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NDICE

CMO CONSEGUIR TODO LO QUE TE PROPONGAS


1. INTRODUCCIN De qu va todo esto?

2. QUIN SOY YO? Cmo he llegado hasta aqu. 3. LAS MEJORES DECISIONES QUE HE TOMADO EN MI VIDA Mirando atrs, veo que hay algunas decisiones que han cambiado mi vida y han dado forma a la mujer que soy. 4. CMO T TAMBIN PUEDES CONSEGUIRLO Si yo puedo, t tambin puedes!

5. TU MENTE Cmo funcionan las limitaciones y cmo puedes motivarte o desmotivarte a ti misma. 6. TUS HBITOS Y RUTINAS Cmo crear hbitos y rutinas de belleza e imagen saludables. 7. CUIDARTE POR DIVERSIN Y NO POR OBSESIN Uno de los pilares de Tuimagenpersonal.com y mo tambin.

8. QUIN QUIERES SER T? Un pequeo plan para que t tambin puedas conseguir lo que te propongas. 9. TU LISTA DE DESEOS Y yo qu quiero?

10. TU PLAN DE ACCIN Qu hay que hacer para conseguir lo que te propongas. 11. TU NUEVO T Descripcin de la nueva persona que quieres ser y cmo conseguirlo. 12. MIS DIEZ MANDAMIENTOS DE BELLEZA E IMAGEN Cmo crear los tuyos. 13. EMPIEZA HOY Cinco pasos para empezar con todo esto hoy.

1.

INTRODUCCIN
De qu va todo esto?

En este informe he querido compartir contigo un poco de mi vida y un poco de mis sueos, pero sobre todo he querido transmitirte mi pasin por la belleza, por la imagen y por ayudar a otras mujeres como t y como yo a sacarse partido, a ponerse guapas, a dedicarse un poco de tiempo, a mimarse. He querido darte permiso para disfrutar de la belleza y de la moda: no tiene nada de malo que te pongas guapa y te diviertas mientras lo haces. Realmente esta es la filosofa de Tuimagenpersonal.com, en donde nuestro objetivo diario es dar ese empujoncito a las mujeres normales y corrientes que no tienen medidas de modelo pero que quieren verse guapas, independientemente de su edad, su talla o imagen en general. Yo soy de la opinin de que todas tenemos fortalezas y de que lo ms importante es aprender a resaltarlas. S, lo s, no siempre es fcil, pero si quieres algo, hay que moverse para conseguirlo! En este informe comparto muchas de mis experiencias como empresaria, pero sobre todo como mujer. Espero que te inspiren para que t tambin puedas conseguir aquello que te propongas, porque si yo puedo, t tambin puedes!, y si no, ya lo vers

2.

QUIN SOY YO?


Cmo he llegado hasta aqu.

