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TODA MUJER ES BELLA

El matrimonio es una realidad viva que siempre puede crecer, mejorar. El peligro es pensar que es el otro quien debe cambiar. Ese pensamiento es el inicio del problema. Es mejor estrategia dedicarse cada uno a mejorar en lo que est a su alcance. Si usted cambia para bien, ya logr que la relacin de pareja sea mejor. El cambio del otro vendr por aadidura. Qu espera su cnyuge de usted? Amistad: No basta la presencia fsica del hombre en la casa, cuando su mente se encuentra en otra parte. La esposa necesita verdadero compaerismo y tiene derecho a pedir que su marido hable con ella espontneamente, le cuente sobre sus negocios, le diga en qu piensa o qu le preocupa. Compartir responsabilidades: La mujer piensa y con razn, que el cuidado y atencin de los hijos debe ser una responsabilidad compartida. Si el padre se preocupa por sus hijos, toma parte en su educacin y participa en algunas de sus actividades, no slo disfrutar mucho de su compaa, sino que estrechar los lazos espirituales que deben existir en toda la familia. Colaboracin: Muchos hombres tienen la idea de que para casarse hacen falta dos personas, pero para que el matrimonio sea un xito basta con el esfuerzo de la mujer. El marido tambin debe asumir la actitud positiva de establecer un ritmo de vida que le permita al matrimonio desarrollar intereses mutuos. Descanso: Uno de los problemas ms frecuentes de las mujeres casadas es que rara vez tienen ratos realmente suyos, porque las actividades de la esposa nunca terminan y son permanentes; las tareas domsticas y el cuidado de los hijos exigen atencin continua, mientras que el marido tiene definido su horario de trabajo y descanso. Por eso la esposa debe ser relevada peridicamente de sus labores y disfrutar el tiempo libre. Simplificar la vida: El gran problema domstico de muchas mujeres es que sus maridos son demasiado exigentes; deben tratar de llegar a un nivel de comodidad en el hogar, pero sin complicaciones innecesarias.

Sorpresas ocasionales: Uno de los mayores atractivos en el amor es la renovacin permanente. Esto se logra si se evita la rutina, que puede ser fatal para la felicidad conyugal. Por esa razn, el marido se debe preocupar por llevar a la esposa regalos ocasionales, hacerle invitaciones improvisadas, expresarle el cario espontneamente. Igualdad econmica: Muchas mujeres sufren innecesariamente estrechez econmica porque con frecuencia los maridos son desconsiderados en este aspecto o tienen mala informacin sobre el costo de la vida domstica. La esposa no debiera tener que estar pidiendo que se le d el dinero necesario para el hogar, y desde que no exista una verdadera situacin pecuniaria, no hay razn para que sea motivo de angustia para ella. Las necesidades de su esposa Ella necesita: Sentir que es, para usted, ms importante que su mam, sus hijos, sus amigos, su secretaria, su dinero y su trabajo. Saber que puede actuar con espontaneidad, sin miedo a que la regaen, ataquen, critiquen o le pidan explicaciones. Y que si se equivoca se lo harn saber amablemente. Es decir, necesita sentir que se confa en ella. Comunicacin abierta. Ser elogiada. Sentirse libre para corregirlo sin miedo a la represalia o al enojo. Saber que usted la defiende y protege. Conocer que la opinin de ella es tan valiosa como la suya, y que todo se resuelve de comn acuerdo. Compartir el hogar, las preocupaciones, las alegras y los intereses. Que usted sea modelo para su hijo. Ser ella misma. Para las mujeres: Apyelo sin criticarlo. No trate de ser la mam de l al querer cambiarlo. Recuerde que l se siente culpable cuando usted habla de sus problemas. Pngale lmites porque as l se siente estimulado a dar ms y a cambiar sus conductas disfuncionales. Para ello exprese sus sentimientos en forma asertiva, es decir, sin cantaleta. Trabaje para mejorar su autoestima y sus lmites. "El mayor desafo para el hombre es interpretar correctamente y apoyar a la mujer cuando habla de sus sentimientos. El mayor desafo para las mujeres es interpretar correctamente y apoyar al hombre cuando no habla. Para los hombres: Escchela, consintala, abrcela en silencio, validando y aceptando sus sentimientos. Validar no es estar de acuerdo, es aceptar la diferencia. No la ignore, ni la critique. Recuerde que las mujeres hablan de sus problemas para acercarse no para

obtener soluciones ni culparlo. Trabaje desde la perspectiva de compartir el poder y el control.

El perdn Perdonar no es...

Perdonar es...

Perdonar no es justificar comportamientos negativos o improcedentes, sean propios o ajenos. El maltrato, la violencia, la agresin, la traicin y la deshonestidad son slo algunos de los comportamientos inaceptables.

Perdonar es ver al otro, a travs de sus conductas agresivas, hirientes, destructivas, negativas, con sus propias heridas emocionales.

Perdonar no quiere decir que se apruebe o se defienda la conducta que ha causado sufrimiento, ni tampoco excluye que se tomen medidas para cambiar la situacin o proteger los derechos.

Cuando perdonamos al otro podemos ver su alma, su interior, que es bueno y amoroso.

Perdonar no es hacer como que todo va bien cuando se siente que no es as. A veces puede ser engaosa y confusa la distincin entre perdonar de verdad y negar o reprimir la rabia y el dolor. No se puede ofrecer un

Al perdonar no estamos perdonando la accin lo que estamos perdonando es a la persona que no pudo honrarse lo suficiente para actuar desde su parte sabia y luminosa. Estamos perdonando su

perdn verdadero si se niega o se hace caso omiso de la rabia y el resentimiento.

confusin, su inmadurez emocional, su ausencia de habilidades

Perdonar no es adoptar una actitud de superioridad o farisea. Si se perdona a alguien porque se le tiene lstima o se lo considera tonto o estpido, es que se confunde perdonar con ser arrogante y criticn.

