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Un Pensamiento que puede cambiar Tu Vida

Por: David Valois

Qu has conseguido en los ltimos tiempos? Los has pasado en un trabajo montono que no te llenaba? Vives hoy esa vida emocionante que buscas?

Si deseas algo, hazlo YA


No pensamos. No somos conscientes de lo rpido que pasa el tiempo. Tenemos mil planes pero los posponemos. Creemos que somos inmortales! Mira hacia atrs, el tiempo vuela. Cunto tiempo has perdido? Tu vida no es infinita. Muchos posponen sistemticamente sus metas: Cuando pueda har Cuando me jubile viajar a En cuanto saque tiempo voy a Esto es duro: Nunca va a llegar el momento perfecto Con 20 aos creemos que viviremos eternamente, pero pasan los aos y resulta que no es as. Y no hay pero dolor que el de los sueos rotos por no intentarlo. Algunos lo vieron claro tras salvarse de alguna enfermedad grave. Cambiaron inmediatamente sus prioridades. Ahora disfrutan a tope del da a da. Planifican su tiempo y estn ms tiempo con quien quieren.

Todava ests a tiempo


Gestiona y negocia tu tiempo porque es finito. No te dediques a ganar dinero para disfrutar despus. Dedcate primero a lo te guste. El dinero ya vendr. Porque vas a desaprovechar tu vida en un trabajo que odies? Tienes que saber exactamente cmo y con quin quieres pasar el da. Planifica al mximo, cuanto ms tiempo dediques a hacerlo

mejor. Planifica aunque seas el nico que lo haga. Tienes que disear tu propia vida. No lo pospongas para cuando todo vaya bien. El momento ideal de hacerlo nunca llega. Siempre surge algo. Mira t pasado. A que lo mejor te ocurri cuando te lanzaste sin garantas de xito? A que hiciste bien en no esperar? Lnzate a por tu vida ideal y rompe con lo que tengas que romper. Merece la pena pasar un mal momento para empezar lo que de verdad te guste y que el resto de tu vida sea una fiesta. Que tu vida sea una fiesta es muy serio. No dejes que los dems te lleven por donde ellos quieran. No nos gusta or que el tiempo pasa rpido, pero pasa igualmente. La buena noticia es que si te pones hoy con tu gran meta, justo ahora, si estars a tiempo.

Por tu xito,

Un Horario hecho a Tu Medida


Por: David Valois

Quieres tener siempre esa sensacin de hacer lo que debes? La cronobiologa se encarga de estudiar este fenmeno. La palabra cronobiologa suena complicada, pero es muy fcil aplicarla. Slo tienes que investigar a qu horas del da tienes ms o menos energa. Aunque ya lo sabes no? Bien, pues ahora haz algo tan sencillo como adaptar tu horario a esos picos vitales.

Lo primero: Eres de maana o de tarde?


Ests a tope cuando te levantas o hasta bien entrada la maana no eres persona? Conoces tus ciclos? La mayora est con las pilas puestas por la maana y va decayendo conforme pasa el da. Normalmente estamos ms frescos a primera hora. Dira incluso que muy frescos. Conozco verdaderos amantes del madrugue que no tienen inconveniente en levantarse a las 6.00 de la maana para sacar su trabajo. Si tuvieran que madrugar a las 4.00 o 5.00 tambin lo haran. Conforme pasa la maana su chispa lgicamente se apaga, llegando a su punto mas bajo tras la comida, donde se aletargan, la sangre no fluye en el cerebro sino en los msculos del estmago para la digestin. A media tarde viene una mejora y vuelven a decaer por la noche. Una minora de personas es de tarde y aunque fsicamente estan presentes a primera hora, no despiertan hasta las 10.00. La hora de la comida no supone ningn bajn para ellos. Conforme pasa el da van a ms, llega la noche y todava son capaces de trabajar hasta las 2 de la madrugada. Se les reconoce de jvenes por ser los clsicos estudiantes que odian madrugar, pero que no tienen inconveniente en pasar largas horas en vela antes de los exmenes. Cul de los dos eres t?

