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Rev.int.med.cienc.act.fs.deporte vol. 4 - nmero 14 - junio 2004 - ISSN: 1577-0354 Chauvet Ferrero, M.V. (2004). Comparacin de tests: Cooper y Rockport.

. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte vol. 4 (14) pp. 144-162

http://cdeporte.rediris.es/revista/revista14/artcompara.htm

COMPARACIN DE TESTS: COOPER Y ROCKPORT COMPARISON BETWEEN TESTS: COOPER AND ROCKPORT
Chauvet Ferrero, M.V.
Licenciado en Educacin Fsica E-mail: marcelochf@yahoo.es

RESUMEN La presente investigacin compara los tests de Cooper y Rockport segn las variables frecuencia cardiaca (FC), consumo mximo de oxgeno (VO2mx.), valoracin del esfuerzo percibido y distancia tiempo. La muestra se corresponde con 27 alumnos de 2 de ESO de un instituto de Madrid. El registro de FC se hizo a travs de pulsmetros en periodos de 60 segundos. Se constataron para el test de Cooper, FC mx > 200 lat. min-1 en el 66,6 % (sexo femenino). El 100 % (sexo masculino) registr FC > 200 lat. min-1. En el test de Rockport los valores de FC fueron inferiores; el 40 % (sexo femenino) registr FC > 200 lat. min-1 y el 44,4% (sexo masculino) observ una FC > 200 lat. min-1. Cinco sujetos superaron su FC mxima terica. Se constata diferencias significativas en la valoracin de la escala del esfuerzo percibido entre los tests (sexo femenino) y en la valoracin del VO2mx. en ambos sexos. Palabras clave: test, evaluacin, condicin fsica, capacidad fsica, frecuencia cardiaca. Abstract This research study deals with the comparison between the tests of Cooper and Rockport, taking into consideration heart rate (HR) variables, maximum cosumption of oxygen variables, performed effort estimation and distance-time variables. This sample was taken from 27 high school students of 13-14 years-old in Madrid. The recording of the heart rate variables was accomplished through pulsimeters in periods of 60 seconds. For the test of Cooper the results follow here: 66,6% of HR max > 200 (for females). HR > 200 heartbeatsmin-1 in a hundred per cent (in males). For the test of Rockport on the other hand, the HR values resulted lower: HR > 200 heartbeatsmin-1 in 40% of females and HR > 200 heartbeatsmin-1 in 44,4% of males. 144

Five individuals surpassed their expected maximum HR. To conclude, there are meaningul differences between both tests when evaluating the level of effort performed (for females) and also when estimating the maximum consumtion of oxygen. Key words Test, evaluation, pysical condition, physical capacity, heart rate. Introduccin Desde comienzo del siglo pasado, se vienen diseando, test que permitan medir o valorar la capacidad fsica del individuo que realiza esfuerzos fsicos. La mayora de los test han nacido para ser aplicados en el mbito puramente deportivo y por tanto orientados al rendimiento. Los tests, sus protocolos y tabulaciones han sido aplicados en numerosos pases, pero las caractersticas de los sujetos no siempre son iguales. Las diferencias estn definidas por numerosas variable que inciden sobre la sociedad: poltica de salud y prevencin, recursos econmicos, poltica de fomento de deporte y actividades fsicas, participacin ciudadana, etc. Otras variables inciden directamente sobre el individuo, como los hbitos alimentarios, cantidad y calidad del ocio activo, los propios modelos impuestos por la sociedad, etc. De estos ltimos se desprenden diversas consecuencias que azotan a nuestra sociedad: consumo de comida basura, obesidad, ocio pasivo, cultura de la Play Station, sedentarismo, etc. Desde el mbito de la Educacin Fsica se intenta contrarrestar este paulatino deterioro de la salud de los jvenes. Para ello, y desde el rea del currculo de la Educacin Fsica debemos conocer la situacin real de los alumnos. El educador, trata de averiguar cuales son las personas que acusando una normalidad biolgica en sus tareas habituales, pueden ser capaces de dedicarse con xito y sin peligro para la salud, a tareas que exijan un mayor y continuado esfuerzo (1). El fuerte desarrollo de la idea de fitness en Europa, ha coincidido con nuevos principios de pedagoga en los que el procedimiento de test ha adquirido una creciente importancia (2) y que en la actualidad se potencian al ser asociados y reorientados de cara a la salud. Varios son los tests de campo que evalan la aptitud fsica, entre los ms usados est el test de Cooper que evala el grado de capacidad aerbica del sujeto. A travs de su resultado se puede predecir el VO2 mx. El VO2 mx. es muy variable entre los individuos, y depende entre otros factores de la herencia, edad, sexo, peso y estado de entrenamiento (3). En la actualidad existen otros tests que pretenden medir la capacidad aerbica del sujeto y adaptarse a poblaciones con un perfil de baja capacidad funcional como es el caso de los sedentarios, obesos, etc. El test de Rockport, se

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vislumbra como una alternativa para valorar la capacidad aerbica. A travs de una ecuacin de regresin, permite predecir el VO2mx.(4). Objetivos Se ha planteado el anlisis de los resultados registrados en ambos test para as poder valorar la bondad-deficiencia de los mismos y en su caso reconocer al test de Rockport como alternativa vlida al test de Cooper para ser aplicado a sujetos con escasa capacidad funcional. Antecedentes y estado de la cuestin Existe abundante bibliografa y artculos que analizan diversas variables y tests relacionados a la resistencia aerbica. Se puede afirmar que hay una intensa correlacin positiva entre frecuencia cardiaca (FC) y el consumo de oxgeno. Ambos parmetros aumentan de forma lineal con el aumento de la intensidad del ejercicio. La FC aumenta con un incremento del ritmo de trabajo hasta que se alcanza un ritmo mximo. El umbral ventilatorio anaerobio (UVA) suele producirse a un ritmo de trabajo que se corresponde muy cerca con el ritmo al que el cido lctico empieza a acumularse en la sangre. Se percibe como la intensidad de ejercicio a la que cuesta respirar y hablar se hace difcil y por tanto constituye un ndice muy til del extremo superior del intervalo de ejercicio que suele aplicarse en programas de entrenamiento aerbico. Sobrepasado este umbral, se produce acumulacin del cido lctico en el msculo y se imposibilita la actividad prolongada (5). El ndice de capacidad de trabajo de mayor aceptacin es el mximo consumo de oxgeno (VO2mx.) que representa el ritmo mximo de suministro de oxgeno de aire inspirado a los tejidos activos (msculo esqueltico). La FC, VO2mx. y UVA, son factores limitantes de ejercicio fsico y la mejora de los mismos garantiza una aceptable aptitud fsica. El concepto de factores de riesgo ha surgido de la identificacin de factores determinantes de una enfermedad, como por ejemplo: elevaciones de niveles sricos de los lpidos, de la presin sangunea, el peso y la concentracin de glucosa en sangre, entre otros. La lgica prevencin secundaria en sujetos propensos a enfermedades coronarias (EC), crisis cardaca y problemas vasculares asociados (CEV), se corresponde con el conocimiento de la dolencia y el control de los factores de riesgo (6). Las pruebas de valoracin de la aptitud fsica relacionadas con la salud son aplicadas a poblaciones de sujetos aparentemente sanos y tienen que ser desarrolladas en condiciones de seguridad. Es importante explorar a los sujetos antes de realizar ejercicio intenso para detectar factores de riesgo. El profesional en Educacin Fsica debe reconocer los resultados vlidos de las pruebas, las respuestas anmalas, etc. y actuar en consecuencia.

