PADRES

Cmo saber si en casa tenemos un problema de abuso de alcohol o uso de drogas? Qu hacer al saber con certeza que mi hijo(a) usa drogas o abusa del alcohol? Tips para padres Qu se espera de los padres?

CMO SABER SI EN CASA TENEMOS UN PROBLEMA DE ABUSO DE ALCOHOL O USO DE DROGAS?

Identificando el problema Comportamientos comunes de los adolescentes que abusan alcohol y usan drogas Cuestionario para detectar personas con abuso de alcohol y uso drogas

Identificando el problema Si la forma de consumir alcohol u otras drogas est causando algn cambio en la salud, desempeo acadmico, o en sus relaciones personales, se tiene una seal de advertencia. An cuando no siempre podemos decir que el comportamiento de alguien tiene que estar relacionado con problemas de alcohol u otras drogas, cualquiera de los siguientes indicadores no es sano y varios de ellos juntos pueden indicar que la situacin amerite platicar con profesionales de prevencin o consejera. A continuacin se describen algunos comportamientos relacionados con el abuso de alcohol y el uso de drogas que son comunes en los adolescentes:

Ignorar comportamientos asociados con problemas de consumo de alcohol u otras drogas. Por ejemplo, el uso de alcohol esta relacionado con multas y accidentes automovilsticos entre adolescentes. Los padres pueden estar ms alertas cuando oyen a su hijo (a) decir "No vi cuando cambi la luz del semforo". Aqu usted puede preguntar si es la primera vez que le pasa y expresar su preocupacin por su bienestar, adems de estar al pendiente si se vuelve a repetir. Actuar irresponsablemente. Indicadores menos dramticos de problemas potenciales incluyen el faltar a clase frecuentemente, no participar en las discusiones familiares y no cumplir con sus responsabilidades consistentemente. Minimizar los problemas. Esta forma de negacin es diferente ya

que se admite parcialmente el consumo de alcohol u otras drogas. Sin embargo, a travs del humor se maneja como una situacin pasajera y sin importancia. Es importante expresar su preocupacin y las implicaciones que tiene el hecho de abusar del alcohol o consumir drogas.

A continuacin se presenta un cuestionario para padres, hermanos o amigos de alguien que puede estar teniendo problemas con su forma de consumir alcohol o uso de drogas. 1. Tiende a estar solitario ms de lo acostumbrado? 2. Ha cambiado sensiblemente su personalidad habitual y/o estado de nimo: abruptos cambios de humor, conducta imprevisible o agresivo. 3. Se est volviendo repentinamente indiferente, desubicado o difcilmente asume sus responsabilidades? 4. Ha disminuido su inters o rendimiento en la escuela, los deportes, sus actividades sociales o si hay ausentismo en la escuela (faltas en las clases)? 5. Est perdiendo a sus amigos de siempre y ahora sale con adolescentes que beben o de apariencia estrafalaria? 6. Le es imposible decir en que gasta su dinero, o tiene ahora el hbito de tomar cosas o dinero de la casa? 7. Defiende el derecho a beber, argumentando que "todos" lo hacen, que es la "onda" ir a antros y videobares donde hay barra libre? 8. Se ha vuelto mentiroso o evita contestar cuando se le pregunta en donde ha estado? 9. Presenta sntomas fsicos como ojos rojos, tos, aumento o prdida de apetito, insomnio o exceso de dormir, ansiedad? 10. Ha perdido inters en su apariencia y aseo personal? 11. Hay seales obvias de uso de alcohol o drogas en su habitacin, en la cochera, en el auto, en el estreo, o en las bocinas? Por ejemplo: colillas raras, papelitos enrollados o doblados como pequeos sobres, bolsitas de plstico con restos de polvo blanco, pastillas o cpsulas extraas, cucharitas, clips doblados, gotas para los ojos o enjuague bucal. Si ha encontrado tres o ms de estos indicativos, es tiempo de recurrir a un asesoramiento profesional. OJO (Recuerde que los cambios de conducta son propios de la adolescencia y algunas caractersticas no significan necesariamente que tu hijo tenga problemas con el alcohol u otras drogas. En cualquier caso, es mejor prevenir que lamentar.