Si eres nueva en Tuimagenpersonal.com, posiblemente te estars preguntando quin soy, as que voy a contarte cmo he llegado hasta aqu para que me conozcas un poquito mejor. Probablemente igual que a ti, desde muy pequea me encantaba el mundo de la belleza y la moda. Mi madre tiene un talento especial para coser (nadie le ha enseado) y siempre me haca ropa que yo le ayudaba a disear. Me encantaba jugar con el neceser de mi hermana (a ella no tanto) y ver cmo se maquillaba y arreglaba para salir. Pronto empec a darle trucos para hacerlo mejor y a buscar maneras para combinar colores y estilos. A los diecisis aos empec a trabajar como modelo y a viajar, as que de una manera u otra me introduje muy joven en el mundo de la moda. Me encant trabajar como modelo. Conoc a mucha gente interesante y viaj muchsimo, pero pronto decid que quera conseguir otro de mis sueos: tener mi propio negocio. Despus de muchos viajes, empec a trabajar como asociada y directora comercial de una marca de maquillaje. Durante ese periodo aprend mucho (muchsimo) no solo sobre negocios, tambin sobre la vida. Vi lo fcil que era desequilibrar la balanza y olvidarse de una misma. En aquella poca trabajaba doce horas diarias, me arreglaba mucho porque trabajaba en el mundo de la imagen, pero solo me cuidaba por fuera: coma mal y de forma muy desordenada, me dejaba para el final, por lo que nunca tena tiempo para m, estaba agotada y necesitaba un cambio. En este periodo decid que era hora de empezar por mi cuenta. Comenc con Epro, las escuelas de imagen profesional. Junto a mi socio y un gran equipo de profesionales, creamos la primera escuela con un curso de maquillaje profesional intensivo. Yo estaba encantada: todas mis pasiones en un solo proyecto. Ensear me apasionaba y estar en contacto con gente tan dispuesta como yo a conseguir su sueo y trabajar en moda era un sueo hecho realidad. Crecimos muy rpido. Ahora tenemos cuatro escuelas e impartimos cursos no solo de Maquillaje, tambin de Asesora de Imagen y Estilismo, Personal Shopper, Cool Hunter y Diseo de Moda y Peluquera, y tengo alumnos por todo el mundo. Pero faltaba algo. Mientras hacamos esta expansin, me di cuenta de que haba muchas mujeres que, como yo, se haban olvidado de ellas mismas y haban puesto toda su energa en su carrera o en su familia o pareja, as que muy pronto se nos ocurri la idea de empezar con Tuimagenpersonal.com, una plataforma para llegar a mujeres que necesitaban un empujoncito para cuidarse. Yo me haba mudado a Barcelona y haba cambiado radicalmente mi estilo de vida. Por mi experiencia como empresaria y directiva creando sistemas fciles para conseguir unos resultados, decid crear un sistema con los pasos que yo haba seguido para conseguir la vida que me haba propuesto. Al fin y al cabo haba sido difcil pero muy divertido, y el resultado era una vida mucho ms equilibrada y, definitivamente, mucho ms divertida que antes.

Haba mucho que contar en Tuimagenpersonal.com. Empezamos con trescientas suscriptoras y ahora somos trescientas mil. Sigo muy implicada en Epro, por supuesto; contino impartiendo clases a mis alumnos para ayudarles a conseguir sus sueos profesionales. Pero en Tuimagenpersonal.com, da a da, estoy en contacto con mujeres como t y como yo que se han propuesto mejorar y conseguir una vida ms equilibrada y divertida, y eso es lo mejor de mi trabajo: ayudarte a verte guapa, cuidarte y que te diviertas mientras lo haces. Eso s, siguiendo la regla de oro de Tuimagenpersonal.com: Viva la belleza por diversin y no por obsesin. Bueno, ya me conoces un poquito mejor. Espero que esto me acerque ms a ti, porque tengo mucho que contarte y espero de corazn poder ayudarte a mejorar tu imagen y tu vida. Preparada para dar el primer paso para empezar a cuidarte, a ponerte guapa y a divertirte mientras lo haces? Estoy segura de que s, as que vamos a ello Ah, antes de empezar necesitars un diario de belleza e imagen. Si es tamao folio, mejor, porque as, adems de poder anotar tus metas y todos los ejercicios que te voy a ensear, podrs meter en l fotografas de looks que te inspiran. Tambin necesitars una agenda personal, que no puede ser la misma que tu agenda de trabajo. Antes de continuar, hazte con estas dos herramientas para sacar el mximo partido a estos consejos.

3.

LAS MEJORES DECISIONES QUE HE TOMADO EN MI VIDA


Mirando atrs, veo que hay algunas decisiones que han cambiado mi vida y han dado forma a la mujer que soy.