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Unas de las pruebas de campo ms utilizadas para valorar la capacidad aerbica son la de Cooper, test de Leger-Lambert y la prueba de 2,41 Km. Estas pruebas tienen limitaciones relacionadas al nivel de motivacin del sujeto y su capacidad para correr puede tener un profundo impacto en los resultados. Puede existir cierto grado de riesgo ya que se anima a los sujetos a que realicen un esfuerzo mximo. En los ltimos aos, la prueba de Rockport (1 milla marchando) ha ganado gran popularidad como medio efectivo para evaluar la capacidad aerbica (Estados Unidos). El VO2mx. se determina con una ecuacin de regresin. Estudios centrados en el esfuerzo fsico y la obesidad, recomienda una duracin prolongada del esfuerzo, entrenamiento individualizado a fin de evitar riesgos innecesarios y de intensidad baja y propone la realizacin de test de Cooper, Milla, Rockport, entre otros, para estimar el consumo VO2mx. (7). Material y mtodos En el estudio participaron 27 sujetos entre 13 y 14 aos de un mismo curso de 2 de ESO de un instituto Tres Cantos Madrid. Se cont con la autorizacin de la direccin del centro educativo y de la totalidad de los alumnos. Se dispusieron de siete monitores de ritmo cardaco asignados aleatoriamente por sorteo ((1) modelo: Polar Pulse tronic CR 2032 Stainles steel back; (1) PolarR electro oy T61 codec - S610; (1) Polar PacerR Polar electro oy, (4) polar electro oy M51 TM - T61 coded). Se dispusieron de cronmetros (10) Casio Hs -3V, (5) Matt Smtwtfs con precisin 1/100s. Alumnos de Formacin Profesional en Animacin de Actividades Fsicas y Deportivas colaboraron en la observacin y registro de resultados. Los sujetos de ambos cursos dispusieron de pulsmetros y cronmetros en das anteriores para familiarizarse con su uso y registro. Los sujetos a estudio fueron asignados equitativamente (en nmero y sexo) y orden de realizacin de test en dos grupos. Las fechas y orden de test fueron: da lunes, 15/04/2004: Cooper Rockport, da 19/04/2004: Rockport-Cooper, entre las 10,15 y 12,15 hs. La alternancia de pruebas tuvo por objeto compensar posibles efectos de variables actuantes en mayor o menor medida, segn el orden de realizacin de los tests. Los grupos hicieron slo un test por da, realizando el segundo el ltimo da. Los sujetos a los que se les asignaron pulsmetros los llevaron en ambas jornadas y no podan intercambiarlos entre ellos. El resto de sujetos fueron controlados por alumnos auxiliares (FP) en el registro de la FC a travs de cronmetros. Todos los alumnos realizaron el mismo calentamiento dirigido por un mismo sujeto y se realizaron actividades de andar, marchar y correr, balanceos de brazos y piernas en el lugar y desplazamientos de 20 m (4 minutos) y otro periodo igual de estiramientos estticos de principales grupos musculares implicados en la carrera. Un terreno llano de 250 m, fue medido con cinta Fiberglasss III Stanley de 30 m y sealizado con conos separados cada 25 m. Se registraron las FC en descanso durante siete das y despus de dormir aproximadamente 8-9 hs. en 30 s. El da de las pruebas, se registr la FC despus de calentar, antes del inicio de los test, al finalizarlos, al 1 - 2 - 3 y 5 minuto, en

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perodos de 10 segundos (s). Los sujetos sin pulsmetros utilizaron cronmetros para el control de la FC, mientras que los sujetos con transmisor lo hicieron a travs de ste y al inicio de los 10 s. Durante el desarrollo de los tests, se emiti una seal acstica cada minuto, momento en que los alumnos observaban la FC y lo comunicaban al auxiliar asignado y se registraba en planillas individualizadas. Se registr las frecuencias y el tiempo (en s) en que se produjo detenciones y/o ruptura en ritmo de carrera. Finalizado los tests, los sujetos comunicaron su percepcin del grado de esfuerzo en la realizacin de los mismos y realizaron ejercicios de estiramientos. El tratamiento estadstico fue realizado con el software SPSS (Ver.10.0), y Microsoft Excel 2000. Resultados De la administracin de las pruebas se registraron abundantes datos y el correspondiente tratamiento estadstico arroj los siguientes resultados:
VARIABLES INDEPENDIENTES FC Despus de Calentar Media Desv. Tp. N COOPER FEM 134,18 28,30 11 127,27 22,23 11 181,8 18,91 5 186,67 12,03 6 190,83 18,12 6 190,67 13,95 6 186,17 18,68 6 165,67 25,4 6 189,67 8,62 6 183,00 6,78 6 8 8 184,88 30,84 5 8 190,25 17,07 5 190,00 15,12 8 7 185,75 17,77 5 192,00 8,17 8 182,38 5,95 N: 12 8 186,43 17,54 5 191,20 8,17 9 171,38 34,75 N: 12 -,086 ,790 8 182,5 21 5 183,40 8,41 9 180,33 16,40 N: 13 -,304 ,337 8 186,88 26,11 5 183,00 10,77 8 177,00 16,40 N: 12 ,062 ,841 8 181,63 18,69 5 178,6 11,74 9 166,00 36,28 N: 12 -,445 ,147 13 181,75 20,18 5 174,00 16,69 7 165,14 34,53 N: 13 -,423 ,171 13 126,08 35,44 9 163,00 19,17 8 164,14 38,58 N: 12 -,083 ,789 MAS 121,46 29,03 9 101,00 21,00 14 162,5 18,45 N: 12 -,225 ,482 ROCKPORT FEM 118,56 37,08 12 95 23,70 N: 20 ,013 0,687 MAS 106,75 21,80 N: 18 ,526* 0,017 Correlacin de Pearson / Sig. FEM+MAS ,666** ,003