El verdadero perdn consiste en abrir nuestro corazn al otro, pero esto no nos obliga a estar con esa otra persona si ya no queremos hacerlo

Perdonar no significa que se debe cambiar de comportamiento. Si se perdona a un viejo amigo con quien se ha estado enemistado, no por eso se tiene que comenzar a llamarlo de nuevo... a no ser que realmente se desee hacerlo.

Le demuestro compasin, no en el sentido de lstima, sino de comprenderlo, de aceptarlo, pero puedo decidir no estar con esa persona mientras sta siga actuando irresponsablemente en su adiccin.

Perdonar no exige que se comunique verbal y directamente con la persona a la que se ha perdonado. Con frecuencia ella advertir el cambio que se ha producido en el corazn de quien perdona.

El autntico perdn viene del corazn y de las entraas y si uno siente realmente paz ante la otra persona es porque la ha perdonado.

El perdn slo requiere un

cambio de percepcin; otra manera de considerar a las personas y circunstancias que se cree han causado dolor y problemas.

Perdonar no significa reconocer que la otra persona tiene razn y que uno se equivoca. Ms bien, ensea que hay otra manera de mirar el mundo.

Perdonar no significa negar que se haya sido vctima; quiere decir que haberlo sido, ya no domina la identidad y la vida emocional actuales de esa persona.

Test: Respeto en pareja Puntaje: Casi nunca = 0 A veces= 1 Casi siempre = 2

1. Presto atencin a mi pareja y escucho lo que me dice. 2. Mi pareja me presta atencin y me escucha. 3. Considero sus sugerencias en lugar de rechazarlas de inmediato. 4. Mi pareja tiene en cuenta mis sugerencias en lugar de rechazarlas de inmediato. 5. No trato de cuestionar todas sus decisiones. 6. El/Ella no trata de cuestionar todas mis decisiones. 7. Respaldo a mi pareja en pblico. 8. El/ella me respalda en pblico. 9. Mis actitudes no son groseras ni bruscas. 10. Sus actitudes no son groseras ni bruscas. Puntaje 0-6 Cambie!, pero rpido 7-13 Bien, pero puede mejorar 14-20 Usted es el dolo de su cnyuge

Evaluacin de las relaciones 1. Tengo algn bloqueo en la relacin con mi cnyuge? 2. Predominan en mi conversacin las quejas y los reclamos? 3. Tengo una actitud prepotente? 4. Soy susceptible? 5. Predomina en las relaciones el aburrimiento y la rutina? 6. Cuando hablo predomina lo negativo y pesimista? 7. Admito celos y envidias? 8. Me dirijo al cnyuge con sarcasmos e indirecta? 9. Cultivo manas? 10. Es ms importante el TV, el computador o el telfono que mi cnyuge?

Los motivos de los conflictos en la pareja 1. Relaciones con las familias de origen. 2. El dinero. 3. Relaciones trabajo-familia del esposo. 4. La educacin de los hijos. 5. El alcohol. 6. El manejo de la sexualidad. 7. Amigos y tiempo libre. 8. Trabajo de la mujer fuera del hogar. 9. Los problemas de la casa. 10. La infidelidad. Enemigos de la convivencia 1. Bloqueos 2. Quejas y reclamos 3. Prepotencia 4. Susceptibilidades 5. Aburrimiento 6. Negativismo 7. Celos y envidia 8. Sarcasmos 9. Manas 10. Pequeeces ... y los aparatos: televisin, telfono y computador. Errores-Soluciones * Idealizar a la pareja: esperar que el otro sea perfecto. * Sufrir por la menor desatencin del otro. * Callarse los sentimientos de molestia e incomodidad y, peor an, dejarlos acumular.

* Esperar a que el otro tome siempre la iniciativa. * Ignorar los esfuerzos y logros del otro y por el contrario siempre fijarse en sus errores. * Criticar, comparar, burlarse, ridiculizar y desvirtuar a su pareja. * Dar por hecho que el amor est y que siempre se va a mantener igual. * Ser tmido sexualmente. * No reclamar cuando se es maltratado y dirigirse a su pareja en trminos fuertes o groseros. * Creer que "si estamos bien" mejor no hacer cambios que "complican la vida". * Se debe apreciar y aceptar al otro en su dimensin real, aceptarlo como es con sus virtudes y defectos. *Cada uno debe comunicar oportunamente sus disgustos y tambin sus necesidades. El dilogo es indispensable. No se puede aplazar semanas y mucho menos meses. Si su pareja dice o hace algo que a usted le disgusta, comunqueselo inmediatamente. Callar es peor error porque despus llega el da en que usted tiene que hablar y entonces salen a relucir cosas que pasaron meses atrs. Si el otro fue grosero, hgale entender que usted merece respeto. * Comprender que el amor se puede perder. Que se debe alimentar, cultivar, para evitar la rutina. Se deben compartir diferentes actividades. * Si uno solo es el que siempre propone lo que se puede hacer, las decisiones que se pueden tomar, seguramente se cansar y la relacin se convertir en montona. Usted tiene que tratar de hacer de la relacin algo novedoso, donde los dos aporten soluciones, Planes de vacaciones, donde ir a comer, ver una obra de teatro, llamarlo, buscarlo... *Hablar sobre cmo hacer la relacin sexual satisfactoria para ambos. * No maltratar a su pareja ni dejarse maltratar. Poner siempre un claro que ambos se deben respeto y honestidad.

Remedios para el desamor a. Remedios para el desamor 1. Borrn y cuenta nueva 2.- No sacar la lista de agravios 3.- El respeto mutuo en palabras, obras y gestos. 4.- Ser persona de criterio. 5.- No caer en el aburrimiento o la rutina. 6.- Evitar discusiones innecesarias. 7.- Tener una vida sexual sana, positiva y centrada en la comunicacin. 8.-Mejorar y pulir constantemente las dificultades de la convivencia. 9.- Sentido del humor. 10.- Capacidad de afrontar situaciones difciles. 11.- Habilidades en la comunicacin. 12.- "Poseer mano izquierda" 13.- Introducir das rosas. 14.- Saber que la vida tiene luces y sombras. 15.- No querer controlar al cnyuge. 16.- Cambiar las ideas irracionales.