A veces tomamos decisiones que afectan drsticamente a nuestra vida. Algunas las tomamos conscientemente y otras sin pensar. Estas son las que yo tom de una forma u otra y que me han ayudado a estar ms segura de m misma, a cuidarme sin sentirme culpable y sobre todo a llevar la vida equilibrada que yo tanto anhelaba Decisin n 1: Si quiero una vida ideal, primero tengo que saber cmo es esa vida. Cuando me pregunt a m misma cmo sera mi vida ideal (con ideal me refiero a lo que a m me gustara, ya que no creo que haya nada perfecto o ideal), me sorprendi darme cuenta de que nunca me haba planteado esto. Siempre haba sabido ms o menos lo que quera conseguir y cmo seran mi pareja y mi carrera, pero nunca me haba planteado, si pudiera elegir, cmo sera mi vida ideal. No recuerdo dnde le este concepto, pero le estoy tremendamente agradecida porque la decisin de disear mi vida o mi da ideal cambi radicalmente para m la forma de hacer las cosas. Aprovechando que me mud a Barcelona y que bsicamente tena que empezar de cero, decid, antes de hacer nada, sentarme y definir qu es lo que yo quera, cmo seran mis maanas, qu hara por las tardes despus de trabajar, cmo sera mi da a da. Para mi sorpresa, me di cuenta de que la mayora de las cosas que haran que mi vida fuera ideal eran cosas sencillas, como dedicar diez minutos por las maanas a escribir en mi diario, una actividad que me encantaba pero que nunca tena tiempo de practicar; o desayunar bien por las maanas; o comer ms sano no por talla, sino por salud, por sentirme ms sana y con ms energa; o incluso dedicar una tarde a la semana a ponerme mis mascarillas, darme un bao y mimarme tranquilamente en casa, sin sentirme mal por dedicarme un poquito de tiempo. Decisin n 2: Me tengo que cuidar a m primero, en vez de dejarme para el final. He hablado de esto con las mujeres de mi vida: mi madre, mi hermana, mis amigas, mis suscriptoras, y la gran mayora se dedican primero a la familia, luego al trabajo y, si queda tiempo (que casi nunca queda), se dedican un poco de tiempo a s mismas. Hace unos aos, cuando empezamos con Tuimagenpersonal.com, mi madre se hizo suscriptora, y poco a poco comenc a ver el cambio que estaba teniendo lugar en ella. Empez a dar largos paseos para bajar de peso, a comer mejor, a vestirse ms conjuntada y a maquillarse. Baj tres tallas y rejuveneci tanto que me llenaba de alegra verla tan contenta y tan bien. Un da me dijo: Asun, he empezado a cuidarme a m misma primero, ahora tengo ms tiempo y energa para seguir cuidando de mi familia y me siento mejor. Y es cierto, nunca nos ha descuidado, al contrario, ahora est mucho ms contenta, ms guapa (tiene setenta y un aos y est como una rosa) y, s, por supuesto, sigue siendo la matriarca de la familia, siempre est ah para todos, ya sabes.

Yo soy de la opinin de que si te cuidas a ti primero, cuidars mejor de los dems porque te sentirs mejor contigo misma, es un crculo. Decisin n 3: Si no te gusta algo, cmbialo! y deja de quejarte. Recuerdo que cuando me mud a Barcelona, despus de unos aos de entrenar poco y mal, me quejaba de que mi cuerpo no estaba como antes, bien tonificado, y de que no tena la misma energa. Un da dije: Asun, deja de quejarte y empieza a ir al gimnasio, a comer bien, y vers como todo cambia. Recuerdo que estaba cansada de vivir en Madrid, que quera un cambio, y siempre estaba quejndome de la ciudad, de lo grande que era, del tiempo, de todo, hasta que dije: Si tanto te molesta, deja de quejarte y cmbialo!. S, es cierto que no siempre est en nuestras manos cambiar la situacin, pero yo soy de la opinin de que siempre podemos, al menos, mejorarla. Ahora, cuando empiezo a quejarme de algo, s que significa que tengo que cambiar aquello que no me gusta, y me digo: Si no te gusta, cmbialo! y deja de quejarte. Decisin n 4: Si quieres verte guapa por fuera, hay que cuidarse por dentro. Cuando trabajaba como directora comercial de aquella firma cosmtica, siempre iba vestida y maquillada de forma impecable, era parte de la imagen de la firma y para m era una responsabilidad ms de mi trabajo. Como haba trabajado tanto de modelo, saba muy bien cmo arreglarme y cmo verme guapa, pero nunca me vea bien, por qu? Ahora s que me faltaba la otra parte para verte bien: cuidarte por dentro. Si no comes bien, si no haces ejercicio, si no descansas lo suficiente, si no te mimas, ests dejando de cuidar tu parte interior, que es la otra mitad y la ms importante para sentirte guapa. Decisin n 5: Aprende a resaltar tus fortalezas y olvdate de tus debilidades. Despus de trabajar casi dieciocho aos en el sector de la moda, te puedo asegurar que todas las mujeres tenemos fortalezas; algunas sabemos resaltarlas y otras no. Hace poco, hablando con una amiga que no paraba de quejarse de las arrugas, de sus tobillos, etc., le dije: Olvdate de eso y piensa en lo precioso que tienes el pelo, en lo esbeltos que son tus brazos y en lo bien que te sientan las blusas con color. Es importante saber disimular tus imperfecciones, pero lo ms importante es saber resaltar tus fortalezas.