Es fcil: Adapta tu horario a tus picos de energa


No podemos controlar las horas en las que estamos a tope. Van ligadas a la temperatura del cuerpo; si baja, el nivel de energa

sube y viceversa. As que haz lo contrario: transforma tu horario en funcin de tu montaa rusa energtica. En las horas de Alta Energa: Programa tus horas y tambin las de tu equipo en funcin de los picos altos de energa. Haz el trabajo duro por la maana si eres de maanas o por la tarde si eres de tardes. Cuando ests ms fresco, con la ventaja aadida de que si madrugas, te quitars una cantidad significante de trabajo para cuando otros lleguen a la oficina. Ten varios proyectos diferentes abiertos para pasar de uno a otro en funcin de la energa que requiera cada uno. Para contabilizar tus notas de gasto no debers estar a tope, pero si para acabar ese informe.

En las horas de Baja Energa: Cuando ests aletargado, haz trabajo que requiera movimiento y no pensar. Aprovecha para ordenar ese armario o ir a ese recado cuando decaigas. Prueba un breve descanso. Algunos son capaces de dormir slo 10 minutos despus de comer y luego se encuentran como nuevos. No nos pagan por estar despiertos, sino por rendir. Si es indispensable asistir a una reunin despus de comer oblgate a tomar notas. Acurdate de aquel cursillo despus de la comida donde a ms de uno se le cerraban los ojos. Ojo: Evita las comidas pesadas, en su lugar haz deporte en la pausa del medioda y comers menos. Y si te ves bajo mnimos, busca algo que te revitalice. Un caf no siempre es lo mejor. Un paseo, echarte agua en la cara o simplemente echar un vistazo a la prensa pueden hacer maravillas.

Ah, no lo olvides!: Ningn ciclo vital podr con tu entusiasmo Otra razn por la que hay que trabajar en lo que te apasione: para ser ms productivo. El mtodo infalible para estar a tope es que te entusiasme lo que haces. Puedes estar fsicamente cansado, pero si te gusta lo que haces no te cansars nunca.

Por tu xito,

Porqu algunos son los Nmero 1


Por: David Valois

Crees que tu mueves tu vida o que esta en manos de otros? Vamos a ver: haz un resumen de todas la actividades que tienes pendientes. Luego asgnales un valor de 0 a 3, en funcin de lo que seas capaz de controlar. Un 3 es incontrolable (no tienes ningn poder sobre cmo se desarrolla) y un 0 (de 0 problemas) significara un control absoluto. Tienes un control absoluto sobre leer un email o coger tu telfono (0) y un control medio sobre un proyecto (1) o (2), ya que dependes de la gestin o datos de un tercero. El control es nulo cuando hay que hacer frente a una catstrofe, si ocurre pues vas (3). Tampoco puedes controlar la manera de ser de los que te rodean (3), pero si el cmo les tratas (0). Tu objetivo ser controlar al mximo. Si quieres llegar a ser el Nmero 1, la suma de tu puntuacin tendr que acercarse a 0.

Puedes controlarlo todo?


Puedes controlar muchsimo ms de lo que crees. Puedes controlar tu manera de tratar a los dems. En algunos casos con diplomacia y en otras con mano dura. Puedes decir ms veces no. Puedes decir ms veces s. Puedes insistir ms a la hora de pedir ayuda para esa propuesta de reorganizacin. Puedes pactar con otros las horas en que no ests disponible, evitars que te convoquen cuando ests ensimismado en algo que necesita toda tu concentracin y le mostrars que as el tambin saldr beneficiado. Una buena manera de rebajar sus requerimientos (3) a un 2 o un 1. Y sigue rebajando. Curiosamente te irs haciendo mejor y mejor

cuando te acercas al 0. Intenta pactar la fecha de entrega de ese informe (2), acorde a tu calendario y automticamente se convertir en (0). Ganars tiempo si controlas tus prioridades. Es cuestin de planificacin e insistencia. Repasa tu lista de tareas, puntalas y planifica tus movimientos. Que nada interfiera en tus planes. Cada vez ms ceros en tu lista, cada vez ms Nmero 1.

