DOCUMENTO AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO

Nombre actividad Número de Páginas

DESCRIPCIÓN

1

AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO El Autocuidado utiliza un modelo participativo, en el cual se enfatiza la responsabilidad personal con el propósito de disminuir las conductas de riesgo (no seguras) y aumentar las conductas seguras destinadas a prevenir sucesos no deseados. Está predeterminado por aspectos propios de la persona y aspectos externos que no dependen de ella, estos determinantes se relacionan con los factores protectores para la salud, tanto como con los factores de riesgo, que generan, según el caso, prácticas favorables o riesgo para la salud. Existen diversos factores que pueden influir en el autocuidado de cada individuo al interior del trabajo, como la salud de un familiar, una baja autoestima, desmotivación en el trabajo, deseos reprimidos, que corresponden a factores internos; y asimismo, fuera del trabajo; las deudas comerciales, relaciones con los compañeros de trabajo, alta exigencia por metas, influyen directamente en el desempeño de las personas. BIENESTAR Y CALIDAD DE VIDA El Bienestar, está enfocado a mantener un ambiente de trabajo positivo, el cuál permita que los trabajadores puedan desarrollarse y relacionarse de una manera adecuada. El Bienestar Social Laboral, busca crear, mantener, y mejorar las condiciones que favorezcan el desarrollo del trabajador en su vida, de manera que logre alcanzar un nivel de satisfacción que lo mantenga con un nivel esperado de iniciativa en su lugar o puesto de trabajo, y lo ayude a convertirse en un agente participativo que permite construir un ambiente de trabajo más grato.

DEPARTAMENTO DESARROLLO ORGANIZACIONAL

haciendo que aquél servicio de vocación. Psicológicos: desmotivación. el servicio judicial. la salud. Espirituales: pérdida de la fe y del sentido que posee el trabajo. se caracteriza por expresar ciertos síntomas de tipo: • Físicos: cansancio más allá de lo esperado. omnipotencia. deterioro del autoconcepto. como es en el área de la educación. • • • DEPARTAMENTO DESARROLLO ORGANIZACIONAL . decaimiento. que termina siendo reemplazada por una desilusión o fracaso respecto una tarea o misión anteriormente emprendida. entre otros. la asistencia social. Conductuales: ausentismo laboral. culpa por falta de logros. crisis de valores y vocacionales. trabajar muchas horas sin producir mucho. irritabilidad. se convierta en una carga emocional negativa para quien lo entrega.DOCUMENTO AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO Nombre actividad Número de Páginas DESCRIPCIÓN 1 Burnout Ocurre en distintas áreas profesionales. incapacidad o dificultad para tomar decisiones. hace justamente referencia. o en el otro extremo. al trato y la relación cercana y directa con otras personas. negativa de la vida y de los demás. sensación de vacío. fatiga. Se dice. aburrimiento. que uno de los factores principales. problema del aparato locomotor. fantasías de abandono o cambio de trabajo. las cuáles suponen una fuerte vocación. pérdida del entusiasmo. irritabilidad y mayor vulnerabilidad a todo tipo de enfermedades. alteraciones de sueño y del apetito. El desgaste y agotamiento profesional. facilidad para frustrarse. lentitud. especialmente en aquéllas donde se trabaja con personas.

Escala de MASLACH Deberá responder frente a cada una de estas afirmaciones. Trato a algunos pacientes / clientes como si fueran objetos impersonales.9. 6. 10. 2. despersonalización. 3. 7. Me preocupa el hecho de que trabajo me endurezca emocionalmente. Me siento emocionalmente agotado por mi trabajo. 4. Trabajar todo el día con mucha gente es un esfuerzo. Comprendo fácilmente como se sienten los pacientes / clientes. este DEPARTAMENTO DESARROLLO ORGANIZACIONAL . sobre los sentimientos y actitudes del profesional en su trabajo y hacia los pacientes. Se trata de un cuestionario autoadministrado. Me siento "quemado" por mi trabajo. Creo que influyo positivamente con mi trabajo en la vida de las personas. Me siento cansado al final de la jornada de trabajo. 5. constituido por 22 ítems en forma de afirmaciones. Se consideran puntaciones bajas las menores a 34. 9. El cuestionario mas utilizado en la escala de Maslach de 1986 Esta escala tiene una alta consistencia interna y una fiabilidad cercana al 0. Se complementa en 10-15 minutos y mide los 3 aspectos del síndrome: Cansancio emocional. Me he vuelto mas insensible con la gente desde que ejerzo esta profesión / tarea. que de forma autoaplicada.DOCUMENTO AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO Nombre actividad Número de Páginas DESCRIPCIÓN 1 Se puede medir Por medio de cuestionario Maslach. Trato muy eficazmente los problemas de los pacientes / clientes. 11. Me siento fatigado cuando me levanto por la mañana y tengo que ir a trabajar. mide el desgaste profesional. realización personal. 8. en función a la siguiente escala 0 = Nunca 1 = Pocas veces al año o menos 2 = Una vez al mes o menos 3 = Unas pocas veces al mes o menos 4 = Una vez a la semana 5 = Pocas veces a la semana 6 = Todos los días 1.