EJERCICIO

Responde a estas preguntas en tu diario de belleza e imagen: cules son las mejores decisiones que has tomado en tu vida? Cules son las decisiones que te gustara tomar? Esto te ayudar a completar los ejercicios que veremos ms adelante.

4.

CMO T TAMBIN PUEDES CONSEGUIRLO


Si yo puedo, t tambin puedes!

Y que nadie te diga lo contrario. A lo mejor a m me cuesta ms o menos, tardo menos o ms, pero si sigues pasos similares, t tambin puedes conseguirlo. Esto se lo digo siempre a mis alumnos en las clases de orientacin laboral que imparto en cada curso, y te digo lo mismo a ti a nivel personal. En este informe te voy a ensear, o mejor dicho, voy a compartir contigo mi mtodo, que creo que es lo ms fcil para que t tambin pongas en marcha los mecanismos necesarios para conseguir todo lo que te propongas.

5.

TU MENTE

Cmo funcionan las limitaciones y cmo puedes motivarte o desmotivarte a ti misma. No s si a ti te pasa, pero esa vocecita que todas tenemos dentro a veces puede ser nuestra peor enemiga. La buena noticia es que es una voz que t puedes controlar. Cuando me oigo a m misma dicindome: Esto va a ser difcil, no puedes conseguirlo, me digo: Asun, le diras esto a tu mejor amiga?. La respuesta es siempre: No, claro que no. La animara y le dira que poco a poco podra conseguirlo. Pues bien, por qu no me voy a hablar a m misma como hablara a mi mejor amiga? La gente se queja de que no les motivan en su trabajo o de que no les motiva su pareja o sus amigos o sus familiares. Yo siempre he sabido que soy la responsable de motivarme a m misma y que no puedo contar con nadie para ello. Si quiero algo, soy yo la que tiene que trabajar para conseguirlo. La nica persona que puede motivarte para hacer ejercicio eres t, la nica que puede motivarte para que comas bien eres t, y t tambin eres la nica que puede desmotivarte para no hacer nada de lo que te propongas. Est en tus manos, t decides qu quieres y hasta qu punto ests dispuesta a llegar para conseguirlo. Ahora te voy a ensear algunas herramientas tangibles para marcarte metas y rutinas. Pero antes de seguir es importante que seas consciente de que tu capacidad para animarte, para motivarte y para apoyarte a ti misma es lo ms importante para conseguir cualquier cosa que te propongas, bien sea decidir maquillarte todas las maanas para verte guapa o comer bien de una vez por todas, por salud y no por talla. Si lo tienes claro, vamos a ello!

6.