Por tu xito,

Cmo Disear tu Jornada Ideal


Por: David Valois

Necesitas saber exactamente como quieres que se desarrolle tu da. Y una vez que lo sepas lo podrs conseguir. Lo ms seguro es que te pases las maanas apagando fuegos sin hincarle el diente a lo que de verdad te gusta y que los trabajos burocrticos se coman tu da. O quieres convertirte en ese compaero que ves siempre corriendo asfixiado? Seguro que el tambin quiere otra jornada, pero nunca ha pensado en cmo. As que ponte ante una hoja en blanco y disea tu horario ideal. No pierdes nada por escribir el horario de tu vida. Como mnimo intentars acercarte cada da un poco ms. Disearlo es un paso indispensable. Y sabes lo que pasar si lo diseas? Pues que al final logrars tener tu horario ideal. Pero si no lo intentas, seguro que no lo consigues.

Fjate en un modelo que te guste, aunque lo hayas visto en una pelcula.


Cmo quieres pasar el prximo ao, los prximos meses y las prximas semanas? Se ambicioso, si te gusta: madrugar a las 5.00 (quizs no te gusta, pero si tener la fuerza de voluntad para hacerlo) trabajar 5 horas seguidas para tomarte la tarde libre planificar a primera hora de la maana

luego reunirte con tus colaboradores 30 minutos a las 10.00 comer con quin te interese leer 2 horas al da poder gestionar asuntos personales comer con amigos hacer deporte Tu mismo

Entonces disea un da ideal donde ocurra esto! A partir de ah tendrs las lneas maestras de tu da perfecto. Si quieres, tras disear tu plan, gurdalo y no lo vuelvas a mirar nunca. Haberlo escrito ya es mucho. En tu subconsciente se fijar la idea y el da a tu gusto terminar por llegar. Recuerda: Si diseas tu jornada ideal, acabars teniendo tu jornada ideal. Y si no la diseas, otros lo harn por ti.

Por tu xito,

9 Trucos para Aumentar tu Energa


Por: David Valois

Los anuncios nos bombardean con pastillas que incrementan la energa y con tratamientos milagrosos que te convertirn en una mquina. Pero son mentira. Aparte de no ser efectivos y suponer un peligro por su adiccin, hay maneras mucho ms baratas (y reales) de conseguirlo: Esto son los 9 Trucos que dispararn tu vitalidad: 1. Bebe toda el agua que puedas. No slo es sano sino que unos cuantos vasos de agua seguidos favorecern tu circulacin

sangunea. Pensars mejor, el cerebro tambin necesita agua. 2. La tan repetida frase de no beber y no fumar, por supuesto, tambin vale. 3. Haz ejercicio. Vale ms la cantidad que la calidad. No esperes al fin de semana para la gran proeza deportiva. Pero haz cada da un poco, aunque solo sean 20 minutos. Con eso estars bastante por encima de la media.