QU HACER AL SABER CON CERTEZA QUE MI HIJO(A) USA DROGAS O ABUSA DEL ALCOHOL?
Aceptar esta realidad no es fcil. Debemos armarnos de valor para enfrentarla y luchar junto a nuestro hijo para ganar esta dura batalla. Nunca decir: Mi hijo?, Jams! Negar la realidad no soluciona el problema. Es posible que el dolor, la vergenza y el sentimiento de culpa los invadan y, como mecanismos de defensa, prefieran ocultar la realidad. Debe tener en cuenta que si su hijo usa drogas o alcohol en exceso no es el fin del mundo: muchas familias honorables han pasado por esto y lo han resuelto, fortalecindose u unindose ms en el proceso. Para empezar, hable con su cnyuge y platquele lo que ha descubierto. Ya que ambos acepten la existencia del problema, pidan asesoramiento y cambien su actitud. Si esperan que su hijo cambie, es necesario que ustedes como padres tambin lo hagan. Enfrenten la droga con conocimiento. Es importante conocer los estragos fsicos y psicolgicos que produce la droga el alcohol. Consulten libros y hablen con su hijo en forma objetiva, sin dramatizar, sermonear, pegar o regaar, ya que esto es contraproducente. Transmtanle confianza y logren un acercamiento con l. Inmediatamente despus, acudan a un profesional especializado en el abuso del alcohol y las drogas para que realice una evaluacin sobre su estado fsico y emotivo, estableciendo adems el grado de dependencia que tiene. Con esto determinar el mejor procedimiento a seguir para su recuperacin. Lo que puede hacerse para . . . 1. Prevenir el problema 2. Ayudar a quien padece del problema 3. Ayudar a la familia

Como actuar una vez que sospecha que su hijo(a) tiene problemas

1. PREVENIR EL PROBLEMA.
A pesar de lo complicado que pudiera parecer, existen maneras de prevenir este grave problema que est afectando a muchas familias y a comunidades enteras. Hay ciertas cosas que usted puede hacer al respecto. . .

Primera Infrmese ampliamente sobre las drogas, sus efectos y sobre las de mayor consumo en su comunidad. Segunda Hable con su familia y amistades sobre este tema cuantas veces sea necesario. Negar la existencia de esta realidad o minimizar sus consecuencias, no ayuda a nadie. Tercera Si usted est consumiendo alguna de las drogas mencionadas, abstngase de hacerlo y solicite ayuda. En el caso de algunas drogas prescritas por su mdico (tranquilizantes), pregunte sus efectos, sus riesgos y durante cunto tiempo las va a consumir. Cuarta Involcrese en los grupos y actividades preventivas que haya en su comunidad, y si estos no existen, proponga su creacin en las escuelas, iglesias y hospitales o en las juntas de vecinos. Quinta Como las actividades de prevencin tambin deben ofrecer alternativas saludables al consumo de drogas y alcohol, compromtase en las luchas comunitarias por la creacin y preservacin de zonas verdes destinadas a la recreacin de las familias, as como a la formacin de grupos que fomentan las actividades ecolgicas y las de servicio a los dems. Sexta Fortalezca su vida Espiritual y la de los suyos, de los modos y maneras que usted conozca y prefiera. Sptima Empiece las actividades preventivas con los de su propia casa. 2. AYUDAR A QUIEN PADECE EL PROBLEMA.

Si un miembro de la familia, la pareja o un buen amigo desea auxiliar a algn adicto, puede seguir una serie de sugerencias que le permitan realmente ayudar evitando un desgaste intil. A continuacin se exponen algunas de ellas. Primera No intente convencer a un adicto de que abandone el alcohol o las drogas. Mucho menos cuando est intoxicado(a). Esta sugerencia no pretende confundir ms a la familia, de ninguna manera. Su propsito es que se comprenda que las ganas de seguir consumiendo por parte de un adicto, van a ser ms fuertes (siempre o casi siempre) que los regaos,

