Está en la página 1de 3

CUESTIONARIO DE VELOCIDAD PARA 1 AO BACHILLERATO 1.

La velocidad: es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible. 2. La resistencia a la velocidad: es la capacidad de mantener la mxima velocidad alcanzada durante el mayor tiempo posible. 3. La velocidad de desplazamiento: es la capacidad de realizar una serie de movimientos o acciones ms o menos complejas de forma cclica (por ejemplo: conduccin de baln durante 10 metros) en el menor tiempo posible. 4. La velocidad gestual: es la capacidad de realizar un movimiento acclico (por ejemplo: un disparo o chute a portera) en el menor tiempo posible. 5. Velocidad de reaccin: es la capacidad de responder a un estmulo en el menor tiempo posible. 6. Los tipos velocidad son: Velocidad de reaccin. Velocidad gestual. Velocidad de desplazamiento. Resistencia a la velocidad. 7. Ejemplo de trabajo de Velocidad de reaccin. - Respuestas a ejercicios visuales. - Salidas por izquierda y derecha. Salidas de espalda. - Salidas desde la posicin de tumbados. 8. Hay dos tipos de factores que influyen en la Velocidad, unos se pueden modificar con el entrenamiento (factores fsicos), y otros no se pueden modificar (factores fisiolgicos). 9. Los factores fsicos son.-Amplitud de Zancada. - Frecuencia de Zancada. - Coordinacin Intermuscular. 10. La amplitud de zancada. Es la longitud del paso que damos. 11. La frecuencia de zancada. Es la cantidad de pasos que damos en un momento determinado o en un espacio concreto. 12. La velocidad-resistencia, es Capacidad de aguantar la mxima velocidad el mayor tiempo posible. 13. Los factores fisiolgicos son. -las fibras musculares que compone el msculo (rojas o blancas). 14. Los mtodos de la velocidad pueden ser de reacciones simples y complejas. 15. Ejemplos de los mtodos de velocidad: mtodo de repeticiones. mtodo parcial: mtodo sensorial 16. El mtodo de repeticiones. consiste en repetir un gesto ante un estmulo que lo provoca, para mejorar el tiempo de reaccin. 17. El mtodo parcial: trata de facilitar las condiciones de ejecucin, buscando diferentes situaciones de variabilidad. 18. El mtodo sensorial: pretende desarrollar la capacidad de sentir, discernir pequeos espacios de tiempo 19. Los medios que se utilizan para trabajar los mtodos en la velocidad son: Salidas desde diferentes posiciones del cuerpo. Relevos. Juegos de reaccin. Juegos de persecucin. Ejercicios de mejora tcnica de la salida atltica. 20. Los factores fisiolgicos de la velocidad son: la estatura, el peso, la calidad de las fibras, la musculacin, la nutricin 21. Los test utilizados para medir la velocidad son: -Prueba de Abalakov. -Prueba de triple salto desde parado. -Salto vertical con pies juntos. -Test de Seargent -Salto horizontal con pies juntos. -Salto horizontal con brazos atrs. 22. La velocidad depende de los siguientes factores son; Mecnicos, fisiolgicos, anatmicos, nervioso 23. La velocidad de contraccin depende del tipo de fibras estas son: rojas y blancas. 24. El estmulo para desarrollar la velocidad son: Visual, auditivo, tctil 25. La velocidad al estmulo es: Variable. La seal que se aprecia ms rpidamente es la: Sonora. La velocidad de accin es: Progresiva. 26. La Velocidad de traslacin depende de: factores mecnicos 27. El entrenamiento es un proceso en el que aplicamos una serie de estmulos para conseguir la mejora de la condicin fsica, mediante un mtodo cientfico y no aleatorio. 28. La preparacin fsica: Es la parte del entrenamiento en la que tratamos de mejorar nuestras cualidades fsicas. 29. Dentro de la preparacin fsica hay diferentes fases de estabilizacin estos son: Periodo Preparatorio General y Especfica. - Periodo de Competicin. - Periodo Transitorio 30. El Periodo de Competicin: Se realizar a un volumen bajo y una intensidad alta (para poder rendir al mximo). 31. El Periodo Transitorio: Se realizar a un volumen bajo y una intensidad baja. 32. El ftbol es un juego que se juega entre dos equipos, de 11 jugadores cada uno, que consiste en introducir en la portera contraria un baln de 68 a 71 cm de circunferencia y 396 a 453 g de peso. 33. El portero puede tocar el baln con las manos, los dems slo con los pies, cuerpo o cabeza. 34. El rbitro en el futbol es la mxima autoridad en el campo; est auxiliado por dos jueces de lnea. 35. La duracin de un partido es de 90 minutos, divididos en dos tiempos de 45 separados por un descanso de 15. Despus del descanso, los equipos cambian de campo. 36. La conduccin del baln en el futbol: es la accin tcnica que permite al jugador dominar y llevar el baln en una determinada direccin, a la velocidad adecuada que le permita conseguir la velocidad adecuada que le permita conseguir la finalidad propuesta y la superacin de los obstculos. 37. Las dimensiones del campo del futbol son: el campo es un rectngulo de longitud mxima de 120 metros y mnima de 90 metros, y de una anchura no mayor de 90 metros, ni menor de 45. 38. El baln en el futbol ser esfrico, su cubierta ha de ser de cuero o de otro material aprobado. Con una circunferencia de 71centimetros como mximo y de 68 centmetros como mnimo, y su peso, 453 gramos, 39. El partido de futbol comprender dos tiempos iguales de 45 minutos cada uno, salvo acuerdo en contrario, quedando entendido: El descanso entre los dos tiempos ser de 15 minutos. 40. Baloncesto o Bsquetbol, es un deporte de equipo, jugado normalmente en pista cubierta, en el que dos conjuntos, de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos (o canastas) lanzando una pelota, de forma que descienda a travs de una de las dos cestas o canastas suspendidas por encima de sus cabezas en cada extremo de la pista. 41. Las Dimensiones en el baloncesto: el terreno de juego debe de ser una superficie rectangular, plana y dura, libre de obstculos, de 28 m x 15 m, 42. El Crculo central en el baloncesto: el crculo central debe estar trazado en el centro del terreno de juego y debe tener un radio de 1,80m medido hasta el borde exterior de la circunferencia. 43. Las canastas en el baloncesto: las canastas se componen de un aro (de metal) y una red (malla blanca).