4. Si ests a gusto con una pequea siesta de 10 minutos, no lo dudes. Para algunos es un revitalizador en potencia. Cualquier cosa con tal de rendir ms. 5. Para subir la moral recuerda tus xitos pasados y visualiza tus metas, un antdoto sencillo y efectivo para recuperar las ganas de trabajar. Y sino acurdate de la ltima vez que te dijeron. Tienes buen aspecto o Muy bueno el trabajo que hiciste aquel da o Eres un genio, eres nico para hacer (aqu pon tu especialidad). 6. Prueba a cambiar de espacio de trabajo, el ordenador porttil te permitir escribir en hoteles, en el coche y en cualquier sitio. La inspiracin te puede venir en el lugar menos esperado. 7. chate agua en la cara o dchate a mitad del da. Estars ms fresco. 8. Come poco. Intenta realizar ms comidas pero de menor cantidad. Una comida grande te adormecer, la sangre ir al estomago en vez de al cerebro. Adems evitars problemas de corazn. Un buen desayuno, una comida ligera al medioda para evitar el sueo y una cena ms ligera es lo ideal. Si no quieres comer mucho, bebe 2 vasos de agua antes de cada comida y ellos se encargarn de cerrar tu estomago. 9. Procura acostarte una hora antes de lo que tenas pensado. Esa hora adicional de sueo disparar tu energa.

Por tu xito,

3 Consejos para Disparar tu Creatividad Ya


Por: David Valois

La creatividad no es monopolio de los artistas. Nacemos creativos, pero el entorno nos hace ms rgidos. De hecho los pediatras afirman que la creatividad de un nio de 5 aos es infinitamente mayor que la de un adulto. Y cuando crecemos, optamos por la parte izquierda de nuestro cerebro, la ms racional. Es ms cmodo, haces lo que todo el mundo y no te critican. Tenemos una imagen falsa de lo que supone ser creativo. Ideas prefijadas que no ayudan en nada a la creatividad. Una secretaria llamada Betty Nesmith, invento un lquido casero para borrar sus errores mecanogrficos. Esto fue en 1951, en 1974 vendi su compaa por 50 millones de dlares. El producto se llamaba Tipex. La famosa cola blanca para tachar errores. Y es que los pintores, msicos o escritores no tienen el monopolio de la creatividad. Los elevadores de los hoteles no se empezaron a construir por fuera hasta que se busco como solucin creativa para aumentar el espacio en un hotel. Todos los que lo implantaron aumentaron automticamente su clientela. La gente adora los espacios abiertos. Ahora es norma comn. Antes de que Steve Jobs vendiera su primer ordenador Apple, su padre le dijo que tuviera un trabajo normal con un salario como todo el mundo. Afortunadamente no opto por el camino racional. Te das cuenta de que T tambin puedes ser creativo? Te das cuenta de lo lejos que te puede llevar ser creativo? Pues te voy a dar 3 sencillos consejos para disparar tu creatividad.

Los 3 Consejos

1. Ordena. El desorden no es creativo: El desorden no te deja pensar. Pierdes ms tiempo buscando cosas, que dedicndote a pensar, que es donde se producen las buenas ideas. La estampa del profesor chiflado en su catico laboratorio no existe en la vida real. Llegar tarde, olvidarte de fechas clave o no acudir a citas tampoco implica creatividad de cerebro despistado. Nada se consigue siendo irresponsable.

2. Aprovecha tu momento creativo. Los momentos creativos van y vienen. No duran eternamente. Ese escritor que nos parece tan original nos puede defraudar al conocerlo, lgicamente no est siempre inspirado. Lo que ocurre, es que los buenos creativos tienen la disciplina para ponerse a trabajar en sus momentos de lucidez. Una buena costumbre es apuntar inmediatamente las ideas brillantes que se te ocurran. Aunque tenga que ser en un trozo de papel que recojas del suelo.

3. Cambia de lugar para que aparezcan las Buenas Ideas La decoracin de esa casa o ese cuadro de la recepcin, te pueden dar muy buenas ideas. La revista que nunca lees pero que hojeas por casualidad puede encender esa chispa de inspiracin. La conversacin sobre el cultivo de arroz con ese especialista tambin te puede inspirar a cosas que nunca imaginaste. Puedes seguir jugando con ese juguete que tanto te gustaba de pequeo para que surjan nuevas ideas. Puedes or msica que antes no oas, conducir por placer o darte una vuelta por tu calle, quin sabe que nuevo pensamiento te puede cambiar. Insprate. Cambia de lugar y un aire fresco vendr a darte nuevas ideas. Hay empresarios de xito que antes fueron escritores. Hay escritores que antes fueron diseadores. Y hay diseadores que antes fueron empresarios. La inspiracin aparece cuando cambias de sitio.