splicas o lgrimas de alguno de sus seres queridos que infructuosamente intenta convencerle de que abandone este mal camino. Por norma general, el adicto llega a vislumbrar que sus intoxicaciones daan a algunos de sus seres queridos y a medida que ms le solicitan que no consuma, se va a rebelar y a continuar consumiendo para demostrarles que l (ella) sabe lo que hace y que va a dejar de consumir cuando quiera y no cuando se lo digan. Segunda No le diga mentiras. Es mejor enfrentar los hechos con honestidad. Hblele de que usted est enterado(a) del consumo de las drogas y/o el abuso de alcohol, de las consecuencias negativas y de que existen algunas soluciones, mismas de las que usted ya est informado(a). Tercera No le califique de vicioso(a) o de persona dbil, sin fuerza de voluntad. Hblele de que tiene una enfermedad que puede ser atendida a tiempo. A la mayora de los adictos les causan culpa y vergenza los actos de mal juicio que cometen intoxicados y si se les insiste en que lo que padecen es una enfermedad, se sentirn menos incmodos y probablemente soliciten ayuda. Cuarta No le sobreproteja. Permtale que enfrente y arregle las consecuencias negativas de sus actos. Si usted le soluciona todos los embrollos en los que acostumbra involucrarse, nunca solicitar la ayuda que requiere. Quinta No le amenace con algo que no va a cumplirle o que solamente le cumplir de modo momentneo. Si va a castigarle, piense bien antes de hablar sobre la sancin para que esta d resultados. Muchos adictos siguen consumiendo y creando problemas dentro de la casa ya que saben que sus seres queridos no les van a cumplir sus amenazas o que solamente lo harn por un corto perodo de tiempo. Pngale lmites a su capacidad destructiva y haga que respete el hogar, sus bienes materiales, sus reglas y tradiciones. Sexta Procure no discutir ningn tema importante cuando se encuentre intoxicado (a). Los sentimientos de culpa que traen los impulsan a tratar de arreglar o manipular todo a su favor y as evitar las consecuencias de sus actos de mal juicio. Procure hablarle cuando observe que ya pasaron los efectos del alcohol o las

drogas y preferentemente mencinele lo que sucedi durante la intoxicacin, sealndole que necesita ayuda y animndole a que la reciba cuanto antes.

3. AYUDAR A LA FAMILIA.

Si usted es la persona ms preocupada por el problema de su familiar adicto (a), lo mejor sera que dejara solamente de preocuparse y pasara a ocuparse, es decir, a hacer algo de inmediato para recibir ayuda usted mismo(a). La mayora de los familiares de los alcohlicos y los adictos niegan que les haya afectado y afecte el problema de la adiccin de un miembro de la familia. Este tipo de pensamientos provocan una gran confusin no solamente en el adicto sino en toda la familia. Vista como una unidad, los efectos directos del abuso de alcohol y drogas sobre la familia son el de la desintegracin y el de la disfuncionalidad, esto es, por un lado la inevitable tendencia a desaparecer como grupo unido y por el otro la incapacidad creciente para cumplir sus objetivos humanos bsicos, como lo son el cuidado y la proteccin de sus integrantes as como el de ser un espacio para el ejercicio sano de la vida afectiva y de relacin. La adiccin al alcohol y las drogas debe ser visto como un problema que afecta no slo al que se intoxica con esas sustancias sino como un conflicto de todo el grupo familiar al que pertenece el adicto. La rehabilitacin de este ltimo debe estar en estrecha relacin con la de todos los miembros de la familia, y por todo lo anterior, he aqu algunas sugerencias. Primera Infrmese todo lo que sea posible sobre la naturaleza exacta de esta enfermedad. Mientras ms informacin obtenga, ms armas tendr para enfrentar y resolver el problema. Segunda Procure hablar de este asunto con los dems miembros de la familia. El silencio es uno de los peores enemigos que la familia tiene que vencer para poder sobrevivir a las grandes crisis que provoca un adicto en el seno del hogar. Tercera Procure tener a la mano una gua con telfonos y direcciones de los centros especializados que existen en su comunidad donde puedan recibir ayuda tanto el adicto como los dems miembros de la familia (clnicas y centros de rehabilitacin). Cuarta Tambin anote las direcciones de los grupos de autoayuda como los de Alcohlicos Annimos y Narcticos Annimos, que son los que pueden auxiliar

al adicto, as como los que brindan ayuda a los familiares, tales como Al-Anon y Familias Annimas. Estos grupos no cobran por los servicios que prestan a los que asisten a sus juntas. Quinta Mantngase en contacto con alguna persona externa a la familia que pueda observar los hechos y opinar con objetividad (Profesionales en adicciones, Mdicos, Sacerdotes y/o Ministros del Culto). Las opiniones de personas expertas en dar consejos resultan muy tiles cuando las crisis arrecian. Sexta Considere muy en serio la posibilidad de que usted, como familiar o pareja, sea la persona que va a iniciar el cambio que tanto se necesita y que si usted no se arriesga, nadie lo va a hacer, por lo que las cosas van a seguir igual en la familia. Algunos adictos llegan a corregir sus estilos de conducta tan destructivos si alguien de su misma familia les da el ejemplo de cmo hacerlo. Sptima No se quede con dudas. Pregunte a los expertos.

