 2,5 litros de lquidos al da mostraron 24% menos riesgo de desarrollar cncer de vejiga. La investigacin, presentada en la Conferencia Internacional de Fronteras en la Investigacin de la Prevencin de Cncer, en Boston, Estados Unidos, no determin la razn de este vnculo. Pero los cientficos creen que los lquidos parecen ayudar a eliminar del organismo los potenciales agentes carcingenos antes de que tengan oportunidad de causar daos en los tejidos que pueden conducir a cncer.

El cncer de vejiga afecta a ms hombres que mujeres. En Estados Unidos es el cuarto tipo de cncer ms comn en hombres y el noveno ms comn en mujeres. El cncer de vejiga es raro en personas menores de 50 aos pero el riesgo aumenta a medida que la gente envejece. Aunque no se conocen todas las causas de la enfermedad hay varios factores de riesgo conocidos. El mayor factor de riesgo de este tipo de cncer es el tabaquismo y se sabe que varios agentes qumicos que provocan la enfermedad estn presentes en el humo del cigarro. Las sustancias qumicas del humo del cigarro se filtran por la corriente sangunea hacia la orina y posteriormente pasan a la vejiga, donde entran en contacto con las clulas que recubren el interior de la vejiga explica la doctora Trisha Macnair, experta en medicina geritrica. Los daos causados en las clulas pueden con el tiempo provocar la enfermedad. Por eso, tal como sealan los cientficos, una posible explicacin de por qu el alto consumo de lquidos parece proteger a la vejiga es que stos podran ayudar al organismo a eliminar estas sustancias carcingenas antes de que puedan provocar esos daos en las clulas.

CONSUMA ACEITE DE PESCADO

Herbalife ha lanzado un nuevo suplemento diettico hecho a base de una mezcla de aceites de pescado altamente refinado y rico en Omega 3, un cido graso conocido por ayudar la salud cardiovascular, ya que disminuye los niveles altos de triglicridos que estn asociados a las enfermedades cardiovasculares como los ataques cardiacos y beneficia a las personas que sufren de presin alta. El cuerpo no produce Omega 3 de forma natural, es por eso que es tan importante consumirlos en los alimentos o en suplementos. CHA REAL, UNA SEMILLA DE GRAN VALOR NUTRICIONAL Sobre ella se sabe que al menos el 20% de su composicin es protena pura. Las investigaciones afirman incluso que 100 gramos de cha real contienen 2 a 12 veces ms fsforo, de 12 a 35 veces ms calcio y 9 veces ms potasio que el arroz, trigo, avena, maz y cebada. Por lo tanto, es ideal tanto para toda la familia, al ser considerada como la mayor fuente vegetal de Omega3, de antioxidantes, minerales, vitaminas, fibra diettica. Adems, ayuda a controlar los niveles de colesterol y presin arterial.

SEPA QU COMER Y QUE NO PARA VENCER ENFERMEDAD

DIABETES: LISTA DE ALIMENTOS PERMITIDOS

La diabetes es una enfermedad en la cual los niveles de glucosa sangunea estn por encima de lo normal. La mayor parte de los alimentos que consumimos se transforman en glucosa, o azcar, que es utilizada por el cuerpo para generar energa. El pncreas, un rgano que se encuentra cerca del estmago, produce una hormona llamada insulina para facilitar el transporte de la glucosa a las clulas del organismo. Cuando se sufre de diabetes, el cuerpo no produce suficiente insulina o no puede utilizar su propia insulina adecuadamente. Esto causa que el azcar se acumule en la sangre. La diabetes puede producir complicaciones de salud graves tales como enfermedades cardiacas, ceguera, insuficiencia renal y amputaciones de las extremidades inferiores. La diabetes es la sexta causa principal de muerte en los Estados Unidos. Por ello la alimentacin es vital para enfrentar esta enfermedad. Qu tipo de alimentos saludables debo escoger? Coma porciones ms pequeas. Sepa cules son las raciones recomendadas para los diferentes alimentos y la cantidad de raciones necesarias para una comida. Coma menos grasa. Elija menos alimentos con alto contenido de grasa y utilice menos grasa para cocinar. En particular, trate de limitar el consumo de alimentos que son ricos en grasas saturadas y cidos grasos trans, tales como: * Cortes de carne con grasa. * Alimentos fritos. * Leche entera y productos lcteos hechos con leche entera. * Pasteles, dulces, galletas dulces o saladas y tartas. * Aderezos para ensaladas. * Manteca animal y vegetal, margarina en barra y crema no lctea en polvo. QU ALIMENTOS DEBO COMER MS? Consuma ms alimentos ricos en fibra como los preparados con granos integrales. Entre estos alimentos se encuentran: * Cereales para desayuno hechos con granos 100% enteros. * Avena. * Arroz integral.