Crecer en el amor a. Diez formas para afianzar el matrimonio 1. Presente a su pareja en publico con orgullo y diciendo algo positivo. 2. Malcre a su cnyuge. 3. Cuando este enfadado/a, haga una accin en favor del cnyuge. 4. Ofrezca su colaboracin voluntaria para hacer algo. 5. Dos palabras claves: gracias, perdn. 6. Pausa para cambiar de rol una vez al ao: El en la casa; ella en lo que quiera. 7. Halague el gusto de su pareja de vez en cuando. 8. Buen humor. 9. No se trata de quien tiene la razn, sino de amarse. 10. Piense de vez en cuando en los momentos buenos del noviazgo y matrimonio.

100 Formas de manifestar el amor Esta lista muestra uno de los cientos de caminos en que puede amar a su esposa en la forma en que ella desea ser amada. Discuta esta lista con ella. Pdale que seale las que tengan mayor significado para ella y que las site en el orden de importancia que ella estime. Utilice la lista como una base para aprender su manera de ver las cosas. Luego inviertan los papeles: seale a su esposa aquellos aspectos que son importantes para usted. 1. Comunquese con ella, nunca se cierre. 2. Prstele atencin, ella es importante 3. Haga todo lo que pueda para entender sus sentimientos. 4. Intersese en sus amistades. 5. Pregntele frecuentemente su opinin. 6. Valore lo que ella diga. 7. Hgale sentir su aprobacin y afecto. 8. Protjala sobre bases diarias. 9. Sea gentil y tierno. 10. Desarrolle sentido del humor. 11. Evite cambios repentinos sin discutirlos antes y sin darle tiempo para ajustarse a ellos. 12. Aprenda a hacerse cargo de lo que ella desea comunicarle. 13. Confrtela cuando se sienta deprimida. Por ejemplo, ponga sus brazos a su alrededor y silenciosamente sostngala durante unos segundos sin regaos ni preguntas. 14. Intersese en lo que para ella es importante. 15. Corrjala suave y tiernamente. 16. Permtale hablar de lo que quiera sin ponerse a la defensiva.

17. Concdale el tiempo que necesita para ella misma. 18. Halguela a menudo. 19. Sea digno de confianza. 20. Sea creativo cuando exprese su amor, ya sea en palabras o acciones. 21. Marque metas especficas para su familia cada ao. 22. Permtale comprar las cosas que ella considere necesarias, sin olvidar el presupuesto establecido. 23. Perdnela cuando lo ofenda. 24. Demustrele que la necesita. 25. Acptela tal como es, descubra que es nica y especial. 26. Admita sus propios errores. No tenga miedo a ser humilde. 27. Gue a su familia de acuerdo con los preceptos de Dios. 28. Permita que falle. Discuta lo que estuvo mal despus de haberla confortado. 29. Dle masajes en el cuello o en sus pies despus de un duro da. 30. Tmese tiempo para sentarse y hablar calmadamente. 31. Brndele romnticos paseos. 32. Escrbale una carta ocasionalmente dicindole cuanto la ama. 33. Sorprndala con una tarjeta o flores. 34. Exprsele cuanto la aprecia. 35. Dgale que orgulloso se siente de ella. 36. Dle consejos en forma cordial cuando se los pida. 37. Defindala de otros. 38. Prefirala sobre otros. 39. No espere que haga actividades mas all de sus capacidades emocionales o fsicas

40. Rece para que ella disfrute a Dios como lo mejor de la vida. 41. Hgale saber que es consciente de lo que ha hecho por usted y los hijos. 42. No haga bromas sobre ella a sus espaldas. 43. Comparta sus pensamientos y sentimientos con ella. 44. Hblele sobre su trabajo cuando la vea interesada. 45. Dse cuenta de cmo pasa el da, en el trabajo o en el hogar. 46. Aprenda a disfrutar de lo que ella disfruta. 47. Cuide a los nios antes y durante la comida. 48. Aydela a ordenar la casa los fines de semana. 49. Mndela a tomar un bao de agua tibia mientras usted lava los platos. 50. Comprenda su cansancio y sus limitaciones fsicas que supone cuidar los hijos. 51. Exija a los hijos con amor, no con enojo. 52. Aydela a conseguir sus metas, aficiones o educacin. 53. Trtela como si Dios hubiera estampado sobre su frente "manjela con cuidado". 54. Olvide los hbitos que le disgusten de ella. 55. Sea gentil y amable con sus parientes. 56. No compare a sus parientes con los de usted en forma negativa. 57. Dle las gracias por lo que haya hecho sin esperar nada a cambio. 58. No espere que lo festeje cada vez que la ayude en los quehaceres. 59. Asegrese que entiende lo que usted planea hacer. 60. Haga pequeas cosas por ella, como un beso inesperado o el desayuno en la cama. 61. Trtela como igual intelectualmente. 62. Descubra si desea ser tratada como una persona dbil.

63. Descubra lo que le tema en la vida. 64. Vea lo que pueda hacer para eliminar sus temores. 65. Descubra sus necesidades sexuales. 66. Pregntele si desea discutir cmo puede satisfacer sus necesidades sexuales. 67. Descubra lo que la hace sentir insegura. 68. Planeen juntos el futuro. 69. No discuta las palabras, sino intente entender lo que ella quiere decir. 70. Practique cortesas comunes, como abrirle la puerta, servirle el caf, etc. 71. Pregntele si la ofende sexualmente de alguna forma. 72. Pregntele si est celosa de algo. 73. Compruebe si es suficiente el dinero de que dispone para 74. Llvela con frecuencia a pasear. 75. Tmela de la mano en pblico. 76. Ponga su brazo alrededor de ella en frente de amigos. 77. Dgale que la ama a menudo. 78. Recuerde aniversarios, cumpleaos y otras fechas especiales. 79. Aprenda a disfrutar de las compras. 80. Ensele a disfrutar las actividades que a usted le gusten. 81. Obsquiele un regalo especial de vez en cuando. 82. Comparta con ella la responsabilidad del hogar. 83. No menosprecie sus caractersticas femeninas. 84. Permtale expresarse libremente, sin miedo de ser llamada estpida o ilgica. 85. Escoja cuidadosamente sus palabras, especialmente cuando est enojado. los gastos de la casa.

