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Alimentos recomendables para bajar el colesterol

Si bien aquellas personas que padecen de trastornos dislipidmicos, como trigliceridos y colesterol alto, deben acudir a su especialista de confianza y cuidarse en la alimentacin.
Mayo / 2012

Proponemos una serie de consejos naturales que pueden colaborar conjuntamente con el plan sugerido por vuestro mdico. Para reducir los niveles de colesterol alto en sangre resulta muy beneficioso, consumir a diario infusiones de hierbas como tilo o cola de caballo, ya que las mismas poseen un efecto vasodilatador y sedante adems de silicio que ayuda a la regeneracin de las fibras elsticas que recubren las paredes arteriales. Se pueden beber tambin caldos de verduras compuestos por 1/2 litros de agua, 3 ramas deperejil fresco, 1/2 cebolla picada, 100 gramos de coles, 3 ramas de apio y el zumo de un limn, hirviendo todos stos ingredientes los cuales deben ser previamente picados en porciones bien pequeas, llevamos la preparacin con los mismos a fuego lento y lo dejamos reposar durante media hora para luego colarlo. Una vez obtenido el caldo antes de beberlo agregaremos el zumo exprimido de un limn. Tambin podemos preparar un zumo muy efectivo para bajar el colesterol a base de una cucharada de cebada, una cucharada de avena, 2 cucharadas de salvado, 1 manzana picada junto con un vaso y medio de agua donde agregaremos una cucharadita de miel. Licuamos todos los ingredientes y bebemos cada maana junto con el desayuno. Fuente: colombia.com

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