COMO ACTUAR UNA VEZ QUE SE SOSPECHA QUE SU HIJO (A) TIENE PROBLEMAS. Recuerde que la poltica del campus con respecto a estas situaciones es muy clara y siempre ve primero por el bienestar de la persona, dndole la oportunidad de recibir ayuda antes de comprometer su estatus acadmico. Lo que se debe hacer en estos casos es que usted comparta su inquietud con el Director de la Carrera que cursa su hijo (a), de Generacin en el caso de preparatoria o cualesquiera de los responsables del Centro de Asesora y Consejera o del Programa de Prevencin del campus, quien entonces pueden trazar un plan para ayudar a la persona que puede tener problemas.

Cul es el freno ms efectivo para que sus hijos no usen drogas y alcohol? Usted. Estos son los hechos: los jvenes que aprenden de sus padres o de quienes los cuidan, acerca de los riesgos del uso de las drogas, tienen 36% menos probabilidades de fumar marihuana que los menores que no lo aprenden. 50% menos probabilidades de usar inhalantes. 56% menos probabilidades de usar cocana. 65% menos probabilidades de usar cidos.

An piensa que no hay mucho que usted pueda decir o hacer? Usted es la influencia ms importante en la vida diaria de sus hijos. Pero la preparacin para ensear a combatir las drogas, generalmente no es instintiva, an para el mejor de los padres. Los siguientes 21 consejos le ayudarn a alejar a sus hijos de las drogas, algo que parece inevitable hoy en da. Usted s puede hacer algo. Y usted puede empezar ahora mismo. 1. 2. 3. 4. 5. Participe en la vida de sus hijos Aprenda a comunicarse Indique el camino correcto Establezca sus propias leyes Elogie y recompense

I.

PARTICIPE EN LA VIDA DE SUS HIJOS

Los adolescentes que se sienten ms compenetrados con sus padres, tienen menos probabilidades de participar en comportamientos de alto riesgo. Mientras ms participe usted en la vida de sus hijos, ellos se sentirn ms apreciados, y as habr ms probabilidad de una reaccin positiva hacia usted. 1. Determine "horas para estar juntos". Fije una rutina regular semanal para hacer algo especial con sus hijos - aunque sea algo tan simple como salir a comer un helado. 2. No tema preguntarle a sus hijos adonde van, con quin van a estar y qu estarn haciendo. Conozca a los amigos de sus hijos - y a sus padres, para que usted pueda comprobar sus planes. 3. Trate de estar en su casa cuando sus hijos lleguen de la escuela. La "hora de peligro" del uso de la droga es entre las 3 y las 6 de la tarde, cuando no hay nadie cerca; si le es posible, trate de hacer arreglos para tener flexibilidad en su horario de trabajo. Si su hijo tiene que quedarse en casa de los amigos, asegrese de que tengan la supervisin de un adulto, no simplemente de un hermano mayor. 4. Coman juntos tantas veces como les sea posible. Las comidas son una excelente oportunidad para hablar de los sucesos del da, para relajarse, para reforzar, para unirse. Las investigaciones comprueban que los hijos de las familias que comen juntas 5 veces por semana, tienen menos probabilidades de involucrarse con drogas o alcohol.

II. APRENDA A COMUNICARSE Conoce usted el grupo musical favorito de su hijo? Lo que est de moda en la escuela? Mientras mejor se comunique, su hijo se sentir ms a gusto de conversar con usted acerca de las drogas y otros temas delicados. 1. Deje absolutamente claro a sus hijos que usted no quiere que usen drogas. Nunca, en ningn lugar. No les deje lugar a ningn tipo de suposiciones. Y hable frecuentemente acerca de los peligros de usar drogas y alcohol. Una o dos veces al ao no ser suficiente. 2. Escuche con ms atencin. Haga preguntas - y anmelos. Analice lo que su hijo le dice. Haga que participe en las decisiones familiares. Demostrndole su inters al escucharle con atencin, har que su hijo se sienta ms cmodo y pueda confiar en usted. 3. D respuestas honestas. Si no sabe la respuesta, no la invente; ms bien diga que tratar de averiguar. Si le preguntan si usted ha probado drogas alguna vez, dgales lo que realmente es importante: que usted no quiere que ellos usen drogas. 4. Utilice las noticias de la televisin, los comerciales de Vive sin Drogas o Centros de Integracin Juvenil, las novelas, o los programas de prevencin de la escuela de sus hijos para ayudarle a iniciar el tema de una manera natural. 5. No reaccione de una forma que pudiera interrumpir futuras discusiones. Si su hijo le dice cosas que pudieran desafiarlo o escandalizarlo, convirtalas en una discusin calmada acerca de lo que piensa su hijo referente a la personas que usan drogas, o si sus efectos valen la pena arriesgarse. 6. Practique con su hijo las maneras en que l puede rechazar las drogas y el alcohol en diferentes situaciones. Admita que usted entiende lo difcil que puede ser la presin de los amigos.