44. La pelota oficial en el baloncesto: es de cuero o nailon, pesa de 567 a 624 gramos y tiene una circunferencia de 76cm. 45. Las tcnicas bsicas del baloncesto, comunes a la tctica y a la defensa, son: El dribling o bote: 46. Las principales tcnicas de ataque que necesita cualquier jugador, adems de perica esquivando o controlando el baln, son tirar, pasar y rebotar. 47. Drible en el baloncesto: Mover el baln alrededor de la cancha rebotndolo contra el piso utilizando una mano. 48. Falta en el baloncesto: Infraccin que consiste en contacto fsico o conducta antideportiva. 49. Falta tcnica en el baloncesto: Cuando un componente de un equipo protesta una decisin arbitral o realiza una accin violenta no estando en juego el baln. 50. La Finta en el baloncesto: Accin de engaar al contrario con un movimiento distinto al que se va a realizar. 51. El balonmano es: un deporte polideportivo de cooperacin/oposicin cuya finalidad es meter la pelota con la mano en la portera contraria. 52. El partido de balonmano: comienza con un saque desde el centro del campo y el juego se desarrolla entre pases, lanzamientos y regates con la pelota. 53. Sanciones principales en balonmano: El jugador expulsado a causa de faltas anti-deportivas lo har por el resto del partido. 54. La gimnastas se pueden clasificar en distintas categoras: Benjamn (7-9 aos) Alevn (10-11 aos) Infantil (13-14 aos) Juvenil (de 15 en adelante) 55. La gimnasia rtmica: es una combinacin de deporte, expresin corporal, baile, interpretacin y msica. 56. Los aparatos de la gimnasia son: Cuerda. Aro. Pelota. Mazas. Cinta. 57. El saque en voleibol: es un elemento tcnico iniciador del juego, y es bueno o malo segn la tcnica del jugador/a. En esta sesin los alumnos/as aprendern su realizacin a la vez que disfrutarn con el deporte del voleibol. 58. El remate en voleibol: se debe realizar cuando el saque y los toques de dedos y antebrazos estn trabajados. 59. El bloqueo y el remate en voleibol: son dos de las tcnicas que ms prctica necesitan. Para ello, una vez ms se propone a continuacin una sesin que completa el trabajo de ambas. 60. Dimensiones de la cancha en voleibol: es un rectngulo que mide 18 x 9 m rodeado por una zona libre con un mnimo de 3m de ancho por cada lado 61. Composicin de un equipo en voleibol: Un equipo estar compuesto por un mximo de 12 jugadores, aunque slo estn sobre la cancha 6 de ellos. 62. Para anotar un punto en voleibol: Si el equipo contrario comete una infraccin (falta) y Si el baln bota en el campo del equipo contrario. 63. Para ganar el encuentro en voleibol: El encuentro lo gana el equipo que consigue ganar 3 sets. En caso de empate (2-2), el set decisivo se juega a 15 puntos con una ventaja mnima de 2 puntos. 64. Ejecucin del saque en voleibol: El baln debe ser golpeado con una mano o cualquier parte del brazo despus de ser lanzado o soltado de la(s) mano(s). 65. La tcnica de libre es conocido tambin como tcnica libre porque en las pruebas as designadas es el que la mayora de nadadores escogen libremente ya que es el mtodo ms rpido. 66. La tcnica de espalda es llamado tambin "crol de espalda" debido a que en algn tiempo se le consider una versin invertida del Libre. 67. El atletismo es un conjunto de prcticas o pruebas atlticas que comprenden acciones naturales como: saltos, lanzamientos y carreras. El atletismo practicado sistemticamente produce un desarrollo armnico y equilibrado en el individuo. 68. Entre las pruebas de pista en atletismo tenemos: Carrera. - Carrera con obstculos Velocidad: Pruebas combinadas Prueba de campo 69. El maratn y la marcha atltica son pruebas que se realizan en las calles y avenidas, sin embargo, su salida y llegada pueden tener lugar en un estadio. 70. Implementos y aparatos que se utilizan en el atletismo son: Bala. Disco. Foso de salto largo. Martillo. Tacos de salida. 71. Las pruebas de campo en atletismo son: Salto alto. Salto con garrocha. Salto largo y triple. Lanzamiento de jabalina. Lanzamiento de disco. Lanzamiento de martillo. Lanzamiento de bala 72. La bala en atletismo es: Implemento de forma esfrica y superficie lisa, por lo general de hierro u otro material que no sea ms blando, su peso reglamentario para el femenino es de 4 Kg. y para el masculino 7,260 Kg. 73. El disco en atletismo es: Cuerpo de madera u otro material similar, con placas de metal incrustadas en sus caras y con el borde rodeado por un anillo metlico. 74. El martillo en atletismo es: Implemento que consta de una empuadura, un cable y un peso de forma esttica y superficie lisa, su peso total es 7,260 kg y longitud 117,5 cm, mximo. 75. La carrera de relevo en atletismo: Es una carrera de velocidad que se realiza en equipo, consiste en llevar un objeto llamado testigo desde la salida hasta la meta. 76. La carrera de velocidad en atletismo: es aquella donde se trata de recorrer una distancia corta a mxima velocidad. 77. La carrera de velocidad en atletismo se compone de cuatro fases: salida, aceleracin, paso lanzado y llegada. 78. Las carreras de velocidad en atletismo son: 100 m, 200 m, y 400 m planos masculino y femenino. 79. El bisbol es un juego de dos equipos, cada uno de nueve jugadores, cuyo objetivo es anotar al menos una carrera ms que el contrario. 80. El pitcher en bisbol: lanza desde el centro del cuadro, a 18,45 m. del homo y es el que tiene la mayor responsabilidad defensiva de su equipo 81. El lanzamiento en bisbol es una accin que intenta frustrar los avances por las bases del equipo contrario para recuperar el turno de bateo.