* Panes, pan rabe y tortillas integrales. Coma diariamente una variedad de frutas y verduras. Consuma frutas frescas, congeladas, en lata o secas y jugos de fruta 100% naturales. Coma verduras como las siguientes en gran cantidad: * Verduras de color verde oscuro (brcoli, espinaca, coles de Bruselas). * Verduras de color naranja (ej. zanahorias, camotes, calabazas, calabacines). * Frijoles y arvejas (ej. frijoles negros, garbanzos, habichuelas rojas, frijoles pinto, arvejas peladas y partidas y lentejas). QU ALIMENTOS DEBO COMER MENOS? Coma menos alimentos con alto contenido de azcar, tales como: * Bebidas con sabor a frutas. * Refrescos. * T o caf endulzados con azcar. Use menos sal para cocinar y agregue menos sal a las comidas en la mesa. Coma menos alimentos con alto contenido de sal, como por ejemplo: * Sopas enlatadas o de sobre. * Verduras enlatadas. * Pepinillos. * Carnes procesadas. Los pacientes diabticos deben cuidar en extremo su nutricin. Su alimentacin, para no tener efectos nocivos sobre el organismo que padece de diabetes, debe seguir algunos principios dietticos bsicos. Las precauciones se centran en el control de grasas saturadas, protenas y, particularmente, en los carbohidratos. Sepa que es la diabetes y que tipos se dan y que alimentos no debe consumir para cuidarse. Diabetes: Qu alimentos no consumir? Toda sobrealimentacin es perjudicial. Son nocivas las preocupaciones, la escasez de movimiento o una actividad corporal extenuante. Cualquier rgimen diettico para la diabetes debe ser prescrito por el medico. En la alimentacin, es muy peligrosa la presencia de productos a base de hidratos de carbono (azcares y sustancias farinceas). En lugar del azcar pueden emplearse edulcorantes sintticos (sacarina). Un defecto en el aporte calrico es preferible a un exceso, especialmente si el diabtico es obeso. Los siguientes alimentos deben ser dejados de lado El azcar, Pasteles, Golosinas, Comidas Dulces, Miel, Jaleas, Mermeladas, Patatas, Harina, Smola, Vino dulce ni licores.

ESPECIALISTA NORTEAMERICANO DA LISTA DE ALIMENTOS PARA VIVIR HASTA LOS 100 AOS

VIVA 100 AOS DIETA PARA VIVIR SIN ENFERMEDADES SIEMPRE

Si se consumen de manera natural, sus beneficios se multiplican, asegura el doctor Jonny Bowden, reconocido nutricionista norteamericano, quien fue consultado por Forbes para establecer una dieta nutritiva y saludable que te permita tener una vida e calidad. Est demostrado que las mejores dietas incluyen alimentos naturales no procesados y de todos los grupos, pues este estado les permite mantener todas sus protenas y beneficios para el organismo. El doctor seala algunos como la leche sin pasteurizar y la carne de animales que slo se alimentan con vegetales. Conoce diez de ellos. 1. Moras. Todas las clases de bayas que tienen caractersticas similares presentan beneficios similares para el organismo. Son ricas en potasio y azcares necesarios para la desintoxicacin del organismo. Las fresas y frambuesas son antioxidantes e incluso ayudan a prevenir el cncer 2. Frijoles. Las Semillas derivadas de las plantas leguminosas son ricas en protenas, y fibra adems de estar asociadas a beneficios en el tratamiento contra enfermedades crnico degenerativas como las cardiovasculares, el cncer y la diabetes. 3. Frutos secos. Se refiere al grupo compuesto por nueces, avellanas, almendras y castaas. Su consumo regular disminuye hasta en un 50 por ciento el riesgo de padecer infartos. Son alimentos proveedores de energa para el organismo y de vitaminas as como una fuente importante de calcio. 4. Salmn. Para pre Las venir los efectos del envejecimiento celular, el mejor alimento es el pescado. En el caso i de los peces de agua fras o templadas como el salmn, la caballa y las sardinas el beneficio es an mayor debido a la gran presencia de cido Omega-3 que contienen. 5. Leche cruda. Son muchas las posiciones encontradas entre los defensores de beberla cruda o pasteurizada, el hacerlo de manera natural ayuda a fortalecer los huesos, mejorar la digestin y contienen probiticos. 6. Carne de pasturas. Es la forma ms natural de consumir este alimento debido a que contiene menos grasas totales y menor cantidad de colesterol porcada 1 Oogramos. La cantidad de cidos Omega-3 y Omega-6 es la ideal para prevenir enfermedades cardiacas, diabetes y padecimientos mentales.