que estoy trabajando Nombre actividad Número de Páginas DESCRIPCIÓN 1 15. Me siento frustrado en mi trabajo. 22.DOCUMENTO AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO 12. 19. En mi trabajo trato los problemas emocionales con mucha calma. Puedo crear fácilmente una atmósfera relajada con mis pacientes / clientes. 13. 14. 16. Me siento estimulado después de trabajar con mis pacientes / clientes. 21. Me siento acabado. Realmente no me preocupa lo que le ocurre a mis pacientes / clientes. Trabajar directamente con personas me produce estrés. Me siento muy activo. Test Estrés DEPARTAMENTO DESARROLLO ORGANIZACIONAL . Creo demasiado. He conseguido muchas cosas útiles en mi profesión / tarea. Siento que los pacientes / clientes me culpan por alguno de sus problemas. 17. 20. 18.

¿Duerme toda la noche de corrido? .¿Tiene problemas económicos? .¿Se ha mudado recientemente? . Responder “sí” o “no” a las siguientes preguntas: .¿Siente dolores de cabeza con frecuencia? .DOCUMENTO AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO Nombre actividad Número de Páginas DESCRIPCIÓN 1 Test para medir el estrés Una forma de conocer el grado de estrés es determinar cómo nos afectan diversas circunstancias o acontecimientos de nuestra vida. A continuación le planteamos una serie de preguntas que se refieren a situaciones cotidianas a las que nos podemos ver sometidos en cualquier momento.¿Siente ansiedad e irritación durante todo el día? .¿Crees que la vida no merece la pena vivirse? DEPARTAMENTO DESARROLLO ORGANIZACIONAL . El siguiente test de estrés.¿Ha fallecido recientemente algún familiar muy cercano? . sirve de ejemplo para comprobar si el entorno social o el estilo de vida.¿Ha cambiado últimamente de costumbres? . conllevan a tensiones peligrosas para la salud.¿Está decaído y agotado? . Todas ellas generan una determinada carga de estrés.¿Ha padecido en el último tiempo alguna enfermedad importante? .¿Trabaja en un lugar donde hay mucho ruido? .¿La vida le resulta una lucha? .¿Tiene problemas en su relación de pareja? .¿Tiene algún problema de índole sexual? .¿Tiene problemas en el trabajo? .¿Ha tenido problemas legales? .

Más de 20 puntos: está sometido a una gran tensión con riesgo de padecer determinadas alteraciones a nivel emocional y espiritual.¿Tiene problema de celos? . .¿Ha tenido enfermedades de poca importancia recientemente? .¿Se ha distanciado de algún amigo? .¿Tiene de vez en cuando reuniones que producen estrés? .¿Le preocupa su arreglo personal tanto como de costumbre? . la notación es de 2 puntos.DOCUMENTO AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO Nombre actividad Número de Páginas DESCRIPCIÓN 1 . DEPARTAMENTO DESARROLLO ORGANIZACIONAL .¿Maneja su automóvil más de dos horas por día? .¿Siente a veces que su cabeza va a estallar? Evaluación: Por cada “sí”. .¿Está comiendo últimamente más de la cuenta? .Entre 10 y 20 puntos: está soportando una tensión importante. .Menos de 10 puntos: la tensión que sufre es de moderada intensidad.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful