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salud

UnA cometA, UnA peonzA, el ScAlextric, lA commodore 64K, erAn AlgUnoS de loS jUegoS con qUe loS nioS jUgAbAn AntAo. en 2012 lAS coSAS hAn cAmbiAdo: jUegAn con el ipAd de SUS pAdreS. eS evidente qUe lA tecnologA noS rodeA A grAndeS y peqUeoS y no podemoS ignorArlA Sino qUe hemoS de Aprender A convivir con ellA y A fomentAr en nUeStroS hijoS SU USo SAlUdAble deSde qUe Son bien peqUeoS.
texto: albert

gimeno (director padres 2.0)

ilustraciones: sean

mackaoui

as de dejar bien claras, las normas de buen uso asociadas a cada dispositivo que pongas al alcance de tu hijo: con ellas establecers las reglas del juego, y te ayudarn a tomar el control sobre los contenidos y sobre el tiempo, las dos claves para establecer su uso adecuado. Antes de usar cualquier dispositivo, tu hijo debe haber cumplido con sus obligaciones segn su edad: reco-

ger los juguetes, hacer la cama, los deberes, etc. tomemos como ejemplo la televisin (o el dvd), que la usan a todas las edades: cunto? los expertos aconsejan que los menores de 2 aos no vean tv y que, entre 2 y 6 aos, el tiempo que pasen delante de la caja tonta sea como mximo de 1h. como madre/padre, t mejor que nadie conoces a tu hijo, as que debes adaptar su uso a su edad y madurez. t fijas las normas.

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cundo?
de tu hijo (abuelos, nanny,) deben conocer qu programas no quieres que vea. conforme sea ms mayor, deber ser tu hijo quien asuma la responsabilidad de apagar la tv o el dvd, as le ayudars a ganar en autoconfianza. Padres 2.0 www.padres20.es

cundo ve tu hijo la tv: antes y despus de ir al cole?, despus de cenar?. con los actuales horarios laborales, es muy difcil controlar cundo ve la tv tu hijo, pero aunque no puedas acompaarle entre semana, es muy importante que le marques las horas en las que puede verla, para que sta no se haga duea de todo el tiempo que pasa en casa ni se apropie del horario de las comidas, del estudio o del sueo: antes de acostarse no es recomendable que vea la tv porque le excitar y le har ms difcil conciliar el sueo.

Para qu?

la tv no puede convertirse en el centro de la vida familiar: nada ms llegar a casa, encenderla y sentarse frente a ella sin un objetivo marcado previamente: para qu la enciendes?, qu es lo que vas a ver: un captulo de tu serie favorita, un documental, una pelcula?. Son algunas preguntas que pueden ayudarte a que tu hijo sea selectivo y tome el mando de sus acciones, de su actitud frente al televisor. cuando termine el horario convenido, no hay que tener miedo en apagar el dispositivo: tu actitud serena pero firme le har entender que sigues siendo la figura de autoridad que vela por su bienestar.

Dnde?

Si la tv o dvd se consume a solas en su habitacin, dejas de controlar los contenidos a los que accede, el tiempo que le dedica, y las horas en las que est pegado/a a la pantalla. Un estudio del ministerio de Sanidad demostr que los nios con ordenador, tv o consola en su habitacin presentaban un exceso de peso mayor a los que no lo tenan.

con quin?

ver la tv en familia es una buena manera para darle una explicacin de aquello que le pueda generar confusin, as le ayudas a asimilar la informacin a la que accede. cuando alguien quede al cuidado

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