FC Antes del test

X
D.T. N

FC Durante el Test FC FC 1 min 2 min

X
D.T. N

X
D.T. N

X
FC 3 min D.T. N

X
FC 4 min D.T. N

X
FC 5 min D.T. N

X
FC 6 min D.T. N

X
FC 7 min D.T. N

X
FC 8 min D.T. N

148

X
FC 9 min D.T. N 6

182,67 5,99 8 188,50 4,85 6 193,50 3,73 6 174,36 27,85 11 145,09 25,02 11 135,40 23,76 10 117,36 42,29 11 119,80 27,55 10 6 7

186,88 30,56 5 192,57 30,41 4 196,33 15,37 2 175,77 35,29 13 147,23 21,28 13 139,46 26,66 13 128,54 22,92 13 120,77 26,53 13

189,00 14,07 8 188,00 12,49 6 195,00 1,41 2 167,17 22,5 12 135,67 23,86 12 122,50 23,13 12 113,83 25,27 12 108,75 30,51 12

183,00 6,91 N: 12 191,67 5,68 199,50 0,71 N: 4 182 25,68 14 143,40 24,56 15 123,93 18,96 15 117,07 21,29 15 105,80 22,73 15

-,288 ,365 ,181 ,616 N: 10 ,939** ,061 ,627** ,001 N: 23 ,577** ,003 N: 24 ,673** 0,000 N: 23 ,739** 0,000 N: 24 ,882** 0,000 N: 23

X
FC 10 min D.T. N

X
FC 11 min D.T. N FC al Finalizar el test FC en Recuperacin FC FC 1 min 2 min

X
D.T. N

X
D.T. N

X
D.T. N

X
FC 3 min D.T. N

X
FC 5 min D.T. N Sig. = Nivel de significacin.

(*)(**) = La correlacin es significativa al nivel (*) 0,05 y (**) al nivel = 0,01 (bilateral). Tabla N: 1 Estadstica descriptiva y correlaciones bivariadas (Pearson) de FC en el test de Cooper y Rockport.

La estadstica descriptiva presentada en la tabla N: 1, registra las medias, desv. tpicas y nmero de individuos agrupados (diferenciados) por sexos en los tests de Cooper y Rockport. Se especifican las FC en tres momentos: antes, durante, despus de test.
VARIABLES INDEPENDIENTES SUJETOS FC Antes del test FC Durante el test FC FC FC FC FC 1 min 2 min 3 min 4 min 5 min FEM MAS FEM MAS FEM MAS FEM MAS FEM MAS 22,00 19,25 15,6 15,00 15,20 20,63 5,00 12,57 -,80 5,43 18,24 25,59 22,28 47,75 21,84 47,96 22,27 52,91 23,69 26,27 9,12 9,05 9,96 18,05 9,77 16,96 9,96 20,00 10,59 9,93 2,412 2,128 1,566 0,831 1,556 1,216 0,502 ,629 -,076 ,547 3 7 4 6 4 7 4 6 4 6 ,095 ,071 ,192 ,438 ,195 ,263 ,642 ,553 ,943 ,604 FEM MAS TESTS: COOPER - ROCKPORT Diferencias relacionadas Media 3,25 30,25 Desv. Tp. 16,56 33,52 Error tp de la media 5,85 9,68 t 3,971 3,126 gl 7 11 Sig. (bilateral) ,005 ,010

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FC FC FC FC FC FC

6 min 7 min 8 min 9 min 10 min 11 min

FEM MAS FEM MAS FEM MAS FEM MAS FEM MAS FEM MAS FEM MAS FEM MAS FEM MAS FEM MAS FEM

-18,4 2,88 -,20 17,14 -8,20 2,57 -5,80 1,57 2,50 -2,33 -4,50 6,50 6,18 -8,67 8,00 6,92 10,00 18,46 1,36 15,00 4,90 16,38

22,67 20,24 13,88 45,22 13,55 34,65 18,29 35,81 12,07 30,47 2,12 ,71 24,03 23,58 20,82 22,89 20,70 17,33 29,04 12,55 11,75 11,64

10,14 7,16 6,21 17,09 6,06 13,10 8,18 13,53 6,03 12,44 1,50 ,50 7,25 6,81 6,28 6,35 6,55 4,81 8,76 3,48 3,72 3,23

-1,815 ,402 -,032 1,003 -1,353 ,196 -,709 ,116 ,414 -,188 -3,000 13,000 ,853 -1,273 1,275 1,090 1,527 3,841 ,156 4,309 1,319 5,073

4 7 4 6 4 6 4 6 3 5 1 1 10 11 10 12 9 12 10 12 9 12

,144 ,700 ,976 ,355 ,248 ,851 ,518 ,911 ,707 ,859 ,205 ,049 ,414 ,229 ,231 ,297 ,161 ,297 ,879 ,001 ,220 ,000

FC al Finalizar el test FC FC FC 1 min 2 min 3 min

FC

5 min MAS

Sig. = Nivel de significacin. Tabla N: 2 - Estudio de las medias - segn variables independientes - sujetos en el test de Cooper y Rockport.

El procedimiento estadstico aplicado sobre la muestra observada ha sido la prueba t de Student, la cual posibilitar comparar las medias entre ambos test, necesitando una p<0,05 para asumir diferencias significativas. Los resultados obtenidos se exponen en la tabla N: 2.
VO2 mx Segn autores: Media COOPER Desv. Tp.
-1 -1

ROCKPORT N Media Desv. Tp. N Seg. autores Correlacin 24 Sig. Bilat. N

Correlacin de Pearson COOPER HOWALD 1,000** ,000 24 1,000** ,000 24 ,429* ,037 24 ,429* 0,36 24 KLINE y col. ,429* 0,36 24 ,429* 0,36 24

mlkg min COOPER 36,833

9,664

mlkg min HOWALD 37,655

-1

-1

Correlacin 24 Sig. Bilat. N mlkg min


-1 -1

9,644

Correlacin 27 Sig. Bilat. N

KLINE y col.

