Campismo Con el trmino campismo, nos referimos, a las tcnicas de acampada que debemos conocer para que nuestras

actividades en la naturaleza, tengan xito. La mejor forma de aprender estas tcnicas es la experiencia. La primera vez que vamos de acampada con nuestro Grupo Scout, o con los amigos, nos daremos cuenta, de lo importante que es saber hacer bien la mochila o como montar correctamente la tienda de campaa. LA MOCHILA Lo importante es la forma en que hagamos la mochila. Dependiendo de la actividad, su duracin, etc. ser aconsejable un tipo u otro de mochila, ya que en el mercado disponemos de una gran variedad de marcas, formas y precios. Si queremos la mochila para ir una tarde al bosque con los amigos, tendremos suficiente con una sencilla de unos 35 litros de capacidad como mximo. Si por el contrario, pensamos pasar un fin de semana fuera, debemos contar con una mochila de unos 60 litros de capacidad, y si lo que pretendemos es un campamento de quince das, es aconsejable una mochila de 70-80 litros. ESCOGIENDO MOCHILA No hay una regla general de la mochila adecuada, debemos escoger la que mejor se adapte a nosotros y a nuestros objetivos. -Tiene que ser lo ms cmoda posible. El almohadillado de las correas, espalda (y cintura en las ms grandes) debe ser de calidad. Algunos modelos tienen un diseo que permiten una gran ventilacin para la espalda y la regulacin de su altura, esto ltimo es muy confortable. Debe incorporar correas de carga para el pecho y la cintura. -Resistente al desgaste y a la abrasin. -Ligera. Algunas llevan armazn, no son muy aptas para excursiones de un da por que incrementan el peso 1 o 2 kg, en cambio el armazn es ideal para estabilizar la carga e incluso es recomendable para salidas de ms de un da y cuando llevamos ya un considerable peso porque descarga parte en la cadera aligerando los hombros. -La capacidad depender del uso y de los das de marcha. Normalmente la capacidad de las mochilas viene denominada en litros, siendo las de 30 litros, como antes indicamos, las mas recomendables para pequeas excursiones de un da. Las de 30 a 55 litros son las mas extendidas, son las utilizadas para salidas de 1-4 das. Finalmente las de 60 litros o ms se usan para campamentos,

expediciones y salidas de varios das. -Si es impermeable mejor que mejor. -Cuantas menos cosas llevemos colgando de la mochila menos nos molestarn en la marcha. -No est de ms una cremallera en la parte inferior para poder acceder ms rapido a los objetos del fondo. COMO HACER LA MOCHILA? Es muy recomendable hacer una lista antes de organizar la mochila. Guindote por la lista, vas buscando todo el material, y organizndolo encima de la cama a la vez que lo vamos anotando. Asegrate de tener todo antes de meter las cosas en la mochila y evitars sorpresas. Para colocar las cosas, debemos recordar que la mochila es una bolsa de bolsas; todo lo que pongamos dentro de la mochila debe ir metido en bolsas de forma agrupada, de esta forma evitaremos que se nos mezcle la ropa sucia con la limpia, o los elementos de cocina, etc. y adems encontraremos mucho mejor las cosas. Para meter las bolsas en la mochila debemos usar un criterio de uso; aquello que vayamos a utilizar primero, lo pondremos en la parte superior o a mano (debes recordar que algunas disponen de cremallera en la parte inferior).

Debemos aprovechar el espacio al mximo, los huecos libres inutilizan hasta un 30 % de nuestra mochila. Debemos compactarlo al mximo (excepto cosas frgiles). En los bolsillos laterales podemos poner las cosas que usemos habitualmente: bolsa de aseo, cubiertos, elementos de cocina, etc. Mientras hacemos la mochila, debemos ir repartiendo uniformemente el peso, sobre todo si tenemos andar con ella muchos kilmetros, es necesario evitar que el peso mayor se site en la parte superior y es conveniente que la espalda apoye correctamente sobre la mochila. Debemos cuidar meticulosamente no cargar demasiado, es decir elegir muy bien el material que vamos a necesitar para no cargar intilmente con cosas innecesarias.

LA ROPA: Escoger ropas ligeras, aislantes y transpirables para afrontar condiciones extremas de temperatura. En determinados casos y dependiendo de la ruta ser necesario tambin que sean bastante resistentes al desgaste y la abrasin. Hay que tener en cuenta que lo que nos mantiene calientes es la capacidad de generar o retener calor por nuestro cuerpo al realizar un ejercicio, sintetizar los alimentos, o la cualidad de una prenda de retener la temperatura correcta. Y a su vez, lo que nos mantiene frescos es la capacidad de mantener la temperatura idnea a la sombra de un abrigo natural o artificial como una piedra un rbol o una prenda transpirable. La filosofa de las tres capas: Una de las reglas fundamentales a la hora de vestirnos para la montaa (y al aire libre) es seguir el denominado sistema de capas. Consiste en utilizar la ropa como si de capas de cebolla se tratase. La ventaja que tiene es que podemos quitarnos y ponernos prendas segn se comporte el tiempo o nuestro estado fsico; si hay o no precipitacin de nieve o agua, niebla, sale el sol o se oculta, calor producido por el ejercicio, sudoracin, escalofros, etc de esta manera se consigue gran ahorro energtico para nuestro cuerpo, mayor transpiracin y comodidad. 1. La primera capa es la que se encuentra en contacto con nuestra piel. Debe evacuar perfectamente el sudor y la humedad, ser permeable al aire y agradable al tacto adems de antialrgica. - Se tiene que poder lavar fcilmente. - Si queremos tambin puede retener algo el calor (ropa interior trmica). - Cumpliendo estas condiciones nos encontraremos secos (o al menos bastante secos) y cmodos.