TUS HBITOS Y RUTINAS

Cmo crear hbitos y rutinas de belleza e imagen saludables. Si no fuera por mis hbitos y rutinas, no sera capaz de conseguir nada de lo que me propongo. Mi sistema es fcil: si lo tienes todo ordenado, si tienes rutinas y hbitos claros y tienes una agenda de belleza e imagen (una agenda personal, como yo la llamo), te resultar mucho ms fcil hacer de forma continuada cualquier cosa que te propongas. Estas son algunas rutinas que te ayudarn a transformar tu imagen: Adopta el hbito de comer sano tres veces al da (desayuno, almuerzo y cena) y de tomar dos snacks (uno a media maana y la merienda). De igual forma que te lavas los dientes por las maanas, introduce en tu agenda los horarios fijos en los que vas a hacer un alto en el camino para alimentarte de forma sana y equilibrada. Acostmbrate a dedicarte un par de tardes a la semana. Por ejemplo, yo los jueves por la noche me pongo una mascarilla en el rostro, me arreglo las manos, me exfolio el cuerpo y me doy una larga ducha relajante (desgraciadamente, no quepo en mi baera; si tienes baera, cambia la ducha por un bao). Cgete cada semana unas vacaciones por horas. S, aunque sean un par de horas, pero reserva estas vacaciones para ti. Normalmente, los viernes por la tarde termino pronto de trabajar y siempre dedico dos o tres horas a dar un largo paseo por el centro, ver tiendas, sentarme en un parque, lo que me apetezca, son mis vacaciones! Adopta el hbito de ponerte guapa todos los das. No tienes que maquillarte con ojo ahumado cada maana ni ponerte taconazos, pero no esperes a que llegue una boda o a que sea sbado por la noche para arreglarte.

Coge como rutina tener tu armario, tu casa y tu vida ordenada, vers como no solo pierdes mucho menos tiempo por las maanas, sino que adems hars mucho ms en menos tiempo. Acostmbrate a descansar. Yo soy muy activa y a m me cuesta mucho estar quieta, pero s que tengo que hacerlo porque, si no, puedo llegar a agotarme a m misma. No hace mucho cog como rutina descansar los sbados: nada de tiendas, nada de gimnasio, como mucho un paseto y a casa a descansar, a leer cosas ligeras y cargar pilas.

7.

CUIDARTE POR DIVERSIN Y NO POR OBSESIN


Uno de los pilares de Tuimagenpersonal.com y mo tambin.

Cualquier cosa llevada al extremo puede llegar a obsesionarnos, y cuando hay una obsesin se pierde cualquier tipo de diversin. En la belleza y la imagen ocurre lo mismo. Antes, cuando haca dieta por conseguir una talla o un nmero en la bscula, nunca llegaba a mis objetivos, me costaba muchsimo y no era nada divertido. Cuando cambi el chip, me relaj y tom la decisin de cuidarme por salud, para estar ms sana y tener ms energa. Rpidamente me empez a apetecer comer mejor, comer ms verduras (que nunca antes me haban gustado), tomar porciones ms pequeas y ms frecuentes y levantarme con ganas de desayunar. Pronto me puse en mi peso ideal, que no era una talla especfica, sino el peso ideal para mi constitucin, y desde luego as todo era mucho ms divertido. Lo mismo ocurre con la moda: si te obsesionas con una imagen que no es la tuya, toda la diversin de buscar ropa que te favorezca, de maquillarte con estilos distintos o de probar cosas nuevas se arruina, porque pretender tener una imagen que no es la tuya es algo imposible de conseguir. Muy al contrario, si usas la moda para sacarte partido, para divertirte y para mejorar tu look, no solo vers que rpidamente ests ms guapa, sino que adems te lo pasas genial mientras lo haces. Uno de los pilares de Tuimagenpersonal.com es precisamente este: Cudate por diversin y no por obsesin. La belleza y la imagen tienen que ser algo divertido. Usa las herramientas necesarias, usa el maquillaje, usa la ropa para ponerte guapa y disfrutar mientras lo haces.

8.

QUIN QUIERES SER T?