86. No la critique en frente de otros. 87. No le permita ver que le entusiasma el fsico de otra mujer si eso la molesta. 88. Sea sensible con los dems. 89. Manifieste sus sentimientos delante de toda la familia. 90. Prepare la comida de vez en cuando. 91. Sea comprensivo cuando ella est enferma. 92. Avsele siempre que piense llegar tarde. 93. No manifieste su desacuerdo delante de los nios. 94. Llvela a menudo a comer fuera. 95. Haga "pequeeces" que ella necesita de vez en cuando. 96. Preocpese de que tenga momentos libres para sus cosas. 97. Cmprele lo que ella considere un regalo ntimo. 98. Lea el libro que le recomend. 99. Obsquiele algo grabado asegurndole su amor. 100. Escrbale un poema sobre lo especial que ella es.

. Lo que hay que cuidar siempre

"No gritarse nunca el uno al otro a menos que la casa est en llamas" (Ejercicio de la
virtud de la templanza, de la moderacin de las pasiones) Si uno de los dos tiene que vencer en una discusin, deja que sea tu cnyuge" (En el fondo de esta actitud hay amor del bueno, que prefiere ceder para obtener la paz. La aparente "derrota" se convierte en una gran victoria sobre si mismo). "Si tienes que criticar, hgalo con amor" (Lealtad: decir las cosas serenamente, sencillamente, y sobre todo pensando en el otro, en su bien. Es preciso ser fuerte, prudente y recto para actuar de esta manera!

Nunca se echen en cara los errores del pasado".(Comprensin, indulgencia y amor para con los defectos y las debilidades del cnyuge. Amarle de verdad incluso con sus defectos).
Nunca se vayan a dormir con un desacuerdo sin resolver". (Claridad en las relaciones. Humildad para reconocer la parte de la culpa propia. Olvido de los rencores y los enfados. Confianza en el cnyuge.

Por lo menos una vez al da trate de decirle algo bondadoso o un cumplido agradable a su cnyuge". (Esto suena a algo as como detalles pequeos en el cario, cordialidad, galantera
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Declogo para la convivencia conyugal 1. Estar siempre dispuesto a dar y recibir pequeas muestras de amor. Tener muy en cuenta que lo importante es lo pequeo. 2. Luchar por no ser hipersensible en la convivencia. No dar importancia a cosas sin importancia. 3. Procurar evitar discusiones innecesarias.

4. Tener capacidad de reaccin tras momentos / ratos/ das difciles. No aplazar el regreso a la normalidad. 5. Cuidar el lenguaje verbal y no verbal, sabiendo que cualquier conducta humana es comunicacin. Por eso, atender muy especialmente a tres ingredientes esenciales de la comunicacin: respeto, comprensin y delicadeza. 6. Poner el mximo empeo para que no salga la lista de agravios histricos. 7. Tener el don de la oportunidad. Todo comportamiento necesita un cierto aprendizaje. Estar dispuesto a adquirirlos. 8. Tener paciencia al respecto, ser comprensivos y buscar ayuda. Para lograr una correcta estabilidad de la pareja es necesario adquirir habilidades para la comunicacin. 9. Ser asertivos y respetar la intimidad. 10. Saber pedir perdn, si se ha ofendido.

Cmo crecer en el amor matrimonial El amor en el matrimonio hay que conservarlo con detalles pequeos y tambin con grandes sacrificios; hay que dar muchas veces el brazo a torcer en cosas sin importancia, pero tambin en otras fundamentales. A continuacin damos unos consejos oportunos para tener en cuenta todas las parejas.

Tanto el marido como la mujer deben adoptar en su matrimonio una actitud de dar ms que de recibir. Esta actitud produce alegra al ver cmo se hace la vida agradable a la persona querida. El amor se cultiva da a da, hasta en los detalles ms pequeos. La mujer debe estar siempre a la altura cultural e intelectual de su marido. El ama de casa tiene que sacar tiempo para leer e interesarse por el arte, la cultura. La mujer que se dedica de lleno al hogar debe "meterse" en la vida profesional de su marido: participar en sus proyectos, seguir su trabajo y motivarle para que aspire a dar ms de s en su trabajo. Si la mujer ejerce adems su profesin fuera de la casa, tiene que saber "embarcar" a su marido en sus temas de trabajo y hacerle partcipe de sus alegras y dificultades. Ambos deben preocuparse por atraerse fsicamente, a pesar del paso de los aos. Cuidar su aspecto y arreglo personal. Ninguno de los dos tiene por qu considerarse superior al otro; aunque s puede darse una superioridad complementaria: la fortaleza de la mujer se complementa con la indecisin del hombre, etc. La mujer debe luchar para no convertir en tragedia las pequeeces de cada da en el trato o en detalles materiales de la casa. Es una tendencia muy femenina, y hay que combatirla desdramatizando, quitando importancia al inventario de pequeos conflictos que la vida trae consigo para evitar que peligre la armona conyugal. El marido tiene que participar activamente, en la educacin de los hijos, conocerlos, seguir sus problemas y sobre todo saber escucharles, comprenderles y hacer cosas con ellos. Debe existir un clima de dilogo con tranquilidad y sosiego, entre dos personas que se quieren y luchan contra su propio egosmo. Saber rectificar aspectos del propio carcter y personalidad que al otro no le agradan. El matrimonio y la familia deben ser puntos de partida para el dilogo, la comunicacin. No pueden caer en la frialdad y distanciamiento

que impregna la sociedad actual.