56,554

6,103

Sig. = Nivel de significacin. (*) = La correlacin es significativa al nivel (*) 0,05 y (**) al nivel = 0,01 (bilateral). Tabla N: 2 bis - Estadstica descriptiva y correlaciones bivariadas (Pearson) de VO2 mx. en el test de Cooper y Rockport (Fem. - Mas.).

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La tabla N: 2 bis expone la estadstica descriptiva y correlaciones observadas en la variable VO2mx.para los test Cooper y Rockport segn los resultados obtenidos al aplicar las ecuaciones de regresin de los autores especificados en la tabla.
VARIABLES COOPER FEM MAS ROCKPORT FEM MAS Correlacin de Pearson / Sig. FEM MAS FEM+MAS

INDEPENDIENTES Escala Esfuerzo Percibido Distancia/ Tiempo VO2mx Media Desv. Tp. N 11

16,82 1,25 13 1876,50 320,84 10 32,436 9,499 11 13

13,46 1,56 2319,23 376,82 13 40,553 8,432

13,08 2,07 12 12,18 1,25 11 52,711 4,935 12 15 15 15

12,87 1,55 11 10,70 0,80 9 59,629 5,219 11

,037 ,913 13 -,869** ,002 13 ,371 ,261 13

,443 ,130 24 -,478 ,098 22 ,140 ,648 24

,218 ,307 -,742** ,017 ,429* ,037

X
D.T. N D.T. N Sig. = Nivel de significacin.

(*) = La correlacin es significativa al nivel (*) 0,05 y (**) al nivel = 0,01 (bilateral). Tabla N: 3 Estadstica descriptiva y correlaciones bivariadas (Pearson) de FC en el test de Cooper y Rockport (Fem. Mas.).

Los resultados registrados en la valoracin del esfuerzo percibido y VO2mx. se concretan en la tabla N: 3 (estadstica descriptiva) y tabla N: 4 (estudio de diferencias de media).
VARIABLES INDEPENDIENTES SUJETOS Escala de Esfuerzo Percibido FEM MAS FEM MAS TESTS: COOPER - ROCKPORT Diferencias relacionadas Media 3,82 ,77 -20,24 -19,416 Desv. Tp. 2,44 1,64 8,974 9,422 Error tp de la media ,74 ,46 2,705 2,613 t 5,186 1,690 -7,48 -7,43 gl 10 12 10 12 Sig. (bilateral) ,000 ,117 ,000 ,000

VO2mx

Sig. = Nivel de significacin. Tabla N: 4 - Estudio de medias - segn variables: Escala del esfuerzo P. y VO2 mx. en tests: Cooper y Rockport.

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Para una constatacin ms pormenorizada de lo que sucede en ambos tests, se ha realizado la prueba estadstica de correlaciones bivariadas que se observan en las tablas N: 5 y 6. Los datos que faltan para completar la totalidad de ambas tablas han sido extraidos ya que no aportaban datos significativos.
CORRELACIONES DE SUJETOS: FEMENINO T e s t d e R O C 2 min K P O R T 4 min 3 min FC antes Test FC 1 min C. Pearson Sig. N C. Pearson Sig. N C. Pearson Sig. N C. Pearson Sig. N C. Pearson Sig. N C. Pearson 5 min Sig. N C. Pearson 6 min Sig. N C. Pearson 7 min Sig. N FC antes test ,758* ,029 8 -,761* ,239 4 -,454 ,549 4 -,487 ,513 4 -,418 ,582 4 0,13 ,987 4 ,884** ,116 4 ,970** ,030 4 ,035 5 ,972** ,006 5 ,376 ,533 5 ,235 ,704 5 -,221 ,721 5 -,282 ,646 5 ,836* ,078 5 ,904* -,856* ,064 5 -,584 ,301 5 ,011 ,986 5 ,251 ,683 5 ,571 ,315 5 ,682 ,205 5 ,629 ,256 5 ,430 ,470 5 ,246 ,690 5 -,451 ,446 5 -,640* ,245 5 -,698* ,190 5 -,027 ,966 5 ,153 ,805 5 ,917** ,028 5 ,910* ,032 5 -,156 ,803 5 -,336 ,581 5 -,482 ,411 5 -,159 ,799 5 -,200 ,747 5 ,909** ,033 5 ,960** ,009 5 -,074 ,906 5 -,226 ,714 5 -,344 ,571 5 -,067 ,915 5 -,157 ,801 5 ,557 ,330 5 ,270 ,61 5 ,066 ,917 5 -,148 ,812 5 -,254 ,680 5 ,021 ,974 5 ,120 ,848 5 -,540 ,347 5 -,598 ,287 5 -,598 ,383 5 ,341 ,574 5 ,315 ,605 5 ,380 ,528 5 -,254 ,680 5 -,253 ,681 5 -,421 ,480 5 -,230 ,710 5 ,723* ,168 5 1 min 2 min 3 min 4 min 5 min T e s t FC durante 6 min el 7 min d e C O O P E R FC 8 min 9 min 10 min 11 min finalizar FC Recuperacin 1 min 2 min 3 min 5 min

test

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C. Pearson 8 min Sig. N C. Pearson 9 min Sig. N C. Pearson 10 min Sig. N C. Pearson 11 min Sig. N FC final C. Pearson Sig. N FC Recup. 1 min C. Pearson Sig. N C. Pearson 2 min Sig. N C. Pearson 3 min Sig. N C. Pearson 5 min Sig. N Sig. = Nivel de significacin.