III.

INDIQUE

EL

CAMINO

CORRECTO

1. Sea un ejemplo viviente, da a da, de su escala de valores. Muestre la compasin, la honestidad, la generosidad y la accesibilidad que usted quisiera ver en su hijo. 2. Sepa que no existe aquello de que "haz lo que yo digo, no lo queyo hago", cuando se trata de las drogas. Si usted consume drogas, usted no puede esperar que su hijo siga su consejo. Busque ayuda profesional si la necesita.

3. Examine su propio comportamiento. Si usted abusa de las drogas o el alcohol, sepa que inevitablemente sus hijos empezarn a seguir su ejemplo. O si usted se re a carcajadas en una pelcula cuando alguien se muestra borracho o drogado, qu mensaje le est enviando a sus hijos? Sea un ejemplo a seguir, la persona que usted quisiera que fuera su hijo. Acaso hay un mensaje antidrogas ms fuerte que ese?

IV. ESTABLEZCA SUS PROPIAS LEYES.

Los adolescentes entre 12 y 14 aos son cada vez ms independientes, y esas son precisamente las edades en las que enfrentan el mayor riesgo de experimentar con drogas. Sin embargo los hechos demuestran que ellos todava necesitan de una estructura y una gua, que ellos quieren que usted les demuestre que los quiere lo suficiente como para establecer los lmites de lo aceptable. 1. Haga las reglas y discuta de antemano las consecuencias de quebrarlas. Hable claramente de sus expectativas. No haga amenazas sin fundamento, ni deje sin castigo al que rompa las reglas, ni tampoco imponga nuevos castigos inesperados. 2. Imponga una hora determinada para que sus hijos regresen a casa, y haga que sea estrictamente respetada. Tenga la flexibilidad de negociar slo en ocasiones especiales. 3. Acostumbre a sus hijos a reportarse con regularidad. Proporcineles una tarjeta de telfono o un biper, con reglas claras de como usarlo. (Recuerde que los bipers no se permiten en algunas escuelas). 4. Llame a los padres de la casa que se est usando para una fiesta. La noche de la fiesta, no tenga temor de entrar y saludar (y asegrese que hay un adulto supervisando la fiesta). 5.Facilite a sus hijos el salir de una fiesta donde se estn consumiendo drogas. Dgales por adelantado que usted vendr a recogerlos tan pronto como l o ella se sienta incmodo. Luego, preprese para conversar acerca de lo que sucedi. 6. Haga caso de sus No tema intervenir si tuviera una corazonada de que algo anda mal. instintos.

V. ELOGIE Y RECOMPENSE No hay nada que haga ms feliz a un hijo que tener la aprobacin de sus padres. La palabra adecuada en el momento preciso puede fortalecer la unin que ayude a su hijo a alejarse de las drogas. 1. Recompense Las expresiones muchachos que apreciarn que especial. el buen comportamiento inmediatamente y continuamente. de cario, aprecio y gratitud duran mucho tiempo. An los piensan que son ya muy mayores para recibir un abrazo, les d una palmadita en la espalda o el darles un gusto

2. Haga nfasis en lo positivo. Haga nfasis en las cosas que su hijo hace bien. Contngase cuando sienta la necesidad de hacer crticas. El afecto y el respeto, hacen que sus hijos se sientan bien consigo mismos, y reforzar el buen comportamiento (y cambiar el malo), con mucho ms xito que la vergenza o la incomodidad.

QU SE ESPERA DE LOS PADRES?

EXPECTATIVAS DEL ITESM - Padres de Familia "SIENDO PROMOTORES DE LA PRESENCIA" Se espera de los padres de familia el apoyo, motivacin, gua y fuerza necesaria dentro y fuera del ITESM para que tanto la familia, como sus propios hijos puedan lograr una "comunidad educativa libre de adicciones". Esto se puede lograr estando al pendiente y siempre enterado del desempeo acadmico y actitudinal de sus hijos. Estando presente en los momentos ms importantes por los que pasa un alumno (reconocimientos acadmicos, deportivos o artsticos, por ejemplo). Reconociendo y atendiendo las demandas de los hijos de una manera oportuna, realista, justa y congruente.