Cada uno debe conservar su propia identidad. Por ello cualquier exigencia mutua tiene que sopesarse bien y analizarse, y hacer un balance de los pro y los contras. En ningn caso debe cederse sin ms.

Errores que se pueden cometer en el matrimonio a. Las faltas ms comunes de ellas y ellos Ellas 1. Mana de regaar. Esta es la falta ms mencionada en las encuestas matrimoniales. 2. Exceso en los gastos. "Consumen todo lo que uno tiene, tratando de competir con los dems" 3. Demasiadas fiestas." Mi esposa descuida a los hijos por tratar de asistir a todas las fiestas". 4. No cuidan debidamente del hogar. " Mi mujer no mantiene la casa arreglada". 5. Afn de chismografa. " usan la lengua sin descanso". "Mi mujer tiene una cierta habilidad natural para torcer e interpretar malvolamente lo que una persona dice". " Las cosas que cuentan de sus amigas le erizan a uno el cabello". 6. Exceso de egosmo. " Ella nunca se preocupa por mi comodidad...no le importa sino la suya. 7. Demasiadas actividades fuera de casa. "Estn tan ocupadas haciendo el bien afuera, que no tienen tiempo para ocuparse de su marido". 8. Muy mandonas. " Mi mujer manda en la casa, me manda a m, dice a los vecinos como han de portarse, y ahora -Dios nos ampare- est tratando de gobernar el pas... porque pasa el da entero dicindome lo que el presidente debera hacer". "Las mujeres tratan de manejar los asuntos de su marido adems de los propios... y en ambos casos son una pifia". 9. Descuido y desalio. "Las mujeres, una vez que pescan al marido, se dejan engordar y se vuelven desaliadas". 10. Se interesan demasiado en otros hombres. Para finalizar , vale la pena anotar que el 8% de los maridos no tuvieron reproches para sus esposas, y alguno hasta lleg a decir: "mi mujer trabaja muy duro; esa es su nica falta. Dios la bendiga".

amor en el matrimonio hay que conservarlo con detalles pequeos y tambin con grandes sacrificios; hay que dar muchas veces el brazo a torcer en cosas sin importancia, pero tambin en otras fundamentales. A continuacin damos unos consejos oportunos para tener en cuenta todas las parejas.

Tanto el marido como la mujer deben adoptar en su matrimonio una actitud de dar ms que de recibir. Esta actitud produce alegra al ver cmo se hace la vida agradable a la persona querida. El amor se cultiva da a da, hasta en los detalles ms pequeos. La mujer debe estar siempre a la altura cultural e intelectual de su marido. El ama de casa tiene que sacar tiempo para leer e interesarse por el arte, la cultura. La mujer que se dedica de lleno al hogar debe "meterse" en la vida profesional de su marido: participar en sus proyectos, seguir su trabajo y motivarle para que aspire a dar ms de s en su trabajo. Si la mujer ejerce adems su profesin fuera de la casa, tiene que saber "embarcar" a su marido en sus temas de trabajo y hacerle partcipe de sus alegras y dificultades. Ambos deben preocuparse por atraerse fsicamente, a pesar del paso de los aos. Cuidar su aspecto y arreglo personal. Ninguno de los dos tiene por qu considerarse superior al otro; aunque s puede darse una superioridad complementaria: la fortaleza de la mujer se complementa con la indecisin del hombre, etc. La mujer debe luchar para no convertir en tragedia las pequeeces de cada da en el trato o en detalles materiales de la casa. Es una tendencia muy femenina, y hay que combatirla desdramatizando, quitando importancia al inventario de pequeos conflictos que la vida trae consigo para evitar que peligre la armona conyugal. El marido tiene que participar activamente, en la educacin de los hijos, conocerlos, seguir sus problemas y sobre todo saber escucharles, comprenderles y hacer cosas con ellos. Debe existir un clima de dilogo con tranquilidad y sosiego, entre dos personas que se quieren y luchan contra su propio egosmo. Saber rectificar aspectos del propio carcter y personalidad que al otro no le agradan. El matrimonio y la familia deben ser puntos de partida para el dilogo, la comunicacin. No pueden caer en la frialdad y distanciamiento que impregna la sociedad actual.

Cada uno debe conservar su propia identidad. Por ello cualquier exigencia mutua tiene que sopesarse bien y analizarse, y hacer un balance de los pro y los contras. En ningn caso debe cederse sin ms. Errores que se pueden cometer en el matrimonio a. Las faltas ms comunes de ellas y ellos Ellas 1. Mana de regaar. Esta es la falta ms mencionada en las encuestas matrimoniales. 2. Exceso en los gastos. "Consumen todo lo que uno tiene, tratando de competir con los dems" 3. Demasiadas fiestas." Mi esposa descuida a los hijos por tratar de asistir a todas las fiestas". 4. No cuidan debidamente del hogar. " Mi mujer no mantiene la casa arreglada". 5. Afn de chismografa. " usan la lengua sin descanso". "Mi mujer tiene una cierta habilidad natural para torcer e interpretar malvolamente lo que una persona dice". " Las cosas que cuentan de sus amigas le erizan a uno el cabello". 6. Exceso de egosmo. " Ella nunca se preocupa por mi comodidad...no le importa sino la suya. 7. Demasiadas actividades fuera de casa. "Estn tan ocupadas haciendo el bien afuera, que no tienen tiempo para ocuparse de su marido". 8. Muy mandonas. " Mi mujer manda en la casa, me manda a m, dice a los vecinos como han de portarse, y ahora -Dios nos ampare- est tratando de gobernar el pas... porque pasa el da entero dicindome lo que el presidente debera hacer". "Las mujeres tratan de manejar los asuntos de su marido adems de los propios... y en ambos casos son una pifia". 9. Descuido y desalio. "Las mujeres, una vez que pescan al marido, se dejan engordar y se vuelven desaliadas". 10. Se interesan demasiado en otros hombres. Para finalizar , vale la pena anotar que el 8% de los maridos no tuvieron reproches para sus esposas, y alguno hasta lleg a decir: "mi mujer trabaja muy duro; esa es su nica falta. Dios la bendiga".