2. La segunda capa es la que mantendr nuestro cuerpo caliente, es decir, se encargar de retener lo ms que pueda el calor generado por nuestro cuerpo. - No hay ninguna prenda ms caliente que otra, esto es un error. Solo hay prendas que retienen mejor el calor. - Para que se produzca esto que mejor que impedir el paso de la humedad, y el fro y permitir el paso de nuestra transpiracin. - El rey indiscutible es el forro polar; pesa poco, ocupa poco volumen, consta de grosores variables segn la tarea a realizar y el fro, es repelente al agua, tiene una magnfica evacuacin del vapor de agua por funcin micro capilar, seca rpido - Otra opcin es llevar una prenda rellena de fibras sintticas especiales con estas cualidades. - En caso de mucho fro o fro extremo (sin mucha humedad) lo mejor es una prenda rellena de plumn. 3. La tercera capa es la exterior y la que va a encontrarse luchando contra los elementos. Entre sus cualidades debe contar con: -Impermeabilidad al viento y al agua. -Capacidad para poder transpirar. -Resistencia mecnica; fibras resistentes especiales, refuerzos -Flexibilidad; debemos poder movernos con cierta soltura. -Hidrfugo; esto hace que el agua resbale o se quede momentneamente en forma de gotitas. No es una capacidad de la prenda ni del tejido, es una impregnacin repelente al agua que se le da al exterior. Algunas veces vienen las prendas de fbrica con esta cualidad, aunque siempre podemos comprar algn producto hidrorepelente para aplicarlo si la prenda no lo tiene o ya se le ha retirado por el uso. CALZADO Es quizs la prenda ms importante, si nuestros pies no estn cmodos no iremos muy lejos. En la montaa es muy importante tener el tobillo muy bien sujeto debido a lo desigual del terreno, por lo que el calzado debe ser tipo bota. A lo largo de la jornada los msculos se van resintiendo y cansando, esto hace que las articulaciones se encuentren en tensin, y el tobillo se encuentra sometido a gran presin por lo que puede acabar torcindose en alguna mala pisada. Con una bota de caa media-alta mitigaremos esa tensin al tener una sujecin complementaria, adems de ofrecer proteccin ante una torcedura. Las suelas debern ser gruesas, anti-deslizantes (las Vibram son las mejores), y con un dibujo de tacos bien marcado.

Segn el uso que le vayamos a dar encontraremos botas ms o menos caractersticas: Trekking-senderismo: -Suela flexible -Forro muy transpirable, con varios respiraderos. -Caa baja-media -Con o sin membrana Montaismo general (media montaa): -Suela flexible o algo rgida -Forro grueso o medianamente transpirable -Caa media-alta -Con o sin membrana Nieve (alta montaa): -Suela rgida -Forro grueso -Caa media-alta -Con membrana Hielo o expedicin: -Suela rgida -Cubierta rgida articulada en el tobillo fabricada con las ultimas aleaciones. En algunos casos forro interior trmico -Caa alta Evitar uno de los errores ms comunes; el estrenar el calzado en una salida. Esto puede provocar un gran sufrimiento e incomodidad a nuestros pies producindonos rozaduras y heridas. Lo mejor es domarlas unos cuantos das antes con paseos o salidas cada vez mas largas. Unos cuantos consejos a la hora de ir a comprar las botas: -Probarte ambas botas. -Con la bota desabrochada y el pie totalmente hacia adelante, el hueco con la parte posterior de la bota debe ser suficiente para que un dedo de la mano

entre por detrs del taln. -Con la bota abrochada, los dedos del pie deben poder moverse con cierta holgura dentro. -Sacando la plantilla y ponindola en el suelo, poner el pie encima de forma que el taln est justo en su posicin; por delante la plantilla debe sobresalir un centmetro -Con ambas botas puestas y bien abrochadas, camina lo que puedas y da unos pequeos bote. EL SACO DE DORMIR Algo imprescindible en cualquier acampada es el saco de dormir, ya que la calidad del sueo es una de las cosas que ms hay que cuidar. Cuando compremos un saco hay que fijarse en caractersticas como su capacidad trmica, el peso, las dimensiones o su composicin. Existen sacos de pluma, de muy buena calidad e imbatibles al fro y tambin sintticos de relleno suave, aislantes al fro y lavables. En cuanto a la temperatura, los sacos especifican los grados bajo cero que son capaces de soportar. Para pasar la noche de la mejor manera posible, es recomendable que el saco est seco y que conserves calor antes de meterte en l. Un truco es cenar algo caliente y beber en cantidad puesto que el fro aumenta con la deshidratacin. Adems del saco en s, tambin resulta muy til el llevar un aislante o colchoneta. Los suelos de las zonas de acampadas pueden darle una sorpresa desagradable a nuestras articulaciones y msculos cuando despertemos. Con el aislante beneficiaremos a nuestro descanso y estaremos mucho mejor fsicamente para enfrentarnos a otra jornada mochila a cuestas. Como su nombre genrico indica, los aislantes resultan indispensables para aislarnos de la humedad y el fro del terreno y en especial de la nieve. Contribuyen a reducir el deterioro del saco de dormir y adems nivelan mnimamente las ondulaciones producidas por las piedras y ramas, aunque pueden resultar muy rgidos para una espalda delicada.