,957** ,043 4 ,557 ,443 4 ,993** ,073 3

,103 ,869 5 -,023 ,971 5 ,483 ,517 3

,584 ,301 5 ,584 ,301 5 ,329 ,588 5 -1,000** , 2 ,

,190 ,760 5 ,067 ,915 5 ,362 ,638 4 ,1000* , 2 -,225 ,668

-,105 ,867 5 ,335 ,582 5 -,316 ,684 4 1,000** , 2 -,550 ,258

-,062 ,921 5 ,440 ,440 5 -,346 ,654 4 1,000** , 2 ,405 ,426

,091 ,885 5 -,140 ,982 5 ,453 ,547 4 1,000** , 2 -,535 ,274

,443 ,455 5 ,780* ,120 5 -,092 ,908 4 1,000** , 2 -,259 ,620

-,377 ,531 5 -,511 ,379 5 ,447 ,553 4 1,000** , 2 -,023 ,966

-,262 ,670 5 -,487 ,406 5 ,258 ,742 4 1,000** , 2 ,697* ,124

,789* ,112 5 ,522 ,367 5 ,808 ,192 4 1,000** , 2 ,347 ,500 2 ,571 ,067 6 -,057 ,915 11 ,565 ,070 6 ,229 ,662 11 ,703* ,016 6 ,166 ,662 11 ,733** ,010 6 ,301 ,562 11 ,821** ,002 6 11 ,599 ,052 11 ,647* ,032 11 ,791** ,004 11 ,806** ,003 11 ,910** ,002 11 ,808** ,005 10 ,532 ,114 11 ,631 ,050 11 ,775** ,008 10 ,841** ,002 12 ,347 ,296 11 ,334 ,316 11 ,592 ,055 11 ,741** ,009 11 ,820** ,002 11 ,754* ,012 10 ,706* ,022 10 ,770** ,008 10 ,827** ,003 10 ,919** ,000 10 ,268 ,732 4 -,1000**

,836* ,078 5 ,931** ,022 5 ,940** ,017 5 ,952** ,012 5 ,918** ,028 5

,450 ,371 6 ,310 ,549 6 ,276 ,596 6 ,418 ,410 6 ,332 ,520 6

,610 ,198 6 ,259 ,619 6 ,295 ,571 6 ,269 ,607 6 ,387 ,449 6

6 -,320 ,536 6 -,098 ,853 6 -,032 ,952 6 -,101 ,849 6

6 -,460 ,359 6 -,357 ,488 6 -,311 ,549 6 -,365 ,477 6

6 ,572 ,236 6 .607 ,201 6 ,637 ,174 6 ,594 ,213 6

6 -,535 ,274 6 ,673 ,143 6 ,817* 0,46 6 ,670 ,145 6

6 -,437 ,386 6 -214 ,684 6 -,214 ,684 6 -,158 ,766 6

6 ,084 ,874 6 ,047 ,930 6 ,260 ,618 6 ,021 ,968 6

6 ,877* ,022 6 ,876* ,022 6 ,913* ,011 6 ,823* ,044 6

(*) (**) = La correlacin es significativa al nivel (*) 0,05 y (**) al nivel = 0,01 (bilateral). Tabla N: 5 Ccorrelaciones bivariadas (Pearson) de frecuencia cardaca en el test de Cooper y Rockport (Femenino).

153

CORRELACIONES DE SUJETOS: MASCULINO T e s t d e R O C 2 min K P O R T 4 min 3 min FC antes Test FC 1 min C. Pearson Sig. N C. Pearson Sig. N C. Pearson Sig. N C. Pearson Sig. N C. Pearson Sig. N C. Pearson 5 min Sig. N C. Pearson 6 min Sig. N C. Pearson 7 min Sig. N C. Pearson 8 min Sig. N FC antes Test ,450 ,142 12 1 min ,438 ,278 8 ,125 ,768 8 -,159 ,734 7 -,181 ,668 8 -,285 ,536 7 -,012 ,978 8 ,120 ,776 8 -,188 ,687 7 -,344 ,449 7 2 min ,624* ,099 8 ,070 ,869 8 -,306 ,504 7 -,349 ,397 8 -,460 ,299 7 -,374 ,361 8 -,010 ,981 8 -,331 ,468 7 -,321 ,482 7 3 min ,388 ,342 8 ,221 ,599 8 -,056 ,906 7 -,140 ,740 8 -,199 ,668 7 ,085 ,841 8 ,486 ,222 8 -,023 ,961 7 -,082 ,861 7 ,053 ,901 8 -,336 ,461 7 -,467 ,244 8 -,488 ,267 7 -,430 ,287 8 ,341 ,408 8 -,263 ,569 7 -,086 ,854 7 -,276 ,550 7 -,431 ,394 6 -,462 ,297 7 -,582 ,225 6 -,436 ,328 7 ,324 ,478 7 -,442 ,380 6 ,082 ,877 6 4 min

T e s t FC durante el test 5 min 6 min

d e

C O O P E R FC 8 min 9 min 10 min 11 min finalizar 1 min FC Recuperacin 2 min 3 min 5 min

7 min

,028 ,947 8 -,316 ,491 7 -,500 ,207 8 -,500 ,254 7 -,517 ,189 8 ,287 ,491 8 -,308 ,501 7 ,-128 ,784 7

,026 ,951 8 -,317 ,488 7 -4,95 ,212 8 -.446 ,316 7 -,710* ,048 8 -,239 ,568 8 -,360 ,428 7 -,530 ,222 7

,075 ,859 8 -,242 ,601 7 -,289 ,488 8 -,313 ,495 7 -,313 ,495 7 -,138 ,431 8 -,199 ,668 7 -,483 ,272 7 -,168 ,691 8 -,093 ,861 6 ,005 ,991 7 -,320 ,439 8 -,219 ,638 7 -,560 ,191 7 -,412 ,491 5 ,005 ,991 7 -,171 ,715 7 -,043 ,935 6 -,667* ,148 7 -,714* ,111 6 -,415 ,413 6 -,385 ,522 5 -,760* ,136 5

154

C. Pearson 9 min Sig. N C. Pearson 10 min Sig. N C. Pearson 11 min Sig. N FC final C. Pearson Sig. N FC Recup 1 min C. Pearson Sig. N C. Pearson 2 min Sig. N C. Pearson 3 min Sig. N C. Pearson 5 min Sig. N

-,797* ,032 7 -,092 ,862 6

-,761* 0,47 7 -,074 ,890 6

-,738* ,058 7 -,173 ,744 6

-,626 ,133 7 -,189 ,720 6

-,522 ,288 6 -,847* ,070 5

-,544 ,206 7 -,333 ,519 6 1,000** , 2

-,329 ,471 7 ,239 ,648 6 1,000** , 2 ,687* ,051 7

-,583 ,170 7 ,274 ,599 6 1,000** , 2 ,782* ,038 7

-,535 ,216 7 ,188 ,721 6 -1,000** , 2 ,494 ,260 7 -,016 ,970 8

-,516 ,294 6 ,347 ,501 6 1,000** , 2 ,651* ,162 6 ,363 ,424 7

,54 ,342 5 ,004 ,994 5 1,000** , 2 ,614* ,270 5 ,075 ,887 6 ,129 ,808 6 -1,000** , 2 ,716** ,009 12 ,359 ,229 13 ,602* ,030 13 ,734** ,004 13 ,619* ,024 13 ,781** ,003 12 ,511 ,074 13 ,800** ,001 13 ,880** ,000 13 ,794** ,001 13 ,852** ,000 12 ,466 ,109 13 ,763** ,002 13 ,821** ,001 13 ,782** ,002 13 ,858** ,000 12 ,583* ,036 13 ,807** ,001 13 ,838** ,000 13 ,841** ,000 13 ,872** ,000 12 ,566 ,044 13 ,778** ,002 13 ,842** ,000 13 ,899** ,000 13

,636* 0,26 12

,659* ,107 7

,639* ,122 7

,834* ,020 7

,394 ,440 6

,752* ,051 7

Sig. = Nivel de significacin. (*) (**) = La correlacin es significativa al nivel (*) 0,05 y (**) al nivel = 0,01 (bilateral). Tabla N: 6 Ccorrelaciones bivariadas (Pearson) de frecuencia cardaca en el test de Cooper y Rockport (Masculino).

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COMPARACIN DE TESTS: COOPER Y ROCKPORT

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Como ltima presentacin de resultados, se expone los datos del estadstico resultante del estudio de la FC, valoracin del esfuerzo percibido, VO2mx y la variable distancia para el test de Cooper (tabla N: 7) y otra de similar caracterstica pero diferenciandose en la variable tiempo para el test de Rockport (tabla N: 8).
COMPARATIVA SEXO: FEM.- MAS. TEST: COOPER FC FC despus calentar FC antes del test FC 1 min FC 2 min FC 3 min FC 4 min FC 5 min FC 6 min FC 7 min FC 8 min FC 9 min FC 10 min FC 11 min FC al finalizar FC en Recuperacin FC 1 min FC 2 min FC 3 min FC 5 min Escala Esfuerzo Percibido VO2 mximo Distancia -,227 -,379 -,823 -,085 22 21 22 21 ,823 ,708 ,419 ,933 -2,14 -4,06 -11,17 -,97 9,44 10,71 13,58 11,34 -21,73 -26,33 -39,34 -24,56 17,45 18,21 16,99 22,62 1,082 ,097 ,004 ,574 ,317 ,822 -,026 -1,747 -,076 -,145 -,329 -,322 -,439 -,107 22 22 11 12 12 12 11 12 12 12 12 11 10 22 ,291 ,924 ,997 ,576 ,757 ,427 ,98 ,106 ,941 ,887 ,748 ,753 ,67 ,916 12,72 1,20 ,05 5,04 3,96 8,17 -,26 -20,08 -,58 -1,88 -4,21 -4,07 -2,83 -1,41 11,76 12,35 11,25 8,78 12,49 9,93 10,05 11,50 7,65 12,94 12,78 12,63 6,46 13,16 -11,66 -24,43 -24,71 -14,08 -23,25 -13,48 -22,39 -45,13 -17,26 -30,06 -32,05 -31,87 -17,22 -28,70 37,10 26,82 24,81 24,16 31,16 29,81 21,86 4,96 16,10 26,31 23,63 23,72 11,55 25,89 Prueba T para la igualdad de medias t gl Sig. (bilateral) Inferior Superior Diferencia de medias Error tp. de la diferencia 95% Intervalo de confianza para la diferencia

5,737 -2,218 -2,974

22 22 21

,000 ,037 ,007

3,36 -8,117 -442,73

,59 3,697 148,87

2,14 -15,707 -752,31

4,57 -,527 -133,15

Sig. = Nivel de significacin. Tabla N: 7 - Estudio de medias - segn variables independientes: FC - Escala esfuerzo percibido - VO2mx. - Distancia, test de Cooper.

COMPARATIVA

Prueba T para la

Diferencia

Error tp. de

95% Intervalo de confianza

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COMPARACIN DE TESTS: COOPER Y ROCKPORT

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SEXO: FEM.- MAS. TEST: ROCKPORT FC FC despus calentar FC antes del test FC 1 min FC 2 min FC 3 min FC 4 min FC 5 min FC 6 min FC 7 min FC 8 min FC 9 min FC 10 min FC 11 min FC al finalizar FC. en Recuperacin FC 1 min FC 2 min FC 3 min FC 5 min

igualdad de medias t

gl

Sig. (bilateral)

de medias

la diferencia

para la diferencia Inferior Superior

,916 ,618 ,046 ,531 ,833 1,005 ,805 1,341 1,259 1,301 1,040 -,640 -4,025 -1,553

19 21 11 10 12 11 12 12 11 11 11 8 2 24

,371 ,542 ,963 ,606 ,420 ,336 ,436 ,204 ,234 ,219 ,320 ,539 ,056 ,133

11,81 6,00 ,50 9,86 13,49 17,00 6,40 10,87 20,63 7,63 6,00 -3,67 -4,50 -14,83

12,89 9,70 10,67 18,56 16,17 16,91 7,95 8,10 16,38 5,86 5,77 5,73 1,12 9,55

-15,17 -14,18 -22,99 -31,49 -21,75 -20,22 -10,91 -6,79 -15,43 -5,27 -6,69 -16,87 -9,31 -34,54

38,78 26,18 23,99 51,20 48,73 54,22 23,71 28,52 56,68 20,52 18,69 9,54 ,310 4,88

-,823 -,117 -,361 ,288

25 25 25 25

,418 ,860 ,721 ,775

-7,73 -1,43 -3,23 2,95

9,40 8,09 8,96 10,24

-27,08 -18,10 -21,68 -18,13

11,62 15,24 15,21 24,03

Escala Esfuerzo Percibido VO2 mximo Tiempo

,311 -3,505 3,548

25 25 24

,758 ,001 ,001

,22 -6,92 1,43

,695 1,97 ,403

-1,22 -10,98 ,598

1,65 -2,85 2,26

Sig. = Nivel de significacin. Tabla N: 8 - Estudio de medias - segn variables independientes: FC - Escala esfuerzo percibido - VO2 mx. Tiempo en test: Rockport

Discusin La comparacin el test de Cooper y Rockport femenino, permite constatar menor FC hasta el 5 minuto en el test de Rockport pero a partir del minuto siguiente se registra un nmero mayor de pulsaciones en el test de Cooper el cual se mantiene hasta finalizar la prueba. La FC tiene mayor recuperacin en el test de Rockport que en el Cooper (tabla N: 1).

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COMPARACIN DE TESTS: COOPER Y ROCKPORT

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La FC en el sexo masculino tiene un comportamiento similar, hasta el 9 minuto se registran menos pulsaciones en el test de Rockport, tiende a igualarse en el 10 minuto y unos pocos sujetos (dos) que para el 11 minuto siguen marchando, superan por primera vez a las registradas en el test de Cooper. Contrariamente a lo observado en los sujetos femenino, se observa mayor FC al finalizar la prueba de Rockport pero la situacin se invierte en el 1 minuto del periodo de descanso, constatando incrementos de mayor recuperacin en el test de Rockport (tabla N: 1). La tabla N: 2, pone de manifiesto que las medias de FC son iguales para todos los minutos en ambas pruebas y para cada uno de los sexos a excepcin en los periodos: antes del test (masculino y femenino), en el ll minuto (masculino) y en el 3 minuto de la recuperacin, constatndose diferencias estadsticamente significativas, (P< 0,05). La tabla N: 2 bis expone la estadstica descriptiva y correlaciones observadas en la variable VO2mx. Se aprecia correlacin de signo positiva perfecta a la hora de aplicar los mtodos indirectos de evaluacin del VO2mx. La correlacin es menor cuando se relaciona la valoracin de ambos test de Cooper con la utilizada para el test de Rockport. Del anlisis de la tabla N: 3 y 4 se puede concluir que la valoracin de la diferencia de media del esfuerzo percibido en los sujetos de sexo femenino es estadsticamente significativa (P< 0,05) y tambin los es para el VO2mx. en ambos sexos. Del estadstico de correlaciones bivariadas entre el test de Cooper y Rockport (tablas N: 5 y 6), permite constatar que los datos registrados estn correlacinados en asociaciones puntuales, la ms altas y significativas se registran a partir del 1 minuto de recupeacin (r>,571 y p<0,05) e incrementa la asociacin positiva hacia el 5 minuto (r =,919 y p<0,01) y por la que se determina que la asociacin es estadsticamente significativa (tabla N: 5 - Femenina). Existen otras correlaciones estadsticamente significativas en el 5 y 6 min. del test de Cooper y 1 y 2 min. del test de Rocport (r =,910 y p =,032 y r =,960 y p<0,05, respectivamente). Tambin lo hace en el 1 min del test Cooper y a partir del 7 min. del test de Rockport, siendo positiva y significativa (r =,957 y p<0,05). Existen varias correlaciones negativas y la mayora son incorreladas y poco significativas (p>0,05). Desde el 3 minuto de Cooper y 11 de Rockport se aprecia r = 1 ya que las dos nias marchan hasta fianlizar el test de Cooper. Algo similar ocurre en tabla del sexo masculino. La tabla N: 6 Masculina, al igual que la Femenina, presenta varias coorelaciones positivas y estadsticas significativas en periodo de recuperacin. En el 1 minuto se registra r =,716. y hacia el 5 minuto es r =,899 (p < 0,05). Hay otras correlaciones aisladas negativas, por ejemplo: 7 min del t. de Cooper y 5 min del t. Rockport (r =,710 y p<0,05) y varias correlaciones positivas y significativas al terminar el test de Rockport y varios minutos del test de Cooper. Al igual que la tabla N 5, existen mayoritariamente correlaciones negativas y poco significativas (p>0,05).

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COMPARACIN DE TESTS: COOPER Y ROCKPORT

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El estadstico de comparacin de diferencia de media de las variables objeto de estudio de la tabla N: 7 y 8, viene a demostrar que solamente se observan diferencias estadsticamente significativas en la valoracin del esfuerzo percibido femenino (p<0,001) y las variables VO2mx, distancia en el test Cooper y tiempo en el test de Rockport (p< 0,05). La tabla de Borg aplicada en el estudio para graduar el esfuerzo percibido (4), es la escala original y comprende valores de 6 a 20 puntos. Este amplio margen pudo haber creado confusin a los alumnos a la hora de ajustar su percepcin con los intervalos establecidos en la tabla. La escala revisada (5) de 13 intervalos, posiblemente se ajuste ms eficientemente. Las diferencias de media observada es estadsticamente significativa en la percepcin del esfuerzo entre ambas pruebas (P<0,01). Los alumnos manifiestan valores de media similares para ambos tests a pesar de haber finalizado el Rockport con ms pulsaciones que en el Cooper. El mtodo de prediccin del VO2mx. utilizado en este estudio (1), (8), consigue valoraciones muy similares. Por el contrario, la valoracin realizada en Rockport sobreestima el VO2 mx. si bien guarda cierta correlacin positiva r =,429 para la ecuacin de regresin propuesta por Cooper-Gerchell y la segunda propuesta por Howald . La diferencia de resultados a favor de los sujetos masculinos tiene que ver con el tamao corporal: volumen sistlico, el gasto cardaco y la ventilacin ms superior a ritmo de trabajo mximo y submximo en los hombres, por tanto tambin lo es el VO2mx. coincidiendo con las conclusiones de otras investigaciones (9), (10). De todos los datos observados no podemos en forma alguna afirmar que los sujetos observados se hayan aproximado a los lmites tericos de la duracin mxima del esfuerzo en relacin al tanto por ciento del VO2mx. y que se estima para personas entrenadas en 6-10 minutos a un 100% VO2 mx. (mximo esfuerzo). Los sujetos sedentarios no pueden mantener durante tanto tiempo estas intensidades de trabajo y slo pueden mantener un nivel de esfuerzo del 70% del VO2 mx. durante unos 30 s, ya que factores de distinta ndole limitan el mismo (10). En cuanto a la FC, se observa que en el test de Cooper ambos sexos tienen en el 1 minuto igual FC, se incrementa posteriormente en las chicas, en el 6 minuto se igualan y a partir de aqu los chicos registran mayor FC que las chicas. Seis alumnas efectan varias detenciones o intercalan marcha y carrera a igual que dos alumnos. El test de Rockport registra igual FC en el 1 minuto y hasta el 10 minuto las chicas manifiestan mayor FC. En el ltimo minuto y dado un fuerte incremento de la marcha en los chicos, estos elevan las FC y ritmo de marcha. No se observa a ningn sujeto que deje de marchar ni se aprecian prdida de ritmo en ambos sexos. Como el UVA se encuentra situado en sujetos sedentarios sobre el 50% y en sujetos entrenados en carreras de fondo en el 80-95% del VO2mx (11), es posible que desde el 3 minuto del Cooper se est pasando el UVA y la forma de equilibrar sea bajando el ritmo de carrera o en casos menos controlados deteniendo la marcha. En el Rockport se aprecia el mismo efecto pero algo ms retrasado en el tiempo y los alumnos tienen la sensacin de controlar la situacin sin tanto estrs

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como lo vivencian en el Cooper. Al no registrarse detenciones ni prdida de ritmo, la FC se incrementa hasta superar los registros del Cooper y a pesar de superar el UVA, el alumno sigue marchando. Se reconoce la sintomatologa especfica del UVA tal como se menciona en varios estudios (3), (6). En el test de Cooper, una alumna y cuatro alumnos registraron FCs superiores a 200 puls. min-1 . Uno de ellos lo hace en al menos siete minutos y otro a lo largo de tres minutos. Datos similares se obtuvieron en otro estudio centrado en el test de Cooper, realizado en condiciones similares y con una muestra mayor de alumnos (6, 12). Cinco alumnos superaron la FC mxima terica (225 - 221 221 22- 220 puls.min-1 ), por lo cual se justifica tomar medidas a fin de detectar poblaciones de riesgo y garantizar la seguridad y salud de los alumnos: realizar mediciones de FC en das previos a los test. Utilizar un cuestionario de autoevaluacin (antecedentes deportivos, estilo de vida, salud, etc.). El da de la prueba detectar sintomatologa de enfermedad, dolor de trax, fiebre, mareo, consumo de medicamentos, etc. Facilitar una prueba alternativa a los sujetos situados en poblacin de riesgo: obesos, diabticos, necesidades especiales, etc. Utilizacin de instrumentos de precisin para evaluar sujetos con posibles factores de riesgos. Observar con atencin la sintomatologa y seales de peligro de los sujetos. En situaciones de inseguridad, abandono del test y/o aplazamiento del mismo. El test de Rockport como alternativa para determinar el VO2mx no es utilizado en la actualidad, al menos eso es lo que se detecta en una encuesta a 159 docentes de educacin secundaria y donde manifestaron el 67,3% utilizar el Course Navette, el 53,5 realiza el test de Ruffier, el 47,2% hace test de Cooper y nadie realiza el test de Rockport (13). Conclusiones El sexo femenino sobrevalora el esfuerzo percibido en el test de Cooper muy duro y lo subvaloran en la prueba de marchar un poco duro. El sexo masculino asigna valoraciones ms ajustadas pero favorecen igualmente al test de Rockport. Los chicos registran mayor FC (en ambas pruebas), corren ms distancia en Cooper, hacen menor tiempo en Rockport y registran mayor VO2mx. en comparacin con el otro sexo. Los valores obtenidos de aplicar las ecuaciones de regresin para predecir el VO2mx., (4), (5) obtienen valores similares para la misma prueba pero manifiestan discrepancia a la hora de clasificar a la misma muestra en ambos test. Las ecuaciones de regresin utilizadas en este estudio y aplicadas al test Cooper guardan una regresin relacin perfecta. La utilizacin de una u otra es

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indistinta. La ecuacin aplicada al test de Rockport sobreestima el VO2mx. y sera motivo de estudio en el futuro. La FC es similar en los primeros minutos de carrera en ambos test. En el 6 minuto en Cooper y 10 minuto en Rockport los chicos superan en FC al otro sexo. La recuperacin en ambos test es superior en chicas. El 46% de las chicas y el 7,1% de los chicos se paran o caminan durante el test de Cooper. No se registran prdida de ritmo en el test de Rockport. El test de Rockport puede ser una alternativa al tets de Cooper pero genera algunas dudas a la hora de determinar el VO2mx en sujetos de baja condicin fsica. Las conclusiones aqu vertidas hacen referencia solamente a esta muestra en concreto con N = 27 y extrapolarlo a otros grupos de similares caractersticas, requerira sin lugar a dudas, una muestra de al menos 100 sujetos tomados de forma aleatoria. Agradecimientos Agradezco a la direccin del centro educativo el apoyo prestado, a los tutores de los dos grupos involucrados en el estudio por facilitar las jornadas solicitadas como as tambin al profesor y compaero de Ed, Fsica de 2 de ESO. y la alumna de quinto curso de licenciatura en prcticas. Al profesor Dr. Martnez de Haro por transmitir inquietudes y respuestas, y a todos los alumnos que desinteresadamente han aportado esfuerzo, paciencia y claridad a las cuestiones aqu planteadas. Referencias bibliogrficas 1. Legido J, Segovia J, Ballesteros J. Valoracin de la condicin fsica por medio de test. Madrid: Ediciones Pedaggicas; 1995. 2. Haag H, Dassel H. Test de la condicin fsica. Barcelona: Hispano Europea; 1995. 3. Lpez Chicharro J, Luca A. Fundamentos de fisiologa del ejercicio. Madrid: Ediciones Pedaggicas; 1995. 4. George J, Garth A, Vehrs P. Tests y pruebas fsicas. Barcelona: Paidotribo; 1996. 5. A C S M. American College of Medicine. Manual ACSM para la valoracin y prescripcin del ejercicio. Barcelona: Paidotribo; 2000. 6. A C S M. American College of Sports Medicine. Manual de consulta para el control y la prescripcin de ejercicio. Barcelona: Editorial Paidotribo; 2000. 7. Ramrez R. Determinacin de la intensidad de esfuerzo fsico para personas obesas a partir de la frecuencia cardaca. In. EFD [en lnea] 2003 - abril [fecha de acceso 8 de abril de 2004]; Ao 9 (59):5. URL disponible: http://www.efdeportes.com/efd59/obesas.htm ed: efdeportes.com. 8. Heyward V. Evaluacin y prescripcin del ejercicio. Barcelona: Paidotribo; 1996. 9. Garatachea N, De Paz J. Exactitud del mtodo de monitorizacin de la frecuenica cardaca en la estimacin del coste energtico. In. RIMCAFD [en lnea] 2003 - Marzo [fecha de acceso 8 de abril de 2004] Nmero (9): 16. URL disponible:

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