Es la fidelidad actualmente un valor en crisis? A qu se debe el declive actual de la actitud fiel? -A juzgar por el nmero de separaciones matrimoniales que se producen, la fidelidad conyugal es un valor que se halla actualmente cuestionado. Entre las mltiples causas de tal fenmeno, deben subrayarse diversos malentendidos y Se confunde, a menudo, la fidelidad y el aguante. Aguantar significa resistir el peso de una carga, y es condicin propia de muros y columnas. La fidelidad supone algo mucho ms elevado: crear en cada momento de la vida lo que uno, un da, prometi crear. Para cumplir la promesa de crear un hogar con una persona, se requiere soberana de espritu, capacidad de ser fiel a lo prometido aunque cambien las circunstancias y los sentimientos que uno pueda tener en una situacin determinada. Para una persona fiel, lo importante no es cambiar, sino realizar en la vida el ideal de la unidad en virtud del cual decidi casarse con una persona. Pero hoy se glorifica el cambio, trmino que adquiri ltimamente condicin de "talismn": parece albergar tal riqueza que nadie osa ponerlo en tela de juicio. Frente a esta glorificacin del cambio, debemos grabar a fuego en la mente que la fidelidad es una actitud creativa y presenta, por ello, una alta excelencia. Si uno adopta una actitud hedonista y vive para acumular sensaciones placenteras, debe cambiar incesantemente para mantener cierto nivel de excitacin, ya que la sensibilidad se embota gradualmente.

Walter Riso (Ama y no sufras)",

QUE ES EL AMOR

Eso es lo que explica Walter Riso en su libro "Ama y no sufras", donde desglosa de manera sencilla cmo es que complicamos las relaciones. A partir de tres tipos de amor o niveles de amor (si lo queremos ver as): Eros; el amor que toma y se satisface (El enamoramiento), Philia; en el que se comparten sueos y proyectos (amor-amistad) y gape; el amor que da y se compadece, el que ve por el "otro". Corazn +Prudencia = Felicidad hilia, poco que ver con la eleccin de la pareja A pesar de que deberamos elegir a la pareja por una serie de caractersticas, incluidas las creencias y la forma de ser, Margarita Hernndez comenta que si se le preguntara a la mayora porqu eligi a su pareja, nos parecera superficial y hasta ridculo. Tal vez sea por esto que ninguna amistad (philia), por amorosa que sea, es totalmente desinteresada. Todos esperamos lo mismo que damos; fidelidad por fidelidad, afecto por afecto, si das sexo esperas sexo y si eres honesto esperas honestidad. gape y el equilibrio de los elementos La combinacin inteligente de los tres elementos: Eros, Philia y gape, hacen una relacin slida y sobre todo saludable. Pero qu difcil es llegar hoy en da a gape (el amor desinteresado). El t, en primera instancia, cuando la forma en que funciona la sociedad es completamente egosta.

"Sin gape, ninguna relacin funciona, porque la insensibilidad, tarde o temprano, genera desamor". gape significa buen trato, miramiento, asistencia, esmero en el contacto fsico. gape es el conjunto de caricias (emocionales y fsicas) bien distribuidas.

"No slo te deseo, no slo me alegra tu compaa, sino que me nace cuidarte, con sosiego, sin obsesin, sin apego".

Cmo recuperar la intimidad de tu pareja


Sigue haciendo preguntas Los terapistas para parejas concuerdan en que las fallas en la comunicacin muchas veces son las semillas que causan los problemas en la relacin. Si hablas con tu pareja, pero la conversacin siempre gira en torno a los hijos o a la mascota, es momento de poner nuevamente el foco en otro lugar. 1 Charlas de cama Hay algo mgico en las charlas de susurros que uno tiene en la cama. Estar acostados juntos bajo las sbanas es un acercamiento a la intimidad. Cambia tu rutina para pasar ms tiempo en este lugar, aunque sea solo para hablar. Esto implica prohibir la televisin y la presencia de hijos en la habitacin, y que se acuesten en el mismo horario, a las menos algunas noches a la semana. Una vez restablecida la intimidad emocional, es ms fcil que la fsica tambin mejore. 2 Haz un cumplido Es fcil criticar y quejarse, pero mucha negatividad erosiona hasta a la ms fuerte de las parejas. Estudios aseguran que se necesitan siete comentarios positivos para equilibrar uno negativo, as que empieza a esparcir un poco de amor! A todo el mundo le gusta sentirse considerado y apreciado, y un cumplido inesperado pero sentido puede conquistar mucho. Enfocarse en lo positivo ayuda a crear un espacio confiable para que crezca la intimidad. 3 El poder del tacto La buena comunicacin no refiere solo a hablar. Un abrazo al final de un da difcil, o una caricia en la mano pueden tener mucho significado. Si descubres que raramente tocas a tu pareja, vale la pena regresar al hbito. Haz un esfuerzo a conciencia para ir de su mano cuando salen, ya sea en la calle o un restaurante. Si el sexo ha estado fuera de la agenda por un tiempo, pequeos roces pueden ayudar a reabrir la puerta hacia la intimidad fsica. 4 No te olvides de besar Estudios demuestran que las parejas que se besan todos los das tienen ms probabilidades de permanecer juntas. En algunos casos, besarse puede ser ms ntimo que el sexo (recuerda a Julia Roberts y su regla de no besar en Mujer Bonita).