7. Huevos. Son considerados por muchos cientficos como el alimento ideal. Es una de las principales fuentes de antioxidantes presentes en la naturaleza. Sus beneficios incluyen adems la presencia de 13 vitaminas y minerales diferentes que ayudan a desarrollar anticuerpos y el desarro de msculos, piel, cabello y hormonas. 8. Vegetales Verdes. De todas las frutas y verduras son las que aportan los mayores beneficios a la nutricin humana. Contienen vitaminas, minerales y son una gran fuente de antioxidantes. Contienen mayores cantidades de hierro, calcio y protenas que la carne. 9. Manzanas. Tienen propiedades anticancergenas y son una fuente importante de vitamina C. Su aporte calrico bajo y su alta cantidad de fibra la hacen un alimento ideal para el control de la obesidad. Son especialmente eficaces en el tratamiento de enfermedades del sistema digestivo. 10. Cebollas y Ajos. Ayudan a prevenir el desarrollo de cncer en el organismo. Desde tiempos ancestrales formaron parte de las terapias naturistas de casi todas las culturas. Son antiinflamatorios, combaten infecciones, mejoran la circulacin, previenen la hipertensin y son analgsicos. LANZAN RECETARIO CONTRA ANEMIA Y OBESIDAD Viceministro de Salud, Enrique Jacoby, lanz el recetario come rico,come sano,come peruano... La mejor receta en Villa Mara del Triunfo, con el objetivo de promover la preparacin y el consumo de alimentos nutritivos a bajo costo, para mejorar la alimentacin y combatir la obesidad y la desnutricin. No hay mejor manera de celebrar este da porque tenemos la suerte y el privilegio de que en el Per no solo nuestros productos son reconocidos mundialmente sino que hemos desarrollado una maravillosa variedad de alimentos de manera sana y nutritiva: expres. Jacoby Martnez seal que el recetario presentado ayudar a que las madres de familia puedan preparar sus alimentos de manera sana ya bajo costo. Con slo ocho soles es posible tener una dieta y una alimentacin balanceada que pueda satisfacer las necesidades de las familias peruanas: remarc. El funcionario invoc a la poblacin en general a consumir los productos que nos brinda la tierra y dejar de lado la comida que solo acorta los aos de vida. No celebremos aquellas cosas que nos hacen, que nos acortan la vida y que nos roban la salud. Eso es lo que ocurre con la comida chatarra: subray. El fin de este recetario, segn indic Jacoby, es revertir la problemtica nutricional, educando y promoviendo una alimentacin saludable a travs de campaas informativas y la difusin de recetas econmicas y nutritivas al alcance de las familias peruanas de escasos La actividad serealiz dentro de una feria gastronmica que cont con la participacin activa de madres de diversos comedores populares y estudiantes de gastronoma, quienes elaboraron nutritivos platos de La mejor receta que fueron degustados por las autoridades presentes.