Un pequeo plan para que t tambin puedas conseguir lo que te propongas. Hemos llegado lejos en este viaje juntas: hemos visto lo importante que es hablarte bien a ti misma, tener tus rutinas y cuidarte por diversin, pero todava no hemos hablado de lo que t quieres, por cierto, una pregunta bastante difcil de contestar. Cuando doy clases en Epro, siempre les pregunto a mis alumnos: Y t qu quieres?. Algunos me contestan que no lo saben, que no se lo han planteado, y otros me cuentan qu es lo que no quieren. No te he preguntado lo que no quieres siempre digo. Te he preguntado lo que t quieres, que es muy diferente. Supongo que habrs odo el concepto de que todo aquello en lo que enfocas la atencin crece. Si te digo: No pienses en zapatos rojos, automticamente estars imaginndote zapatos rojos, y muy probablemente, cuando vayas por la calle, vers ms de un zapato rojo. Bien, pues lo mismo ocurre con lo que queremos o no en la vida y tambin se aplica a tu imagen. Si quieres estar en tu peso ideal, verte guapa y tener un estilo impecable, en vez de estar pensando todo el rato en los quilos que te sobran, en lo mal que te queda un vestido o en el poco tiempo que dedicas a maquillarte, empieza a pensar en qu tendras que hacer para conseguir lo que quieres y no lo que no quieres, me entiendes?

9.

TU LISTA DE DESEOS
Y yo qu quiero?

Otra de las cosas que hice cuando llegu a Barcelona fue crear una lista de deseos para tener una imagen mejor, una vida ms equilibrada, un da a da ms divertido y, en general, las cosas que me gustara tener, conseguir o conocer.

EJERCICIO

Un plan sencillo: sintate y anota en tu diario aquellos deseos que sabes que, si te lo propones, estn a tu alcance. Ejemplos de deseos pueden ser: disfrutar de una tarde para ti, tener una imagen que te guste, tener ropa que te favorezca, aprender a sacarte partido, comprarte un bolso especial como premio por tu nueva imagen, aprender a organizarte mejor para dedicarte tiempo Lo que quieras, aquello que sabes que, si te lo propones, puedes conseguir. Es hora de coger tu diario personal y empezar a hacer una lista (por supuesto, de forma realista) de todas las cosas que quieres en tu imagen personal y en tu vida en general. Escribe en positivo, de forma no utpica, algo alcanzable.

Hazte todo el rato la pregunta: Y yo qu quiero? Cmo me gustara que fuera mi imagen? Cmo sera mi imagen ideal resaltando mis fortalezas? Qu es lo que yo deseo? Cmo me gustara describirme?... Lo s, no es fcil, pero piensa en todos estos aspectos y ve escribiendo poco a poco. Recuerda: siempre en positivo y de forma realista. Es un plan sencillo, coge tu diario personal, anota las preguntas y empieza a contestarlas de manera positiva.

10.

TU PLAN DE ACCIN

Qu hay que hacer para conseguir lo que te propongas. Ya te he comentado antes que yo soy muy de sistemas y de planearlo todo, por lo menos en lo que a imagen y belleza se refiere. Este sistema lo uso casi para todo, es sencillo. Necesitas, una vez ms, un poco de tiempo, tu diario de belleza e imagen y tu agenda personal. TRES PASOS PARA EMPEZAR AHORA Lo primero es saber dnde ests y adnde te gustara llegar, as que copia y contesta estas preguntas: Qu es lo que te est frustrando ltimamente en tu imagen y cuidado personal? Qu te gustara cambiar? Cmo te gustara que fuera? El siguiente paso es definir aquello que quieres y, si te lo propones, puedes conseguir. Como le digo a mis alumnos: Si no sabes adnde quieres ir, cmo vas a llegar?. Copia y contesta estas preguntas de forma realista: Cmo sera mi da ideal? Cmo empezara mi maana? Cmo seran mis tardes? Cul sera el mejor uso de mi tiempo libre? Cmo me gustara que fuera mi imagen? Qu puedo resaltar y no lo estoy haciendo? Cmo puedo difuminar mis debilidades y resaltar mis fortalezas? Y por ltimo, piensa en acciones sencillas que puedes empezar a emprender desde ya. Por ejemplo: Me gustara aprender a alimentarme mejor Puedo comprar un par de libros o consultar a un profesional. Me gustara estar en mi peso ideal Puedo empezar a hacer ejercicio (pesas, clases de baile, spinning, lo que sea que te guste) dos veces en semana. Me gustara dedicarme ms tiempo por las maanas Puedo acostarme un cuarto de hora antes y levantarme ms temprano para que me d tiempo. Me gustara saber qu ropa me favorece Puedo aprender a sacarme partido, poner en prctica consejos que me dan o pedir ayuda a un profesional.

