DIETA CETOGNICA

DIETA DE 30 DAS (DIVIDIDOS EN TRES TRAMOS DE 10 DAS) PRIMER TRAMO NO: HARINAS, ALCOHOL, LECHE DE NINGUN TIPO, FRUTAS, AZUCAR Y SALSAS. PUEDES COMER: CARNES DE TODO TIPO Y QUE TENGAN GRASAS HUEVOS JAMON, FIAMBRE Y SALAME VERDURAS DE HOJA VERDE MEDIO TOMATE POR DA QUESO DE TODO TIPO YOGURTH DESCREMADO CREMA DE LECHE BEBIDAS GASEOSAS DIETTICAS, CAF, T, MATE. ENDULZANTES, SACARINAS, NUTRASWEET ADERESOS, MAYONESA, MOSTAZA, KETCHUP ACEITE, VINAGRE, SAL, PIMIENTA, LIMN GELATINA DIET VARIOS (ACEITUNAS, MANI) LA CANTIDAD DE LO PERMITIDO ES ILIMITADA Al tercer o cuarto da te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, porque ah es donde se comienza a utilizar la reserva y quemas grasas. No sube, el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos, la grasa se elimina por la orina. SEGUNDO TRAMO Igual que el anterior, solo se agrega: FRUTAS Y VERDURAS CRUDAS Y COCIDAS MEDIO LITRO DE LECHE AL DA ALCOHOL: 1 VASO DE VINO BLANCO O TINTO MEDIDA DE WHISKY CHAMPAGNE ILIMITADA 1 COPA DE CIDRA CERVEZA NO

FRUTAS: POR DA LO SIGUIENTE (ELEGIR 1 DE LAS OPCIONES Y NO MEZCLAR LA FRUTA) 2 NARANJAS 6 DURAZNOS EN LATA SIN ALMIBAR 1 MANZANA CIRUELAS ADEMS FRUTILLAS, PIA, MELN O SANDIA (FRUTA O JUGO) HELADO: HASTA TRES VECES POR SEMANA (UNA O DIVIDIDA EN VARIAS TOMAS)

TERCER TRAMO A ESTA ALTURA TE VAS AVER MAS DELGADO/A CON 10 o 15 KILOS MENOS, SOLO SI CUMPLISTE CON LOS NO AS QUE ADEMAS: FIDEOS DIETETICOS POSTRES FACTURAS MASAS CADA CINCO DAS ROMPES TOTALMENTE LA DIETA, COMIENDO LO QUE QUIERAS. HAY QUE HACERLO AUNQUE NO TENGAS GANAS. ESTO TE VA HACER BAJAR MS DE PESO, Y TU ORGANISMO SE HABR DESACOSTUMBRADO A COMBINAR LOS HIDRATOS DE CARBONO CON OTRAS COSAS. FINAL DE LA DIETA CUATRO DAS DIETA Y CUATRO NO TRES DIS DIETA Y TRES NO DOS DAS DIETA Y DOS NO UN DA DIETA Y UNO NO

CUANDO TERMINES LA DIETA TU CUERPO SE HABR ACOSTUMBRADO A COMER TODO SIN ENGORDAR, LUEGO DE ESTO YA NO SER NECESARIO BAJAR MS DE PESO Y SOLO HABR QUE CUIDAR LOS EXCESOS PARA NO VOLVER A SUBIR.

Primer Tramo Segundo Tramo Tercer Tramo Final progresivo

1 09/01 11 Jue. 19/01 21 Kg 29/01 31 Dieta 41 Dieta V

2 12 22

3 13 23

4 14 24

5 15

6 16

7 17 27

8 18 28

9 19 29 D

10 18/01 20 28/01

25 sin 26 02/02 dieta 35 sin dieta 12/02 45 Dieta 22/02

32 Dieta 42 sin dieta 19/02

33 34 Dieta Dieta 43 sin dieta 44 sin dieta

30 sin dieta 07/02 36 37 38 39 40 sin sin sin Dieta Dieta dieta dieta dieta 16/02 J 46 47 48 49 50 Dieta sin sin Dieta sin Mi dieta dieta S dieta 24/02 26/02

BUENA SUERTE!