Anemia Por Deficiencia De Hierro La anemia ocurre cuando hay una deficiencia de hierro en la sangre.

La anemia tiene muchas causas, pero la deficiencia de hierro es a menudo la culpable. Una persona con anemia por deficiencia de hierro produce muy pocas clulas rojas de sangre para mantener el cuerpo oxigenado y funcionando correctamente. Usted puede tener una deficiencia de hierro si no ingiere suficiente hierro en su dieta, si su cuerpo no absorbe suficiente del hierro que usted come, o si ha tenido una prdida reciente de sangre tal como una menstruacin pesada o una lcera gastrointestinal. Las mujeres que estn embarazadas o lactando, y nios y adolescentes que estn creciendo necesitan de niveles ms altos de hierro. La anemia por deficiencia de hierro en nios jvenes puede estar relacionada con el envenenamiento con plomo. Quin est a riesgo? Segn la Organizacin Mundial de la Salud, la deficiencia de hierro es el desorden alimenticio ms comn del mundo, afectando de 66% a un 80% de la poblacin del mundo. Ms del 30% de toda la gente est anmica. En los Estados Unidos, aproximadamente un 20% de las mujeres, un 50% de mujeres embarazadas y un 3% de hombres tienen deficiencia de hierro y a riesgo para padecer de anemia. Aquellos en riesgo particular incluyen: ! mujeres menstruando ! mujeres embarazadas y amamantando ! nios entre 1 a 4 aos de edad ! adolescentes ! corredores de largas distancias ! vegetarianos rigurosos ! gente con sangrado gastrointestinal. Sntomas La anemia por deficiencia de hierro se desarrolla lentamente produciendo un estado de anemia leve, moderada o severa segn el grado de deficiencia de hierro. La gente con deficiencia de hierro o anemia leve puede no tener ningn sntoma, o puede que tenga algunos de estos sntomas: ! piel plida ! fatiga ! irritabilidad ! debilidad ! corto de respiracin ! la lengua adolorida ! uas frgiles ! dolor de cabeza ! tinte azulado en el blanco de los ojos ! antojos inusuales de alimento, tales como antojos por papel, arcilla o hielo ! sangre en las heces fecales Prevencin y tratamiento Su enfermera(o) especialista puede hacer una prueba de su sangre para determinar si usted est obteniendo suficiente hierro o est a riesgo de desarrollar anemia. Puesto que la anemia puede resultar de varias condiciones, su enfermera(o) especialista debe determinar que su anemia es causada por deficiencia de hierro antes de que usted procure tratarla aumentando la ingesta de hierro. Todos deben intentar ingerir cantidades adecuadas de hierro a travs de la dieta. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomienda las siguientes cantidades: ! nios entre las edades de 1 a 10 aos necesitan 10 miligramos de hierro cada da ! muchachos entre 11 a 18 aos de edad necesitan 12 miligramos al da ! hombres mayores de 19 aos necesitan 10 miligramos al da ! nias y mujeres entre las edades de 11 a 50 aos necesitan 15 miligramos al da ! mujeres mayores de 50 aos necesitan 10 miligramos al da ! mujeres embarazadas necesitan 30 miligramos al da ! mujeres amamantando necesitan 15 miligramos al da. Fuentes de hierro Carnes, especialmente la carne de rgano, contienen las cantidades ms altas de hierro fcilmente absorbido pero otros alimentos tambin contienen cantidades significativas de hierro que son un poco ms difciles para el cuerpo absorber. Buenas fuentes dietticas de hierro incluyen: ! hgado ! carne roja, especialmente carne de vaca ! aves de corral, carne oscura ! atn y salmn ! cereales fortificados con hierro ! pasas ! yemas de huevo ! frijoles secos ! panes integrales y arroz moreno ! vegetales frondosos verde oscuro Comer alimentos ricos en hierro con alimentos que contienen vitamina C, tal como el jugo de naranja, puede ayudar a aumentar la absorcin del hierro. La absorcin del hierro se disminuye cuando los alimentos ricos en hierro se consumen con alimentos que contienen calcio, tales como productos lcteos y anticidos. Los suplementos del hierro estn disponibles para la gente que no puede conseguir suficiente hierro a travs de su dieta, especialmente mujeres embarazadas o amamantando. Verifique con su enfermera(o) especialista antes de dar un suplemento de hierro a un nio.