EJERCICIO

Una vez tienes estas listas bien definidas en tu diario de belleza e imagen, es momento de pasarlas a tu agenda de belleza, poner fechas en las que irs a buscar ese libro que quieres leer o a pedir informacin sobre esa nueva actividad que quieres empezar a practicar.

11.

TU NUEVO T

Descripcin de la nueva persona que quieres ser y cmo conseguirlo. La verdad es que no recuerdo dnde aprend este ejercicio, pero tambin le estoy tremendamente agradecida, es una de las cosas ms importantes que he aprendido en toda mi vida, de verdad. Cuando me di cuenta de que poda imaginarme a m misma en mi mejor momento y de que poda ver en mi mente qu tena que hacer para conseguirlo, mi vida cambi. Dej de pensar en lo peor para imaginarme y pensar en qu era lo que yo quera. Cuando hice este ejercicio, hace ya mucho tiempo, me imagin a m misma con unos dientes muy blancos (seal de que tena que dejar de fumar porque fumando es imposible); ms esbelta, con ms energa, ms segura y con un cuerpo ms firme (seal de que era hora de volver a hacer ejercicio en serio; lo haba dejado los ltimos cinco aos); y me imagin con el cabello ms largo (claro, porque me haba cortado el pelo para no tener que dedicarme mucho tiempo por las maanas). No me imagin con un cuerpo que no era el mo, ni con una imagen que no poda conseguir. Me visualic a m misma con mi mejor yo, y vi que era fcil de conseguir si realmente me lo propona.

EJERCICIO

Ahora te toca a ti. Es un ejercicio muy fcil y que puedes realizar ya. Reljate y ponte cmoda, ponte msica si te apetece. Empieza a pensar en ti misma, en tus mejores momentos, en cmo estabas, cmo te veas, qu decas de ti y que decan los que te quieren de ti, cmo te comportabas con la gente, cmo te sentas en tu piel Si te cuesta recordar, imagnate a ti misma con tu mejor t. Cmo te ves? Cmo te veas? Cmo te cuidas a ti misma?... A m me ayuda describir por escrito mi mejor yo y al lado escribir lo que tengo que hacer para conseguir esa imagen, tal y como te comentaba antes.

12.

MIS DIEZ MANDAMIENTOS DE BELLEZA E IMAGEN


Cmo crear los tuyos.

Por qu tengo reglas de belleza e imagen? En realidad, no son reglas, son mandamientos que sigo para disfrutar de mi feminidad y sacarme partido. Estos me ayudan a seguir el camino que me he marcado y a comunicarme contigo porque, cuando los leas, estoy segura de que te ayudarn a conocerme mejor, as que aqu van: Mi primer mandamiento y uno de los ms importantes es que hay que cuidar primero de una misma para poder cuidar de otros. No te pasa que siempre ests pendiente de los dems y te dejas para el final? Ya sabes que yo te voy a animar a cuidarte y a sacar tiempo para ti.

El segundo es que hay que dedicarse tiempo. Recuerdo que antes sala de casa por las maanas a toda prisa y me embarcaba en mi rutina diaria sin haber desayunado y sin haber dedicado cinco minutos a prepararme para el da. Aunque sean tan solo cinco minutos por la maana y por la noche, para empezar y acabar bien el da, para mimarte, para ponerte guapa dedcate tiempo! Puedes conseguirlo sin tener que estar dos horas delante del espejo. Mi tercer mandamiento es que hay que ir siempre con buena cara por la vida, as que hay que maquillarse un poquito todos los das, para verte primero t bien y luego los dems. El cuarto es que hay que protegerse del sol a toda costa, todo el ao, siempre. Debemos tomar el sol con precaucin, sin abusar y siempre sabiendo muy bien qu proteccin utilizar. Yo soy muy blanquita, as que nunca tomo el sol directamente. Este es un mandamiento de belleza, pero la verdad es que es uno de los ms importantes para cuidar tu piel. Me gusta la belleza por diversin y no por obsesin. Hay que comer bien por salud, no por talla, y hacer ejercicio para ponerte en forma, no para perder peso. Cuando decid comer bien por salud, muy pronto dej de tener antojos de comida basura, porque saba que no estaba evitando esas comidas para tener una talla o un peso que no era el mo, lo haca por salud y por cuidado interior.