COMER PESCADO MILAGROSO

HERVIDO

ES

Washington (EFE). Las personas que comen pescado una vez a la semana pueden mejorar su salud cerebral y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades degenerativas y el mal de Alzheimer, segn un estudio presentado hoy en la reunin anual de la Sociedad Radiolgica de Norteamrica (RSNA) en Chicago (EE.UU.). Este es el primer estudio que establece una relacin directa entre el consumo de pescado, la estructura cerebral y el riesgo de (padecer) Alzheimer, indic el doctor Cyrus Raji, del Centro Mdico de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pittsburgh. Segn explic Raji, los resultados de su investigacin muestran que las personas que consumieron pescado hervido o al horno al menos una vez a la semana preservaron mejor el volumen de materia gris en reas del cerebro a las que afecta el Mal de Alzheimer, en un plazo de 10 aos. Segn el Instituto Nacional de la Edad, 5,1 millones de personas en Estados Unidos padecen Alzheimer, un proceso neurodegenerativo cuya causa se desconoce y que se caracteriza por el deterioro progresivo de las facultades fsicas y mentales. ESTUDIO Para realizar el estudio Raji y su equipo seleccionaron 260 individuos que participaron en un estudio sobre salud cardiovascular, en el que en una de las preguntas que respondieron fue sobre la frecuencia con la que consuman pescado. Del total de pacientes consultados, 163 respondieron que consuman pescado semanalmente y la mayora lo haca entre una y cuatro veces por semana. Los pacientes se sometieron a una resonancia magntica en tres dimensiones para determinar el volumen de materia gris, para comparar las imgenes de los que coman pescado semanalmente con los que no diez aos ms tarde. Los expertos subrayan que la materia gris, que es la zona que alberga las clulas y conexiones que transportan los mensajes, es de crucial importancia para medir la salud del cerebro. Cuando su volumen es alto, es sntoma de que la salud del cerebro se mantiene, mientras que si su volumen decrece indica que las clulas cerebrales estn menguando. El estudio tuvo en cuenta la edad, el gnero, la educacin, el factor de obesidad, la actividad fsica, y la presencia o ausencia del gen APOE-e4, que segn los investigadores incrementa el riesgo de padecer Alzheimer.

BUEN DESAYUNO CAUSA OBESIDAD

Investigacin revela que cuando la primera comida de la maana es abundante, agrega caloras extra que se traducen en kilos de ms. Durante los ltimos aos se ha insistido hasta el cansancio en que el desayuno es la comida fundamental del da y que al ser abundante asegura que la persona no comer en forma exagerada el resto de la jornada . Pero un estudio de la Universidad Tcnica de Munich echa por tierra esta idea, al menos en su categora de abundante. Esto porque los investigadores se dieron cuenta de que cuando la primera comida de la maana es copiosa -en algunos casos de hasta unas 400 caloras- es casi seguro que esa persona terminar comiendo en forma exagerada y subiendo de peso. Esto se debera a que esta comida es la que tiene una influencia ms fuerte en la ingesta de alimento del resto del da. Y, al contrario de lo que se pensaba, las personas despus no comen menos para compensar el exceso de la maana. La investigacin se hizo en 380 personas, 280 de las cuales eran obesas y 100 de peso normal. El consumo de alimentos se evalu en todos ellos con una encuesta diaria de todo lo que ingeran. El registro deba ser lo ms detallado posible, incluyendo cada alimento, la hora del da en que lo consuman, la cantidad y la forma de preparacin. Entre quienes consumieron un desayuno altamente energtico se observ que tendan a no consumir una colacin a media maana. Pero, a pesar de esto, se produce un mayor consumo de caloras diarias tanto en personas con peso normal como en obesos. Por otra parte, si la primera comida de la maana es baja en caloras puede ayudar a reducir la ingesta de energa en el caso de personas que buscan bajar de peso. Incluso, en el caso de quienes ocasionalmente se saltan un desayuno, se vio que tienen un consumo de caloras sustancialmente menor. Pero quienes mantienen un mejor peso son quienes desayunan en forma liviana -200 caloras- y todos los das.

CIGARRO MATA EN MINUTOS

Una investigacin llevada a cabo en Estados Unidos concluy que el tabaco empieza a causar dao a los pocos minutos de ser consumido en lugar de al cabo de aos, como se pensaba. El estudio, publicado en Chemical Research in Toxicology, muestra que los productos qumicos que causan el cncer se forman rpidamente despus de fumar. Los cientficos responsables del estudio en pequea escala dijeron que los resultados son una clara advertencia a la gente que piensa empezar a fumar. La institucin de beneficencia contra el tabaco Ash, de Estados Uni dos, describi el estudio como "espeluznante" y seal que pone de manifiesto que nunca es demasiado temprano para dejar el hbito.