Por tu xito,

Tu HOJA DE RUTA 7 para Proyectos


Tus proyectos son sumas de trabajos que has de realizar en un plazo fijo. Estn llenos dificultades, riesgos e incertidumbres que tendrs que manejar si quieres tener xito. La buena noticia es, que existen una serie de herramientas con las que eliminars esos riesgos, y con las que disears tu trabajo con xito. CHEQUEA ESTA HOJA DE RUTA PARA PROYECTOS, para todos y cada uno de tus proyectos . Si no descuidas ningn punto, sers reconocido como un gran Gestor de Proyectos, (cosa que pocos logran): 1 TU ESQUELETO Disea exactamente como quieres que sean las Lneas Maestras de tu proyecto. Prev los posibles riesgos y puntos dbiles, porque siempre los hay. Por dnde puede hacer aguas tu proyecto? Calcula bien el beneficio. Lo mas seguro es que tengas varios proyectos en mente. Redecorar tu casa, entrar en una asociacin, cambiar de trabajo, ascender en tu empresa o disear un programa de recorte de costes Cul de ellos te reportar el mayor beneficio? Ponlos en orden de importancia. 2 PROGRAMA TU PROGRAMA Planifica las subtareas, lo que hay que hacer primero y cundo. Divide esa gran tarea. Por ejemplo, si t o tu empresa necesitas entrar en una asociacin para tener nuevos contactos, descomponlo en pequeos trabajos. Imagina que una subtarea consiste en un contacto directo con la administracin oficial. Otra es, conocer a los integrantes de la misma. Y otra, estudiar la manera de contactar a los diferentes integrantes que influencian en una toma de decisin favorable para ti. Encomienda a tu equipo, si lo tienes, que se dividan uno por uno en esas diferentes subtareas. Que quede claro quin tiene que hacer qu. 3 TUS FRONTERAS Define claramente tu proyecto, elimina sin piedad las desviaciones dnde slo perders tiempo. 4 APOYOS PARA TU PROYECTO Elige escrupulosamente a las personas adecuadas y en el momento adecuado. Si adems entre ellas se llevan bien, tendrs la mitad del proyecto asegurado. Antes de empezar define quin tiene qu responsabilidad. As evitars futuros malos entendidos. 5 MEGACOMUNICACIN Un buen Feedback para hacer el seguimiento del proyecto y de que nadie te de un susto. Para que todo est a punto en la fecha prevista. Una regla vlida, es que no pasen ms de 3 das sin una "minireunin" con cada miembro del equipo.

6 GESTIN DEL CAMBIO No tengas miedo a los cambios, en todos los proyectos surgen cambios. Es la esencia pura de los proyectos. Cambia lo que haya que cambiar: Ideas o personas. Los planes estn para cambiarlos. Enseguida vers que a un miembro del equipo se le da mejor (o peor) una tarea. Siempre ocurre igual, a mi me ha pasado en el 99% de los casos. Si quieres acelerar el proceso, no dudes en reorganizar quin va a hacer qu. Flexibilidad, mucha flexibilidad.

7 REVISIN - Chequea continuamente que nada se retrase. En cuanto se encienda la luz roja del panel de mandos, lnzate sin miedo a los cambios. Ataja los errores antes de que sea tarde. En todos los proyectos surgen desviaciones negativas, eso es normal. Lo importante es, que no te tiemble el pulso a la hora de poner firme algo (o alguin) que no funciona. Chequea una y otra vez esta HOJA DE RUTA 7 PARA PROYECTOS" y logrars las empresas ms difciles, las que solo las alcanzan los elegidos.