Otro de mis mandamientos es dar siempre un toque sexy a mi look, vaya donde vaya (siempre con gusto, claro), hay que resaltar la feminidad! Y cada vez ms cuido mi lencera: aunque solo me vaya a ver yo, que me vea bien por dentro. Es superdivertido! Invierte en calidad y no en cantidad. Es mejor tener una buena base y solo una sombra que un montn de sombras y una base que no se adapta a tus necesidades. Yo soy de la opinin de que hay que invertir en calidad y no en cantidad, y con respecto a los productos de belleza, ms. Ojo, que no siempre lo bueno es caro, ya me encargar yo de ensearte qu comprar y qu no.

Un mandamiento que he grabado en piedra, como yo digo, es que solo compro ropa de la que me enamoro, que me sienta tan bien que no puedo esperar a estrenarla. Nada de comprar por comprar, ni porque est a buen precio ni porque te apetezca. Hay que comprar con la cabeza siguiendo el corazn. Vers que en mis boletines pongo mucho nfasis en ir primero de compras a tu armario y en ir de tiendas llevando una lista muy exhaustiva de lo que necesitas y no necesitas, para no volver nunca ms a casa con una prenda que, literalmente, desaparece entre tu ropa. Yo soy una fan del orden, as que muy a menudo te guiar y te incitar a poner orden a tu alrededor. Cuando todo est ordenado, pierdes menos tiempo, siempre sabes dnde est todo La vida es mucho ms fcil y ms bonita. Y por ltimo, los detalles son importantes, importantes para ti. Pon cuidado en tus cosas ntimas por ti, porque te quieres cuidar. No importa lo que piensen los dems, lo ms importante eres t.

EJERCICIO

Ahora te toca a ti. Crea una lista de reglas o mandamientos, como yo digo, que te ayuden a conseguir la imagen que t quieres y a convertirte en la mujer que llevas dentro. Puedes coger mis mandamientos como ejemplo y aadir o cambiar desde ah.

13.

EMPIEZA HOY

Cinco pasos para empezar con todo esto hoy. Bueno, ya basta de leer, es hora de pasar a la accin, as que ests preparada? La verdad es que hasta yo tengo ganas de ponerme a hacer los ejercicios de nuevo (siempre se puede mejorar). Sin ms, aqu te dejo con cinco pasos fciles para empezar ya a conseguir todo lo que t te propongas: 1. 2. Cmprate un diario, una agenda personal y un bolgrafo que te inspiren, que te den ganas de ponerte a escribir en cuanto los veas. Estrena tu agenda y reserva una cita contigo misma para hacer los ejercicios que he compartido contigo aqu. Con un par de horas es suficiente.

3. Decide tres cosas que puedes empezar a hacer desde hoy. Tres cosas, solamente, que hayas ledo aqu y que te hayan inspirado o que te gustara poner en prctica. Por ejemplo: dedicarte diez minutos ms por las maanas, o empezar a aprender a comer bien, o a vestirte con ms glamour 4. Empieza a pensar en cmo te gustara ser, cmo te gustara que fuera tu imagen, cmo te gustara verte a ti misma. Aunque todava no vayas a tomar una decisin, empieza a pensar un poquito ms en ti, vers como vienen respuestas e ideas. 5. Y por ltimo, estrena tu diario y empieza a escribir las cosas buenas que quieres en tu vida. Centrmonos en lo positivo, notars la diferencia.