PROGRAMA DE ENSEANZA DE REMO 2012

1. OBJETIVO GENERAL DEL PROGRAMA Cumplir con las directrices planificadas para fomentar la prctica de Remo en yolas en las modalidades de remo largo y remo corto, siendo estas: 4+ cuatro con timonel (remo largo) 2- dos sin timonel (remo largo) 2+ doble par (remo corto) 1- single (remo corto)

2. OBJETIVOS ESPECIFICOS Preparar a los jvenes en condiciones de acuerdo a las etapas de desarrollo caracterstico de las edades clasificadas. Desarrollar programas fsico tcnicos basados en preparacin tanto en tierra como en agua, permitindoles coordinar movimientos de equilibrio y fuerza. Fomentar una conducta moral - deportiva en el cumplimiento con las tareas disciplinarias asignadas. 3. MICROCICLOS DURACIN DE MICROCICLOS ETAPA 1 ETAPA 2 ETAPA 3 Preparacin Fsica Preparacin Tcnica en tierra Preparacin Tcnica en agua Febrero - Abril del 2012 Mayo - Agosto del 2012 Septiembre - Diciembre del 2012

PREPARACION FISICA Desarrollar en el deportista actitudes fsicas de acorde a las exigencias de la disciplina de remo, con fases progresivas de esfuerzo fsico. Evaluar el rendimiento y mejorar los aspectos especiales de la preparacin fsica mediante la ejecucin de ejercicios, combinando resistencia y fuerza. PREPARACION TECNICA EN TIERRA Ensear partes del bote, remo, as como el correcto manejo y ubicacin de las partes. Ensear el desarrollo tcnico del remo, mediante los movimientos coordinados en el remergmetro.

Evaluar las tcnicas enseadas en los remergmetros, individual y colectivamente, en el semillero, buscando acoplamiento y dominio de los movimientos propios de la disciplina. PREPARACION TECNICA EN AGUA Aplicar y coordinar movimientos aprendidos con la estabilidad que requiere en las diferentes embarcaciones (yolas). Desarrollar competencias amistosas entre el grupo para medir y explotar sus habilidades adquuiridas. 4. AREAS DE EVALUACIN PARA MEDICIN Y SELECCIN DE SEMILLEROS RESISTENCIA Alcanzar el nivel apropiado de resistencia como base fundamental para el desarrollo en las diferentes etapas de acuerdo a su edad. FUERZA Establecer incremento de la fuerza fsica en base a ejecucin de ejercicios con propio peso y con pesos ligeros en concordancia con la edad de cada grupo. AGILIDAD Mejorar los movimientos tcnicos de acuerdo a la velocidad que se debe alcanzar para maximizar la capacidad de cada nio. HABILIDADES TECNICAS Lograr que los nios busquen y dominen la tcnica de acuerdo al programa establecido. Resaltar el trabajo de flexibilidad, coordinacin, y ritmo como parte fundamental de la adquisicin tcnica deportiva. Dominar las posiciones del campo para el correcto dominio de cada una de las tcnicas identificadas en el desarrollo del programa.

5. CATEGORIAS DE DEPORTISTAS PARA EL PROGRAMA DE ENSEANZA. CATEGORIA A: De 9 y 10 aos, masculino y femenino. CATEGORIA B: De 11 y 12 aos, masculino y femenino. CATEGORIA C: De 13 y 14 aos, masculino y femenino

6. METODOS DE ENTRENAMIENTO EN EL PROGRAMA DE ENSEANZA P. FISICA Trote cadenciado, trote de resistencia, ejercicios aerbicos, trabajo con pesas, ejercicios de piernas, brazos y abdominales, natacin. P. TECNICA Remergometro: Trabajo con ejercicios en cadencias con visualizador EN TIERRA de fuerza, recorrido, caloras quemadas, paladas marcadas. Semillero: Acoplamiento y coordinacin de movimientos, resistencia y tcnica de los movimientos. P. TECNICA Coordinacin de movimientos, resistencia y medicin de EN AGUA rendimientos en distancias largas, y velocidad.

7. PROGRAMACION DE LOS EVALUACIONES AREA FISICO FECHA FEBRERO MARZO ABRIL OBJETIVO PRUEBA MEDICA, TEST FISICO INICIAL COMPARAR EL RESULTADO EN RELACION CON EL TEST INICIAL DEL DEPORTISTA EN EL ASPECTO FISICO A FIN DE BUSCAR EL NIVEL OPTIMO. VALORAR Y CONTROLAR EL AVANCE DE LA TECNICO-FISICO ELEMENTAL EN RELACION A LAS BASES

TECNICA EN TIERRA

MAYO JUNIO JULIO AGOSTO

TECNICA EN AGUA

SEPTIEMBRE VALORAR LAS CONDICIONES GENERALES Y OCTUBRE TECNICAS DEL DEPORTISTA A FIN DE NOVIEMBRE ALCANZAR LOS OBJETIVOS PROPUESTOS DICIEMBRE

8. OBJETIVOS DE LAS PRUEBAS MEDICAS DEL PROGRAMA TIPO DE PRUEBA Control General FECHA FEB. 2012 ABR. 2012 JUL. 2012 OCT. 2012 DIC. 2012 OBJETIVOS Valorar el estado de salud del deportista en forma general para determinar su permanencia en el remo

9. OBJETIVOS DE LA PRUEBAS PSICOLOGICAS DEL PROGRAMA TIPO DE PRUEBA Motivacional FECHA FEB. 2012 ABR. 2012 JUL. 2012 OCT. 2012 DIC. 2012 OBJETIVO Motivar al deportista para el ingreso, permanencia y estabilidad en el deporte

10. OBJETIVOS DE EVALUCION FINAL DEL PROGRAMA FASES OBJETIVO Estabilizacin o Evaluar en forma integral al deportista para terminar el final cumplimiento del programa

11. PRINCIPALES TAREAS DEL TRABAJO EDUCATIVO Proporcin al deportista, actividades de estimulacin recreativa Mantener buena relacin entre entrenador y alumno Anlisis conductuales asamblea educativa Fomentar hbitos de conducta

12. REQUERIMIENTOS PARA EL CUMPLIMIENTO DEL PROGRAMA Cronometro Fichas Pitos Hidratantes Agua purificada Medicina para desparasitar(colufase-Nitazoxanida200mg tabletas dispersables) Re hidratantes (suero oral) Vitaminas Frutas Protenas

ENTRENADOR: CBOP-IM JIMMY SORNOZA M. PREPARADOR FISICO: CBOP-IM VICTOR GAMEZ B.