Terapistas reportan que muchas parejas dejan de besarse antes de dejar de tener relaciones sexuales. Sorprende a tu pareja con un beso apasionado la prxima vez que entre por la puerta. 5 Deportes acuticos Muchas parejas descubren que han perdido la intimidad de la que gozaban una vez que comenzaron a formar la familia. En los das posteriores al parto, ajustarse a los nuevos roles puede ser difcil, y lo miso sucede con sentirse atractivos. Al crecer los hijos, se puede dar la situacin de que simplemente nunca tienen privacidad. Si no logran tener a los chicos fuera de su habitacin, consideren cerrar con llave la puerta y tomar una ducha juntos cada maana, o un largo bao relajante una vez que ya estn dormidos por la noche. Si la diversin se mantiene limpia o se pone sucia es cuestin de ustedes! 6 Prueba algo nuevo hoy La mayora de las relaciones se chocan con el escaln de estar hundidos en la rutina en algn momento. La adrenalina de los primeros das puede sentirse muy lejos, pero eso no significa que no puedas recuperar algo de ese entusiasmo. Escapa de la rutina diaria e intenta cosas nuevas: aprende a bailar salsa, alquila un viaje en globo, toma una clase de actuacin conjunta, cualquier cosa que te saque de esa zona de comfort. Una nueva experiencia compartida los unir y dar algo divertido de qu hablar, como mnimo. 7 Asstense con tonteras Hablando de sentimientos cargados de adrenalina... elige una actividad que sea excitante y puede que pongan a circular tambin la sangre de su relacin. Cuando hacemos algo atemorizante el cuerpo libera una descarga de adrenalina, que imita a las hormonas que experimentamos cuando nos enamoramos. Un paseo en una montaa rusa, carrreras de autos o mirar una pelcula de terror juntos puede quitarte la respiracin y dejarte listo para vivir ms emociones. 8 Aljate de todo Hasta las relaciones ms slidas se pueden estancar si no buscan nuevas formas de explorar y disfrutar la compaa del otro. La manera ms rpida de comenzar es tomarse un descanso de la rutina diaria. Visita un pas diferente y experimenta nuevas culturas, y puede que ambos aprendan cosas del otro. No puedes pagar una vacaciones en el exterior? Vayan a acampar. El aire fresco, el sol y estar en contacto con la naturaleza los dejar sientindose refrescados y como nuevos. 9 Sorprndanse Muchos de nosotros aceptamos que es natural que la relacin cambie a travs del tiempo (estudios sugieren que la etapa de entusiasmo inicial dura alrededor de 18 meses), pero ese no es motivo para dejar que las cosas se estanquen.

Sorprende a tu pareja con entradas para un evento que sabes que disfrutar, y puedes esconderlas en algn lugar inesperado para darle un toque de diversin extra. Si el dinero es un problema, venda sus ojos y llvala a un lugar hermoso y remoto para un picnic romntico. La espontaneidad y la sorpresa son afrodisacos naturales. Y quin sabe, podras acabar usando esa venda nuevamente antes del fin de la noche. 10 Revive viejas pasiones Qu los haca sentir vivos? Revive las pasiones e intereses que tenan cuando eran solteros, solo que esta vez la propuesta es disfrutarlos juntos como pareja. Trnense para sugerir uan actividad y pnganse de acuerdo de antemano en que ambos harn un esfuerzo en participar y ser positivos. Puede significar aceptar mirar danza moderna un fin de semana, a cambio de ir a ver algo aburrido al siguiente. Con algo de suerte, reavivarn la pasin por el otro, a la vez que desmpolvarn algn hobbie. 11 Amigos reunidos Recuerdas cuando compartan bromas entre copas de vino, hablaban durante horas por telfono y estaban de acuerdo en casi todo? Eran amigos (al mismo tiempo que amantes), entonces intenta recordar qu fue lo que te gust de tu pareja en un primer momento. Rastrea tus pasos y disfruta de la diversin que les hace falta, y pronto estarn en el camino hacia compartir su intimidad juntos. 12 Lugares, lugares, lugares Est bien, no esperabas que la pasin durara. Pero no necesitas invertir en un guardarropas de trajes y juguetes (aunque, por supuesto, eso tambin est perfecto) para encender de nuevo la chispa. Algunos pequeos cambios pueden hacer una gran diferencia. Si siempre tienen relaciones en el mismo lugar y a la misma hora, prueben con una locacin novedosa. La mesa de la cocina, o las escaleras, la prxima vez que tengan un arranque de pasin apunten a un sitio diferente del dormitorio. 13 De vuelta al comienzo Pocas parejas, casadas o no, mantienen las relaciones sexuales aventureras y espotneas que disfrutaban en los primeros tiempos. Una vez que la intimidad sexual se escapa de la relacin puede resultar difcil recuperarla, pero ciertamente no es imposible. Despus de todo, es muy probable que tu pareja sienta lo mismo que t. Tmense el tiempo para redescubrirse nuevamente. Vuelvan sobre sus pasos, tengan citas, hganse reir, mndense mensajes seductores. Tampoco asumas que sabes lo que al otro le gusta en la intimidad, los gustos y deseos pueden variar. Pregunta, explora y disfruta, simplemente vayan despacio. 14 No juzgues un libro Recuerdas los das en que se lean en voz alta uno al otro? Hay algo maravillosamente ntimo en leer y que te lean, ya sea en la cama o sobre una manta en un picnic.