DEPORTE : PART HORA ES

BALONCESTO

SESIN DE ENTRENAMIENTO SESION N FECHA ACTIVIDADES

DIBUJOS

Parte Principal

8:35 a 8:45

8:45 a 9:00

Parte Final

(10 min.)

9:10 a 9:20

(10 min.)

9:00 a 9:10

7. Seis grupos de tres. Dos se pasan la pelota mientras el tercero intenta interceptarla. - estticos (2 metros). - en desplazamiento por el terreno. - en dispersin. Sentados en crculo. Dos grupos de diez con una pelota. Cada alumno tiene un nmero del uno al diez. El educador grita un nmero, el alumno se desplaza por el exterior del crculo rodando la pelota.

(10 minutos)

5. Individualmente con una pelota de minibsquet cada uno. Atrapar la pelota que est en el suelo con dos manos (manos paralelas, dedos separados), tirarla a la pared y recogerla: - sin que bote. - despus de haber rebotado. - previa cursa de 3 o 4 metros. 6. Se colocan aros en fila. Desplazarse por la derecha de los aros, se rebota la pelota dentro cuando se lo encuentran y continan haciendo dribbling. Desplazarse por la izquierda: - lentamente. - en forma de relevo.

(5 min.)

(10 min.)

(5 minutos)

8:20 a 8:35

1. Por parejas. Estticos a 2, 3 y 4 metros de distancia. Pasar la pelota al compaero: - libremente. - por encima de la cabeza (una mano/dos manos). - a la altura del pecho. - hacindola botar una vez. - recibirla, hacer un giro y pasarla. 2. Por parejas. Pasarse la pelota libremente, en desplazamiento: - sin botarla. - botndola (mano dominante/mano no dominante) 3. Ejercicio como el ejercicio 1 pero colocando un aro entre alumno y alumno. La pelota tiene que rebotar dentro. 4. En dispersin, corriendo. Tres grupos de seis. Cada alumno tiene un nmero asignado del uno al seis. Pasar y recibir la pelota en desplazamiento entre los alumnos de cada grupo de acuerdo con el nmero que diga el educador.

(10 minutos)

(4 min)

Parte Inicial

8:10 a 8:20

1. Cuatro grupos de cinco. Delimitar un espacio rectangular. Cada grupo en hilera en cada lado. A la seal, desplazarse al extremo opuesto sin chocar con nadie. -libremente. -hacia atrs. -en cuadrupedia. -lateralmente. - haciendo un giro antes de llegar al otro extremo. 2. Por parejas, tomados de la mano con una pelota. Se desplazan libremente y uno bota la pelota. A la seal, se la da al compaero.

(6 min.)