En lugar de elegir libros diferentes por la noche, lee a tu pareja tu novela favorita. O, si quieres condimentar las cosas, elige una novela ertica, o dale para que lea un libro que contenga cosas que quisieras probar. Esta puede ser una gran manera de compartir las fantasas si sientes mucha timidez como para hablar sobre ellas. 15 Jueguen entre ustedes Al final de un largo da, es normal que lo nico que quieras sea desplomarte frente al televisor. No hay nada malo en eso, pero mirar a una pantalla no contribuye a crear intimidad, salvo que estn acurrucados mirando una pelcula romntica. Elige una noche a la semana para apagar la televisin y hacer algo diferente. Ajedrez, cartas o un juego de tablero pueden ser divertidos. Por supuesto, una vez que los nios estn lejos, pueden probar juegos ms pcaros 16 Ranse Todos hemos escuchado que 'la risa es la mejor medicina', y esto es cierto para nuestras relaciones tambin. Cuando uno se re el cuerpo libera endorfinas al torrente sanguneo, includa la serotonina, un antidepresivo natural que nos hace sentir bien. La risa tambin tiene el poder de fortalecer los lazos emocionales entre las personas. Hganse cosquillas, saquen entradas para ver a un comediante de stand-up, o aprendan habilidades de clowns por un da. Cualquier cosa que les saque una risa los har sentirse ms unidos. 17 Los mimos hacen a la perfeccin A quin no le gusta que lo mimen de vez en cuando? Hay ms en el poder del tacto de lo que te puedas imaginar. Estudios demuestran que el contacto fsico tiene la capacidad de liberar la ansiedad, disminuir la presin sangunea y fortalecer el sistema inmune. El tacto de la persona que amas puede ser an ms poderoso. Si a tu relacin le falta intimidad sexual, trnense para mimar al otro (masajea su cuello o cabeza), sin la presin de tener que llegue al sexo. El toque carioso es uno de los ms preciosos regalos que puedes recibir, y no cuesta nada 18 Noche de cita Puede sentirse artificial incluir el sexo en tu agenda, pero si quieres disfrutar ms de la intimidad en tu relacin, a veces hay que hacer eso para que suceda. Al igual que podras contratar a un niera por una noche para una cita, arregla con algn familiar para despreocuparte de los nios por una tarde o noche. O an mejor, reserva una habitacin de hotel. La anticipacin es un gran afrodisaco, y ver una noche especial en el calendario les dar a los dos algo a lo que mirar con ansias. 19 Limpia el aire La falta de intimidad (tanto emocional como fsica) muchas veces puede ser la seal de alerta de problemas en la relacin. Si sientes enojo o resentimiento hacia tu pareja, primero necesitars dar pasos para resolver esa situacin. Ignorar lo que realmente sientes para mantener el status quo solo lastimar el vnculo a largo plazo.

Elige un momento de tranquilidad, habla con honestidad y amor (no en un momento de enojo) y muestra predisposicin a aceptar tu parte de la culpa. Si no han sido honestos en aos, un consejero los puede ayudar a encontrar el apoyo necesario para solucionar las cosas.

Matrimonio, luego de un tiempo tiende a convertirse en una rutina. El agua lleg a su nivel. Entonces es cuando de verdad podemos saber si amamos o no a nuestro cnyuge. Despus de la experiencia del enamoramiento y la luna de miel, es normal que la mayora de los matrimonios entren en una relacin ms pasiva. Es frecuente encontrar en esta etapa momentos de duda si realmente amo a mi cnyuge o no. Nos enfrentamos con una gran interrogante: es posible continuar viviendo con una persona que ya no expresa amor, ni te abraza, indiferente? Si es posible! Pero no es fcil! El Amor verdadero es un conjunto de decisiones en favor de la persona a la que amas y no debe estar sujeta a la reciprocidad. El Amor real es incondicional y esta dispuesto a dar sin recibir. Como puedo medir si realmente le tengo amor a mi pareja?Por medio del inters que tengo y demuestro en procurar su bienestar ms que el propio! Si no muestro inters en el bienestar de mi pareja, entonces es muy probable que est operando bajo un espritu de egosmo y orgullo. Cuales son los sntomas de que algo se esta perdiendo en la relacin?Comunicacin deficiente; Ausencia de detalles; Desconsideracin;

Desconexin como amantes. Como puedo incrementar mi amor hacia mi cnyuge? Es eso posible? 1 Cor 13: 1-7: Si yo hablara lenguas humanas y anglicas, y no tengo amor, vengo a ser como metal que resuena o cmbalo que retie. 2 Y si tuviera profeca, y entendiera todos los misterios y todo conocimiento, y si tuviera toda la fe, de tal manera que trasladara los montes, y no tengo amor, nada soy. 3 Y si repartiera todos mis bienes para dar de comer a los pobres, y si entregara mi cuerpo para ser quemado, y no tengo amor, de nada me sirve.El amor es sufrido, es benigno; el amor no tiene envidia; el amor no es jactancioso, no se envanece, 5 no hace nada indebido, no busca lo suyo, no se irrita, no guarda rencor; 6 no se goza de la injusticia, sino que se goza de la verdad. 7 Todo lo

sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta. Sin amor verdadero, la vida no tiene ningn sentido. Se convierte en una vida guiada por la pasin egosta de las personas que buscan solamente su propia felicidad a costa de otras personas. En el pasaje anterior es evidente que el verdadero amor desde la perspectiva del Creador del ser humano, son decisiones a favor de la persona a quien se quiere amar. Si el verdadero amor son decisiones, uno de los dos, o preferiblemente ambos pueden incrementar sus acciones de amor hacia el otro. Y si el verdadero amor es incondicional, se puede dar sin recibir. No es nada fcil, pero si es totalmente posible! Aqu entra en funcin otro principio fundamental de la Creacin de Dios: La siembra y la Cosecha! Si sembramos amor verdadero como lo ensea 1 Cor 13, tarde o temprano vamos a cosechar ese mismo amor y probablemente en mayores cantidades. No obstante, para poder amar a la manera de Dios, es imprescindible tener mucho alimento espiritual, porque ese tipo de amor viene de nuestro Padre Celestial, que es la nica fuente inagotable de amor! Si tu matrimonio esta fro, debes procurar de inmediato fortalecer tu vida espiritual y procurar alimento para tu matrimonio por medio de Seminarios, Conferencias, Retiros y Cursos para Matrimonios. Si tu relacin esta muy fra, debes buscar ayuda calificada para que te guen en como restaurar y fortalecer la relacin. Nunca busques ayuda con amigos, familiares o personas nefitas en el tema. Busca Mentores especializados en temas de matrimonios y familia. No lo dejes para despus, podra ser demasiado tarde! Tu matrimonio y tu familia es el regalo ms preciado que Dios te ha dado. Cudalo! Luis y Hannia Fernandez matrimonios@libresparaamar.org www.libresparaamar.org